Modern çalışma ve çalışma koşulları, masada uzun süre oturmak ve bilgisayarda çalışmak çok sık şiddetli sırt ağrısına neden olur. Servikal omurga, gün boyunca bize eşlik eden rahatsızlık ve rahatsızlığa neden olan strese en duyarlıdır.
Yaka bölgesindeki ağrıları gidermenin etkili bir yolu özel bir masajdır, bir uzman tarafından veya evde kendi başınıza yapılabilir.
Endikasyonlar
Masaj çocuklar ve yetişkinler için reçete edilir. Hem tedavi amaçlı hem de hastalığın başlamasını önlemek için kullanılır.
Boyun ve yaka bölgesine yapılan masajın ana belirtileri sırt kaslarındaki gerginlik ve spazmdır. Omurganın bu bölümünün tedavisini yorgunluk, düşük performans ve baş dönmesi ile yaptığınızdan emin olun. Yaka bölgesinin masajı osteokondroz, duruş bozuklukları, omurganın eğriliği için reçete edilir.
Kontrol sorunları, sık görülen yüksek tansiyon ve solunum sorunları ile belirtilebilir.
Kontrendikasyonlar
Birçok kişiye boyun masajı prosedürleri önerilir, ancak kullanılması kesinlikle yasak olan bir dizi kontrendikasyon vardır. Sağlık sorunlarından kaçınmak ve durumun kötüleşmesini önlemek için kursa başlamadan önce nitelikli bir doktora danışmak gerekir.
Bulaşıcı hastalıkların alevlenmesi sırasında, yüksek sıcaklıkta, yüksek tansiyonda bu bölgeye masaj yapılması yasaktır. Servikal bölgede tümör tespit edilmişse masaj yapılmamalıdır.
Terapötik masaj
Bu masaj türü doktorlar tarafından belirli endikasyonlar için reçete edilir. Uygun düzeyde hazırlık ve temel hareketleri gerçekleştirme yöntemlerinin incelenmesiyle, aile üyelerinden biri hastaya evde masaj yapabilir.
Tedavinin gözle görülür bir etkisini elde etmek için kural olarak en az 10 masaj seansı gerekir.
Tedavi prosedürü aşağıdaki manipülasyonları içerir:
- Seans başında yapılan, kan ve lenflerin hızlanmasına katkı sağlayan okşama hareketleri;
- ikinci adım, avuç içlerini boyun bölgesinde ovuşturarak cildi daha sonraki manipülasyonlar için hazırlamaktır;
- Masajın ana kısmı enine, boyuna ve heyecan verici olabilen yoğurma hareketleridir. Kan akışını normalleştirirler ve hızlı kan akışına katkıda bulunurlar.hastanın iyileşmesi.
Yaka bölgesine sert bir darbeden sonra boyun kaslarını titreşimli hareketler yardımıyla gevşetmek gerekir, bunlar çalışma alanına hafif vuruşlardır. Masaj terapistinin rahat çalışabilmesi ve işlem için tüm noktaları bulabilmesi için hasta uzanmalı veya oturmalı, ellerini bir sandalyeye veya masaya dayamalıdır. Baş çapraz kollara yerleştirilir.
Seans sırasında cilde zarar vermemek için özel bir krem veya yağ kullanabilirsiniz.
Masaj işleminden sonra vücudunda morluklar kalıyorsa, hasta akut ağrı ve genel durumunda bozulma yaşıyorsa bu masajın yanlış yapıldığı anlamına gelir.
Masajdan sonra bu bölgedeki cilt genellikle bir süre kızarık kalır. Hasta hafif bir karıncalanma ve yanma hissi hissedebilir. Bu kesinlikle normaldir ve işlemden sonra tüm vücuttaki metabolik süreçler hızlandığı ve kan akışı arttığı için olur.
Ostekondroz için akupresür
Bu prosedür, kişinin durumunun hızla iyileşmesine katkıda bulunur. Akupresür masajı evde kendi başınıza yapılabilir, asıl mesele, servikal-yaka bölgesi hastalıklarına karşı mücadelede etkisi olumlu bir etkiye sahip olacak doğru noktaları bulmaktır.
Etkilenmesi gereken ilk noktalar, kafatasının tabanında, başın arkasındaki tüberküllerin altında bulunan eşleştirilmiştir. Ayrıca, çarpma kavşakta bulunan noktalara uygulanmalıdır.omurga ve kafatası. Akupresür, yedinci servikal vertebra etrafındaki noktalara baskı ile sona erer.
Baskı güçlü olmalı ama acı verici olmamalıdır.
Bu noktalar kan dolaşımını iyileştirmekten sorumludur ve kas gerginliğini gidermeye yardımcı olur.
Yönlendirme masajı
Bu prosedür, aktif tuz birikimi nedeniyle oluşan şişkinliği gidermeye yardımcı olur. Ek olarak, bu masaj kan akışını normalleştirmek için kullanılır. Abdüksiyon seçeneği ile kas dokusu güçlendirilir, spazmlar giderilir ve ağrılar azalır.
Uygulamanın en başında, omuzlardan boyun tabanına kadar okşama hareketleri yapılır, ardından masaj terapisti kas spazmını ortadan kaldırmak için yoğurur.
Kural olarak, yönlendirme masajının süresi en az 7 prosedürdür. Her seansın süresi 20 dakikadır.
Hamile kadınlar için masaj
Hamilelik dönemi kadın bedeni için ciddi bir sınavdır. Çoğu zaman, fetüs taşıyan bir kadın, sırtının farklı bölgelerinde ağrıdan şikayet eder. Hamilelik sırasında, düşüklere neden olabileceğinden sırt masajı yapmak yasaktır. Servikal yaka bölgesinin masajı yasaktır. Anne adayının durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Ana şey, hamile anneye zarar vermemek için evde hamile kadınlar için yaka bölgesine nasıl masaj yapılacağını bilmek.
Bu dönemde kadınlara otururken masaj yapılır, rahatlık için baş katlanmış ellere yerleştirilir. Seans sırasında kullanılması tavsiye edilir.zeytinyağı gibi doğal bitkisel yağlar. Hamilelik masajı sırasında kullanılan hareketler şifalı versiyondakilere benzer.
Rahatlatıcı masaj
Evde en yaygın olan bu tür yaka bölgesi masajıdır. Yatar veya oturur pozisyonda gerçekleştirilir. Rahatlatıcı masaj, intervertebral disklerin ve eklemlerin işleyişini düzeltmeye yardımcı olduğu için faydalıdır.
Yaka bölgesinin diğer masaj türlerine benzer şekilde, rahatlatıcı bir işlem yapılırken önce okşama ve ısınma hareketleri yapılır. Cilt kırmızıya döndükten ve daha fazla "manipülasyon" için hazır olduktan sonra, yaka bölgesinin büyük kaslarını yoğurarak daha büyük bir kuvvetle sürtünme hareketleri yapılmalıdır. İşlem sırasında kıstırma, çekme ve ayırma işlemlerini kullanabilirsiniz.
Masaj yapmak için önemli bir koşul, prosedürün bir kişinin rahatlamasına yardımcı olmasıdır. Seans sırasında hasta herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissetmemelidir.
Yaka bölgesine rahatlatıcı bir masaj seansı, birkaç dakika boyunca avuç içi kenarına hafif bir dokunuşla sona erer. Bu masaj türü evde her gün yapılabilir.
Çocuklar için masaj
Kural olarak, servikal yaka omurgasının oluşumunu önlemek ve normalleştirmek için çocuklara genellikle anneleri tarafından evde masaj yapılır. Bebekler için bile masaj reçete edilebilir. Bir bebek için prosedürü yapmaya başlamak en uygunudur.şimdiden kafasını tutabiliyor ve karnının üzerine rahatça uzanabiliyor.
Çocuklarda yaka bölgesine masaj yapılırken kullanılan temel hareketler avuç içi ile hafif okşamalardır. Nazik yoğurma hareketleri yapabilirsiniz. İşlem, bebeğin boynuna ve omuzlarına hafif bir okşama ile sona erer. Çocuğun yaka bölgesine masaj yapılırken, tüm hareketler gergin olmadan sakince yapılmalıdır.
Kendi kendine masaj
Herkesin masaj işlemlerini yapabilecek birini bulma fırsatı yoktur, bu nedenle kendi kendine masaj en uygun fiyatlı seçenektir. Uygulanması için okşama, ovalama, okşama ve kıstırma gibi klasik teknikler kullanılır. Boyun bölgesi bölgesinde şiddetli iltihaplanma olması durumunda, kendi kendine masaj sırasında ağrının minimum olduğu tarafı yoğurmak gerekir.
Yaka bölgesine kendi kendine masaj yaparken, sert lifler, terapötik ısıtıcı merhemler ve özel masaj aletleri kullanabilirsiniz. Unutulmamalıdır ki, kendi kendine masajın olumlu bir etkisi yoksa ve sağlık durumu bozulmaya devam ediyorsa, en kısa sürede omurilik fonksiyonunu geri kazanmaya yardımcı olacak bir doktordan hemen yardım almalısınız.
Yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, yaka bölgesinin masaj tekniğinin oldukça basit ve herkes tarafından erişilebilir olduğunu belirtmek gerekir. Uygun şekilde yapılan masaj ağrı hissini az altmaya yardımcı olur. Ek olarak, hastalar ruh halinde bir iyileşme ve canlılıkta bir artış yaşarlar.güç.
