Annelik sevincini bilen çoğu kadın, bebeklerini emzirmeyi seçer. Tabii ki, bu doğru karar, ancak diyete hangi yiyecek ve içeceklerin dahil edilebileceği ve tam tersine hangilerinden kaçınılması gerektiği konusunda birçok soru ortaya çıkıyor. Emziren bir anne için kvas yapmak mümkün mü? Ve hangi yiyecek en doğru kabul edilir?
Kvas
Emziren bir anne için kvasın mümkün olup olmadığını anlamak için bu içecek hakkında daha fazla bilgi edinmelisiniz. Kvas eski bir içecektir, tarifi uzun zaman önce ortaya çıkmıştır ve bugüne kadar birçok değişikliğe uğramıştır. Şimdi kvas, hazırlanması için ekmek, maya, su, şeker ve m altın kullanıldığı düşük alkollü bir içecek olarak kabul edilir. Mağazalarda binlerce farklı seçenek bulabilirsiniz ancak emziren bir annenin satın alması durumunda kvas yapması mümkün müdür? Tabii ki, ev yapımı kvas, doğal olduğu için uygun ürünlerden yapılmış olması tercih edilir.kalite. Bununla birlikte, ev yapımı kvas genellikle mağazadan satın alınan kvastan daha güçlüdür. Muslukta kvas alırken dikkatli olmalısınız, sıhhi koşullara ve satıcının görünümüne dikkat etmelisiniz. Mağazalarda kvas satın almadan önce etiketi dikkatlice okumalısınız. Kvas veya kvas içeceği, kvas aromalı sıradan soda ile karıştırmayın. Bileşim koruyucu içermemelidir. Bu nedenle, emziren bir anne için kvasın mümkün olup olmadığı sorusu olumlu cevaplanabilir. Ancak buna bir bardaktan fazla değil, sık sık eklememeli ve en kaliteli ürünü seçmelisiniz.
Emzirme için diyet
Bebekleri emzirilen genç annelerin beslenmesinin tam ve dengeli olması bir sır değil. Bununla birlikte, birçok kız doğumdan hemen sonra figürü restore etmeye ve mükemmel bir şekle sokmaya çalışır. Bu durumda emziren anneler için yiyecek ne olmalıdır? İlk olarak, öncelikle bebeğe odaklanmaya değer. Ne yazık ki birçok çocuk alerjiye yatkındır, bu nedenle tüm ürünler anne tarafından tüketilemez. Kural olarak, alerjenlerin tanımlanması ampirik olarak gerçekleşir. İkincisi, bebeğin yeterli sütü olması için yiyeceklerin yeterli miktarlarda sağlanması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Tabii ki, sütü daha şişman yapmak için ne yemeniz gerektiğine dair açıklamalar bir efsaneden başka bir şey değil.
Aynı şey yoğunlaştırılmış süt ve cevizli çaya yaslanma önerileri için de geçerlidir. Aslındasüt miktarı, çocuğun ne kadar aktif emdiğine ve yeterli miktarda sıcak içeceğe bağlıdır. Bebekte alerji yoksa anne mutlaka yağsız et, tahıl, sebze, meyve yemelidir. Ancak şeker, çikolata, fast food gibi yiyeceklerin yanı sıra kızarmış yiyecekler de hariç tutulmalıdır. Bu sadece rakamı iyileştirmeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda kırıntılara da fayda sağlayacaktır. Yağlar ihmal edilmemeli, ancak aşırıya kaçılmamalıdır. Günde, örneğin 50 gram tereyağı alabilirsiniz. Kalori açısından, emziren bir kadın için ortalama diyet 2.500 ila 3.000 kalori arasında değişmektedir.
