Hipertansiyon çok sinsi bir hastalıktır, bunun sonucunda dünya üzerinde her yıl yaklaşık on sekiz milyon insan ölür ve bu rakam her yıl daha da artar. Hipertansif, hipertansiyondan muzdarip bir kişidir. Temel olarak hastalık, her bireyin sağlığına dikkatsiz tutumu nedeniyle oluşur.
Hipertansiyon nedir?
Hipertansiyon, basınçta sürekli bir artış ile karakterize kronik bir hastalıktır.
Hipertansiyon, yüksek damar içi kan ve lenf basıncıdır. İki tür vardır - birincil ve ikincil. İlk tip yüksek tansiyon ile karakterizedir ve hipertansiyon ile ortaya çıkar. İkinci tip, hipertansiyon ile ilgisi olmayan, ancak başka bir hastalığın belirtisi olan yüksek tansiyondur. Bu tip nadir değildir ve çoğu durumda ameliyat bunun için uygun olacaktır. Bu iki türü yalnızca bir uzman ayırt edebilir,özel araştırmaya tabidir. Genç bir kişinin yüksek tansiyonu varsa, doktor hastalığın zamanında tespiti için belirli muayeneler yapar.
Mekanizmaları iyi bilinmesine rağmen bu hastalığın nedeni bugün bile tam olarak ortaya konulamamaktadır. Bunlardan en önemlisi, basınç dalgalanmalarına yol açan belirli ahlaki tepkilere neden olan sinir mekanizmasıdır. Hipertansif bir kişi, hipertansiyondan muzdarip bir kişidir ve vücudu, normalleşmesi zor olan basınçtaki bir artışla sinir tahrişine tepki verir. Hipertansiyona neden olan birkaç küçük stres hipertansiyona neden olur.
Kan basıncı normları
Hipertansiyon, yaşam beklentisinin azalmasının ana nedeni olan en yaygın hastalıktır. Bir kişi hipertansif ise, bu öncelikle sağlıksız bir yaşam tarzı tarafından kışkırtılır. Bu şunları içerir:
- Düşük fiziksel aktivite.
- Dengesiz beslenme.
- Yüksek vücut kitle indeksi.
- Vücudun tükenmesi ve stres.
- Sigara ve alkol.
- Aşırı kan şekeri ve yağlar.
Bazen hipertansiyon yalnızca ayrı bir hastalık değil, aynı zamanda kronik insan hastalıklarının neden olduğu ve eşlik eden bir hastalık da olabilir. Normal kan basıncı hipertansif:
- 20 ila 40 yaşlarında norm 120/80'dir.
- 40-60 yaş arasıyıl, norm 135/90'dır.
- Hafif bir hipertansiyon şekliyle, basınç 140/90 olur.
- Şiddetli biçimde, sayılar 160/110'u gösterecek.
İlk gösterge sistolik basınçtır (kalp kasılması ve atardamara giren kan). İkincisi diyastolik olup kalp kasının gevşemesini gösterir.
Atmosferik basınç hipertansif hastaları nasıl etkiler?
Muhtemelen, tüm insanlar hayatlarında en az birkaç kez atmosfer basıncının etkisini deneyimlemiştir. Ancak hipertansiyondan muzdarip insanlar üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Atmosferik değişikliklerin etkisini az altmak için, bunların insan vücuduna verdiği zararı anlamak gerekir.
Atmosferik basınç, havanın yere bastığı kuvvettir. Cıva ölçeğinde işaretleri 748-758 milimetreye ulaştığında normal kabul edilir. Basınç yeterince kararlı değil, gün boyunca birkaç kez değişiyor. Bunun nedeni, sıcaklık azaldıkça hava yoğunluğunun keskin bir şekilde artmasıdır, çünkü soğuk ve nemli hava kuru ve ılık havadan daha ağırdır. Sonuç olarak, basınç artar. Ve tabii ki ısının tam tersi bir etkisi var.
Hava sıcaklığı nasıl etkiler?
Hava sıcaklığı kademeli olarak değişiyorsa, hipertansiyonu olan kişiler üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, havadaki değişiklikler hızlı bir şekilde meydana geldiğinde, hipertansif hastalar üzerindeki etkisi son derece güçlüdür. Hipertansif hasta, şu durumlarda kendini iyi hissetmeyen bir hastadır:
- Kuru hava yağmurlu olur.
- Küçük donlar aniden büyük donlara dönüşür.
- Donun yağmura dönüşmesi.
- Şiddetli donlar aniden yüksek sıcaklıklara dönüşür.
Sıcaklık değişimi neden kan basıncını etkiler?
Atmosferik basıncın hipertansif hastaları nasıl etkilediği tam olarak araştırılmamıştır. Bunun, insan kardiyovasküler sisteminin havadaki ani değişikliklere son derece hızlı adapte olamamasından kaynaklandığına inanılmaktadır. Atmosfer basıncı düşük ise hipertansif hastalarda kalp atım sayısı azalır, solunum ve nabız şiddeti artar. İnsan vücudu hava koşullarına uyum sağlama yeteneğine sahip olduğundan bu durumda tansiyon da düşer.
Hipertansiyondan muzdarip kişilerin kan basıncını normalleştirmek ve düşürmek için bazı ilaçlar aldıkları iyi bilinir, ancak bu atmosfer basıncına maruz kalmak kan dolaşımını yavaşlatır ve bu da solunum yetmezliğine, baş ağrısına, uyuşukluğa ve vücudun zayıflığına neden olur. Genellikle iç organlarda güçlü bir yük vardır ve bu iz bırakmadan geçmez.
Yüksek tansiyon herhangi bir kişiyi etkiler. Hipertansiyon Vücut şiddetli bir baş ağrısı, kalp hastalığı ve düşük aktivite ile tepki verir. Hipertansif hastalar için yüksek atmosferik basınç, düşükten daha tehlikelidir. Ve hepsi, yalnızca hipertansif krize ve tromboza neden olmakla kalmayıp aynı zamanda ölümcül bir şekilde sonuçlanabilecek güçlü bir vazokonstriksiyon olduğu için.
Nasıl az altılırhavanın vücudunuz üzerindeki etkisi?
Atmosferik basıncın hipertansif hastaları nasıl etkilediğini anladık, şimdi en önemli kural doğru yaşam tarzını sürdürmektir ve bu nedenle yapmanız gerekenler:
- normal bir vücut kitle indeksini korurken dengeli bir diyet uygulayın;
- Zor bir günün ardından güçlerin tamamen geri kazanılması için en az yedi buçuk saat uyumaya ayırın;
- tüm kötü alışkanlıklardan vazgeçin ve kendinizi onların hareketlerinden koruyun (pasif içicilik);
- aktif bir yaşam sürün ve spora ya da en azından egzersize dikkat etmeye çalışın.
Ancak bunlar, kendinizi basınç düşüşlerinden korumanın tüm koşulları değildir. Ayrıca herhangi bir düşüşe hazırlıklı olmak için her gün hava tahminini takip etmeniz gerekiyor.
Hipertansif hastalarda düşük tansiyon
Hipertansif bir hastanın basıncı düşerse, bu gibi durumlar için doktor tarafından reçete edilen bir ilacı almalı ve hiçbir durumda kendi kendine ilaç almamalısınız. Beyne zayıf bir kan akışı olduğundan, bu ciddi sonuçlara neden olabilir. Hap yoksa, limon, baharatlı bir fincan kahve veya bitter çikolata ekleyerek güçlü çay ile hipertansif hastaların basıncını artırabilirsiniz. Evde biri varsa, uzanmalı, bacaklarınızı kaldırmalı ve yarım saat arayla iki sitramon tableti içmelisiniz.
Hastalığı önleme konusunda doktor tavsiyesi
Hipertansif hastalar her şeyi yiyebilir mi? Doktorlar şunları tavsiye ediyorkurallar:
- Kahv altıyı bol miktarda potasyum içeren öğünlerle yapın (vasküler sistemi güçlendirmek için). Bunlar muz, peynir, kuruyemiş ve kuru meyve gibi yiyecekleri içerebilir.
- Yiyecekleri kötüye kullanmayın, küçük porsiyonlar yiyin.
- Dinlenmek için yeterli zaman ayırın.
- Mümkün olduğunca az duygusal ve fiziksel stres.
Ancak en önemli şey, sıcaklıktaki ani bir değişikliğin olası ciddi sonuçlarını az altmak için kan basıncının seviyesini sürekli olarak izlemektir. Uzmanlar bu tür hava koşullarında evde kalmanızı tavsiye ediyor. Bu mümkün değilse, kendinizi kritik durumlardan korumak için yanınızda ilaç ve tonometre bulundurmanız gerekir.
Doğru beslenme ile hipertansiyon arasında bir bağlantı var mı?
Bir kişinin refahı, ayrılmaz bir şekilde beslenme ile bağlantılıdır. Diyette abur cubur baskınsa, bazı aptallıklardan kaynaklanan hastalık riski birkaç kez artar. Bu aynı zamanda hipertansiyon için de geçerlidir. Yetersiz beslenme nedeniyle damarlarda plak ve kan pıhtısı oluşumu nedeniyle gelişir. Bu nedenle, hipertansiyonu olan kişiler, her şeyden önce, yüksek düzeyde kolesterol ve yağ içeren yiyecekleri hariç tutan bir diyete uymalıdır. Unutulmamalıdır ki, hastalığın gelişmesiyle birlikte en çok kalp acı çeker ve bu da felç ve kalp krizi riskinin artmasına neden olur.
Sinirleri etkilediği için hipertansif hastalar için kesinlikle yasak olan bir dizi ürün vardır.sistem, kalp hızı ve kan basıncı. Bu nedenle, önleme için diyeti değiştirmeye değer.
Hipertansif hastalar için beslenme ilkeleri
Hipertansif hastalar için diyet, vücutta suyu tutan, kan dolaşımını artıran ve vücuttaki basıncı artıran tuzu diyetten çıkarmayı içerir. Uzmanlar, bu ürünün günde on gramdan fazla tüketilmemesini tavsiye ediyor, ancak saf haliyle değil, doğal ürünlerden gelmelidir. Pişmiş yemeklerin tuzlanması tavsiye edilmez. Ancak kullanmadan yapmak mümkün değilse, limon suyu ile kolayca değiştirilebilir. Ayrıca vazospazma neden olduğu ve kalpteki iş yükünü arttırdığı için az miktarda da olsa alkol içeren içeceklerden vazgeçmeye değer.
Hayvansal yağ içeren gıdaların (sosis, tereyağı vb.) alımını en aza indirmek önemlidir. Hipertansiyonu olan kişiler bitkisel yağlar tüketmelidir. Daha güvenlidirler ve hayvanlar gibi etki göstermezler. Yemek pişirirken sadece bitkisel yağ kullanın. Yüksek tansiyona neden olan sağlıksız yağların çeşitli peynir, domuz yağı ve şekerleme türlerinde bulunduğuna dikkat etmek önemlidir.
Hipertonik diyet, obeziteye neden olan kolay sindirilebilir karbonhidratların kullanımını ortadan kaldırır. Diyetin çoğu, çok fazla lif içeren sebzeler olmalıdır, kolesterolü düşürürler. Hipertansif hastalar için en iyi akşam yemeği bir bardak kefir olacaktır,veya herhangi bir meyve. Etin yalnızca yağsız veya az miktarda yağ içeren etlerin yenmesine izin verilir.
Ve en önemlisi - hiçbir durumda hipertansif hastalar aç kalmamalı! Bunun vücudun genel durumu üzerinde çok olumsuz bir etkisi olacaktır.
