Protein erkeklerin gücünü etkiler mi? Birçok insan bu sorunun cevabını merak ediyor. Şu anda, sağlıklı bir yaşam tarzı, sonunda kötü alışkanlıklar (alkol içmek, sigara içmek) ile değiştirilecek olan belirli bir popülerlik kazanmıştır. Birçok erkek, sağlıklarını ve formlarını korumak için spor yaparak kaslarının hacmini arttırır ve vücutlarının görünümünü iyileştirir. Aktif kas geliştirme sırasında erkekler özel bir ek - protein kullanırlar. Kas büyümesi üzerinde olumlu etkisi olan büyük miktarda protein içerir.
Protein tayini
Protein gücü etkiler mi? Anlamaya çalışalım. Protein takviyelerinin potens üzerinde çok az etkisi vardır. Protein, büyük miktarda protein ve amino asit içerir. Amino asitler, insan vücudu tarafından emilmeye hazır olan bölünmüş bir proteindir. Aşağıdaki protein türleri vardır:
- peynir altı suyu;
- soy (konsantre edin ve izole edin);
- yumurta;
- süt;
- kazein.
Kadınlık hormonu takviyesi
Protein gücü etkiler mi? Amino asitler birçok gıdada bulunur, ancak proteinden çok daha azdır. Sadece kadın hormonları içerdiğinde erkek gücü üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Ancak bu, yalnızca sorumsuz satıcılar tarafından düşük fiyata satılan düşük kaliteli ürünler için geçerlidir. Protein, tüm kalite sertifikalarına sahip özel bir mağazadan satın alınırsa, böyle bir ürün yalnızca kasları etkileyerek büyümelerine yardımcı olur. İyi bir proteinin potens üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.
Uzmanlar, bileşiminde kadın hormonları bulunan çok miktarda protein almanın iktidarsızlığa yol açtığı konusunda uyarıyorlar. Bir ürünü satın almadan önce, bileşimini ve kullanım talimatlarını mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde incelemek önemlidir.
Erkek vücudu üzerindeki etki
Protein erkeklerin gücünü etkiler mi? Şimdi, proteinin erkek gücü durumu üzerinde kötü bir etkisi olduğuna makul olmayan bir şekilde inanılıyor. Ama aslında, her şey tamamen farklıdır, çünkü çok sayıda amino asit, süt ve yumurta gibi basit gıdalarda bulunabilir. Ancak yiyeceklerde kullanımları, bir erkeğin erektil işlevinin durumunu etkilemez. Bu besin takviyesi, yalnızca vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olan doğal bileşenler içerir.
Protein iyi bir fiziksel aktivite sağlarşekillendirir ve bir erkeğin dayanıklılık ve güç geliştirmesine yardımcı olur. Protein gücü etkiler mi? Bir protein ürünü gücü olumsuz etkileyemez.
Temel protein mitleri
Uzun bir süredir, protein ürünlerinin karşıtları, alımlarının bir erkeğin üreme sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu, vücudunda kadın karakterinde değişiklikler olduğunu iddia ediyor (bir erkeğin göğsü büyümeye başlar, ses tınısı değişir, kalçalarda yağ birikir). Ancak çok sayıda çalışma bu görüşün yanlışlığını doğrulamaktadır. Böyle bir besin takviyesinin doğru kullanımı ile erkek gücü durumu üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Protein bir erkeğin gücünü nasıl etkiler? Proteinin güvenliği ile ilgili birçok açıklamaya rağmen, bazı sporcular takviyeyi aldıktan sonra durumlarında bir bozulma olduğunu kaydetti. Ancak proteinin potens üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu görülen tüm durumlar şöyle açıklanabilir:
- Düşük kaliteli ürünler. Protein, süt ürünleri, yumurta veya soya (vejetaryenler için) peynir altı suyu temelinde oluşturulur. Soya proteini çok daha ucuza mal olur, ancak bu nedenle erkek üreme sistemini olumsuz etkileyebilir. Bira gibi, kadın seks hormonlarına çok benzeyen bitki östrojenleri içerir.
- Vücudu egzersizle aşırı yüklemek. Düzenli sert egzersizler ve vücut kurtarma normlarına uyulmaması, yorgunluğun birikmesine, gücün tükenmesine ve sonuç olarak güç kalitesinde bir azalmaya yol açar. Sporcu gerekirfiziksel aktivitenizi uygun şekilde dağıtmak, uygun dinlenme ve uykuyu izlemek zorunludur. Bir erkek fiziksel durumunu izlemezse ve vücudu sürekli olarak aşırı yüklerse, er ya da geç güçte bir bozulma elde edecektir.
Kötü zihinsel tutum
Yanlış zihinsel tutum. Bir erkek sürekli olarak protein alırken gücün kaçınılmaz olarak kötüleştiğini ve iktidarsızlığın meydana geldiğini dinlerse, “plasebo etkisi” onun için işe yarayabilir. Birçok doktor, bir çarenin gerçekten iyi bir etki yaratması için gücüne inanmanın önemli olduğunu söylüyor. Dolayısıyla bu durumda, bir insan proteinin güç için zararlı olduğuna ve sağlığı kötüleştirebileceğine inanıyorsa, bunun olma riski önemli ölçüde artacaktır. Bu alanı anlamayan veya ürün hakkında sadece yüzeysel bilgiye sahip kişilere güvenmemelisiniz.
Protein dahil tüm spor takviyelerinin bazı kontrendikasyonları olduğunu unutmamak önemlidir. Bu tür fonları almaya başlamadan önce, daha fazla sağlık probleminden kaçınmak için bir doktora danışmanız ve olası tüm kontrendikasyonları belirlemeniz önemlidir.
Ne zaman zarar verebilir?
Baharatlı, tatlı, tütsülenmiş, yağlı yiyeceklere kıyasla proteinin insan vücudu üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Ancak aynı zamanda ilacı almanın yasak olduğu bazı kontrendikasyonlar da var:
- ciddi böbrek patolojisi;
- spor ekinin bileşenlerine aşırı duyarlılık.
Açıklandığı gibi hariçdurumlarda, doğru protein alımı yetişkinlerin, çocukların ve yaşlıların sağlığını, özellikle et ve süt ürünleri günlük diyetlerinde yeterli olmadığında yalnızca olumlu yönde etkileyecektir.
Bir protein ürünü almaya karar verirken, talimatları ayrıntılı olarak incelemek ve ana dozajlara aşina olmak önemlidir. Günlük protein dozu, insan ağırlığının kilogramı başına 2,5 gramı geçmemelidir. Belirtilen işaret aşılırsa, fazla bölünmemiş protein kanserojen bir bileşiğe dönüşecektir. Ayrıca aşırı protein böbreklerin ve kalbin işleyişini olumsuz etkiler ve bağışıklık savunmasını bozar.
Bazı erkeklerde protein yerken disbakteriyoz olur. Bu durumdan kaçınmak için uzmanlar proteinin vücutta hızla emilmesine ve sindirilmesine yardımcı olan özel enzimlerin kullanılmasını önermektedir.
Aşırı duyarlılık nasıl belirlenir
Bir erkekte proteine karşı bireysel intoleransı belirlemek için, bir spor takviyesi aldıktan sonra vücudunun durumunu dikkatle izlemek önemlidir. Bir erkek aşırı duyarlıysa, böyle bir ilacı aldıktan sonra aşağıdaki belirtilere sahip olacaktır:
- kusma, mide bulantısı;
- ishal veya ishal;
- şiddetli mide ekşimesi;
- cilt yüzeyinde kızarıklık, alerjik reaksiyon sonucu kızarıklık.
Bu durumda protein takviyesini zamanında almayı bırakmak veya en aza indirmek çok önemlidir. Bir dozaj seçerken çok önemlidirönce doktorunuza danışın.
BCAA'ların vücut üzerindeki etkileri
BCAA'lar yumurta ve inek sütünden elde edilen amino asitlerdir. Böyle bir ürün, bileşiminde doğal bileşenler içerir, kas kütlesinin yenilenmesine ve oluşturulmasına yardımcı olur. İlaç, özellikle fiziksel durumunu iyileştirmesi ve kısa sürede iyi sonuçlar alması gereken sporcular arasında popülerdir.
Spor beslenmesi ve erektil fonksiyonun birbiriyle hiçbir ilgisi yoktur. Amino asitler potens için tamamen güvenli kabul edilir. Spor takviyeleri yardımı:
- zaten oluşmuş kasları koruyun;
- kas kütlesini artırmak;
- yağı az altın;
- dayanıklılık ve fiziksel güç geliştirmeye yardımcı olur.
BCAA'lar, sporcuların sağlıklarına zarar vermeden dayanıklılıklarını geliştirmek için kullanabilecekleri bir enerji artışı sağlar. Çare düzenli kullanımı ile, bir adam sinir sistemini sakinleştirmek gibi bir etki fark edebilir. Sakinleştirici etkiler bazen gücü kötüleştirebilir, ancak bu etki geçici olarak kabul edilir ve dinlendikten sonra tamamen kaybolur.
Protein Özellikleri
Protein gelişen bir organizma için çok önemlidir. Sadece günde gerekli miktarda protein aldığınızda, tam hücre büyümesi ve vücudun normal iyileşmesinin mümkün olduğunu hatırlamak önemlidir.
Protein, hücresel yapının önemli bir unsurudur. Günlük protein dozunun gerekli miktarını karşılıyorsanız şunları yapabilirsiniz:
- iyileştirmeksinir sisteminin durumu;
- koşullu refleksleri güçlendirmek;
- kas büyümesini hızlandırın;
- metabolik süreçleri iyileştirin;
- ekstra enerji elde edin;
- kiloyu az altın (uygun şekilde tasarlanmış bir diyetle);
- vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirin.
İnsan vücuduna girerken, protein amino asitlere ayrışır ve bu da protein moleküllerini oluşturur. Amino asitlerin bir kombinasyonu ile, bileşimleri ve özellikleri bakımından birbirinden farklı olacak farklı proteinler elde edebilirsiniz. Gıdalarda bulunan 22 amino asit vardır, ancak doğada yaklaşık 80 tane vardır.
Bütün proteinler bitkisel ve hayvansal olarak ayrılır. Amino asitler değiştirilebilir (insan vücudu tarafından sentezlenir) ve yeri doldurulamaz (gıdalardan elde edilir) olabilir. Hayvansal kaynaklı proteinler daha büyük biyolojik değere sahiptir ve insan vücudu tarafından daha hızlı emilir.
