Oldukça sık, bir kişi işte bir ofis koltuğunda veya evde bir bilgisayarın önünde otururken, gergin kasları germek için germe, biraz yerinde hareket etme arzusuna sahiptir. Sırtı veya boynu bir yandan diğer yana çevirmek, genellikle kimsenin dikkat etmediği karakteristik bir çıtırtı, tıklama ile yanıt verebilir.
Aslında bu tür sesler çoğu durumda kas-iskelet sistemi patolojilerinin varlığını göstermez. Bununla birlikte, bu tür vücut sinyallerini göz ardı etmek her zaman gerekli değildir. Kendinize şunu sormak daha iyidir: “Neden sırtım çatırdıyor?” Çünkü bazen tıklamalar hastalığın belirtilerinden biri olabilir.
Çatlamanın doğasını belirleme
Çatlamanın doğası doktorlar tarafından henüz tam olarak bilinmiyor, şu anda bu sesin nereden geldiğini açıklayan birkaç teori var. Doktorların en sık atıfta bulunduğu bunlardan biri, her şeyin eklem sıvısında olduğunu garanti eder. Bu madde, birbiriyle eklemlenen eklem torbasındaki kemik başlarının hareketliliğini sağlar, ancak diğer sıvılarda olduğu gibi içinde kabarcıklar şeklinde gazlar birikebilir. Bunlarbelirli bir basınç altında vücut hareketleriyle oluşan baloncuklar patlayarak karakteristik bir çatırtı sesi çıkarır.
Fiziksel anlamda başka bir teori, daha önce bahsedilen teoriye benzer. Özü, hareket sırasında, kemiklerin başları belirli bir mesafe için birbirinden çekildiğinde, eklem içi boşluğun artması nedeniyle eklemlerde gaz alanlarının ortaya çıkması gerçeğinde yatmaktadır. Boşluk tekrar standart değerlere indirildiğinde, bu gaz boşlukları yok olur ve bu da çevre dokulardan geçen ve bir vakum patlaması yaratan titreşim oluşturur.
Sırtını ne zaman kırabilirsin?
Çıtırtı, yanma ve ağrı dahil rahatsızlık, rahatsızlık eşlik etmiyorsa kesinlikle normal kabul edilir. Bu nedenle, örneğin sabah egzersizleri veya antrenman öncesi ısınmalar sırasında, bir çıtırtı duymak oldukça mümkündür ve bu bir patoloji değildir. Ancak, sağlıksız sertlik acı veren bir çatırtıya neden olduğunda tam tersi bir tablo ortaya çıkar.
İşte veya okulda, bir yerde çok uzun süre oturmak, farklı yönlere dönerken, sertleşmiş kasları hafifçe gevşetmek için başı hareket ettirirken boyun ve sırt çatırdayabilir. Sert eklemlerin hareketi, vücudun sert kısımları geliştikçe kaybolan karakteristik tıklamalarda kesinlikle yansıtılacaktır.
Omurga için faydalı egzersizler
Bir kişi, ağrıya yol açmayan sağlıklı bir kas-iskelet sistemine sahip olacak kadar şanslıysaeğimler, dönüşler ve herhangi bir fiziksel çalışma, o zaman zaman zaman sırt için özel egzersizler yapması onun için faydalı olacaktır. Bu durumda, duruşları ve duruşları sırtları çatırdatan, omurları doğru pozisyona sokan yoga unsurlarıyla beden eğitimi çok yardımcı olur.
Germe egzersizleri en iyi evde yapılır, ancak bazıları işyerinde de yapılabilir. Germe yapmak için bir sandalyeye veya koltuğa ihtiyacınız var. Düz bir sırt ile otururken, sağ elinizle koltuğun sol kenarını alın. Ardından, dikkatli bir şekilde gövdeyi yavaşça sola çevirin, bu sırada kalçalar ve bacaklar hareket etmez. Aynı hareketleri diğer taraf içinde yapın. Durgun kaslar gerilene veya sırt çatırdamaya başlayana kadar dönüşler düzgün ve düzgün olmalıdır.
Sırt kaslarındaki gerilimi az altmak için bir başka etkili egzersiz ise yere bir kilim serdikten sonra sert bir zemine yüz yukarı yatarak yapılmalıdır. Sağ bacak vücut seviyesinin üzerine çıkar ve dizde bükülür, ayak uyluk seviyesine düşer. Kaldırılan bacak, dizini yere indirmeye çalışarak sola döndürülmelidir. Bu sırada eller egzersizin yapıldığı yüzeye bastırılır.
Aynı manipülasyonları sol bacakla yapın. Germe sırasında, bir kişinin sırtı, omur yapısının doğası gereği çatırdayabilir. Bu normal kabul edilir, ancak ağrı veya herhangi bir rahatsızlık hissedilirse egzersiz durdurulmalıdır.
Çıtır gibisorun göstergesi
Eklemlerin çatlaması olgusu her zaman zararsız değildir ve buna hiçbir şey eşlik etmez. Genellikle, zamanla hareketliliği bile sınırlayabilen kas-iskelet sistemi ciddi hastalıklarının gelişimini gösterir. Bununla birlikte, bu tür sorunlar kendilerini yalnızca bir krizle göstermezler. Eklem torbasındaki sinovyal sıvının tükenmesi nedeniyle hareketler sırasında bir gıcırtı sesi de olabilir. Bu, sonunda şiddetli ağrı, lokal şişlik ve hatta bazen vücut sıcaklığındaki artış ile ifade edilir.
Çatlak düzenli olarak ve aynı yerde ortaya çıkmaya başlarsa ve buna başka belirtiler de eşlik ediyorsa, nitelikli tıbbi yardım almak için ciddi bir neden vardır. Ayrıca, arka eklemler hareketliliklerini ciddi biçimde kısıtlayarak çatırdadığında bir terapiste başvurmak zorunludur.
Osteochondrosis tüm sorunların nedenidir
Yerleşik yaşam tarzı, fazla kilolu, düztabanlık, kötü duruş, yetersiz beslenme ve 21. yüzyıl insanının karakteristiği olan diğer birçok fenomen, eklemlerde dejeneratif değişikliklere yol açar. Ayrıca bu faktörler sırt kaslarının çalışmasını olumsuz etkiler, ayaklar deforme olur. Kas ve eklem distrofisinin gelişmesinin bir sonucu olarak, en sık intervertebral diskleri etkileyen osteokondroz gibi bir hastalık ortaya çıkar. Zamanla hacimleri azalır, bu da omurlar arasındaki mesafeyi az altır. Birbirlerine sürtünmeleri şiddetli ağrıya neden olur ve hareketi kısıtlar.
Osteochondrosis tehlikelidir çünkü ilerlemesi fıtık, çıkıntı, siyatik gibi daha ciddi hastalıklara yol açar. Ancak, zamanında bir doktora başvurursanız ve vücudun her yerinde ağrı ve spazmlara dayanmazsanız, osteokondroz semptomlarından kurtulmak oldukça gerçekçidir. Bu hastalığın teşhisi ve tedavisi hızlı ve çok zorlanmadan gerçekleştirilir. İlaçla birlikte terapötik masaj ve fizyoterapi, hastalığın varlığını geçici olarak unutmanıza izin verir. Örneğin omurgayı germek gibi bir yöntem, sırtın kürek kemikleri bölgesinde ezilmesine yardımcı olur.
Çıkıntı ve fıtık
Fıtık ve çıkıntı şeklinde osteokondrozun komplikasyonları ile ilgili olarak, işler daha ciddidir. Fıtıktan hemen önceki bir aşama olarak çıkıntı, intervertebral diskin kılıfı olan fibröz halkanın sıkışması ile karakterizedir. Diskin dolgu maddesi olan nükleus pulposus, halkaya baskı yaparak bir anda tamamen yırtılmasına neden olur. Çıkıntıyı teşhis etmek zordur, çünkü kendini nadiren ağrı veya çatırtı olarak verir.
Hastalık veya aşırı fiziksel aktivite nedeniyle fibröz halkanın yırtılması, çekirdeğin spinal boşluğa dökülmesine neden olur, fıtık oluşur. Sonuç olarak, intervertebral diskler doğal yerlerinden yer değiştirir, sinirler sıkışır, bu da uzuvların felç olmasına neden olabilir ve vücudun genel hareketliliği belirgin şekilde azalır. Fıtık çoğunlukla ameliyatla tedavi edilir.
Hangi doktora başvurmalıyım?
Ziyaret edilecek ilk doktor bir pratisyen hekimdir. Hastalığın resmini inceledikten sonra bir karar verir ve hastayı sağlık sorunuyla mümkün olduğunca etkili bir şekilde başa çıkacak bir uzmana gönderir. Bu, özellikle servikal ve lomber omurga hastalıklarında uzmanlaşmış bir vertebrolog olabilir.
Ancak, çoğu zaman bir terapist bir kişiyi bir nöroloğa yönlendirir, çünkü her hastanede vertebrologlar hakkında söylenemez bir doktor vardır. Tedavi için yeterli bilgiye sahiptir, ayrıca eklem ağrılarını az altacak ilaçlar yazabilir ve tedavi edici masaj için sevk verebilir.
Eklemlerin tükenmesi nedeniyle sırt her zaman çatlamaz. İç problem olabilir. Örneğin, sırt ağrısı böbrek problemlerinden kaynaklanabilir. Bu durumda hasta, hastalığın şiddetine göre nefroloğa veya üroloğa yönlendirilir. Sırt ağrısı, özellikle göğsün arkasında, kalp veya akciğer patolojisinden kaynaklanabilir. O zaman bir kardiyolog veya göğüs hastalıkları uzmanı bir kişiye yardımcı olabilir.
Tanı ve karmaşık tedavi
Teşhis olarak ultrason, bilgisayarlı tomografi ve MRI gibi tetkikler zorunludur. İkincisi, omurlarla ilgili problemlerle ilgili bilgi açısından en etkilidir. MRG yardımıyla elde edilen verilere dayanarak, doktorun gelecekteki tedavi için bir plan oluşturmasıdır. Ayrıca araştırma ve tomografiye ek olarak kan ve idrar tahlili yaptırmanız gerekir.
Netedavi ile ilgili olarak, spesifik hastalığa bağlı olarak farklılık gösterir, ancak kas-iskelet sistemi hastalıklarını tedavi etmek için bazı temel yöntemler vardır. Dönerken veya bükülürken sırt ağrıyorsa, hastaya fizik tedavi ve fizyoterapi ile yardım edilebilir. Kas ağrısı ve gerginliği konusunda endişeleriniz varsa, doktor tedavi edici bir masaj önerebilir. Ayrıca eklemlerdeki ağrı ve iltihap ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlarla ilaç tedavisi ile giderilir.
Genel sonuç
Sırt vücudun oldukça sorunlu bir bölgesidir. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve aşırı fiziksel aktivite, uygunsuz beslenme ve ekoloji, kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıklarına yol açabilir. Bir sorunun uyarı işaretlerinden biri çatırdamadır.
Aslında, crunch'ın kendisi tehlikeli değildir, bu yüzden şu soru: "Sırtınızı kırmak mümkün mü?", Şüphesiz, olumlu cevap verebilirsiniz. Bununla birlikte, crunch ağrı, rahatsızlık ve hareket kısıtlılığı gibi olumsuz belirtilerle tamamlanıyorsa, derhal tıbbi yardım almanız gerektiği anlaşılmalıdır.
