Boynunuz üşüyorsa hipotermi sonucu kaslar iltihaplanmış demektir. Sonuç olarak, şiddetli ağrı eşliğinde kan dolaşımı bozulur.
Soğuk boyun. Belirtiler
Boyun sadece hipoterminin bir sonucu olarak değil, aynı zamanda güçlü fiziksel efor, osteokondroz ve kas-iskelet sistemi ile ilgili diğer problemler nedeniyle de incinebilir. Boynun soğuk olduğunu anlamak için ağrının doğasına dikkat etmeniz gerekir. Ağrıyor, çekiyor olabilir. Ağrı hızla omuz kuşağına ve hatta omuz bıçaklarına yayılır. Başın döndürülmesi veya eğilmesi, ayrıca konuşmalar ve yemek sırasında ağırlaşabilir. Enflamasyon şiddetli değilse, birkaç gün içinde kendi kendine geçebilir. Aksi takdirde bir doktora görünmeniz ve özel tedavi görmeniz gerekecektir.
Başlamak için ne yapmam gerekiyor?
Birçok insan sabah uyandığında boyunda şiddetli ağrı hisseder, bu da başını yastıktan kaldırmayı bile zorlaştırır. Bir gün önce güçlü fiziksel efor sarf etmediyseniz, o zaman büyük olasılıkla mesele hipotermidir. Boynu üşüyen biri ne yapacağını bilemiyorsa öncelikle şu önlemler alınmalıdır:
- Kas dokusuna zarar vermemek içindinlenmede. İdeal seçenek yatak istirahati. Çok oturmanız gerekiyorsa, boynunuzun altına destek görevi görecek ve aşırı gerginliği az altacak bir yastık koyun. Ve fiziksel aktivite yok (başını bile çevirmemeye çalış).
- Boynunuz soğuksa, ilk başta çok acıtacaktır ve bu nedenle analjezik (tercihen anti-inflamatuar etki ile) almanız gerekecektir. Önce doktorunuza danışmadan asla antibiyotik kullanmayın.
- Soğuk bölgenizi sıcak tutun. Bir yün atkı örün veya balıkçı yaka bir kazak giyin. Bu durumda boyun hem gündüz hem gece olmalıdır.
Boyundaki soğuk lenf düğümü
Lenfatik sistem sıcaklık değişimlerine karşı çok hassastır. Düğümler, enfeksiyonun vücuda yayılmasını önleyen bir kısıtlama işlevi görür ve bu nedenle, hipotermi olduğunda iltihaplanabilir ve boyutları büyük ölçüde artabilir. Bu nedenle, kendi kendine ilaç almaya değmez (özellikle çocuğun boynu soğuksa). Katılan doktor doğru bir teşhis koymalıdır, bundan sonra karmaşık tedavi reçete edilecektir:
- Hastalığın nedenini ortadan kaldırmak için anti-inflamatuar ilaçlar;
- Enfeksiyonla savaşmak ve olası komplikasyonları önlemek için antibiyotikler;
- vücudun koruyucu bariyerlerini güçlendirmek için immünomodülatörler.
Çocuklarda ve yetişkinlerde lenf düğümlerinin iltihabı en sık soğuk algınlığı ile ilişkili olduğundan, önleyici tedbirlere özel dikkat gösterilmelidir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin ve boynunuzu sıcak tutun.
Boyun tedavileri
Boynunuz üşüyorsa ne yapmalısınız? Her şeyden önce, huzur ve sıcaklık sağlayın. Ve ağrı birkaç gün içinde geçmezse hemen doktora gidin. Size uygun ilaçları ve fizyoterapiyi yazacaktır. Ve evde şunları yapabilirsiniz:
- Acıyı yatıştırmak ve kan dolaşımını artırmak için hafif bir masaj yapın. Hareketler çok düzgün ve baskısız olmalıdır. Isıtıcı merhemler veya aromatik yağlar kullanabilirsiniz.
- Acıyı yatıştırmak ve kan dolaşımını artırmak için hafif bir masaj yapın. Hareketler çok düzgün ve baskısız olmalıdır. Isıtıcı merhemler veya aromatik yağlar kullanabilirsiniz.
- Tuzu bir tavada ısıtın ve bir bez torbaya dökün (bir çorap kullanabilirsiniz). Bu "kuru ısı", ağrıyan kaslar için harika çalışır.
- Hızlı bir iyileşme elde etmek için kontrast sıkıştırma tekniğini deneyin. Gün boyu alternatif soğuk ve sıcak losyonlar. Yatmadan önce boynunuza sıcak bir fular sarın ve gece boyunca bırakın (alkol kompresi kullanılabilir).
Sıcak kompresler çok dikkatli yapılmalı ve doktor tavsiyesi olmadan yapılmamalıdır. Boğaz ağrınız veya başka iltihaplı durumlarınız varsa, yoğun ısı sorunu yalnızca daha da kötüleştirebilir.
Halk tarifleri
Atalarımız boyunları üşürse ne yapacaklarını, kas iltihabını nasıl tedavi edeceklerini her zaman biliyorlardı. En popüler birçok halk tarifleri varaşağıdakiler arasında:
- 10 saat boyunca 2 yemek kaşığı hatmiyi (ezilmiş kök) bir bardak su içinde ısrar etmeniz gerekiyor. Isınan sıvı kompres şeklinde çok etkili olacaktır.
- Bir lahana yaprağı alın ve oklava ile hafifçe çırpın. Şimdi soda, çamaşır sabunu serpin (önce rendelemeniz gerekir) ve ağrılı noktaya uygulayın. Sıkıştırmayı plastik sargı veya kuru bir bezle sabitleyin, ardından sıcak bir eşarp ile sarın.
- Bal bir su banyosunda hafifçe ısıtılmalı, ardından aloe suyu eklenmelidir. Elde edilen kütleden uygulamalar yapılır.
Kendinizi geleneksel tıbbın bir takipçisi olarak görmüyorsanız, o zaman modern yöntemler yardımınıza koşacaktır. Bu nedenle, günde birkaç kez, ağrıyan yeri ılık merhemlerle ovalayın. "Teraflex" ve "Apizartron" gibi araçlar kendilerini oldukça iyi kanıtladılar.
Rehabilitasyon dönemi
Eğer boynunuz üşüdüyse, ağrının ortadan kalkması henüz tam bir iyileşmenin kanıtı değildir. Kasları ton haline getirmek için rehabilitasyona girmek gerekir. Aşağıdaki egzersizleri içeren fizyoterapi egzersizleri idealdir:
- Avuçlarınızı alnınıza ve başınızın arkasına koyun ve hafifçe başınıza bastırın. Bu durumda boyun kaslarının dönüşümlü olarak gerilmesi ve gevşemesi gerekir.
- Sonraki egzersiz öncekine benzer, tek fark avuç içlerinin şakaklara uzanması.
- Kafanın geriye atılması gerekiyor. Bu durumda çeneniz öne doğru uzanmalıdır. Bu pozisyonda, oyalanmanız gerekir.10 saniye sonra boynu tamamen gevşetin. Biraz tekrar yapın.
- Sırtınızı düz tutun. Başınızı sağa ve sola eğin, kulağınızla omzunuza ulaşmaya çalışın (kaldırmadan). Kaslardaki gerilimi hissetmek için birkaç saniye bu pozisyonda kalmanız gerekir.
Tamamen normale döndüğünüzde bu egzersizleri unutmayın. Boyun kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak ve iyi bir önleme işlevi göreceklerdir.
Sonuçlar
Boyunda nezle olan kişinin aklına gelen ilk soru "Nasıl tedavi edilir?" olur. Her şeyden önce, kendinize tam bir dinlenme ve kuru sıcaklık sağlayın (örneğin, yün bir fular). İltihap güçlü değilse, birkaç gün içinde ağrıyı unutacaksınız. Aksi takdirde, doktora gitmekten kaçınamazsınız. Size, anti-inflamatuar ve ağrı kesici ilaçların yanı sıra fizyoterapiyi içeren kapsamlı bir tedavi önerecektir. Ayrıca yüzyıllardır etkili olduğu kanıtlanmış "anneanne" yöntemlerine de başvurabilirsiniz. Ağrı azaldığında, iyileşme sürecini hızlandırmak için özel egzersizler yaptığınızdan emin olun.
