5-hidroksitriptofan takviyesi son zamanlarda daha fazla talep görmeye başladı. Ama bu ilaç nedir, vücudu nasıl etkiler, nasıl doğru alınır ve kullanımı ile ilgili uyarı var mı?
Bu nedir?
Bu eke kısaca 5-htp denir. Bu, gıda takviyesi olarak kullanılan doğal bir amino asit olan triptofanın kimyasal formudur. Üretiminin hammaddesi Griffonia simplicifolia bitkisinin tohumlarıdır.
5-htp amino asit vücudumuzun serotonin üretmesine yardımcı olur, duygusal duruma olumlu etkisi olduğu için sakinleştirici hormon olarak adlandırılır. Aynı zamanda, serotonin eksikliği uykuyu, ruh halini olumsuz etkiler ve iştah bozukluğuna yol açar (sürekli bir şeyler çiğneme arzusu vardır). Bu nedenle günümüzde 5-htp takviyesi uykuyu iyileştirmek, ruh halini iyileştirmek, migreni az altmak ve hatta fazla kilolardan kurtulmak için kullanılmaktadır.
Faydalı eylem
Öncelikle 5-hidroksitriptofan depresyon, panik atak ve nevroz sırasında alınabilen bir yatıştırıcıdır. HariçAyrıca doktorlar uykusuzluk için tavsiye ediyor. Antidepresan ilaçlardan daha somut sonuçları olabilir.
Ayrıca, bu araç migrenden, adet öncesi sendromundan (sinirlilik, saldırganlık ve ruh hali değişimleri hissediyorsanız) rahatlama sağlayabilir. Ancak antidepresan kullanıyorsanız, beklenmeyen vücut reaksiyonları olabileceğinden bu eki ancak doktorunuzun onayından sonra almaya başlamalısınız.
5-hidroksitriptofan kullanım talimatları
Bu besin takviyesini almanın etkisini hissetmek için günlük doz 100-300 mg olmalıdır. İlk başta günlük ödeneğin daha az olması, örneğin 70-150 mg olması en iyisidir. Uykusuzluk ile ilacın ana dozu yatmadan önce olmalıdır. Depresyondan, kaygıdan veya yemek yeme tutkusundan kurtulmak istiyorsanız, günlük oran gün içindeki alımlara bölünmelidir.
Ama bu ilacı sistematik olarak değil, sadece ruh hali ile ilgili sorunların olduğu anlarda içebilirsiniz. Aşırı yemek yemekten kurtulmak için 5-hidroksitriptofan alıyorsanız, işe gitmeden önce kapsülü içebilirsiniz. Bu, akşam eve döndüğünüzde fazla yemek yemenize değil, sadece bir atıştırma ile idare etmenize yardımcı olacaktır.
Takviyeyi yemeklerden önce aç karnına almak en iyisidir. Bu, ilacın beyne daha hızlı ulaşmasını sağlayacaktır. Bu nedenle, uyandıktan hemen sonra bir kapsül, akşam yemekten önce bir kapsül daha almak iyi olacaktır.
Sonuç göründüğünde
Bioadditive almanın etkisini hemen hissedebilirsiniz. Kapsülü içtikten 15 dakika sonra, küçük sıkıntılarla bozulmayacak iyi bir ruh hali dalgası hissedeceksiniz. Ayrıca vücutta 5-hidroksitriptofan birikir, bu nedenle ilaç bittikten sonra etkisi devam eder. Bu nedenle, diyet yapıyorsanız ve ek zaten sona ermişse, “çiğneme” arzusunu yine de kontrol edeceksiniz, çünkü acımasız iştah yakında geri gelmeyecektir.
Uyarılar
İlaç bitki kaynaklı olmasına ve farmasötik ilaçlara kıyasla pratik olarak zararsız olmasına rağmen, yine de bir takım yan etkileri vardır. Vücuda zarar vermemek için izin verilen dozu aşmamak önemlidir. Yan etkiler arasında gaz, kabızlık, kolik, mide ekşimesi, çok dolu hissetme, mide bulantısı, sıvı tutulması ve kusma sayılabilir. Ayrıca ara sıra baş ağrıları, kızarıklıklar ve sanrılı rüyalar görülür.
Ancak yan etkilere ek olarak, 5-hidroksitriptofan şu hastalıklarda durumu kötüleştirebilir: hipertansiyon, anoreksi, irritabl bağırsak sendromu, periferik nevralji, peptik ülser, hemofili, orak hücreli anemi ve miyalji. Hepatobiliyer ve solunum sistemi hastalıkları ile Crohn hastalığı olanlar da ilacı alıp almamayı düşünmeli.
Takviye almayla ilgili geri bildirim
Bazıları 5-hidroksitriptofanın ne olduğunu deneyimledi. Bu tür insanlardan gelen geri bildirimler genellikle olumludur. Birçoğunun normal uyku kurmasına yardımcı oldu, ancak aynı zamanda garip rüyalar görmeye başladılar.ağır rüyalar Ayrıca ruh halinin nasıl düzeldiği de fark edildi, ancak migren asla geçmedi. Ayrıca, durumun ciddiyetine bağlı olarak, etki farklı bir süre boyunca elde edildi. Sadece üçüncü kullanım haftasından sonra ruh halinde bir değişiklik hisseden tüketiciler var.
