Bilgisayardan kör olabilir misin? Günde kaç saat monitör başında vakit geçirebilirsiniz? Bu ve diğer soruların cevaplarını makalede bulacaksınız. Bugün, birçok insan her gün bir bilgisayar kullanıyor. Ve ofis çalışanları için vazgeçilmez bir araç haline geldi. Bilgisayardan kör olmanın mümkün olup olmadığını aşağıda öğreneceğiz.
Uzman Görüşü
Birçok insan bilgisayardan kör olmanın mümkün olup olmadığını soruyor. Monitörün göz yorgunluğuna neden olduğu, aşırı göz yorgunluğuna neden olduğu biliniyor. Çoğu zaman, bilgisayarda uzun süreli çalışmalardan sonra, bir kişi baş ağrısına bile başlar. Dolayısıyla bu vücudun durumunu olumsuz etkiler.
Ancak uzmanlar, günde 14 saat bile bilgisayar başındaysanız, bir kişinin kör olamayacağını söylüyor.
Hijyen kuralları
Yani bir bilgisayardan kör olmak mümkün mü? PC'nin aktif kullanımı, aşırı göz yorgunluğu (yukarıda tartıştığımız gibi) ve hatta görme keskinliğinde bir azalma ile doludur. tamamen uzaklaşmakhasar maalesef mümkün değil. Teknoloji gelişiminin mevcut düzeyinde, monitör etkisine karşı maksimum koruma yoktur.
Ve yine de bilgisayara verilen hasar en aza indirilebilir. Görme organlarının hijyen kurallarına uymak yeterlidir. Bir kişi monitörde çok uzun süre kalırsa gözleri yorulur. Ama her gün saat 14.00'e kadar bilgisayar başında olanlar bile gözlerini kaybetmezler. Bu, makul göz koruması sağlama yeteneği tarafından belirlenir.
Gözlerinizi 20 dakikada bir bilgisayar monitöründen ayırmalısınız. Sadece 20 saniye boyunca pencereden dışarı veya mesafeye bakmak yeterlidir. Ayrıca monitörde parlamanın göz yorgunluğunu artırdığını da unutmamak gerekir. Görme bozukluğunu önlemek için monitörü göz seviyesinin altına yerleştirin. Bu boyundaki ağrıyı önleyecektir.
Görme organlarından PC ekranına mükemmel mesafe 50-70 cm olarak kabul edilir, ancak buna dikkat edilmezse, istenen pozisyonu elde etmek için eğilmenize veya gerilmenize gerek yoktur. Bilgisayarınızda çalışırken kendinizi rahat hissetmeniz önemlidir.
Diğer öneriler
Artık sorunun cevabını biliyorsunuz, bilgisayar başında çok oturunca kör olmak mümkün mü? Bu arada, monitörün arkasındaki işten iyi bir dinlenmeyi unutmayın. Ayrıca uzmanlar, yılda en az bir kez bir göz doktoruna gitmenizi şiddetle tavsiye eder. Bu, görsel işlevinizi takip etmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıntılar
Yani, artık bir bilgisayardan kör olmanın pek olası olmadığını biliyorsunuz. Ama görme organlarıbilgisayara uyum sağlayın, bu nedenle miyopi geliştirme riski vardır. Sonuçta, bir kişi kapalı alanlarda çok uzun süre kalırsa, göz kısa mesafelere uyum sağlar.
Miyopinin, sürekli olarak mesafeye bakan ve sürekli açık alanlarda bulunanlara göre bilgisayar başında çalışanlarda gelişmesi daha olasıdır. Bu arada, toplam nüfusun sadece% 3-4'ü biyolojik olarak miyopi oluşumuna yatkındır. Çoğunlukla çocuklar.
Neden birçok insan görüşün bozulması için bilgisayarı suçluyor?
PC için çalışan bir kişi, yaptığı işin sorumluluğuyla ilgili olmayan bir gerilim içindedir. Bunun nedeni, bilgisayarın çok yakın yerleştirilmesidir. Biyolojik bir bakış açısından, yakındaki her şey uzaktakilerden daha büyük bir tehlikedir.
İşte bu yüzden PC'nin kendisiyle ilgili değil, yakındaki nesneleri izlemenin yarattığı gerilimle ilgili. Bu nedenle, özellikle doğal olmayan ısınma koşullarında daha az göz kırparız, gözlerimiz kurur. Tahriş oluşur, göz küresi kırmızı olur. Bir kağıttan metin okursanız, sonuçlar aynı olacaktır.
Gözlerinizi nasıl korursunuz?
Çalıştığınız odaya, ısıtma mevsiminde nemlendiriciler yerleştirebilirsiniz. Gözleriniz kuruysa, göz doktorunuzun sizin için reçete edeceği gözyaşı replasman damlaları da kullanabilirsiniz.
Nadiren yanıp sönme, kuru hava, kısa mesafeli çalışma rahatsızlığa neden olur. içinde olduğunu düşünüyor musungözünüze yabancı bir cisim kaçtı, yanma hissi hissediyorsunuz - bunların hepsi görsel bir bilgisayar sendromunun belirtileri. Ve bir kişi günlük olarak kuru hava olan bir odada PC başında çalışıyorsa semptomlar kötüleşir.
PC gözlükleri
Bilgisayarda çalışmak için gözlükler, göz çevresinde özel bir mikro iklim oluşturan bir tür bariyerdir. Bu alanda, muhtemelen çalışıyorlar. Ancak, gözlüklerin renk filtrelerinin görme organları üzerindeki yükü bir şekilde az altması pek olası değildir. Kişi ister gözlüklü ister gözlüksüz çalışsın, göz kırpma yavaşladıkça göz yüzeyi kurur.
Güvenli oran
Bir yetişkin ihtiyacı olduğu sürece monitörde çalışabilir. Ama aynı zamanda en az 40 dakikada bir mola vermelisiniz: rahatlayın, dinlenin, iyice göz kırpın, mesafeye bakın, gözlerinize nemlendirici damlalar koyun.
Kontak lensler
Kontakt lenslerin göz yüzeyinde olduğunu herkes bilir. Bu nedenle, yabancı bir cisim gibi, inflamatuar bir reaksiyona neden olabilirler. Nadiren yanıp sönme nedeniyle kuruluk ekleyin ve görsel organlar iltihaplanır.
Bilgisayar başında çalışırken kontakt lens takıyorsanız, her 6 ayda bir göz doktorunuzu ziyaret edin. Tavsiye edilirse özel nemlendirici damlalar kullanın.
Bu arada retinanın stabilitesini arttırmak için doktorun önerdiği şekilde vitamin alın.
Monitörlerin çocukların görüşü üzerindeki etkisi
10 yıl sonra bilgisayardan kör olabilir misin? size sunuyoruztablet, PC ve akıllı telefon monitörlerinin çocukların görüşü üzerindeki zararlı etkilerinin nasıl az altılacağına ilişkin kısa bir ipucu listesini okuyun.
- Tüm bu ekipmanı çocuklardan daha uzun süre saklamaya çalışırsanız, sorun çıkmaz. Tüm bu teknolojilerin iki yaşın altındaki bebekler için önerilmediğini unutmayın.
- Bebeğiniz ne kadar büyükse, bilgisayarda o kadar fazla zaman geçirebilir: 3 ila 5 yıl - 15 dakika. günde, 6-7 yaş - 20-25 dakika, 8 yaş - 40 dakika, 9-10 yaş - 1,5 saatten fazla değil (molalarla gerekli).
O zaman çocuğunuz zaten yeterince büyük olacağı için kontrol edilmesi çok daha zor olacaktır. Ve bugün, dersler için neredeyse tüm hazırlıklar bu makine kullanılarak yapıldığından, bir bilgisayarda günde 1,5 saat çok az.
Çocuğunuza her saat başı göz egzersizleri ve molalar yapmayı öğretmek daha iyidir. Çocuğunuza örnek olarak öğretin - bu şekilde çalışmak da size zarar vermez. Vizyon varken korunmalı, zaten umutsuzca ekilmişken kurtarılmamalı.
Mesafe kanundur. Çocuklara erken yaşlardan itibaren herhangi bir bilgisayar cihazıyla düzgün çalışmayı öğretin. Ve burada sadece doğru mesafeyi korumak önemli değil, aynı zamanda doğru duruş da büyük rol oynuyor.
Akıllı telefonlar
Bilgisayardan ve telefondan kör olmanın mümkün olup olmadığını araştırmaya devam ediyoruz. Akıllı telefonlar (telefonlar) oyuncak değildir. Onları yapmaya çalışsalar bile. Akıllı telefonların ekranları çok küçük olduğu için gözleri çok yorarlar.
Eğer bir çocuksanBir hediye vermek istiyorsanız, ona köşegen 9, 7-10, 1 cm olan bir tablet almak daha iyidir, her zaman yüksek kaliteli cihazlar alın. Ucuz şeyler, tek kullanımlık olduklarında iyidir. Ancak bilgisayar ekipmanı yüksek kalitede olmalıdır, o zaman monitörün bebeğin gözleri üzerindeki etkisi en aza indirilebilir. Bu kural yetişkinler için de geçerlidir.
Bu arada, akıllı telefonunuzu karanlık bir odada kullanmayı unutun. Sonuçta, ekranın parlak arka ışığı, aydınlatma eksikliğiyle birleştiğinde gözlere büyük zarar veriyor. Telefonunuzu yalnızca gün ışığında veya iyi aydınlatılmış bir odada kullanın.
Akıllı telefonunuzu her zaman yüzünüzden en az 40 cm uzakta tutun. Gözlerinize ne kadar yakınlaştırırsanız, o kadar hızlı miyop olursunuz.
Ya zaten miyopunuz varsa?
Bazı insanlar miyopi olan bir bilgisayardan kör olmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor. Uzmanlar, miyop olan kişilerin bilgisayarda çalışma saatlerini az altmalarını, daha sık mola vermelerini, tatilde ve hafta sonları dinlenmelerini tavsiye ediyor.
Ayrıca doktorlar gözler için egzersizler (yönlerde hareket, şaşı bakma, döndürme vb.) ve genel güçlendirme egzersizleri yapılmasını önerir. Normal çalışma koşulları altında miyopluğun ilerlemesini durdurmanın mümkün olduğunu söylüyorlar.
Doktorlar bu durumda en iyisinin sabah 3-4 saat öğleden sonra 3 saat 15 dakikalık aralarla çalışmak olduğunu söylüyorlar. Hafta sonları, bir istisna olarak, bir PC'de birkaç saat dinlenmeniz gerekir, daha fazla değil. Akşam veya gece çalışmanız önerilmez. kendine iyi bakgörme ve sağlıklı kalma!
