Bu yazımızda doğumdan sonra bacakların neden ağrıdığından bahsedeceğiz. Olası nedenlere bakacağız, ayrıca ağrının ne olduğu ve onunla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşacağız. Ayrıca bir doktora görünüp görünmeyeceğini ve bu durumda tıbbi yardımın gerekli olduğunu öğreneceğiz.
Gebeliğin bununla ne ilgisi var?
Gerçek şu ki, çocuk doğurmak ve doğurmak kadın bedeni için oldukça zor bir sınavdır. Bu, kızın iyileşmesi gereken güçlü bir yüktür. Anne olmuş çoğu kadın bunalmış hissetmenin nasıl bir şey olduğunu bilir.
Gerçek şu ki, strese ek olarak vücut fiziksel rahatsızlık hisseder. Çok sık olarak, doğumdan sonra bir süre genç anneye eziyet etmeye devam eden iç gözyaşları ve burkulmalar meydana gelir. Birçok kadın ilk başta hareket etmeyi oldukça zor buluyor, bu yüzden mümkün olduğunca az yürümeye çalışıyorlar. Çoğu zaman, bacaklar doğumdan sonra ağrır, ancak çok az insan temel nedenlerin ne olduğunu, gelecekte hangi sorunların ortaya çıkabileceğini ve hastalıktan nasıl kurtulacağınızı bilir.
Nedenler
Bacak ağrılarının nedeni bebeğin anne vücudundan çıkışı sırasında omurgayı, pelvik kasları ve kasık bölgesindeki bağları esnetmesidir. Başlangıçta, tüm bu burkulmalar alt sırta verilir, ancak yavaş yavaş ağrı bacaklara "hareket eder". Aynı zamanda, doğada ağrıyor ve genel zayıflık gerektiriyor. Varisli damarların başladığını gösterebileceğinden, bu semptomu dikkatlice düşünmelisiniz. Bu, hamilelik sırasında damarlara baskı yapan ve onları genişleten kan hacminin artması nedeniyle genç annelerde görülen çok yaygın bir rahatsızlıktır.
Aynı zamanda bir kadının kan akışını yeterince hızlı sağlayamayan zayıf bir damar sistemi varsa, bu bacaklarında durgunluğa yol açar. Bu arka plana karşı, genel kan akışı yavaşlar ve bu da çeşitli anormalliklerin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Diyelim ki varisli damarlarınız var ama sonra ne yapmalı? İlk olarak, bir doktora görünmeniz ve tüm randevularına uymanız ve ikincisi, çoğu kadının doğumdan sonra bacak ve ayaklarında ağrı olduğunu anlamanız ve rahatsızlığı hafifletebilecek özel çoraplar kullanmanız gerekir. Aynı zamanda sabahları bacaklar hala şişken giyilmelidir.
Diğer sapmalar
Kadınların baldırlarının neden ağrıdığını zaten anladık ve şimdi bacaklarımızın sağlıklı ve güçlü olması için neler yapabileceğimizden bahsedelim. Sorunlara herhangi bir şekilde yanıt vermezseniz,çok hızlı bir şekilde tromboflebit kazanın. Bu nedenle şişliği kısmen gideren ve varis tedavisini kolaylaştıran özel kremler kullanmakta fayda var.
Konvülsiyonlar
Birçok anne gece kramplarından şikayet eder. Bu sorun, vücudun kalsiyumdan yoksun olmasından kaynaklanmaktadır. Bu rahatsızlığa huzursuz bacak sendromu denir. Arka planına karşı, vücutta demir eksikliği ve anemi var. Nöbetler çoğunlukla geceleri kadınlara eziyet eder.
Bu durumda, kendi kendine ilaç almamalısın çünkü hala gerçek nedeni belirleyemiyorsun. Vücudunuzdaki eksik vitamin dengesini yeniden sağlamak için gerekli ilaçları reçete edecek bir doktora hemen danışmak daha iyidir. Tedavi sürecini tamamladıktan sonra krampları sonsuza kadar unutacaksınız.
Ayrıca, bir kadının çok büyük bir fetüs giymesi nedeniyle doğumdan sonra bacaklarda sorunlar ortaya çıkabilir. Başka bir deyişle, her gün 10-15 kg'lık bir yükle yaşamak zorunda kaldım, bu da doğal olarak bacakları etkiledi.
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının belirtileri
Bir kadının baldırları incindiğinde, her durumda, bu kas-iskelet sisteminin ihlali anlamına gelir. Bu nedenle, herhangi bir rahatsızlıkla etkili bir şekilde başa çıkmak için onları erken bir aşamada tanımak gerekir. Diyelim ki bir kadının bacaklarında şiddetli ağrı var. Bununla ne yapacağına, ancak rahatsızlık hissettikten sonra karar verir. Aslında doğumdan hemen sonra bacaklarınızın durumuna dikkat etmek gerekiyordu. Bu durumda, bacakların neden acıdığını bulmak çok daha kolay olurdu. Endişeliçanlar:
- Ağır hissetmek.
- Yorgunluğun artması.
- Örümcek damarlarının görünümü.
- Bacaklarda kızarıklık.
- Kaşıntı.
- Şişlik.
- Acı bir doğanın acısı.
- Nadir nöbetler.
- Ağrılar.
- Dizleri aktif olarak bükememe.
- Bacakların bazı bölgelerinde sıcaklık artışı.
Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz hemen bir doktora danışmalısınız. Bacakların incinmesine neyin neden olduğunu belirlemeye yardımcı olacak ve neden açıksa, bir tedavi yöntemi önerecektir. Belirli bir neden belirlemek mümkün değilse, bacaklarınızın sağlığına kendiniz dikkat etmeniz gerekecektir. Bunu yapmak için ayak masajı uygulamanız ve ayrıca aşağıda tartışacağımız diğer yöntemlerle onlarla ilgilenmeniz gerekir.
Flebit
Doğumdan sonra bacakların ağrımasının bir başka nedeni de budur. Kadın hastanedeyken bu tür fenomenler izlenir ve tedavi edilir, ancak hastaneden taburcu olduktan sonra bile ağrı devam ederse, o zaman doktordan randevu alınması zorunludur. Flebit, damar duvarlarının iltihaplanmasıdır. Akut veya kronik olabilir. Gelişiminin pek çok nedeni var ve bunların arasında genel yükler tarafından işgal edilen son yer değil.
Doktor inflamatuar bir süreç bulamadıysa, o zaman bir kinesiyolog veya bir chiropractor ile görüşmelisiniz. Manuel terapi, eklemleri ve kasları hızla eski haline getirecek ve ayrıca tüm organizmanın işleyişini iyileştirecektir. Ellerin özel bir etkisidir,hangi kasların ve eklemlerin çalışmasını uyumlu hale getirir. Kiropraktör, sağlıklı kaslar aracılığıyla hastalıklı bölgeler üzerinde çalışarak vücudun hareketliliğini, bileşimin ve omurların doğru pozisyonunu geri kazanmasına yardımcı olacak ve ayrıca işleyişini iyileştirecektir.
Egzersiz terapisi olan kinesiterapiyi düşünmek için ayrı ayrı büyüyor. Kas-iskelet sistemini güçlendirmeyi amaçlar. Egzersizler oldukça basit olduğundan ve fazla emek gerektirmediğinden, bu yeni anneler için harika bir seçenektir. Bunu yaparken omurgayı çalıştırırlar, böylece tüm vücudu güçlendirirler.
Ödem ve nasıl önlenir
Gebeliğin sonunda herhangi bir kadının vücudunda aşırı miktarda sıvı birikir. Bu, doğumdan sonra bacak eklemlerinin neden ağrıdığı sorusunun cevabıdır. En ilginç şey, sıvı birikiminde yanlış bir şey olmamasıdır. Bu, doğumun normal seyri için gerekli olan doğal bir süreçtir. Sağlıklı bir damar sistemine sahipse, bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının durumu normalleşir. Bu alanda problemler varsa çeşitli patolojik durumlar ortaya çıkabilir. Bazen durum çok ağırlaşır, bu da ağırlıkta bir artışa neden olur ve bu, bacaklara ek bir yük verir. Tabii ki, her şeyden önce, kas-iskelet sisteminin tüm unsurları acı çeker ve dizlerde ve eklemlerde ağrı oluşur. Diyelim ki bacaklarınız çok ağrıyor. Böyle bir durumda ne yapmalı? İlk önce basit kuralları hatırlaman gerekiyor:
- Geceleri çok fazla sıvı içmeyin.
- Vücut üzerindeki stresi az altan iç çamaşırı giyin.
- Hariç tutTuz, vücutta sıvı tuttuğu için diyetinizde.
- Bacaklarınız yatay konumdayken, kan dolaşımını iyileştirmek için bacaklarınızı herhangi bir yükseğe koyun.
Önleme egzersizleri
Diyelim ki doğum yaptıktan sonra bacaklarınız ağrıdı. Doktor patolojileri ortaya çıkarmadıysa, bu durumda ne yapmalı? Doğal olarak, ihlaller var, ancak büyük olasılıkla tedaviye başlamak için yeterince önemli değiller. Bu durumda, fiziksel stres nedeniyle ağrı oluşabilir, bu da geçici oldukları anlamına gelir. Ayrıca, doğumdan sonra bacaklarınız ağrımaya başladıysa, kendinize yardım edebilirsiniz. Bunun için uzuvlarınızı gevşetmenizi sağlayacak basit egzersizler yapmalısınız.
Dinlenmek için uzanırken her zaman bacaklarını uzat. Bu dinlenmeden 10 dakika sonra egzersizi yapın. Ayaklarınızı yere indirin ve ayak parmaklarınızla üzerine bastırmaya başlayın. Bundan sonra bacağınızı dizinizden bükün ve egzersize devam edin. Bu noktada ayağınızda hafif bir gerginlik hissedeceksiniz. Konumunuzu 5-10 saniye tutun. Ardından ikinci bacakla tekrarlayın. Toplamda günde üç set yapmanız yeterlidir.
İkinci egzersiz de çok basit. Her oturduğunuzda veya yattığınızda, parmaklarınızı mümkün olduğunca uzatmaya çalışın. Bu egzersizi her gün 3 dakika ayırarak yapmanız yeterlidir.
Bakım
Haftada birkaç kez deniz tuzu ile ayak banyosu yapın. Bu ayakları rahatlatacak, yorgunluğu giderecek ve rahatsızlığı giderecektir. Banyodan sonra hafif rahatlatıcı bir masaj yaptığınızdan emin olun. Çok iyi yorumlar, deniz tuzu, sofra tuzu, bir dilim limon ve nane yaprağı ilavesiyle banyo yapın.
Bacak yüzeyinin haftalık olarak fırçalanması önerilir. Bunu yapmak için hazır ürünler satın almak gerekli değildir, fırçalamayı kendiniz hazırlayabilirsiniz. Şeker, limon ve badem yağını ovma kıvamına gelene kadar karıştırın. İşlemden sonra uzuvları nemlendirdiğinizden emin olun.
Basit fitness
Tenis topunuz varsa, egzersiz için kullandığınızdan emin olun. Rahat bir pozisyonda oturun ve çıplak ayaklarınızla topu farklı yönlerde zeminde yuvarlayın. Egzersizleri yaklaşık 12 kez tekrarlayın. Bu, ayaklarınıza büyük faydalar sağlayabilecek en basit masajdır. Bu arada tenis topunuz yoksa bir kap su kullanabilirsiniz.
Ayrıca mümkün olduğunca sık yalınayak yürümeye çalışın, bu herhangi bir hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesinin yanı sıra ayaklar için harika bir sertleşmedir. Kan akışını uyaran küçük iğnelerden oluşan özel bir mat alın. Bu, ayaklarınızı iyi durumda tutmanın çok basit ve etkili bir yoludur.
Profesyonel Hizmetler
Mümkünse profesyonel bir masaj terapistini olabildiğince sık ziyaret edin ve spa bakımlarını ihmal etmeyin. Genç bir annenin yeniden güçlü bir genç kadın ve bebeği için güvenilir bir destek olabilmesi için iyileşmesi gerektiğini unutmayın.
Yazının sonuçlarını özetleyecek olursak, doğumdan sonra bacaklarda oluşan rahatsızlığın oldukça normal olduğunu not ediyoruz. Başka bir soru, ne kadar sürdüğü ve bununla nasıl başa çıkacağınızdır. Doğum yaptıktan sonra birçok kadının bacaklarının incindiğini unutmayın. Ancak en önemli şey, doktora zamanında itiraz etmektir. Ayrıca uzun bir günün ardından ayaklarınızı rahatlatacak ve yorgunluğu giderecek ayak masajı ve diğer temel işlemleri de ihmal etmeyin. Sağlığınızın büyük ölçüde size bağlı olduğunu unutmayın. Günlük kullanımda masaj ve banyo gibi küçük şeyler çok hızlı bir şekilde güçlü ve sağlıklı bacaklara dönüşebilir.
