Bir bebek 11 ayda ne kadar uyumalı? Bu soru tüm bakım veren ebeveynler tarafından sorulur. Herhangi bir yetişkin, yeterince uyuyup uyumadığını anlayabilecek ve “gece uyanıklığının” süresini belirleyebilecektir. Ayrıca sabahları kendini neşeli hissetmek için saat kaçta yatması gerektiğini belirlemesi de zor değil. Peki ya küçük çocuklar, hala çok küçük oldukları için hala pek bir şey anlamadıkları için?
Uykunun önemi
Uyku, herhangi bir çocuğun günlük rutininin önemli bir parçasıdır. Bebeklerin aktif gelişimi için tamamen dinlenmeleri de aynı derecede önemlidir. 11 aylık olan her çocuk, zamanın çoğunu Morpheus krallığında geçirir. Bunun temel nedeni, küçük bir organizmada fizyolojik düzeyde yoğun değişikliklerin olmasıdır.
11 ayda, uyanıklık döneminde bebekler yeni keşifler yapmaya ve birçok faydalı beceri kazanmaya başlarlar. Tüm bu bilişsel süreç, belirli bir miktarda enerji gerektirir ve sonra yenilenmesi gerekir. Ve bunu yapmanın en iyi yolu nedir? Bu doğru, bu bir rüya.
11 aylık bebek gün içinde ne kadar uyumalı? Dinlenmenin önemi, çocuğun etrafındaki dünyayı tanımasının zevk getirmesinde ve sıkıcı bir sürece dönüşmemesinde yatmaktadır. Bunun için bu yaştaki çocukların sadece geceleri değil, gündüzleri de ve birkaç kez uyuması gerekir.
Ebeveynler, sadece çocukta iyi bir ruh hali yaratmak için değil, gerekli süredeki sağlıklı uykunun da önemli olduğunu her zaman hatırlamalıdır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye, fiziksel ve zihinsel yetenekleri geliştirmeye yardımcı olur, vücudun uyumlu gelişimine katkıda bulunur.
Özel Parametreler
Dünya gezegenindeki her insan tamamen bireysel fizyolojik parametrelerde farklılık gösterir. İnsanlar bir kalabalığın içinde toplandığında, tek bir organizma yaratırken davranış açısından benzer olabilirler. Ancak, bireysel olarak, her birimiz diğer kişi gibi değiliz. Üstelik bireycilik ilk doğum gününden itibaren, hatta anne karnında gelişir.
Çocuk vücudu zaten kendi rutinini bağımsız olarak oluşturabiliyor. Bir çocuğun gün içinde 11 ayda ne kadar uyuduğuna kendisi karar verir. Ebeveynlerin, bebeklerini kesin olarak belirlenmiş saatlerde (genellikle norm olarak kabul edilen) yatağa gitmeye zorlamaları son derece önemlidir.çocuğunuza karşı zalimce değilse de yararsız bir adım.
Yine de uzmanlar, bir çocuğun kendi yararına harcaması gereken optimal saat sayısını hesaplamayı başardı. Gerçek koşullarda, istatistiksel verilerle tutarsızlık ± 1 saattir.
Gündüz uykusu
Sevgi dolu herhangi bir anne, çocuğunun gündüzleri tam olarak ne kadar uyuması gerektiği sorusuyla her zaman ilgilenecektir. Yenidoğanlar günde 20 saate kadar kestirebilir ve kendilerini harika hissedebilirler. Bunun nedeni, vücutlarının enerjinin çoğunu iç fizyolojik süreçlere harcaması ve bebeğin hızla yorulmasıdır. Ancak yaşlandıkça güçlenir ve çocuğun rutini değişir.
11 aylık bir bebek gün içinde kaç kez uyur? Neredeyse bir yaşında, çocukların zaten 2.5-3 saati var. Ayrıca, bu süre ikiye bölünmelidir - yani her biri 90 dakika. Başka bir deyişle, çocuk artık günde en az 2 kez uyumalıdır, ancak bundan daha fazla olmamalıdır. Maksimum konfor bölgesini sağlamak için çocuğa böyle bir rejim kademeli olarak uygulanmalıdır.
Bir çocuğun uykusunu temiz havada düzenlemek en iyisidir. Gazlı bir atmosfer elbette uygun değildir. Bu tür yürüyüşler için etrafı ağaçlarla çevrili sessiz ve huzurlu yerleri tercih etmeniz önerilir. Böyle bir rejim, yalnızca vücudunu oksijenle zenginleştirerek çocuğa fayda sağlayacaktır. Ayrıca duygusal durumuna da olumlu etkisi vardır.
Herhangi bir nedenle sokakta bir bebeğin uykusunu organize etmek imkansızsa, bir sundurma yapacaktır. Sadece bu durumda, çocuk Morpheus alemine dalmış olsa bile yakın gözetim gereklidir.
Gece uyumak
Günlük rutinde her şey giderek daha az netleşir, peki ya gece modu? 10-11 aylık çocuklar ne kadar uyumalı? Günün bu saati, bebeğin tam gelişimi için en önemli bileşen ve ertesi gün için canlılık yüküdür. Geceleri, çocuk genellikle 12 saate kadar uyur. Ve bu sefer iyi bir dinlenme için yeterli.
11 aylık bebeklerin çoğu çok rahat uyur ve gece beslenmesini atlayabilir. Birçok ebeveyn, çocuğunu uyandırdığı için üzülür, çünkü o kadar tatlı uyur ki, istemeden onu rahatsız etmek bile korkutucu. Bununla birlikte, çocuğun çok erken (sabah 4-5'te) uyanma ve yemek yemeye ihtiyaç duyma olasılığı yüksek olduğundan, gece beslenmesini atlamak istenmez. Sonuç olarak, bu sadece bebeğin değil, annesinin de gücünü tüketmekle tehdit ediyor. Bu bağlamda, hiçbir durumda gece besleme prosedürünün atlanması önerilmez.
Ayrıca, bebeğin geceleri iyi dinlenebilmesi için gündüz uykusunun çok uzun olmaması gerekir.
Bir bebekte uykusuzluk belirtileri
6 aya ulaşmadan, çocuklar genellikle beslenirken, yürüyüşler sırasında, tek kelimeyle, uyku için uygun herhangi bir yer ve zamanda hızlı bir şekilde uykuya dalabilir. Bir çocuğun 11 ayda ne kadar uyuduğunu anlamak, altı ay sonra bazı karakteristik belirtilerin de olabileceğini düşünmek önemlidir. Ama şimdi bebeğin açıkça yeterince uyumadığına tanıklık edecekler.
Bu tür belirtiler şunlardır:
- Çocuk, hareket başladıktan hemen sonra arabada veya bebek arabasında uyuyakalır. Böyle bir rüya, fazla çalışmanın sonucudur ve sağlıklı olarak adlandırılamaz. Hareketi durdurduktan sonra bebek genellikle uyanır.
- Sabah bebek 7.30'dan sonra uyanır. Çocukların biyolojik ritmi, uyanmak için en uygun zaman 6-7.30 arası olacak şekilde düzenlenmiştir. Sadece bu durumda dinlenmiş ve moralleri yerinde olacaktır.
- Çok erken (6:00'dan önce) uyanmak da iyiye işaret değildir, çünkü bu aynı zamanda uyku sorunlarının ve fazla çalışmanın da bir işaretidir. Aynı zamanda çocuklar biraz geç uyansınlar diye geç yatırılmamalı.
- Bir çocuk sürekli uykuya dalıyorsa ve gözyaşlarıyla uyanıyorsa, bu ebeveynlerin çocuğa biyolojik saatinin aksine düzgün davranmadığının açık bir göstergesidir.
11 ayda yeterince uyumanın önemi hafife alınmamalıdır.
Küçük çocuklarda ve ergenlerde uyku yoksunluğunun belirtileri benzerdir. Sinirlilik, saldırganlık belirtileri, sık kaprisler geliştirirler. Ayrıca, bir çocuğun gün içinde sebepsiz yere uykuya dalması ve ertesi sabaha kadar fazla uyuması durumunda, kronik yorgunluk da göz ardı edilemez.
İyi uyku pozisyonu
Birçok ebeveyn şu soruyla da ilgileniyor: çocukları için en iyi uyku pozisyonu nedir? Bazı anne ve babalar çocuklarına mümkün olanın en iyisini vermeye çalışır.vücut pozisyonunun bakış açısı. Bu şekilde uyumasının onun için daha rahat olacağını düşünüyorlar. Bu aslında yeni doğanlar için işe yarayabilir, 11 aylıkken bebek zaten yardım almadan yuvarlanabilecektir.
Bu nedenle, bebeğin pozisyonunu bir şekilde düzeltmeye yönelik tüm girişimler, vicdan rahatlığıyla geçmişte bırakılabilir. Çocuk, rahatlığı sağlamak için tam olarak kendisi için en uygun pozisyonda uykuya dalar. Bu, bir çocuğun 11 ayda kaç kez uyuduğu ve onun ayrıcalığının tam olarak nasıl olduğu sorusunun bir kez daha kanıtlıyor.
Ayrıca başınızın altına yastık koymanıza gerek yok. Bebek onsuz huzur içinde uyuyabilir. Ayrıca, bir yastık üzerinde uyumanın sadece zarar verdiğine dair bir görüş var. Ve sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de. Ama bu yazımızın konusu değil.
İyi bir uyku için koşullar
Bazı çocuklar uyuyamazlar ve uyurlarsa genellikle huzursuz bir gece geçirirler. Ve bebek birkaç kez uyanabilir. Sonuçta bu, gün boyunca harcanan gücün yenilenmesini olumsuz etkiler.
Her şeyin üzerine çocuğun huzursuz uykusundan diğer anne ve babası da rahatsız olur. Bu nedenle yetişkinlerin, bebekleri için huzurlu bir şekilde uykuya dalabilmesi için uygun koşullar yaratması gerekir.
Barış ve Barış
Öncelikle çocuğun rüyasında vakit geçirdiği odada sessizliği sağlamak gerekir. Elbette, tüm yabancı sesleri tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir. Ancak bu hala yapılabilirse, çabalartam tersi bir sonuç var.
Bir bebeğin 10-11 ayda sadece ne kadar uyuduğu değil, hangi koşullarda uyuduğu da önemlidir. Sessizlik aşırıya kaçmamalıdır. Bebek derin uykudayken sürekli sessizce daire içinde hareket etseniz bile, sonunda alışkanlık haline gelecek en ufak bir hışırtıdan bile uyanabilir. Bu nedenle, mutlak sessizlik elde edilmemelidir, çünkü bu fiziksel olarak imkansızdır. Çocuk etrafındaki seslere alışmalıdır. Tabii ki, yüksek sesli yabancı gürültüyü ortadan kaldırmak yeterlidir, ancak sessiz ve hoş müzik mükemmel bir uyutucu arka plan olacaktır.
Sıcaklık koşulları
Çocuk odasında gerekli sıcaklık ayarlanmalıdır. Optimum sıcaklık 22°C'dir. Muhtemelen, birçok yetişkin için bu koşullar tamamen uygun görünmeyecek ve sıcaklık düşük olacaktır. Gerçekte ise tam tersi.
Bir çocuğun vücudunda fizyolojik süreçler oldukça yoğun bir modda ilerler ve bu sıcaklık bir gece uykusu için en rahatı olacaktır. Çocuğu sıcak bir battaniyeye sarmaya gerek yoktur. Üzerine sadece pijama giyebilirsin. Sadece hipoalerjenik malzemeden yapılmalıdır (isteğe bağlı olarak pamuk).
Uzman İpuçları
Birçok uzman, bir bebeğin 11 ayda ne kadar uyuması gerektiğinin farkındadır.
Ayrıca bebek için en uygun koşulları yaratmanın gerekli olduğu konusunda ortak görüşü paylaşıyorlar. Bir dizi faydalı öneri bu konuda yardımcı olabilir:
- Ebeveynlerin de dinlenmeye ihtiyacı var -Uykusuzluktan bitkin düşen anne ve babalar çocuklarına gerektiği gibi yardım edemezler. Sağlıklı uyku hem bebek hem de ebeveynleri için gereklidir!
- Bebeğin bulunduğu beşik yetişkinlerin gözü önünde olmalıdır. Gerekirse annem hemen orada olur.
- Her şeyin bir ölçüye ihtiyacı vardır - bildiğimiz gibi uykusuzluk iyiye işaret değildir. Aynı zamanda çok fazla uyumak da iyi değildir.
- Enerji - Çocuğun uyanık olduğu saatlerde aktif olması gerekir. Böylece enerjisi doğru bir şekilde harcanır. Bir gecede yenilenir.
- Rahat koşullar - sadece gerekli sessizliği sağlamak değil, aynı zamanda çocuk uykuya daldığında ışıkları kısmak da önemlidir.
- Besleme - Yatmadan önce bebeğinize açlığını gidermesi için 30 dakika vermek iyi bir fikirdir.
Ebeveynler bu basit ipuçlarına bağlı kalarak çocuklarına uykuya dalmak için rahat bir ortam sağlayacaktır. Bununla birlikte, bu durumda bile bebek iyi uyumuyorsa, dikkatli olmak ve sağlığının durumunu düşünmek mantıklıdır. Vücudunda bazı rahatsızlıklar olması muhtemeldir.
Zarar vermekten başka bir şey getirmeyeceği için kendi kendine ilaç kullanmak istenmez. Bir uzmana danışmak gereklidir. Sadece o anlayabilir ve gerekli tavsiyeleri verebilir.
Özetleme
Artık bildiğimiz gibi, tüm çocuklar farklı şekilde düzenlenir ve bir çocuğun 11 ayda kaç kez uyuduğuna sadece genç vücudu karar verir. Ve genel olarak kabul edilen dinlenme normları ve standartları olmasına rağmen, ebeveynler onlara tamamen güvenmemelidir - bu verileryönlendirmek için verilmiştir. Yetişkinler çocuklarını izlemelidir, çünkü doğumundan sonra, onlar için en ilginç olan şey daha yeni başlıyor ve çocuğun başarılı gelişimi için ana rol onlarda veriliyor.
Bebeği gözlemlemek, anne ve babaların karar vermelerine ve genel bir uyku ve uyanıklık rejimi oluşturmalarına olanak sağlayacaktır. Bazı çocuklar daha fazla uykuya ihtiyaç duyar, diğerleri daha az. Ebeveynlerin asıl görevi bebeği dikkatsizce izlemek değil, onu fazla çalıştırmaktan kaçınmak son derece önemlidir.
Bunun için, çocuğunuzun fiziksel durumunu ve duygusal geçmişini değerlendirmenize olanak tanıyan düzenli gözlemlere ihtiyaç vardır.
