Sağlıklı çocukların uykusu, sağlığın en temel göstergesi olarak kabul edilir. Bebeklik döneminde her şey oldukça basittir: bebek acıkana kadar uyur. Beslendikten sonra bebek uykuya dalmazsa, bu bir şeylerin ters gittiğinin bir işaretidir. Aynı zamanda bunun sağlık sorunlarından başlayıp kendi yatağınızdaki rahatsızlıkla biten birçok nedeni olabilir. Pek çok insan bebeklerin 9 aya kadar ne kadar uyuyacağını ve 9 aylıkken ne kadar uyuması gerektiğini merak ediyor ve bundan sonra konuşacağız.
Bebek uykusunun özellikleri
Çocuk ne kadar büyürse o kadar uzun süre uyanık kalır ama aynı zamanda sağlıklı çocuklar sürekli çığlık atıp çığlık atmamalıdır. Bu tür oyunlarda çocuğun kendisini sürekli rahatsız eden sağlık sorunları olabilir ya da zamanını geçirdiği yeri sevmez. Bebeğin doğumdan itibaren kendi köşesine, yani kreşe sahip olması önemlidir. Bebek odasını ebeveyn odasından ayırma imkanı yoksa, uyku sorunları ve çocuğun 9'da ne kadar uyuması gerektiği hakkında düşünmemenize yardımcı olacak bazı gereksinimleri gözlemlemeye değer.ay.
Herhangi bir bebeğin bulunduğu odada hava sıcaklığı sırasıyla 20 dereceyi geçmemelidir, çok sıcaktan daha soğuk olması daha iyidir. Doktorlar, bebeği havayı kurutmaktan daha sıcak giydirmenin daha iyi olduğuna inanıyor. Ayrıca odaya yumuşak oyuncaklar, halılar, döşemeli mobilyalar ve toz biriktiren ve ıslatılması zor olan diğer eşyaların yerleştirilmesi istenmez.
Yatak çocukların uykusunu güçlü bir şekilde etkiler. Bu nedenle ahşap mobilyalar tercih edilmelidir. Dolgu, yastıksız, düz ve sert bir yatak olmalıdır. Bir çocuğu, özellikle çok küçük bir çocuğu uyandırmaya değmediğini unutmayın - ne zaman uyanacağına o karar verir. Sonuçta, sağlıklı uyku diğer tüm aktivitelerden çok daha önemlidir.
Normal uyku
Bebeğin yemek yemesi, çok hareket etmesi, kişisel hijyenin önemli olduğunu tüm anneler hatırlar. Birçok insan uyku ve normları konusunda endişe duyuyor, ancak çocukların 9 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorusuna gerçekten cevap vermek istiyorum: istedikleri ve ihtiyaç duydukları kadar. Bu, bu yaşta bebeğin 13 saat uyuması gerektiği anlamına gelmez. Çocukların uykusu bir rahatlama sürecidir, yani bebek sadece yorgunsa ve dinlenmek isterse yatağa gider.
Ama elbette iyi bir çocuk annesi, belirli bir yaşta gereken yaklaşık uyku süresini bilmek ve bir bebeğin 9 ayda kaç kez uyuması gerektiğini hayal etmek ister. Bugün, garip bir şekilde, genç ebeveynler için belirli standartlar belirtmeden tamamlanmış tek bir kitap yoktur. Yasaktırbu konudaki matematiksel hesaplamaların doğru olduğunu ancak yaklaşık göstergeler olarak kullanılabileceğini söylemek.
Bir bebek 9 ayda gece ve gündüz ne kadar uyumalı? Ve diğer yaşlardaki çocuklar için uyku saatleri
Daha önce de belirtildiği gibi, 9 ayda çocukların ne kadar uyuması gerektiğini kesin olarak söylemek imkansızdır çünkü bu gösterge her biri için ayrıdır. Çocuklar büyüdükçe, uykuları daha az sürer. Bebekler sürekli uyuyabilir, yaklaşık bir yaşında çocuklar için yaklaşık 15 saat, 3 ila 5 yaş arası bebekler 13 saatte yeterince uyur, okul çocukları için 10-11 saat, 14-17 yaş için 9 saat yeterlidir, ve bir yetişkin için günde 7 saat uyku.
Sırada 0-10 yaş arası çocuklar için uyku standardından bahsedeceğiz. Ve tabii ki bir çocuğun 9-10 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorusuna da değineceğiz.
| Yaş | Gündüz uykusu | Gece uyumak | Birlikte bir gün |
| Doğumdan | Öğünler için 1-3 saat aralıklarla | 5-6 saat kesintisiz. İdeal olarak 1-3 öğün yemekle birlikte | 4-8pm |
| 0t 1 ila 3 ay |
Günde 5 defaya kadar Toplam süre - 5-7 saat |
saat 8-11 | 14-17 saat |
| 3 ila 5 ay |
4 defaya kadar 4-6 saat |
10-12 saat | 14-17 saat |
| Kimden5 ila 8 ay |
3 defaya kadar 2-4 saat |
10-12 saat | 13-15 saat |
| 8 ila 11 ay |
2 kez 2-3 saat |
10-12 saat | 12-15 pm |
| 1-1, 5 yıl |
2 kereye kadar 2-3 saat |
10-12 saat | 12-14 saat |
| 2 yıl | Günde 1-3 saat | 10-11 saat | 11-14 saat |
| 3 yıl | Günde 1-2 saat. Olası uykusuzluk | 10-11 (11-13) saat | 11-13 saat |
| 4-7 yaşında | 1-2 saat. Olası tam gündüz uykusu eksikliği | 9-11 (10-13) saat | 10-13 saat |
| 7-10 | Uyku yok | 9-11 | 9-11 |
Bir çocuk neden dinlenmeli?
Yukarıdaki oranlar, yalnızca çocukların uykusuyla ilgili bir çalışma sırasında toplanan ortalamalardır. Bu, çocuğun bu belirlenmiş sınırlara ayarlanması gerektiği anlamına gelmez. Bir çocuğun ne kadar uyuması gerektiğini anlamak için buna neden ihtiyaç duyulduğunu düşünün. Bir çocuk neden uyumalı:
- Uyku fazla çalışmayı önlemeye yardımcı olur. Uyku sırasında bebek birikmezyorgunluk.
- Rüyada, çocuğun beyninin gelişmesi, büyümesi ve çocuğun vücudunun diğer organlarının bir nevi yeniden şarj olması.
- Uyuduktan sonra çocuk iyi bir ruh halinde uyanır.
Unutmayın: Bebeğinizin ne kadar uyuduğu önemli değil, çünkü sağlığın ve yeterli uykunun ana göstergesi, uyandığında onun gülümsemenizdir. Bebeğin belirtilen normlara göre yeterince uyumaması önemli değildir. Kendini iyi hissediyorsa, hayattan zevk alıyorsa ve eğleniyorsa, bu onun gerekli normudur.
Uyku sorunlarının nedenleri
9 ayda çocukların ne kadar uyuması gerektiği sorusuna cevap alan birçok ebeveyn, bebeklerinin neden normalden daha az uyuduğunu ve bu konuda ne yapacağını korkuyla aramaya başlar. Her şeyden önce.
Hepimiz hem yetişkinlerin hem de çocukların uykusunun, özellikle kalitesi ve süresinin hem fiziksel hem de psikolojik birçok farklı faktörden etkilenebileceğini biliyoruz. Çocuk belirtilen normdan daha az uyuyorsa, uyandığında aktif, uyanık ve harika hissediyorsa alarmı yükseltmemelisiniz. Bu, kendi ritmi ve rutini olduğu anlamına gelir.
Çocukların uykusunu bozmanın nedenleri arasında biyolojik ritimlerin bireyselliği, hava koşulları, esenlik ve hatta sağlıksız bir yaşam tarzı sayılabilir. Böylece çocuk ne kadar çok yürür, hareket eder ve fiziksel aktiviteye girerse, o kadar hızlı ve güçlü uykuya dalar. Ancak çocuğun vücudunun aşırı duygusal yükü, uyuma isteksizliğine yol açacaktır. Sık uyku bozukluğu sorunlarışunlardır:
- Çocuk susayarak uyanır.
- Diş gıcırdatma.
- İdrar kaçırma.
- Korkular.
Uyku isteksizliğiyle savaşmak. İncelemeler
Çocuk uyumak istemiyorsa yeterince yorgun değildir. Yorgunluğu artırmak için kırıntıların fiziksel aktivitesini artırmak gerekir. Yatmadan hemen önce, yaklaşık yarım saat, duygusal stresi durdurmanız gerekir. Birçok ebeveyn, çocukların dinlenme arzusuna sahip olmaları için sakinleşmeleri ve rahatlamaları gerektiğini söyler.
Ve sonuncusu, ancak ebeveynlerin asıl sorunu, basitçe var olmayan bir sorun bulmalarıdır. Bebeğinizi istediğiniz zaman uyutmak imkansızdır.
Sağlıklı çocuğu olan birçok ebeveyn, çocuk gün boyunca ne kadar meşgul olursa, o kadar çabuk yorulduğunu ve buna bağlı olarak sağlıklı ve uzun süre uyuduğunu iddia ediyor.
