Kolesterol nasıl hızla düşürülür? Bu soru genellikle kanlarında aşırı miktarda böyle bir organik bileşik bulanların ilgisini çeker. Yüksek kolesterol seviyeleri nedeniyle, arterlerin ve kan damarlarının duvarlarında sarı, yumuşak, yağa bağlı bir maddenin birikebileceğini ve bunun da kan akışını önemli ölçüde az altabileceğini ve bunun sonucunda kalp krizi, kalp krizi veya anjina pektorise yol açabileceğini belirtmekte fayda var.. Bu nedenle kolesterolünüzü olabildiğince çabuk düşürmek için kendi sağlığınıza zamanında bakmanız çok önemlidir.
Bildiğiniz gibi kandaki bu kadar organik bir bileşik insana her zaman büyük zararlar getirmez. Sonuçta, vücudun kendisi üretiyor. Kolesterol, sinirleri yalıtmak, yeni hücreler oluşturmak, hormon oluşturmak gibi hayati işlevleri yerine getirir. Bu nedenle sorun ancak fazla oluştuğunda ortaya çıkar.
Kolesterol hapsız nasıl düşürülür
1. kesmekYağ alımı. Kan kolesterol seviyelerini önemli ölçüde az altmak için tüketilen et, rafine yağ ve peynir miktarını az altmak arzu edilir. Bu ürünler tercihen kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri, balık ve çoklu doymamış yağlar (mısır, soya fasulyesi veya ayçiçeği) ile değiştirilmelidir.
2. Tamamen zeytinyağına geçin. Hayvansal yağları zeytin veya fıstık ezmesi ve avokado, kanola yağı, fındık vb. gıdalarla değiştirerek tamamen keserek kolesterolü düşürebilirsiniz. Uzmanlara göre kan kolesterol seviyelerini düşüren tekli doymamış yağlar bakımından zengindirler. Böylece az yağlı bir diyetle ancak günde 2-3 büyük kaşık zeytinyağı tüketimi ile damarlardaki plaklardan kurtulabilirsiniz.
3. Diyetinize baklagiller ekleyin. Kolesterolü düşürmek için fasulye, fasulye, bezelye vb. besinleri daha sık tüketmek yeterlidir. Bu besleyici ve ucuz gıdalar, organik bileşikleri kolesterol biçiminde kaplayan ve daha sonra bunları vücuttan uzaklaştıran suda çözünür lif içerir.
4. Daha fazla taze meyve yiyin. Bildiğiniz gibi meyveler, kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olabilecek çok miktarda pektin içerir. Bu konuda özellikle etkili olan greyfurt gibi narenciyedir. Somut bir sonuç elde etmek için yarım günde bir yenilmelidir.
Haplar,kan kolesterolünü düşürme
Farmasötik müstahzarlar, yüksek kolesterolle mücadelede daha az etkili değildir. Bu tür tabletler, bu organik bileşiğin vücut tarafından emilimini bloke ederek anjina pektoris ve ateroskleroz riskini az altır. Aşağıdaki ilaçlar (statinler) özellikle popülerdir: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, vb. Kan kolesterol seviyelerini kısa sürede normalleştirebilirler, ancak ancak böyle bir sorunun olmaması şartıyla. Almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
