DSÖ'ye göre diyabetli kişi sayısı 300 milyona yakındır. Bu, 20-79 yaş kategorilerini içeren nüfus grubunun yaklaşık %6'sıdır. Mevcut tahminlere göre, 10 yıl içinde ülkemizde vaka sayısı yaklaşık 10 milyona ulaşabilir. Bu rakamlar, ölüm oranlarının giderek arttığı büyük diyabet tehlikesinin arka planında daha da korkutucu. Bu bağlamda, makalede belirtilen bir not olan diabetes mellitusun önlenmesi önemlidir.
Diyabet tehlikesi nedir
Diyabet, komplikasyonlarla dolu hastalıkları ifade eder. Bunlar şunları içerir:
- Kalp hastalığı.
- Bacaklarda dahil olmak üzere periferde bulunan atardamarların ve küçük damarların yenilgisi.
- Görüşte azalma.
- Alt ekstremitelerde his kaybı, kramplar, ağrı.
- İdrarda protein, boş altım sisteminin bozulması.
- Ülserleri durdurun, kan damarlarına, sinirlere, dokulara ve cilde verilen hasarla ilişkili nekroz sürecini durdurun.
- Enfeksiyonlar: püstüler ve mantar.
- Diyabetik koma, hipoglisemi.
Bazen bu komplikasyonlar ölüme yol açar. Bu nedenle diyabetin önlenmesi büyük önem taşımaktadır.
Birinci ve ikinci tip
Diabetes mellitus, izin verilen normu önemli ölçüde aşan, kanda çok miktarda şeker bulunmasıyla karakterize edilen bir hastalık grubudur. Bu anomali, pankreas tarafından üretilen ve metabolizmada önemli rol oynayan insülin adı verilen bir hormonla ilgilidir.
Bildiğiniz gibi, kandaki ana karbonhidrat, insan vücudunun tüm sistemlerinin yaşamı için ana enerji kaynağı olarak hizmet eden glikozdur. İnsüline ihtiyaç duyulan şey, işlenmesi içindir.
Diyabet iki türe ayrılır. Bu nedenle şeker hastalığından korunma yöntemleri de farklılık göstermektedir. Bu, aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.
- 1. tip - insülin hormonunun üretim eksikliği ile karakterize edilir;
- 2. tip - yeterli miktarda, ancak hücrelerle zayıf etkileşimle ilerler.
Sonuç olarak, glikoz kanda depolanır, ancak hücrelere nüfuz edemez ve kişi hayati "yakıtından" mahrum kalır.
Diyabet. nedenler Önleme
Bu sinsi hastalığın sebepleri arasında dört ana sebep var.
- En yaygın neden kalıtımdır. Yakın akrabalardan birinin hastalığı durumundaşeker hastalığına yakalanma olasılığı oldukça yüksektir. Eğer bu ilk tip ise, o zaman insanların yaklaşık %5'i onu anne tarafından, yaklaşık %10'u da baba tarafından miras alır. Hem anne hem de baba hasta olduğunda durum büyük ölçüde ağırlaşır ve hastalık riski %70'e fırlar. İkinci tip durumunda ise daha da vahim bir durum gözlenmektedir. Ebeveynlerden birinin %80'i hastalanır ve ikisinden de herkes için neredeyse kaçınılmazdır.
- Tip 2 için büyük bir risk faktörü obezitedir. Aşırı kilo ve çok miktarda vücut yağı olduğunda, vücut insüline zayıf yanıt verir ve bu da hastalığın gelişimine katkıda bulunur. Buna diyetteki sapmalar da dahildir, bu nedenle diyabetten korunmak için diyet yapmak büyük önem taşır.
- Tekrarlanan stresli koşullar, kural olarak herhangi bir kişinin kaçınması kolay olmayan hastalıklara neden olabilir. Sinir sisteminin uyarılmasının arka planına karşı, diyabetin başlamasına katkıda bulunan maddeler kan dolaşımına girmeye başlar.
- Nedeni ayrıca otoimmün (bağışıklık hücreleri kendi vücutlarına saldırdığında), yüksek tansiyon, iskemi, ateroskleroz ve diğerleri gibi bir dizi hastalık olabilir.
Hastalığın nedenlerinin bilgisine dayanarak, önlenmesini belirlemek mümkündür. Ana yöntemleri düşünün.
Temel önleyici tedbirler
Diyabet tedavi edilemez bir hastalık olduğundan, sağlığınızı kişisel olarak kontrol etmeniz ve hastalığı önlemenin yollarını keşfetmeniz önemlidir.
AçıkGünümüzde doktorlar diyabeti önlemek için aşağıdakileri içeren çeşitli yöntemler önermektedir:
- Diyabetin tıbbi önlenmesi.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek için kendinizi eğitin.
- Glisemik indeksi 50'den az olan yiyecekler içeren dengeli bir diyet yemek.
- Stresli durumlara karşı dayanıklılık oluşturma.
Hastalık belirtileri
Diabetes mellitusun önlenmesi esas olarak ikinci tiple ilgilidir, birincisi yalnızca kalıtsal bir hastalık olduğundan, yetişkinlikte önleme yöntemleri bugün bilim tarafından bilinmemektedir. Ancak yukarıda bahsedilen bu korkunç komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilecek yollar var. Bunu yapmak için öncelikle tedaviye zamanında başlamak için hastalığın belirtileri hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeniz gerekir.
Bu tür belirtiler şunları içerir:
- Artan susuzluk (günde 3 ila 5 litre içilir).
- Artan idrara çıkma - gündüz ve gece.
- Ağız kuruluğu.
- Kaslarda ve uzuvlarda zayıflık.
- İştah artışı.
- Yara iyileşmesini geciktirin.
- Özellikle kadınlarda genital bölgede kaşıntı görünümü.
- Şiddetli yorgunluk ve uyuşukluk.
- Birinci tipte dramatik kilo kaybı ve ikinci tipte obezite.
Tip 1 diyabetin önlenmesi
Tip 1 diyabetin önlenmesine gelince, aşağıdaki özellikler dikkate alınmalıdır. Bu hastalıkta, feci bir insülin eksikliği var, bu yüzden gerekligünlük enjeksiyonlar. Hastaların yaklaşık %10'u tip 1'dir, kural olarak bunlar 20 yaşın altındaki kişilerdir. Yukarıda bahsedildiği gibi, pankreas hücreleri kandaki glikozu işlemek için yeterli insülin üretmez.
Bu anormallik, pankreas dokusunun iltihaplanmasına neden olan ve ilgili hücrelerin ölümüne yol açan enfeksiyon veya travma gibi dış saldırganlar tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle, diyabetin birincil önlenmesi aşağıdaki gibidir.
- Emzirme tercihi. Mevcut istatistiklere göre, anne sütüyle beslenmeyen, ancak formül sütü alan çocuklar genellikle şeker hastalığına yakalanır. İçerdikleri inek sütü proteini pankreas salgısını olumsuz etkileyebilir. Anne sütü ise çocukların bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olurken, hala kırılgan olan vücudu çeşitli enfeksiyonlardan korur.
- İlaçlarla enfeksiyonların önlenmesi. Tip 1 diyabet riski taşıyan çocuklar için bulaşıcı hastalıklar büyük tehlike oluşturuyor. Bu nedenle önleyici tedbir olarak interferon ve doktor tarafından reçete edilen diğer ilaçlar gibi immünomodülatörler kullanılır.
Tip 1 Diyabette Komplikasyonların Önlenmesi
Bu semptomları zamanında tespit edip bir doktora başvurursanız, hastalığı tedavi etmek, seyrini optimize etmek ve komplikasyonları önlemek daha kolay olacaktır.
Ne zamanyetişkinlikte tip 1 diyabeti önlemenin imkansızlığı vücudun desteklenmesine yardımcı olacaktır:
- Hekim risk faktörü yönetimi.
- Kan şekeri düzeylerini sürekli olarak kendi kendine izleme.
- Diyabet belirtileriyle savaşmaya yardımcı olan uzmanları ziyaret edin.
- Optimal beslenme düzenini sürdürmek.
- Düzenli ve orta düzeyde fiziksel aktivite.
- Doktor tarafından reçete edilen ilaçları almak.
Tip 2 diyabetin önlenmesi
Bu tip genellikle insanlarda yıllar içinde gelişir, çoğu zaman daha ileri yaşlarda teşhis edilir. Tip 2 diyabetlilerde insülin eksikliği görecelidir, pankreas normal miktarda insülin sağlar. Ancak bazı hücre reseptörleri, duyarsız olarak buna zayıf tepki verir. Bu nedenle, glikoz kanda toplanır ve vücudun hücrelerine nüfuz etmez, bunun sonucunda seviyesi ölçek dışına çıkar.
Çoğu zaman tip 2 diyabetin hem nedeni hem de belirtisi olarak obezitedir. Bu durumda, hastalığın gelişimi yavaştır ve çok zor değildir. Tanı zamanında konulursa ilaç kullanılmadan durdurulabilir. Tip 2 diyabetin önlenmesi, hastalık riskinin az altılmasına yardımcı olacaktır.
Rasyonel beslenme
Karbonhidratlı gıdaların alımını az altarak pankreasa fazladan yük vermemek için her türlü çabayı göstermelisiniz. İyi durumda tutmak içinGünlük vücuda giren kalori miktarını az altmanız gerekir. Diyabetin başarılı bir şekilde önlenmesi için en aza indirmek gerekir ve kolayca sindirilebilir karbonhidratları menüden tamamen çıkarmak daha iyidir.
Bu, saf şeker ve onu büyük miktarlarda içeren yiyeceklerdir: beyaz ekmek, kurabiyeler, kekler, tatlılar, sütlü çikolata, pirinç, patates, reçel, bal, hurma, kuru üzüm, üzüm, karpuz, kavun, erişte ve yumuşak buğday makarnası, irmik, doğal olmayan meyve suları. En çok tercih edileni steviosid olan tatlıların eksikliğini gidermek için tatlandırıcılar kullanılabilir.
Diyet, büyük miktarlarda karmaşık karbonhidratlar ve bitkisel kaba lifler içeren gıdalara dayanmalıdır. Genel olarak şunları içermelidir: kompleks karbonhidratlar - %60, proteinler - %20, yağlar - %20 (bunların yaklaşık 2/3'ünün bitkisel olması gerektiğini unutmayın).
Az yağlı kümes hayvanları (tavuk, hindi), düşük kalorili balıklar (pollock, morina, navaga, nehir levrek, pisi balığı, çipura, turna, hake), sebzeler, şekersiz meyve suları tercih edilmesi önerilir. Aynı zamanda yağlı, unlu, baharatlı, tuzlu, tütsülenmiş, kızarmış yiyeceklerden kaçınmak, ağırlıklı olarak haşlanmış, haşlanmış ve pişmiş yiyecekler yemekten kaçınmak daha iyidir.
Fiziksel aktivite
Fiziksel aktivite önlemenin etkili olmasına yardımcı olacaktır. Hiçbir durumda aşırı olmamalıdırlar, ancak zorunlu koşulları düzenliliktir. En iyi seçenek bir saatlik derslerdir. Ancak, herkes yapamazçeşitli nedenlerle karşılayabilir. Dersler için minimum süre 30 dakikadır, bu süre fiziksel egzersizlere, temiz havada hızlandırılmış bir tempoda yürüyüşe ayrılabilir.
Hareket metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır - vücuttaki metabolizma süreci. Bu, aşırı yağ birikimini parçalamanıza, kan kompozisyonunu optimize etmenize ve aşırı kiloyu önemli ölçüde az altmanıza olanak tanır. Doktorlar ayrıca uzun yürüyüşler yapmayı, bisiklete binmeyi, yüzmeyi veya dans etmeyi ve diğer travmatik olmayan ve kuvvet içermeyen sporları tavsiye ediyor.
İlaçlar ve stresten kaçınma
Risk altındakilerin tıbbi muayenelerden geçerek sağlıklarına dikkatle bakmaları gerekir. En az altı ayda bir kan şekeri, kolesterol, otoimmün ve bulaşıcı hastalıkların varlığı için testlerin yapılması gerekmektedir. Aynı zamanda tıp uzmanları her birey için gerekli olan diyabetin önlenmesine yönelik ilaçları önereceklerdir.
Herhangi bir yaşam koşulunda, iç huzurunuzu korumaya çalışmalısınız. Sürekli stres altında olmak diyabet gelişiminin bir nedeni olabilir, bu nedenle tetikte olmalı ve duygusal aşırı yüklenmeden kaçınmaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için olumsuz tavır sergileyen kişilerle iletişim kurmamak, aşırı durumlara girmemek daha iyidir.
Bazen doktorlar, sürekli strese ve büyük sinir maliyetlerine yol açan bir işi bırakmayı bile tavsiye ediyor. Aynı zamanda hiçbir şekildeBu durumda alkol veya sigara içerek stres atmayın, şeker hastalığından korunmak isteyenler için bu kesinlikle yasaktır.
Diabetes mellitusun önlenmesi: bir hatırlatma
İki tür diyabet vardır. Tip I, pankreasın bu hormonu yeterince üretemediği insüline bağımlıdır. Hastalığın ana nedeni kalıtsal bir faktördür. Tip II, hücresel reseptörlerin yeterli miktarlarda üretilen insüline duyarsızlığı ve bunun sonucunda glikozun hücrelere girmemesi, ancak kanda birikmesi ile karakterize edilir.
İki tip diyabetin varlığına göre korunmaları farklı olacaktır. İlk durumda, sadece çocuk bebeklik dönemindeyken yapılabilir, ikincisinde ise kişi sağlığını bağımsız kontrol altına alabilir.
Tip I diyabetin önlenmesinde emzirmenin yanı sıra bulaşıcı hastalık riskini az altabilecek immünomodülatörlerin kullanımı çok önemlidir.
Genellikle obezitenin neden olduğu ikinci hastalık türünde, etkili korunma yolları şunlardır: sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili bir diyet uygulamak, stresli durumlardan kaçınmak, tatlandırıcıları tavsiye ettiği şekilde almak. bir doktor.
