Bugünün yaşam hızı en ısrarcı insanı bile tedirgin edebilir. Bu nedenle, herkes sinir sistemi titremeden ve artık önleyici tedbirlere boyun eğmeden önce bile dikkat etmelidir. Sinir sisteminin nasıl güçlendirileceğine dair ipuçları, aktif bir yaşam tarzı süren hemen hemen herkes için faydalı olabilir.
En kolay önlemler
Sinir hücrelerinizi kurtarmak için mümkün olduğunca az paniğe ve çeşitli streslere teslim olmanız gerekir. Söylemesi kolay, ama yapması o kadar kolay değil. Bilinmesi gereken ilk şey, uygun dinlenmenin sadece sinir sisteminin değil, bir bütün olarak tüm organizmanın sağlığının anahtarı olduğudur. Kendinize aşırı yüklenmeyin, henüz kimseye fayda sağlamadı. Haftada bir kez doğada, temiz havada mümkün olduğunca çok zaman geçirmeniz gerekir. Periyodik manzara değişikliği de uzun süre olmasa da faydalıdır. Sinir sisteminin normal durumu için 8 saatlik sağlıklı bir uyku da gereklidir. Ve tabii ki doğru beslenme.
Modern doktorlar sinir sistemini güçlendiren ürünleri sıraladı. Bunlara B vitamini içeren tüm besinler dahildir. Sadece hafızayı güçlendirmekle kalmaz, artırır.beyin aktivitesi değil, aynı zamanda yorgunluğu da az altır. Sığır karaciğeri, kepek (buğday, çavdar - tadı güzel olduğu sürece önemli değil), deniz yosunu ve sarı kantaron çayı da sinir sistemi için faydalıdır. Doğru beslenmeye ek olarak, sinir sistemini güçlendirmenin başka yolları da vardır. Yoga dersleri, meditasyon teknikleri iyi bir iş çıkarabilir ve sevdiğiniz şeyi yapmak da yardımcı olacaktır. Bir hobi peşinde koşarak ve küçük sorunlarla dikkatinizi dağıtmadan, kendi sinir sisteminizin sağlığını mükemmel bir şekilde koruyabilirsiniz.
İlaçlar
Çeşitli ilaçlar da vücudunuzun sinir hücrelerini korumasına yardımcı olabilir. Ancak durum kontrolden çıktığında ve vücudun sadece yardıma ihtiyacı olduğunda zaten çalışırlar. Her kişinin ilk yardım çantasında kediotu veya içerdiği müstahzarlar bulunmalıdır. Bu tür yardımcıları kötüye kullanmanın tavsiye edilmediğini belirtmekte fayda var, belirli bir durumda geçici bir önlem olarak iyidirler.
Halk ilaçları
Annelerimiz veya anneannelerimiz de bize sinir sistemini nasıl güçlendireceğimizi söyleyebilirler. Kayıt defterinde her zaman sakin ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek birkaç bitki bazlı tarif vardır. Bu nedenle, böyle bir durumda ilk yardımcılar her zaman çeşitli kaynatmalar olmuştur. Kantaron otu kullanmak iyidir. İki yemek kaşığı iki bardak kaynar su ile dökülerek akşamdan sabaha kadar demlenmesine izin verilmeli ve süzüldükten sonra aç karnına günde üç dört defa içilmelidir.mide.
Sinir sistemini güçlendirmek için daha fazla seçenek: Bir litre kaynar su ile iki yemek kaşığı kediotu kökü dökmeniz, ardından hepsini bir su banyosunda buharlamanız ve yemekten hemen sonra yarım bardak almanız gerekir.
Sinirlerinizi de güçlendirecek harika bir bitkisel karışım yapabilirsiniz. Aşağıdaki malzemeleri karıştırmak gerekir: 10 gr nane, 15 gr kediotu kökü, 20 gr tatlı yonca, 25 gr alıç, 30 gr kekik. Bu karışımın üç yemek kaşığı bir bardak kaynar su ile dökülmeli, suyu soğumaya bırakın. Yemeklerden önce 100 ml alın. Ve bu, otonom sinir sisteminin nasıl güçlendirileceğine dair ipuçlarının tam bir listesi değil!
