Modern insanlar genellikle düşük hemoglobin gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Bunun bir çok sebebi var. Çoğu zaman, hamile kadınlar eksikliğinden muzdariptir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü alışkanlıklar, sinir şokları da hemoglobin eksikliğine yol açar. Bu kompleks proteinin asıl amacı dokulara oksijen transferi ve dokulardan metabolik ürünlerin uzaklaştırılması, asit-baz dengesinin korunmasıdır.
Normal, kandaki hemoglobin seviyesi yaklaşık 120-160 g/l aralığındadır. Erkeklerde seviyesi kadınlara göre daha yüksektir. Ancak öyle ya da böyle, bu sorunun nedenlerinden bağımsız olarak, hemoglobini yükseltmek gerekir. Sonuçta, azalması vücutta birçok olumsuz sürece yol açar: hızlı yorgunluk, sık soğuk algınlığı, anemi, kasılmalar, vb. Buna karşılık, kandaki hemoglobin eksikliği, bu proteinin sentezi için doğrudan demir eksikliğine yol açar. Bu nedenle, hemoglobindeki bir artış, vücuda yaklaşık olarak 1.5 mg / gün olan gerekli miktarda demir sağlanması ile ilişkilidir. Hemoglobini nasıl yükselteceğimizi bulmaya çalışalım ve kanda hızla arttırmanın ve gerekli olanı korumanın yolları hakkında konuşalım.seviye.
Vücudun demir ihtiyacının düşük olmasına rağmen sadece %10 oranında emilir, yani 15 mg tüketme ihtiyacı vardır ve besinlerdeki ihmal edilebilir içeriği düşünüldüğünde bu o kadar da az değildir.
Hemoglobini yükseltmenin birkaç yolu vardır. Şimdi en yaygın olanı ilaçtır, yani ilaçların yardımıyla. Kullanımı sadece bir doktor tavsiyesini gerektirir. Sonuçta, yalnızca hemoglobini hızla yükseltme arzusuna güvenerek bu ilaçları içemezsiniz.
Ancak halk ilaçlarına ve doğru beslenmenin seçimine başvurabilirsiniz, çünkü bunlar kural olarak olumsuz sonuçlar doğurmaz. Demir içeren yiyecekler yiyerek hemoglobini hızlı bir şekilde yükseltmek zor değildir. Bunu yapmak için diyeti et ve sakatatıyla (böbrekler, karaciğer, dil) doldurmanız gerekir. Daha fazla yeşillik, kuru meyve, elma, yumurta sarısı, deniz yosunu, fındık, kırmızı pancar yemelisiniz. Başta sardalya, uskumru ve birçok deniz ürünü olmak üzere çeşitli balıkların kullanılması da hemoglobinin büyük oranda yükselmesine yardımcı olacaktır.
Geleneksel tıp, hemoglobini artıran tarifler açısından zengindir. En yaygın olanlardan biri, günde birkaç kez bir bardak pancar suyu ve havuç suyunu bal ve diğer bileşenlerin eklenmesiyle eşit oranlarda içmektir.
Demir emilimi, yiyeceklerdeki kalsiyum içeriği tarafından önemli ölçüde engellenir. Bu nedenle, demir içeren yiyecekleri farklı şekillerde yemek daha iyidir.süt ile zaman. Aynı zamanda bu, sindirim sistemi üzerindeki gereksiz stresi önlemeye yardımcı olacaktır.
Hemoglobini yükseltmeden önce, demir içeren ürünlerin (özellikle çok fazla sıvı içerenlerin) basınçta keskin bir artışa neden olma yeteneğini hesaba katmak gerekir.
Böylece, yiyecek ve halk ilaçları seçimi yoluyla hemoglobini yükseltmeye karar verdikten sonra, bir doktora danışmak daha iyidir.
