Gözler üzerindeki olumsuz etkiye ek olarak, bilgisayarda uzun süre çalışmak baş ağrılarına ve omurga ile ilgili sorunlara yol açabilir. Titreyen bir monitörün arkasında uzun süre vakit geçirmek, geçici miyopi gelişimine, hassasiyet ve görme keskinliğinde azalmaya ve ayrıca göz kaslarının bozulmasına yol açar. Genellikle gözlerde yanma hissi ve "kum" hissi, kızarıklık, alında ağrı vardır. Ağrı da göz hareketlerine eşlik edebilir.
Gözlerim neden ağrıyor
Bilgisayar başında uzun süre çalışmak gözlerimiz için streslidir. Ne de olsa, işaretlerin titremesi, resimlerin sık sık değişmesi, parlak renkler, küçük harfler ve sayılar, gözlerimizin hazır olduğundan çok daha büyük bir yük oluşturur. Gözlerin düzenli stresi ve yorgunluğu, içlerinde kan dolaşımının ihlaline yol açar. Bu nedenle, oksijen açlığı meydana gelir. Yetersiz kan dolaşımını telafi etmek için gözün mikrodamarları genişler ve bunun sonucunda kızarıklıklarını gözlemleriz. Ek olarak, aşırı voltaj nedeniyle, küçük gemiler genellikle patlar, bu da elbette işe yaramaz.iyiliğe yol açmaz. Oksijen eksikliği nedeniyle gözler ağrır ve içlerinde bir rahatsızlık hissi vardır. Sonuç olarak, genellikle miyopi gelişir.
Sürekli göz nemlendirme onların sağlığının anahtarıdır. Gözün doğal hidrasyonu iki nedenden dolayı bozulabilir: yetersiz gözyaşı üretimi veya gözyaşı filmi dengesizliği. Sonuç olarak sözde kuru göz sendromu ortaya çıkar.
Genellikle bilgisayarda uzun saatler çalışan kişilerde ve kontakt lens kullananlarda görülür.
Bu arada, göz kırpma sırasında gözyaşı filmi güncellenir. Ancak bir bilgisayarda çalışırken, kişi konsantre durumdadır ve yanıp sönme sıklığı azalır. Bu nedenle gözlerde ağrı ve kuruluk oluşur.
Bilgisayardan gözleriniz ağrıdığında ne yapmalı?
Elbette bir uzmana gitmeyi ihmal etmemelisiniz. Bir bilgisayarda çalışırken, gözlerde ağrı, yırtılma ve ağrı fark ederseniz, görüntü bulanıklaşır ve göz kırptığınızda geri yüklenirse, bunun kuru gözün ilk aşamasının gelişmesinden kaynaklanması oldukça olasıdır. sendrom. Bu nedenle, bir göz doktoruna danışmalısınız. Size damlalar, gözler için vitamin kompleksleri ve görüşü iyileştirmek için jel müstahzarları şeklinde tedavi önerecektir.
Bilgisayarda çalışırken gözleriniz ağrıyorsa, bazı kuralları unutmayın:
- Göz kırpma hızınızı izleyin. Monitörde uzun süre çalışırken, her 40-50 dakikada bir mola verdiğinizden emin olun. Olabilmekgözleriniz kapalı rahatlayın veya sadece uzaktaki nesnelere bakın. Bilim adamları tarafından çok ilginç bir gerçek tespit edildi. Dikkatinizi yeşil bir nesneye odaklarsanız, göz yorgunluğunu az altabileceğiniz ortaya çıktı. Bunu yapmak için monitörün yanına biraz bitki koyabilirsiniz.
- Bilgisayarın bulunduğu odayı havalandırın. Ayrıca, yeterli hava nemini izlemek güzel olurdu.
- İçme rejimine devam edin. Dehidrasyon, gözyaşı bezlerinin işleyişini olumsuz etkiler.
- Çalışma alanınızdaki aydınlatmaya dikkat edin.
- Monitörünüzü temiz tutun.
- Gözlerin ağrıyorsa arada göz egzersizleri yap. Gerginliği gidermeye ve göz dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Sağlığınıza dikkat edin ve bu basit kuralları ihmal etmeyin. Görme duyunuza dikkat edin, çünkü bu vücudumuzun çok önemli bir işlevidir ve onsuz dünyayı bütünsel olarak algılamak imkansızdır.
