Birçok insan kilo vermeyi hayal eder. Nitekim modern dünyada, "güzellik" kavramı, insanların zihninde "ince figür" ifadesi ile yakından bağlantılıdır. Hemen hemen her birimiz görünüşümüzdeki bir şeyden memnun değiliz ve kendimizi iyi durumda tutmaya çalışıyoruz. Dünyanın güzellik ideallerinin belirli standartları vardır, bunlardan biri 90 - 60 - 90 referans parametreleridir. Bugün, iyi bir rakam başarının anahtarıdır, ancak her zaman böyle değildi.
20. yüzyılda güzellik standartları nasıl değişti?
20. yüzyılın başında, Gibson kızları popülerdi, gür kalçaları ve göğüsleri ile ünlüydü, ancak aynı zamanda eşek arısı beline sahipti. Onların yerini 20'li yaşların skandal ve anlamsız kızları aldı, göğüslerini ve bellerini küçülttüler.
1930'larda, dar silüetlere sahip kıyafetlerin yardımıyla güzel formlarını vurgulayan Hollywood aktrisi Mae West, güzellik standardı haline geldi.
İkinci Dünya Savaşı sırasında, Rita Hayworth, kar beyazı teni ve küçük yaban arısı beliyle milyonlarca kadına örnek oldu.
Pin-up döneminin seks sembolü, kum saati figürü modasını tanıtan Marilyn Monroe'nun kıvrımlı ve uzun bacakları güvenle kabul edilebilir.
60'larda, kazananı androjen görünüm olan bir cinsel devrim var - uzun bacaklı ince kızlar. Daha sonra, kadınlar atletik bir fiziğe ulaşmaya çalıştılar. Ve 80'lerde zayıf olmak yeterli değil, gergin bir aktris Jane Fonda figürüne ihtiyacınız var.
1990'larda, anoreksinin karmaşıklığı standart hale geldi - çocuksu kırılgan bir fizik. Köşeli bir figür ve soluk bir cilt anlamına gelen "eroin şık" kavramı ortaya çıkıyor. 2000'ler, yalnızca ince değil, aynı zamanda fit olmanın da geleneksel olduğu uzun modeller ile ünlüdür.
Böylece, güzellik standartlarının 20. yüzyıl boyunca kıvrımlı fiziğe nasıl dönüştüğünü görebiliriz. Bugünlerde büyük kalçalar ve göğüsler seksiliğin simgesi olarak görülmemektedir, bu yüzden çoğu insan mükemmel şekle nasıl ulaşılacağını ve formda kalacağını merak ediyor?
Zayıflama
Kilo vermenin birçok farklı yöntemi vardır. Ancak hepsi, fiziksel aktivite ile birlikte diyet beslenmesine kaynar. Sıkı egzersiz yaparsanız ancak diyetinizi sınırlamazsanız, aşırı kilo ile mücadelede sonuç almanız neredeyse imkansızdır.
Çoğuuzmanlara mono-diyetlere bağlı kalmaları tavsiye edilmez, ancak günlük egzersizle birlikte fiziksel parametrelere ve istenen sonuca bağlı olarak hesaplanan günlük belirli sayıda kalori tüketmeleri önerilir. Kilo kaybı için Sibirya lifi hızlı bir sonuç elde etmenize yardımcı olacaktır.
Fayda
Kilo kaybı doğrudan insan vücudunda meydana gelen süreçlere bağlıdır. Sibirya lifinin faydaları uzun zamandır kanıtlanmıştır. Sindirim sisteminin düzgün çalışması için, tahılların yanı sıra taze sebze ve meyvelerin bileşiminde bulunan günlük diyet lifi alımına ihtiyacımız var. Ancak bu ürünleri diyetinize dahil etmek her zaman mümkün değildir. Ve vücuttaki eksiklikleri, bağırsaklarda temizlik işlemleri yaparken ciddi sonuçlar doğurur. Düzenli Sibirya lifi alımı bu açığı kapatmaya yardımcı olacaktır.
Sibirya lifi, çilek, tahıl ve meyve mahsullerinden elde edilen bitki liflerinden oluşan bir gıda ürünüdür. Takviyenin faydası sadece kilo vermede değil, aynı zamanda insan vücudunda devam eden süreçlerin normalleşmesinde de. Lifin sistematik kullanımı, dolaşım sisteminin temizlenmesini ve bozulmuş hormonal seviyelerin geri kazanılmasını sağlar.
Sibirya lifi ile ilgili incelemeler, nispeten düşük kalori içeriği ile uzun süreli tokluk hissinden oluşan kilo verme sırasındaki etkinliğini doğrulamaktadır. Bu, duvarlardaki diyet lifinin şişmesi nedeniyle elde edilir.bağırsaklar.
Gıda takviyesi metabolik süreçlerin hızlanmasını sağlar, buna bağlı olarak bağırsak hareketliliğinin çalışması iyileşir ve kandaki kolesterol seviyesi normale döner. Sibirya lifi sayesinde kan şekerinizi düşük seviyede tutabileceksiniz. Aşırı kilolarla sıkı diyetler yardımıyla savaşmayı tercih ediyorsanız, o zaman Sibirya lifi almanız yeterlidir, çünkü dışkı ile ilgili sorunlardan kurtulacaktır.
Kullanım endikasyonları
Uzmanlar, ekin ürolitiyazis ve onkolojinin önlenmesi olarak kullanılmasını tavsiye ediyor. Sibirya lifinin talimatı, kronik kabızlığı, metabolizma sorunları, kolesterol, kan şekeri ve hormonal dengesizliği olanlar için diyet takviyeleri almayı önerir. Ayrıca bu araç, alerjik reaksiyonlara, vücutta toksik maddelerin birikmesine, cilt ve cilt tonu bozukluklarına karşı mücadelede faydalı olacaktır.
Kompozisyon
Sibirya lifinin doğal bileşimi şunları içerir:
- tahıl kabukları (darı, çavdar);
- rendelenmiş kuru meyveler;
- berry (kızılcık, yaban mersini, üvez ve diğerleri);
- kepek;
- fındık.
Diyet takviyesi boya ve diğer zararlı kimyasalları içermez. Enerji değeri: 48 kalori.
Sibirya lifi nasıl alınır?
Kullanım: günde 4 yemek kaşığına kadar. 1-2 yemek kaşığı alınmalıdır. ben. yemek sırasında günde 3-4 kez. Daha düşük dozlarla başlamanız önerilir. Sibirya lifinin incelemeleri, onu ekleyerek kullanmaya değer olduğunu söylüyor. Süt Ürünleri. Ancak diyet takviyeleri salatalar, tahıllar, kalın meyve ve meyve suları ve hatta suyla karıştırılabilir. Hamilelik döneminde Sibirya lifi tüketmek yasak değildir ancak kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Zarar
Bazı durumlarda Sibirya lifi yanlış kullanılırsa insan sağlığına zarar verebilir. Sağlıklarına daha fazla zarar verme olasılığı olduğundan, hassas gastrointestinal sistemi olan kişiler için dikkatli olunması önerilir. Kuru kullanıldığında gastrointestinal sistem tahriş olur, bu nedenle kullanımdan önce Sibirya lifi tozu kalın bir sıvı ile seyreltilmeli ve ılık bir içecekle yıkanmalıdır. Sibirya lifi, fazla tüketildiğinde insan kanındaki demir ve kalsiyumun emilimini engelleyen çözünmeyen elementler içerir.
Daha az tatlı, daha sağlıklı
Sibirya lifinin sayısız olumlu incelemesinde, bu ilacın kilo verme sırasındaki etkinliğinin onayını bulabilirsiniz. Ayrıca, bu mucize tedaviyi kendileri deneyimleyen alıcılar, uzun süreli kullanımdan sonra daha az tatlı yemeye başladıklarını söylüyorlar. Ve bu doğrudur, çünkü bitkisel lifler kandaki şeker miktarını normalleştirir ve bu da tatlı yiyecekler yeme isteğini az altır. Böylece diyet takviyeleri alarak tatlı bağımlılığından kurtulabileceksiniz.
Faydalar
Çok çeşitli özelliklere ve vücut için büyük faydalara rağmen, bu biyolojik olarak aktiftir.ekin fiyatı düşük (40 rubleden). Bununla birlikte, kilo kaybı hızlı, rahat ve güvenli olacaktır. Bir eczanede, Sibirya lifi doktor reçetesi olmadan satın alınabilir. Diyet lifi bir ilaç değildir, ancak bunların yardımıyla vücutta birikmiş dışkı ve diğer zararlı maddeleri temizleyebilirsiniz.
Diyet Takviyesi Alırken Kilo Verme
Sibirya lifi ile kilo vermenin sonuçları sizi hoş bir şekilde şaşırtacak. Bunun yardımıyla vücut, bitki liflerinin eksikliğini telafi edecek ve bu da kilonuzu kolayca ve hızlı bir şekilde az altmanıza olanak sağlayacaktır. Diyet takviyesinde bulunan bileşenler sayesinde, vücut ağırlığını güvenli bir şekilde normalleştirmenizi sağlayacak olan sindirim organlarının çalışması restore edilecektir. Gerekli miktarda faydalı bileşeni minimum öğünle tüketebileceksiniz. Ve tüm organizmanın düzgün çalışması için önemli olan vitamin ve mineraller, Sibirya lifi ile kilo verme sürecini sağlığınıza zararsız hale getirecektir.
Sindirim sisteminden geçen sindirilemeyen tahıl kabukları, bağırsaklarda biriken tortuları yakalayacak ve doğal olarak uzaklaştıracaktır. İncelemelere göre, günlük kullanımda Sibirya lifi ayda 6 kilograma kadar kaybetmenize izin veriyor. Yüksek sonuçlara ulaşmak için düzenli fiziksel aktivitenin gerekli olduğu unutulmamalıdır.
Temizleyici Sibirya lifinin bir diğer avantajı, mideye girdikten sonra boyutunun artmasıdır, bu da his nedeniyle gıda alımını az altmaya yardımcı olur.doyma. Böylece yenen kalori sayısı azalır ve kilo verme hızı artar. Bitkisel liflerle zayıflamak rahat ve güvenli hale gelir.
Diyetle kilo veriyoruz
Sibirya lifi alarak fazla kilolardan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulmak için aşağıdaki diyeti uygulayın. İşte üç gün için olası bir rasyon. Bu diyeti kullanmadan önce mutlaka alanında uzman bir doktora danışmanız önerilir. Her öğünde 1 yemek kaşığı alınması tavsiye edilir. ben. Sibirya lifi.
İlk gün
Kahv altı:
- şekersiz yeşil çay;
- 150 gram az yağlı süzme peynir;
- iki ince dilim siyah kepekli çavdar ekmeği.
Öğle yemeği:
- şekersiz siyah çay;
- 200ml yağsız tavuk suyu;
- 100 gram tuzsuz ve yağsız karabuğday lapası;
- orta boy yeşil elma.
Atıştırmalık:
- su ile seyreltilmiş şekersiz taze meyve suyu;
- 40 gram herhangi bir kuru meyve.
Akşam yemeği:
- az yağlı sütlü şekersiz zayıf kahve;
- 150 gr tavuk göğsü ile 100 gr pirinç, tuzsuz ve yağsız.
Yatmadan iki saat önce, yağ içeriği yüzde birden fazla olmayan kefir içilmesine izin verilir. Öğün aralarında atıştırma yasaktır.
İkinci gün
Kahv altı:
- 1 bardak az yağlı kefir ve bir dilim limon;
- 100 gram balkabağıtereyağı ve şekersiz yulaf lapası.
Öğle yemeği:
- 150 ml sebze suyu;
- 150 gram yağsız balık filetosu.
Atıştırmalık:
- orta boy elma;
- az yağlı fermente pişmiş süt.
Akşam yemeği:
- 150 gram haşlanmış sığır eti;
- 100 gram buğday kabuğu çıkarılmış tane.
Yatmadan önce bir bardak yağsız yoğurt için.
Üçüncü gün
Kahv altı:
- şekersiz siyah çay;
- 150 gram yağsız ve tuzsuz yulaf ezmesi.
Öğle yemeği:
- şekersiz yeşil çay;
- 200 ml az yağlı balık suyu;
- 100 gram yağsız ve tuzsuz bezelye lapası;
- küçük bir dilim esmer kepekli ekmek.
Atıştırmalık:
- şekersiz yeşil çay;
- 150 gram ince rendelenmiş havuç ve elma salatası.
Akşam yemeği:
- bir bardak domates suyu;
- 200ml hafif sebze çorbası;
- 150 gram pişmiş yağsız balık.
Kendinizi nasıl formda tutabilirsiniz?
Sonunda fazla kilolarla mücadelede istediğiniz sonuca ulaşmayı başardınız. Ancak sonucu doğru bir şekilde nasıl düzeltebilirim ve eski kilogramların çift boyutta geri dönmesini nasıl önleyebilirim? Her şey psikolojik tutuma ve iradeye bağlıdır.
Temel kurallar var:
- Altıdan sonra yemek yeme.
- Maksimum günlük kalori alımınızı belirleyin.
- Fazla yememeye çalışın.
- Yapegzersiz yapın ve tükettiğinizden daha fazla kalori harcamaya çalışın.
