Alkol içmenin tehlikeleri hakkındaki tartışmalar yüzyıllardır devam ediyor. Çeşitli bilimsel çalışmaların sonuçları çok çelişkilidir: Bazıları, diğer uzmanlara göre, alkolün herhangi bir biçimde ve herhangi bir miktarda zararlı olduğunu, küçük dozlarda alkolün bile faydalı olabileceğini iddia etmektedir. Amerikalı doktorlar alkolü en tehlikeli yirmi uyuşturucu arasında sıralıyor ve beşinci sırada yer alıyor.
Ancak, modern toplumda, zor bir günün, stresin, duygusal deneyimlerin ardından alkollü içeceklerin yardımıyla “rahatlama” geleneği giderek daha popüler hale geliyor. Çoğu zaman bu, başkalarının eşliğinde olur, ancak bazıları yalnız içmeyi tercih eder.
Tek başına içme
Alkol bağımlısı olduğunu kabul edecek birini bulmak zor. Şirkette, tatillerde, stresi az altmanın bir yolu olarak alkol içmek - tüm bunlar normal kabul edilir. Ve alkol için can atarken bile kişi şöyle düşünür: “Evet, içmek istiyorum ama her an bırakabilirim!”.
Alkol içmenin geleneksel ve en yaygın şekli grup içiciliğidir. Yani, alkol almak, benzer düşünen insanlar ve bu şekilde rahatlama sevenler eşliğinde gerçekleşir. Ancak, tek başına içme olgusu nadir değildir.
Böyle insanlar için neşeli bir şirkette kolay iletişim zevk vermez. Bir kişi böyle bir eğlenceden kaçınır ve yalnız içmeyi tercih eder, örneğin, işte zor bir günün ardından evde, çalışma haftasının sonunda, bu genellikle aile üyelerinden gizlice olur. Ve gürültülü bir ziyafet sırasında, bu tür insanlar alkolü reddedebilir ve yalnız içki içmeyi tercih edebilirler.
Tek başına içmeyi tercih eden insanlar nelerdir?
Araştırmaya göre, yalnız başına içmeyi seven bir kişinin:
- yüksek düzeyde zekaya sahiptir, sosyal olarak varlıklıdır (çoğunlukla daha yüksek bir eğitime sahiptir, iyi maaşlı bir pozisyondadır, evlidir);
- kendi kendine yeterli, empatiye yatkın değil;
- duygusal olarak dengesiz, fazla hassas ve savunmasız, bu yüzden insanlardan kaçıyor.
Yaratıcı insanlar, sarhoş olma durumunun hayal gücünü canlandırmaya yardımcı olduğu, yeni fikirler ve ilham bulmaya yardımcı olduğu için yalnız alkol içme eğilimindedir. Bilimsel araştırmalara göre biriyle değil, yalnızlık içinde içme isteği nevroz, kişilik bozukluğu, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların sonucu olabilir.
Ayrıca,bu sayede aktif olarak çalışan, erken kalkmak ve geç yatmak zorunda kalan kişiler dinlenmeyi tercih ederler. İş yerindeki sorunlar oldukça yorucudur ve hafta sonunun başlamasıyla birlikte kişi mümkün olduğunca bir içkiyle rahatlamak ister.
Genellikle, ne ailesi ne de arkadaşı olan yalnız insanlar tehlikeli bir alışkanlığın rehineleri haline gelir. Uzun akşamlarda kendileriyle ne yapacaklarını bilemezler ve genellikle kendilerini sinsi bir arkadaşının - alkolün - şirketinde bulurlar.
Yalnız içmenin tehlikeleri nelerdir?
Yalnız içki içen bir kişinin alkol bağımlılığı belirtilerini daha yavaş göstermesi muhtemeldir. Ancak bu tür kişilerin doktor tavsiyelerine uymama olasılığı daha yüksektir. Beyinlerinde “İçmek istiyorum” düşüncesi oluştuğunda içki içmenin zevkini inkar etmezler ama çoğu zaman uygun gördüklerinde kendi başlarına alkol almayı bırakabilirler.
Bekar ayyaşlar, bu duruma katkıda bulunan karakter özelliklerini keskinleştirir - duygusal dengesizlik, etkilenebilirlik, kırılganlık, asosyallik.
Tehlikeli sonuçlar: nasıl alkolik olunmaz?
Bir kişi zaman zaman küçük miktarlarda votka veya şarap içmesine izin verirse, büyük olasılıkla kötü bir şey olmayacaktır. Ancak serbest bırakmalar daha sık hale gelir ve alkol dozu artarsa, er ya da geç böyle bir hobi meyve verecektir.
Asıl tehlike, alkolizmin ilk belirtilerinin kişi ve çevresindeki insanlar tarafından fark edilmemesidir. Sonuç olarak, bir bardak alkolakşamları üstesinden gelinmesi çok zor olan bir takıntıya dönüşüyor. Ve bunun nedeni zayıflık veya ahlaki ahlaksızlık değil, alkole alışmış bir organizmada metabolizmanın bozulması ve acilen refahta bir bozulma ile kendini gösteren başka bir doz talep etmeye başlamasıdır.
Alkolizm belirtileri
Doktorlara göre alkolik, vücudu alkollü içeceklerin alımına bağlı olan bir kişidir. Tek başına içen her insan içen olmaz. Kendinizle baş başa içmek bir miktar güzellik ve zevkle ilişkilendirilmeye başlarsa dikkatli olmalısınız.
Sıradan bir insanın tek başına votka, şarap veya konyak içmesi için iyi nedenlere ihtiyacı vardır - örneğin, şiddetli stres, yorgunluk, duygusal şok. Sarhoş olmak için bir nedene veya bir şirkete ihtiyacınız yoksa, bunu ciddi olarak düşünmelisiniz. Kendi başınıza alkol içme isteğine ek olarak, alkolizm geliştirmenin başka belirtileri de vardır.
Dayanılmaz içme arzusu
Yalnız içen insanlar genellikle alkole olan bu bağımlılığı inkar ederler ve bunun sadece stresi ve yorgunluğu gidermenin bir yolu olduğunu iddia ederler. Uyarı işaretleri:
- Sevinç hissi, içme beklentisiyle canlanma. Bir kişi, daha sonra evde bir bardak en sevdiği içkiyle rahatlayabilmesi için meselelerle çabucak ilgilenmeye, işi bitirmeye çalışır. Yeni başlayan bir alkolik, işe gitmeye devam etmesine rağmen alkol almadan rahatsızlık hisseder,ev işleri yapar, ancak aynı zamanda iç boşluk hisseder. Onu canlandıran tek şey yakında içebileceği düşüncesidir.
- Sarhoşken psikolojik ve fiziksel rahatlık hissetmek.
- Davranışını haklı çıkarmaya çalışmak.
- Bağımlılığı kabul etmeyi inatla reddetme.
Alkol kontrolü eksikliği
Alkolizmin ilk aşamasında ortaya çıkan bu belirti, patolojiye sürekli olarak eşlik eder. Özü, bir alkoliğin küçük dozlarda durmadan alkollü içecek alımını sınırlayamamasıdır.
Öksürme refleksi yok
Koruyucu refleksin kaybı, alkolizmin nesnel bir işareti olarak kabul edilir. Kusma, zehirli bir maddenin vücuda alınmasına verilen bir tepkidir. Kişi kendini alkolle ne kadar sık zehirlerse, koruma o kadar zayıflar.
İçkiye karşı artan bağışıklık
Birçoğu, diğerlerinden daha fazla içme yeteneğinin sağlığın bir işareti olduğuna inanır. Aslında, bir kişi ne kadar sık içerse, sarhoş olması için o kadar yüksek dozlara ihtiyacı vardır. Alkol dozundaki artış, alkolizmin ilk aşamasının bir işaretidir.
Sistematik alkol alımı
Düzenli içki içmek alkolizmin bir işaretidir. Rahatlamak için haftada bir votka içme alışkanlığı şimdiden uyarılmalıdır.
Ne kadar içilir: güvenli dozlar
Alkol güçlü bir psikoaktif maddedir, bu nedenle "güvenli doz" kavramı görecelidir. Kullanırken biledüzenli olarak küçük dozlarda alkol alkol bağımlılığı geliştirebilir. Ancak bilim adamları, bir kişinin kendi kontrolünü kaybetmemesi ve durabilmesi için ne kadar içebileceğini belirledi.
Erkekler için bu doz 50-150 gram votkadır, adil seks 25-100 gram alabilir.
Ayrıca, alkol içmenin düzenliliğini de dikkate almak önemlidir. Cuma gecesi tek başına bir bardak votka veya bir bardak bira içme geleneği alkol bağımlılığının gelişmesine yol açabilir.
Kendinize iyi bakmanız ve alkole karşı tutumunuzu analiz etmeniz gerekiyor. Alkollü içeceklerin yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldiğine dair bir his varsa ve tek başına içme arzusu bir dakika kaybetmeden giderek daha az kontrol edilebilirse, bir uzmana başvurun. Psikoterapi ve hafif psiko-düzeltici ilaçlar bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.
