Profesyonel ayak masajı sadece rahatlatıcı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bir düzeltme yöntemi olarak da hizmet eder. Bu prosedürü evde düzenli olarak uygulayarak kan dolaşımını iyileştirebilir, istenen kas tonusuna yol açabilirsiniz. Ayrıca işlem sırasında terapötik ve profilaktik merhem ve kremlerin kullanılması etkinliğini artırabilir ve aktif enzimlerin gerekli alanlara daha hızlı girmesini sağlayabilir.
Masaj yardımcıları
Şu anda, ayak masajını daha etkili hale getirmek için birçok farklı araç icat edilmiştir.
Mekanik cihazlar, ayaklarla çalışmak üzere tasarlanmış tahta topları, ayak bileklerinden yukarıya doğru alt bacakla çalışmanıza izin veren topları olan bir masaj aletini içerir. Ayrıca ahşap ve diğer doğal liflerden yapılmış çeşitli masaj bantları da bulunmaktadır. Rahatlatıcı bir etkiye sahip olmaya başlamaları için böyle bir bant alıp istenen bölgeye birkaç dakika masaj yapmaları yeterlidir.
Ayrıca mümkünçeşitli elektronik cihazların kullanımı. Örneğin, bir titreşim masajı. Kan damarlarını ve kan dolaşımını iyileştirici etkisi vardır, yani selülit gibi bir sorunla savaşır. Pnömamasaj, teneke kutuların etkilerine benzer şekilde çalışır. Yardımı ile tam işleyen kılcal damarların sayısını artırabilir, kas tonusunu artırır.
Ayak masajı nasıl yapılır
Ayaklardan başlamalıdır. Onlardan çok var
aktif noktalar, bu yüzden onların uyarılması tüm vücut üzerinde bir etki yaratmaya yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, onları tuz ilaveli su bulunan bir banyoya batırıyoruz. Bundan sonra ayaklar silinir, kremle masaj yapılır. Bu işlemden sonra doğrudan masaj işlemlerine geçebilirsiniz.
Parmaklardan başlayarak: her biriyle ayrı ayrı çalışmanız gerekir. Ardından ayak bileğine kadar hafif dairesel hareketler yaparak yavaş yavaş ayağın üst kısmına geçiyoruz. Diz bölgesinde az miktarda kas vardır, bu nedenle bu bölgede ayak masajı daha nazik olmalıdır. Uyluğun üst kısmına okşayarak kuvvetli bir baskı uygulanır. Eller aşağıdan yukarıya doğru hareket ettikçe basıncın artması gerektiğine dikkat edilmelidir. Bu, kan dolaşımının iyileşmesine yol açar ve lenf üzerinde drenaj etkisine sahiptir.
Tay ayak masajının temel teknikleri vardır - basınç ve sürtünme. Onlar da
iyileştirici etkisi vardır ve evde kullanılabilir. Önce yukarı ve aşağı yönde hareketlerle ayak ovulur, ardından sağ yumruk, ardından sol el ile baskı yapılır. Başparmak ve işaret parmağı ile ayak parmakları yukarı çekilir ve masaj yapılır: yoğrulur ve ovulur. Son aşama, ayakların avuçlarını okşamaktır.
Elbette ayak masajının kontrendikasyonları vardır. Yaralanma, tüberküloz, kas-iskelet sistemi hastalıkları, osteoporoz ve diğer bazı rahatsızlıkları olan kişiler için önerilmez.
