El masajı sadece kan akışını hızlandırmaz, aynı zamanda cildin gençleşmesine de yardımcı olur. Masaj hareketi türlerinin, temel kurallar ve tekniğin yanı sıra prosedür için endikasyonlar ve kontrendikasyonların neler olduğunu düşünün.
Ellerin neden masaja ihtiyacı var?
Bildiğiniz gibi, ellerin derisinde etkisi tüm organizmanın bir bütün olarak iyileşmesine katkıda bulunan birçok nokta vardır. Ancak çoğu durumda el masajı, ellerdeki cildin gençleşmesi ve yenilenmesi olarak gerçekleştirilir. İşlem sırasında yağ veya krem kullanımı sadece yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda kadın ellerinin görünümünü de önemli ölçüde iyileştirir. Bazı hanımlar, el manipülasyonunun da morallerini yükselttiğine dikkat çekiyor.
Ellerinize sadece salonda değil evde de kendi başınıza masaj yapabileceğinizi belirtmekte fayda var ancak bunun için hangi noktalara dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Ellerde belirli organlardan sorumlu noktalar vardır. Böylece belli bir bölgeye bastırarak birkaç dakika içinde baş ağrısı, mide bulantısı, mide ekşimesi gibi rahatsızlıklardan kolayca kurtulabilir, aynı zamanda vücudun koruyucu fonksiyonlarını arttırabilirsiniz.soğuk.
İletim endikasyonları
Parmakların periyodik masajı, artrit gibi eklem hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca bu bölgedeki kan akışını iyileştirmeye, tırnak plağının aktif büyümesine ve ayrıca bir bütün olarak tüm organizmanın iyileşmesine yardımcı olur.
Ayrıca, mevcut semptomlara dayalı olarak prosedür için bazı endikasyonlar vardır:
- sürekli ağrı ve yorgunluk;
- el kaslarındaki motor aktivitede azalma;
- ellerle sürekli çalışma ile;
- cilt elastikiyeti kaybı;
- parestezi (ellerin uyuşması ve belirli bir bölgede his kaybı);
- kırık, felç veya felçten sonra.
Bu gibi durumlarda ellerin motor fonksiyonunu eski haline getirmek için düzenli masaj işlemleri yaptığı gösterilmiştir. Ayrıca ellere masaj yapmak vücut üzerinde genel bir rahatlatıcı etkiye sahiptir ve stresi az altır.
Kontrendikasyonlar
Ellerin akupunkturunun tüm vücut üzerindeki olumlu etkisine rağmen, bazı durumlarda prosedür kontrendikedir.
İşlemin hangi koşullarda yapılması önerilmez?
- Ellerin derisinde mantar veya alerjik yapıdaki döküntüler.
- Ciltte açık yaralar, sıyrıklar ve çatlaklar.
- Viral hastalıklar.
- Bu bölgedeki tümörler.
- El bölgesindeki ciltte iltihaplanma süreçleri.
- Isı sıcaklığı.
- Kırıklar.
- Yumuşak doku sepsisi.
- Osteomiyelit (kemikleri etkileyen ve yumuşak dokulara yayılabilen inflamatuar bir süreç).
Dezenfektan ve krem kullanmalı mıyım?
El masajı öncelikle bu bölgenin dezenfeksiyonu ile başlar. Temizleme jeli veya antibakteriyel sprey olabilir. Özellikle kuru ve elastik olmayan cildin özelliği olan çatlaklarda özel ürünlerle tedavi cildin enfeksiyondan korunmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca ellere masaj yapılırken her zaman besleyici ve yağlı bir krem kullanılır. Bu, tüm dokunuşlar hafif olduğu için işlemi kişiye rahatsızlık vermeden gerçekleştirmenizi sağlar. Ek olarak, uygulandıktan sonra kalemlerin cildinin daha düzgün, pürüzsüz ve dokunuşa hoş geldiği özel kremler vardır.
Masaj fırçası çeşitleri
Çok sayıda el masajı türü vardır. Bunların en popülerlerini düşünün:
Manikür
Tırnaklara manikür uygulandıktan sonra kozmetolojide aktif olarak kullanılır. Genellikle sadece kulplardaki cildi yumuşatmakla kalmayıp aynı zamanda tırnak plağının büyümesini de destekleyen özel bir besleyici krem kullanılır.
Nokta
Parmaklarda veya avuç içinde belirli noktalara maruz kaldığında, hemen hemen tüm organların çalışmasını etkinleştirebilir ve normalleştirebilirsiniz. Ek olarak, bu prosedür yorgunluğu ve sinir gerginliğini giderir, beynin işleyişini iyileştirir.beyin, verimliliği artırır.
Çocuklar
Çocuğun konuşma işlevini etkinleştirmeye yardımcı olduğu için genellikle konuşma terapistleri tarafından kullanılır. Bir yaşından küçük çocuklara da ince motor becerilerini ve tüm organizmanın etkin işleyişini geliştirmek için ellerle masaj yapılır.
Kilo kaybı için
Bu işlem cildi sıkılaştırır, kan akışını normalleştirir, ellerdeki yağ birikimini az altır, üst ekstremitelerde uyuşma ile savaşır ve açlık hissini az altır.
Selülit önleyici
İsim kendisi için konuşur, ancak çoğu zaman manipülasyonlar, özel selülit önleyici ürünler kullanılarak omuz ekleminden parmak uçlarına kadar tüm kol üzerinde gerçekleştirilir.
Karmaşık
Farklı masaj türlerinin unsurlarını birleştirir ve genel bir sağlık etkisine sahiptir.
Nasıl masaj yapılır: temel kurallar
El masajı yapmadan önce dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:
- Zeytinyağı veya krem işlem öncesi uygulanmalıdır. Bu, masaj yaparken yumuşak bir kaymaya katkıda bulunacak ve faydalı maddeler cildin daha derinlerine nüfuz edecektir.
- Manipülasyondan önce, şifalı bitkilerden oluşan bir kaynatma ile ılık bir banyo yapabilirsiniz. Böylece kaba partikülleri çıkarmak ve cildi temizlemek mümkün olacaktır.
- Masajdan sonra, saplardaki cildi yumuşak, esnek, eşit ve pürüzsüz hale getirecek besleyici bir krem uygulanır.
- İşlem oldukça keyiflidir, bu nedenle işlem sırasında rahatlayabilirsiniz,gözlerini kapat ve iyi bir şey düşün.
- Vücut üzerinde genel olarak rahatlatıcı bir etkisi olduğu için yatmadan önce hareketlere masaj yapmak en iyisidir.
- İşlemden sonra dinlenin. Seanstan sonra hiçbir şey yapmamanız, sadece en iyi onarıcı etki için rahatlamanız önerilir.
Yürütme tekniği
El masajı yaparken belirli bir işlem sırası önemlidir, teknik oldukça basittir. Uzmanlar, ovuşturarak, yoğurarak, titreterek ve okşayarak kaslara ve noktalara etki eder. Tüm seans 20 dakika kadar sürer. Önce kaslar ısınır, ardından belirli bölgelere masaj hareketleri yapılır. Masajdan önce eller ılık suda şifalı otlar veya uçucu yağlar ile önceden buğulanırsa iyi olur.
Parmaklar
Her parmak hafif bir periyodik basınçla dairesel bir hareketle vurulur. Kişinin zarar görmemesi önemlidir. Eklemlerin yerinden çıkmaması için ani hareketlerden kaçınılmalıdır.
Bilekler
Ayrıca, önce bir el, sonra diğer el ile dairesel hareketlerle, aşamalı olarak nazikçe masaj yapılır. Aynı zamanda eller en az altı kez döner ve kaslar farklı yönlerde gerilir.
Parmakları birbirinden ayırmak
Bu manipülasyon dönüşümlü olarak iki elle gerçekleştirilir. Eklemleri yumuşatır ve sinir gerginliğini giderir.
Parmak döndürme ve yudumlama
Her parmak bir daire içinde döner, ancak parmaklara masaj yapılırken ağrı olmamalıdır. yani artaneklem hareketliliği ve cilt tonlaması. Ardından parmaklar farklı yönlerde gerilir, bu da ellerin görünümünü iyileştirir.
Avuç içi
Avuç içleri, özellikle pedlerin altındaki ve bileklerin üzerindeki bölgedeki basınçtan etkilenir. Böylece metabolizma uyarılır ve toksinler vücuttan atılır. Ardından, avucun ortasından bileğe doğru kan akışını iyileştiren yumuşatma işlemi gelir.
Titreşim
Belirli noktalara maruz kaldıktan sonra, parmaklarınız aşağıyı gösterecek şekilde ellerinizi biraz sallayabilirsiniz. Bu, baskıyı az altacaktır.
Okşayarak
Seans sonunda bilekten parmak uçlarına kadar okşayarak genel bir rahatlatıcı etkisi vardır.
Ellerime kendim masaj yapabilir miyim?
Birçok kadın yatmadan önce ellerine besleyici bir krem uygular. Bu süre masaj hareketleri için kullanılabilir. Evde manipülasyon yaparken dikkate alınması gereken tek şey kontrendikasyonlardır. Yine de ellerde yaralar veya çatlaklar varsa, şimdilik onlara dokunmamak daha iyidir.
El kaslarına yapılan ev masajı için 5-10 dakika yeterlidir. Masaj basit bir teknikle gerçekleşir. Bu, kremayı okşamak, okşamak, ovalamak ve her parmağı yoğurmaktır. Prosedür oldukça basittir, ayrıca her zaman hane üyelerinden yardım isteyebilirsiniz.
Belirli alanları etkilemek için, akupresür uygulama tekniğine aşina olmalısınız. Tüm hareketler zahmetsiz olmalı ve rahatsızlığa neden olmamalıdır. Bu süreçte, yapabilirsinizsadece kremleri değil, aynı zamanda prosedürü çok keyifli ve rahatlatıcı hale getirecek esansiyel yağları da kullanın. Eller için en yaygın kullanılan yağlar jojoba, gül ağacı, lavanta, portakal, sardunya veya bademdir. Bu kompozisyon ile masaj öncesi ön banyolar da yapabilirsiniz.
Sonuç
Bir kadının elleri onun dekorasyonudur, ancak durumları dikkatle izlenmelidir. Evde hafif bir el masajı yapılabilir ancak özel belirtiler varsa bir uzmana güvenmek daha iyidir.
