İnsan vücudunun yüzde sekseni sudur. Fazla sıvı ödem, kilo alımına yol açar. Vücut bize çalışmasının bozulmaya başladığını bu şekilde bildirir.
Bu nedenle, aşırı sıvı birikimi belirtileri ortaya çıkarsa, tıbbi yardım almalısınız.
Sıvı birikiminin nedenlerinden biri yetersiz beslenme ve aşırı tuz alımı olabilir. Çay, kahve, gazlı içecekler, alkol vb. şeklinde aşırı sıvı alımı aynı sonuçlara yol açar. Bu içecekler genellikle son derece sağlıksız olan normal içme suyunun yerini alır.
Vücuttaki fazla su nasıl atılır ve doğru yapılır? Günlük sıvı alım oranı yaklaşık 2-2,5 litredir. Yani, biraz içmelisin, ama sık sık. Saf su kullanılması tavsiye edilir. Tuzlu gıdaların tüketimini en aza indirin (cips, bira için kuruyemiş, tuzlu balık, sosis). Suyun çoğu akşam saat altıdan önce içilmelidir. Diyetinizi gözden geçirerek iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Kullanırsanızhalk yöntemleri, vücuttan suyu nasıl hızlı bir şekilde çıkaracağınızı öğrenebilirsiniz. Bu amaçla potasyum içeren yiyecekleri diyetinize dahil edebilirsiniz. Bunlar kuru meyveler, deniz yosunu, bezelye, patates, balkabağı, kabak, ayrıca lahana, patlıcan, elma ve fındıktır. Bu ürünlerde tuz neredeyse yoktur.
Karpuz vücuttaki fazla sıvıyı atmanın en iyi yoludur. Sadece fazla suyun giderilmesine katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda böbrekleri de iyi temizler, çalışmalarını iyileştirir. Haftada bir karpuz boş altma günlerinin ayarlanması tavsiye edilir. İlkbaharda huş ağacı özü vücudun yardımına gelecek. Bu harika içecek tuzları ve toksinleri iyi giderir. Yaz aylarında huş ağacı özü yeşil çay ile değiştirilebilir, sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda hafif bir idrar söktürücüdür. Kuşkusuz, yeşil çay ve ebegümeci çayı siyah çaydan daha sağlıklıdır.
Çok az insan yulaf lapası ile kahv altı yapmayı sever, ama boşuna. Sonuçta, pirinç ve yulaf ezmesi de vücuttan fazla suyu nasıl atacağını "bilir". Pirinç oldukça fazla potasyum ve az miktarda sodyum içerir, bu da suyun iyi bir şekilde çıkarılmasına katkıda bulunur. Profesyonel sporcular yanlışlıkla pirinç günleri düzenlemezler. Birkaç gün boyunca sadece tuzsuz pirinç lapası yerler.
Vücuttaki fazla su nasıl atılır, hamam ve sauna severler rahatlıkla cevap verebilir. Isı, suyu ve tuzu terden dışarı atar. Ek olarak, banyo ve saunaya sistematik ziyaretler kilo vermeye yardımcı olacaktır. Fiziksel aktiviteyi hatırlamak gereksiz olmayacaktır. derslerbeden eğitimi metabolizmayı hızlandırır, ter bezlerinden sıvının çıkarılmasına katkıda bulunur. Sabah egzersizi vücuttaki süreçlerin yoğunluğunu artırarak tüm gün için pozitif bir yük sağlar.
Koşma, yürüme, aerobik gibi aktiviteler faydalıdır.
Ciddi bir durum varsa ve vücuttan sıvıyı acilen çıkarmanız gerekiyorsa, bu durumda ilaç kullanabilirsiniz. Ancak bu tür haplar vücuttan magnezyum, kalsiyum, potasyumun sızmasına katkıda bulunur, bu nedenle önce doktorunuza danışın.
Önerilen tüm araçların insan vücudu üzerinde farklı etkileri vardır. Sizin için doğru olanı bulmak için çeşitli yöntemler kullanmanız gerekir. Ve bu durumda vücuttaki fazla su nasıl atılır sorusu sizi rahatsız etmeyecektir.
