Ayakkabılar bir kadın gardırobunun en önemli detaylarından biridir, çünkü bayanların bacakları her zaman güzel ve zarif bir şeyle giyilmelidir. Bununla birlikte, günümüzde giderek daha fazla kadın, onlara büyüleyici ayakkabılar veya botlar giyme fırsatı vermeyen bir sorunla karşı karşıya kalmaktadır. Bu, bacakta çıkıntılı bir kemiktir. Bu sorun neden ortaya çıkıyor ve bununla nasıl başa çıkılacağı - bu tartışılacaktır.
Sorun hakkında
Bacakta çıkıntı yapan kemik, kadınların en çok karşılaştığı bir sorundur. Mesele şu ki, erkeklerde eklemler daha büyük ve bağlar daha güçlü. Ve insan vücudu ilk bakışta ince ve kırılgan olacak kadar eşsiz olsa da, kadın parmakları oldukça ağır yüklere dayanabilir, bazen vücutta arızalar meydana gelir. Bazı nedenlerden dolayı ayak başparmağının altındaki eklemde özel bir kıkırdak büyümesi oluşabilir. Bu, genellikle kadınların normal bir yaşam sürmesini engelleyen bacaktaki çıkıntılı kemiktir.
İlaç hakkında
Söylemeye değerbu büyümeye tam teşekküllü bir kemik demek zordur. İlk başta, zamanla sertleşme eğiliminde olan oldukça yumuşak bir kıkırdaktır. Tıbbi uygulamada, söz konusu fenomene enine düz ayak denir. Bu sorun, bazı insanların iskelet sisteminde oldukça zayıf bağ dokusuna sahip olduğu için ortaya çıkar. Bunun bir sonucu olarak, belirli nedenlerden dolayı düzleşme meydana gelir ve ardından - ayağın deformasyonu. Bunun ilk bakışta göründüğü gibi sadece kozmetik bir kusur olmadığını da belirtmekte fayda var. Kemik büyümeye, boyutunda artışa eğilimlidir ve buna genellikle ağrılı hisler eşlik eder.
Diğer sorun türleri
Daha nadir görülen bir durum, bacakta küçük parmağın yanında çıkıntı yapan bir kemiktir. Görünüşünün nedenleri aynıdır. Bununla birlikte, önce hastalığın doğasının ne olduğunu bulmanız gerektiğini söylemeye değer. Sonuçta, vücutta biriken tuzların birikmesi sonucu bacaklarda şişlikler oluşabilir. Bu durumda, bu sorunun önleyici tedbirleri ve tedavisi aşağıda açıklananlardan biraz farklı olacaktır.
Nedenler
Bir kişinin bacağında çıkıntılı bir kemik varsa, bunun oluşma nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:
- Genetik yatkınlık. Anneleri ve büyükanneleri bu sorundan muzdarip olan bayanlar risk altındadır. Sonuçta fetüsteki kıkırdağın kalınlığı ve ayağın şekli anne karnında yatmaktadır. Ancak üzülmeyin: uygun önleme ile bu sorun ortaya çıkmayabilir.
- Dar ayakkabılar. Bu muhtemelen bu sorunun ana nedenlerinden biridir. Kadınlarda sürekli dar ayakkabı giymekle birlikte ayak deforme olmaya başlar ve bu da çıkıntılı bir kemik görünümüne neden olur.
- Topuklu ayakkabılar. Bir kadın yüksek topuklu ayakkabı giymeyi seviyorsa, çoğu zaman bu sorunu önleyemez. Ve hepsi bu durumda ayak başparmağının doğal pozisyonunda ayağın deformasyonuna yol açan bir kayma olduğu için.
- Aşırı kilolu. Bir kişi ne kadar ağırsa, ayakları üzerindeki baskı o kadar büyük olur. Bacakta çıkıntı yapan bir kemiğin kilolu kişilerde oldukça sık görülen bir sorun olduğunu söylemekte fayda var.
- Düz ayaklar. Bu hastalık genellikle ayak başparmağında büyüme oluşumuna yol açar, çünkü düztabanlıklarda yanlış bir ağırlık dağılımı vardır, ayağa aşırı baskı vardır ve bu da bu soruna yol açabilir. Sadece düztabanlık tedavisi rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir bayanın bacağında çıkıntılı bir kemik varsa, ortaya çıkmasının nedeni alt uzuvlara aşırı yüklenme olabilir. Sporcular, dansçılar (özellikle balerinler) genellikle bu sorundan muzdariptir. Mesele şu ki bu insanların ayaklarına günlük aşırı yük biniyor ve bu da şekil bozukluklarına yol açıyor.
- İltihaplanma süreçleri. Bacaktaki yumru ağrıyorsa, bunun nedeni bazı problemler olabilir. Örneğin, eklem dokusunun kıkırdak hastalıkları veya eklem iltihabı gibi.
- Pekala, bu sorunun ortaya çıkmasının çok ciddi bir başka nedeni de her türlü çıkık ve yaralanmadır.ivedilikle tedavi edildi. Bu, ayağa eşit olmayan bir yük binmesine ve sonuç olarak çıkıntılı bir kemiğin gelişmesine neden olur.
Önleyici tedbirler
Bacaktaki kemiğin neden dışarı çıktığını anladıktan sonra, bu sorunu önlemenin, ortaya çıktıktan sonra savaşmaktan daha kolay olduğunu söylemek isterim. Bu nedenle, bunun için bazı önleyici tedbirler vardır. Özellikle risk altındaki kadınlar için önemlidirler (bu sorunun ortaya çıkması için yukarıdaki nedenlerden tam olarak kimin bu gruba ait olduğu sonucuna varılabilir). Bu durumda ne yapılabilir?
- Ayakkabılarda asıl olanın güzellik değil, rahatlık ve rahatlık olduğunu unutmamak önemlidir. Ancak bu, güzel stilettoları tamamen terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hiç de değil, ama onları giymek günlük bir işlemden ziyade kuralın bir istisnası olmalıdır. Aynı zamanda, başparmağın hareket etmemesini ve ayak kemikleri üzerindeki baskının minimum olmasını sağlamak önemlidir. Bayanların günlük kullanım için ayakkabı seçerken hatırlamaları gerekenler: ideal olarak, topuk dört santimetreden yüksek olmamalıdır, ayrıca doğru ortopedik şekle sahip tabanlık satın almanız önerilir.
- Zıplamak ve koşmak bu sorunun başka bir nedenidir. Bu nedenle, spor yapmak veya en azından sabah koşusu yapmak istiyorsanız, bunun için kaliteli ayakkabılar seçmeniz gerekir. Bu durumda, özel spor malzemeleri ve giyim mağazaları ile iletişime geçmek en iyisidir.
- Onunla olduğu gibiDüz ayaklar, mükemmel bir önleyici tedbir, her türlü yüzeyde çıplak ayakla yürümektir. Ve bu sadece evde halı üzerinde yapılmamalıdır. Yaz aylarında çakıl taşları, kum, toprak yol - herhangi bir pürüzlü yüzey üzerinde yürümek iyidir. Ev için satın alabilir veya kendi özel önleyici yolunuzu yapabilirsiniz.
Bacaklar için egzersiz
Bir kadın bacağındaki kemik çıkıntısı gibi bir problemden kaçınmak istiyorsa, böyle bir durumda ne yapmalı? Önleyici bir önlem olarak, doktorlar tarafından özel olarak geliştirilen ayaklar için jimnastik de mükemmeldir. Birkaç alıştırmadan oluşur.
Hazırlık aşaması: En başta biraz ayak masajı yapmanız gerekir. Bunu yapmak için sadece her ayak parmağına değil, eklemlere de dikkat edilir.
Dikkat! Tüm egzersizler tamamen yorulana kadar yapılmalıdır. Zamanla yükün arttırılması önerilir.
Egzersiz 1. En başta ayak parmaklarını kuvvetle bükmek ve bükmek gerekir. Ayak deformitesinin başlangıç aşaması varsa, en iyi etki için başparmak ve işaret parmağı arasına küçük bir kauçuk halka sıkıştırılmalıdır.
Egzersiz 2. Parmaklarınızı maksimum kuvvetle bükün ve mümkün olduğunca uzun süre (bir dakikaya kadar) bu konumda tutun.
Egzersiz 3. Ayak kasları devreye girer. Bunu yapmak için, parmaklarınızı bükmeden uzunlamasına kemerlerini bükmeniz gerekir. Bunu yapmak oldukça zor ve ilk bakışta imkansız. Ama denemek zorundasın. Daha fazla netlik için, ilk kezBunun gerçekte nasıl olması gerektiğini anlamak için kendi ellerinizle kendinize yardım edin. Bu durumda, ayak yaklaşık 3 cm kısalır, ardından kasları yumuşak bir şekilde serbest bırakmanız ve ayağı normal konumuna döndürmeniz gerekir.
Egzersiz 4. Bir öncekine çok benzer. Ancak, şimdi ayağın uzunlamasına kemerini az altmanız ve yaklaşık yarım dakika bu konumda tutmanız gerekiyor. Ayrıca, kasları mümkün olduğunca yumuşak ve yavaş bir şekilde gevşetmeniz önerilir.
Egzersiz 5. Çizim. Kalemi ayağın baş parmağı ile baş parmağı arasında tutmanız ve bir çeşit yazı gereci ile dairesel hareketler yapmaya başlamanız gerekiyor. Önce bir yol, sonra diğeri. Daha fazla netlik için kağıda daireler çizebilirsiniz.
Egzersiz 6. Yürürken metatarsofalangeal eklemlerle değil, parmak uçlarınızla itmeye çalışmalısınız. Bu alıştırmayı mümkün olduğunca sık ve bunun için uygun olan herhangi bir yerde yapabilirsiniz.
Egzersiz 7. Şişeyi yuvarlamak. Bunu yapmak için, şişeyi yere koymanız ve ayağınızla ileri geri yuvarlamanız gerekir. Bacaklar tamamen yorulana kadar egzersizi mümkün olduğunca uzun süre yapmanız gerekir.
Tedavi hakkında
Bir kadının bacağında çıkıntılı bir kemik varsa, bu hastalığın nasıl tedavi edileceği - bayanın kesinlikle ilgisini çekecek olan şey budur. Birkaç basit seçenek mümkündür:
- Bir tıp kurumunun duvarları içinde terapi. Bu büyük olasılıkla birikmeyi kaldırmak için yapılan bir ameliyat olacaktır.
- Evde geleneksel tıpla tedavi.
- Bu tür ilaçların kullanımımerhemler gibi fonlar. Ancak, problemden kurtulmaya yardımcı olmazlar, sadece eşlik eden semptomları ortadan kaldırırlar - ağrı.
İşlem
Yani hasta, bacağın yan tarafındaki çıkıntılı kemikten endişe duyar. Bu durumda ne yapmalı? Radikal davranabilir ve bir operasyona karar verebilirsiniz. Bunun için iki ana cerrahi müdahale yöntemi önerilmektedir:
- Cerrahi operasyon. Klasik cerrahi müdahale yöntemi. Hastanın hayatı için tamamen güvenlidir. Bu durumda ayağın deformasyonu düzeltilecek, büyüme ortadan kalkacaktır. Ameliyat bir profesyonel tarafından yapılırsa hasta ertesi gün yürüyebilecek ve iki hafta içinde ayak normale dönecektir.
- Lazer işlemi. Bu, tıptaki modern gelişmelere dayanan yeni bir cerrahi müdahale yöntemidir. Bu işlem lokal anestezi altında yapılır ve sadece bir saat sürer. Hasta ertesi gün taburcu edilebilir. Bu durumda müdahale sırasında parmakların falanjlarının çıkıntılı kemikleri lazerle parlatılacaktır. Sonuç mükemmel bir kozmetik etki olacaktır. İşlemden sonra hasta birkaç saat içinde yürüyebilecektir.
Bacakta çıkıntılı bir kemik teşhisi konduğunda, ameliyat sorundan kurtulmanın harika bir yoludur. Ancak yanlış bir yaşam tarzı sürdürmeye devam ederseniz ve önleyici tedbirler almazsanız, hastalık geri dönebilir. Ek olarak, bu operasyondan sonra, nüks olasılığını, yani hastalığın geri dönüşünü dışlamak için hastanın periyodik olarak bir ortopedisti ziyaret etmesi gerekeceğini hatırlamakta fayda var.
Ortopedik İpuçları
Bir bayanın bacağında çıkıntılı bir kemik varsa, evde tedavi de mümkündür. Ancak aynı zamanda öncelikle tıbbi yardım almanın ve bir ortopedistten tavsiye almanın en iyisi olduğunu söylemek isterim. Bu durumda doktor ne yazabilir?
- Ortopedik tabanlık, ayakkabı ekleri. Sorunla bu şekilde başa çıkmak ancak ortaya çıkışının ilk aşamalarında mümkündür.
- Ayak için bandaj. Gece uykusu sırasında kullanılır. Ana işlevi, başparmağı doğru pozisyonda sabitlemektir. İlk başta hastanın biraz rahatsızlık hissedebileceğini, ancak birkaç gün sonra rahatsızlığın geçeceğini söylemeye değer. Bu sayede sadece hastalığın ilk evrelerinde değil, çok daha sonrasında da sorunla baş edebilirsiniz.
- Dijital bölmeler. Çoğu zaman, bu problemle, ayağın deformitesi meydana gelir ve başparmak gerisini "bulmaya" başlar. Bu durumda, deformiteyi düzeltmeye yardımcı olacak özel interdigital septa (kadınların pedikür için kullandıklarına benzer) kullanmak iyidir.
Semptomların giderilmesi
Bacağındaki çıkıntılı bir kemikten mi endişeleniyorsun? Eşlik eden semptomlar varsa bu sorun nasıl tedavi edilir? Bu durumda aşağıdaki basit ipuçlarını kullanabilirsiniz:
- Ayak banyoları. Bu araç ayakları görsel olarak düzeltmeye yardımcı olmayacak, ancak özellikle hastalığın alevlendiği zamanlarda önemli bir rahatlama sağlayacaktır. tepsilertuz ilavesi ile çeşitli otlar bazında hazırlanır. İşlemin süresi on beş dakikadır. Su vücut sıcaklığından biraz daha sıcak olmalı, ancak sıcak olmamalıdır. Prosedür iki hafta boyunca günlük olarak yapılmalıdır. Ardından yedi gün ara verilir. Ve böylece dört set.
- Çeşitli merhemler kullanmak. Sorunla başa çıkmaya yardımcı olmayacaklar, ancak acıyı önemli ölçüde hafifletecekler. Bu tür fonlar bir eczaneden satın alınabilir.
- Birikmeyi biraz az altıp rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur ayak masajı. Bunu yapmak için sadece ayaklarınıza masaj yapabilirsiniz. Elbette bir profesyonel yaparsa daha iyi.
Geleneksel tıp
Bacaktaki çıkıntılı kemik kesinlikle çirkin görünüyor. Böyle bir deformasyonun fotoğrafı bunun teyididir. Hatta daha fazlasını da söyleyebilirsiniz: Sorun başlarsa, geri dönüşü olmayan sonuçlarla yüzleşmek zorunda kalacaksınız. Kemikten kurtulmak için yukarıdaki yöntemlere ek olarak geleneksel şifacıların tavsiyelerini de kullanabilirsiniz.
Genel Merkez Yöntemi veya Tükenmişlik
Bacağındaki çıkıntılı bir kemikten mi endişeleniyorsun? Nedenleri, düşündüğümüz tedavi. Bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak oldukça acı verici bir yöntem kullanabileceğinizi söylemeye değer (2002'de ZOZH gazetesinde bile açıklandı). Bunun için ne yapılması gerekiyor?
- Tuz karla eşit oranlarda karıştırılmalı, çıkıntılı bir kemiğe beş ila yedi dakika konulmalı (zamanı hassasiyete göre ayarlayın)deri).
- Bütün bunlar bacaktan alındıkça, yer nemden ıslanır.
- Bir sonraki aşama: Hastalıklı eklem önce bir bandajla, ardından kağıtla ve üstüne bir şal veya sıcak bir eşarp ile sıkıca sarılır. Kompres üç saatten bütün geceye kadar bacakta olmalıdır.
Bütün bunlara güçlü acı verici duyumların eşlik edeceğini söylemeye değer. Ve sabahları sorunlu bir yerde bir yanık veya küçük bir kabarcık görebilirsiniz. Bundan korkmamalısın. Yara deniz topalak yağı ile yağlanmalıdır. Yaklaşık yedi ila on gün sonra yanık kaybolacak ve şişliğin azaldığını göreceksiniz. Üstelik hastalanmayacak. Bu yöntem, bayanın ayak parmağında çıkıntılı bir kemik varsa veya ayağının başka bir yerinde tuz birikintileri oluşmuşsa da kullanılabilir. Kar elde etmenin bir yolu yoksa çok tuzlu bir solüsyon yapıp buzdolabında dondurabilirsiniz. Ortaya çıkan buz küpü ile kemiği ovalayın. Bu yöntem daha naziktir, ancak aynı zamanda yardımcı olur.
Diğer seçenekler
Bacaktaki çıkıntılı bir kemik, halk ilaçları ile oldukça etkili bir şekilde tedavi edilir. Bununla birlikte, bunun için şifalı otları kullanmak pratik olarak işe yaramaz, sadece geçici bir ağrı kesici getirecek ve kozmetik bir etki sağlamayacaktır. Yani kemik pratik olarak kaybolmaz ve ayak tekrar normale dönmez. Halk şifacıları aşağıdaki yöntemleri kullanmanızı önerir:
- Hayvan veya kuş safrası. Eczanelerde satılmaktadır, bu nedenle bu ilacı almak hiç de zor değildir. Terapötik bir etki için, çıkıntılı kemiği bu ilaçla yağlamak gerekir. VasıtasıylaBir süre enzimler aktif olarak hareket etmeye ve sertleşmiş kıkırdağı yumuşatmaya başlayacaktır. O zaman problemle başa çıkmak çok daha kolay olacak.
- Balık. Çiğ taze balığın (dondurulmamış) bacaktaki çıkıntılı bir kemikle başa çıkmaya yardımcı olduğunu söylüyorlar. Yedi gece boyunca, karkasın bir parçası ağrıyan yere bandajlanmalıdır. Sonraki yedi gece boyunca, sorunlu bölgeye köknar yağı sürülmelidir. İki hafta sonra kemiğin gözle görülür şekilde azaldığını görebilirsiniz.
