Kabızlık birçok soruna neden olur. Midede rahatsızlığa neden olur, ruh halini bozar. Yetişkinlerde kabızlığın tedavisi esastır. Bağırsaklarda bulunan dışkı kütleleri duvarlarını zehirler. Bundan dolayı insanlar bunalıma girer, yorgunluk, depresyon, baş ağrısı yaşar.
Prevalans, risk faktörleri ve belirtileri
İstatistikler, dünya nüfusunun %20'sinin kabız olduğunu gösteriyor. Genellikle yaşa bağlı özellikler, hamilelik nedeniyle ortaya çıkarlar. 65 yaşın üzerindeki kişilerin% 60'ından fazlası, böyle hoş olmayan bir semptomun varlığını gösterir. Hamile kadınların yaklaşık %50'si kabızlıktan şikayet eder. Bağırsakların motor işlevindeki bir bozukluğa çeşitli hastalıklar da neden olabilir.
Yaş, hamilelikler, hastalıklar risk faktörleri olarak kabul edilir. Ayrıca şunları içerir:
- Nispeten yakın zamanda transfer edilen küçük pelvis ve karın boşluğu organlarındaki ameliyatlar;
- hareketsiz yaşam tarzı;
- yetersiz beslenme (yetersiz sıvı alımı, diyet lifi);
- uygulamabazı ilaçlar (örneğin, Almagel), çok sayıda ilacın aynı anda alınması.
Yetişkinlerde kabızlığın semptomları ve tedavisi ile ilgilenen pratisyen hekimler, bu durumun bağırsak hareketlerinde azalma ile karakterize olduğunu belirtmektedir. Tıpta, dürtü sıklığı normaldir - günde 3 defadan haftada 3 defaya. Dışkılama eylemleri haftada 4 defadan daha az meydana gelirse, bu zaten kabızlıktır. Bu durumla karşılaşan kişiler, uzmanların bu tanımını çeşitli işaretlerle tamamlarlar. İlk olarak, dışkının kıvamı değişir. Sertleşir, parçalanır. İkincisi, bağırsağın eksik boşalması hissi vardır, ağrı hissedilir. Üçüncüsü, kabızlık ile dışkılama eylemi sırasında çok zorlamanız gerekir.
Kabızlık tedavisi ihtiyacı: görünüm ve karaciğer fonksiyonuna bakmak
Dışkılama hareketlerinde azalma varsa önlem almak gerekir. Yetişkinlerde kabızlığı tedavi etmenin birkaç nedeni vardır. Her şeyden önce, bağırsağın çalışması görünümü etkiler. Kabızlık nedeniyle yüz sağlıksız bir renk alır. Bağırsaklardaki dışkı nedeniyle vücutta toksik maddeler birikmeye başlar. Vücudu zehirler, metabolik bozukluklara, mineral ve vitaminlerin eksik emilimine neden olurlar. Sonuç olarak, toksinler vücudu doğal olarak terk edemez. Deriden geçerek erken yaşlanmaya neden olurlar. Kabızlık, insanların yaşından çok daha yaşlı görünmesinin sebeplerinden biridir.
Dışkılama eylemlerinin ihlali olumsuz etkilerkaraciğer. Bu iç organ toksinleri nötralize eder, ancak aşırı miktarları ile işlevleriyle başa çıkmayı bırakır. Karaciğerden sonra, diğer tüm iç organlar acı çekmeye başlar, çünkü zehirlere karşı bariyer ortadan kalkar ve tüm vücuda yayılarak tüm sistemleri, beyni etkiler. Kabızlık, herhangi bir mevcut hastalık nedeniyle başlangıçta karaciğer fonksiyon bozukluğu olan kişiler için özellikle tehlikelidir. Zehirli maddeler iç organları çok daha erken etkilemeye başlar.
Kanser Önleme
Yetişkinlerde kabızlık tedavisi de gereklidir çünkü bu sorun kansere yakalanma olasılığını artırır. Şu anda modern tıp, onkolojinin başlangıcı ve ilerlemesi için mekanizmaları bilmiyor. Ancak, uzmanların bir varsayımı var. Birçok modern ürün kanserojen içerir. Kabızlık ile bu zararlı maddeler bağırsaklarda oyalanır. Olumsuz etkilerinin süresi uzar, dolayısıyla kansere yakalanma olasılığı artar.
Bağırsakları etkileyen onkoloji, kural olarak, her zaman daha sonraki aşamalarda kendini gösterir. Çok sık olarak, kanser yaşlılarda teşhis edilir. Burada, kanserojen içeren herhangi bir üründen dolayı değil, 60 veya 70 yaşında malign bir hastalığın ortaya çıktığını anlamak önemlidir. Bir kişinin yıllar boyunca gözlemlediği yaşam biçimi onkolojik hastalığa yol açar. Gençlerde fast food, rafine gıdaların zararlı etkileri hissedilmez. Ancak bu, olumsuz bir etkisi olmadığı anlamına gelmez. kanserojenlere maruz kalmagenç yaşta bağırsaklarda algılanamayan ve algılanamayan değişikliklerle başlar.
Kabızlık için diyet tedavisi
Bağırsak motor fonksiyonu bozulduğunda, yetişkinlerde kabızlığın nedeni olabileceğinden diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Ve sonra tedavi basit bir diyet tedavisine ihtiyaç duyacaktır. Öncelikle boş altma işlemini geciktiren ürünler hakkında bilgi edinmeye değer. Bu:
- yağlı etler;
- mukus çorbaları;
- konserve yiyecekler, füme etler, baharatlı yemekler;
- çörekler, birinci sınıf undan yapılmış taze beyaz ekmek;
- patates, erişte, pirinç ve irmik lapası;
- kuvvetli kahve ve çay, kakao, jöle;
- çikolata;
- büzücü meyveler ve meyveler (armut, nar, yaban mersini, ayva).
Yetişkinlerde kabızlık tedavisinde yukarıdaki ürünlerin tümü diyetten çıkarılır. Ayrıca baklagiller, lahana yemekleri, ıspanak, kuzukulağı, üzüm ve elma suları geçici olarak ondan çıkarılır. Bu besinler gaz üretimini arttırır. Bu, kabız olduklarında karın ağrısına neden olabilecekleri anlamına gelir.
Böyle tatsız bir sorun için menü, bağırsak hareketlerini uyaran ürünlerden oluşur. Bunlar şunları içerir:
- muz, kuru kayısı, kuru erik, kivi, ekşi olmayan elma, hurma, incir;
- laktik asit ürünleri (kefir, kesilmiş süt);
- Bitkisel lif açısından zengin besinler (karabuğday, yulaf ezmesi, inci arpa, buğday kepekli diyet ekmek, kabak, pancar, balkabağı, havuç vb.)e.).
Kabızlık ile daha fazla sıvı içtiğinizden emin olun. Yetişkinlerde kabızlığın nedenleri ve tedavisi ile karşı karşıya kalan uzmanlar en az 2 litre tüketilmesini önermektedir. Ek olarak, buğday kepeği yemeyi tavsiye ediyorlar. Bu ürün suyu bağırsaklarda tutarak içeriğini daha sıvı hale getirir. Diyette önce 3 çay kaşığı kepek ekleyin. Daha sonra bu doz kademeli olarak artırılarak toplam 3-6 yemek kaşığına çıkar.
Aktif olmak
Birçok modern insan yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eder. O son derece tehlikelidir. Fiziksel hareketsizlik tüm iç organları olumsuz etkiler. Aynı zamanda bağırsakları da etkiler. Hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle kabızlık oluşur. Bu hassas sorunu ortadan kaldırmak ve önlemek için en azından sabahları egzersiz yapmalısınız. Yaşam tarzlarını kökten değiştirmek isteyen kişiler, bir spor salonuna veya yüzme havuzuna kaydolmayı düşünmelidir.
Günlerinizi sadece egzersizlerle çeşitlendirmeyi planlıyorsanız, o zaman sadece evde yetişkinlerde kabızlığın önlenmesi ve tedavisinde faydalı olan özel egzersizleri içerebilir:
- Sırt üstü yat. Dizlerinizi bükün ve bisiklete binmeyi taklit eden bacak hareketlerine başlayın. 30 kez koş.
- Sırt üstü yat. Dizlerini bük. Ellerinizle midenize doğru çekin. Bacaklarınızı orijinal konumuna getirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
- Sırtınızı tutun. Bacaklarınızı dizlerde bükülü tutun. Dizlerinizi getirin ve açın. Bu hareketi 20 kez tekrarlayın.
- Diz çök ve ellerini yere koy. Omurga yere paralel olmalıdır. Dizinde bükülmüş sağ bacağını kaldırın ve ardından indirin ve solu kaldırın. Her bacağınızı 10 kez kaldırın.
Bağırsakların normal işlevlerini geri kazanmasına yardımcı olabilecek başka bir egzersiz daha var. Mide ile itme yapmaktan ibarettir. İlk önce, mideye çekerken bir nefes alın. Ardından mideyi öne doğru atın ve hemen nefes verin. Bu egzersizi koltuğun her tahliyesinden önce 10 kez yapın.
İlave olarak yararlı kendi kendine karın masajı. Sabahları yatakta yapılır. Kendi kendine masaj, kalın bağırsağın bölümleri boyunca (yani saat yönünde), mideye hafifçe bastırılarak gerçekleştirilir. Asla doğrudan aşağı itmemeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. 10 dakika masaj yapın.
Bahçeden ilaçlar
Pancar kullanırken halk ilaçları ile yetişkinlerde kabızlığın neredeyse anında tedavisi mümkündür. Bu sebzeden meyve suyu hazırlanır ve günde iki kez alınır. Tek bir porsiyon 50 ila 200 g arasında olabilir (yani, küçük bir votkadan normal bir bardağa). Bununla birlikte, yüksek dozda pancar suyu ile hafif bir halsizlik, baş dönmesi ve mide bulantısı hissedebileceğinizi bilmek önemlidir. İlk kez, yaklaşık 50 g meyve suyu alınması tavsiye edilir. Ayrıca bazı ek bileşenlerle seyreltebilirsiniz. Pancar suyu havuç suyuyla iyi gider.
Havuç tohumlarının kaynatılması - tehlikeli olmayan nedenlerle yetişkinlerde kabızlık meydana gelirse alınabilecek bir ilaç. Bir halk ilacı ile tedavi için 1 yemek kaşığı gerekir.1 bardak kaynar su ile bir kaşık tohum dökün. Daha sonra kap kapatılır ve infüzyon bütün gece buğulanır. Uyandıktan sonra ürün süzülür, ısıtılır ve günde üç defa 1 bardak sıcak olarak içilir.
Bahçeden sebze ve meyvelerin kullanıldığı bir halk tarifi daha var. Buna göre, havuç (100 g) ve kuru erik (100 g) bazında kabızlık için bir çare hazırlanır. Ek olarak, herhangi bir aroma içermeyen şekersiz yoğurt (30 gr) ve sinameki yaprağı (30 gr) gereklidir. Son bileşen eczanelerde satılmaktadır. Peki, listelenen tüm bileşenlerden kabızlık için bir çare nasıl hazırlanır ve alınır? Eylemlerin sırası aşağıdaki gibidir:
- havuçları ince bir rende ile rendeleyin;
- erik öğütün;
- hazırlanmış sebze ve meyveyi sinameki yapraklarıyla birleştirin;
- yoğurtlu karışımı dökün;
- 30 g için hazırlanan ilacı günde iki kez alın.
Şifalı bitkilerden kaynatma, infüzyonlar
Alternatif tıpta yetişkinlerde kabızlık halk ilaçları ile tedavi edilir. İlaçlar çeşitli bitkilerden, çiçeklerden, meyvelerden, köklerden hazırlanır. Bazı örnek tarifler aşağıdaki tabloda gösterilmektedir.
| Tarif numarası | Gerekli Malzemeler | Malzeme sayısı | Yemek Yapmak | Para alma |
| 1 | Gevrek cehri kabuğu | 30g | Suyu bir kaba dökün, üzerine koyunsoba ve kaynatın. Ateşten uzaklaştırın. Cehri kabuğu, rezene meyveleri ve anason otunu suya dökün. Kapağı kapatın ve yarım saat bekletin. | Yatmadan önce infüzyonu için, her biri 150 ml. |
| Anason Otu | 10g | |||
| Su | 0.5 l | |||
| Ezilmiş rezene meyvesi | 10g | |||
| 2 | Çim tatlı yonca | 20g | Suyu kaynatın. Hazırlanan bitkisel hammaddeleri (melilot otu ve ısırgan otu yaprakları) içine dökün. Kabı bir kapakla örtün. Yarım saat demlendirin. | Yatmadan önce iç. Önerilen porsiyon - 100 ml. |
| Dioecious ısırgan yaprakları | 20g | |||
| Su | 0, 3 l | |||
| 3 | Papatya çiçekleri | 20g | Suyu kaynatın ve ocaktan alın. Gerekli tüm bitkisel malzemeleri içine dökün. İlacı 1 saat boyunca demleyin. | Bu halk ilacını günde iki kez 100 ml aç karnına alabilirsiniz. |
| Civanotu otu | 20g | |||
| Ezilmiş cehri kabuğu | 20g | |||
| Su | 0, 6 l | |||
| 4 | cehri kabuğu | 30g | Bitkisel hammaddeler incir ile birlikte bir bardak kaynar su dökün. İlacı 20 dakika demleyin ve ardından süzün. | Gece yarım bardak içmek demektir. |
| Dioecious ısırgan yaprakları | 20g | |||
| Civanotu otu | 10r | |||
| İncir | 20g |
Müshil
Modern eczanelerin raflarında yetişkinlerde kabızlığın tedavisinde mümkün olduğunca çabuk yardımcı olabilecek çok miktarda müshil var. Birçok ilacın incelemeleri, bu ilaçların gerçekten etkili olduğunu gösteriyor.
Mevcut tüm laksatifler genellikle 4 gruba ayrılır:
- Bağırsak reseptör aparatının kimyasal tahrişine neden olur. Bu ilaçlar arasında "Regulax", "Dulcolax" ve diğerleri bulunur.
- Ozmotik özelliklere sahip olmak. Bu ajanlarda etki mekanizması, bağırsak lümenindeki ozmotik basıncın artmasına dayanır. Bu, suyu bağırsaklarda tutar. Sonuç olarak, dışkı sıvılaştırılır. Bağırsaklardaki hareketleri hızlanır. Bir ilaç örneği Forlax'tır.
- Bağırsak içeriğinin hacmini artırma. Bu tür müstahzarlar balast maddeleri içerir. Suyu emer ve tutarlar, bağırsak içeriğini yumuşatırlar, dışkı hacmini arttırırlar ve böylece bağırsak duvarlarındaki mekanik basıncı arttırırlar. Bu ilaçlardan biri de Mucofalk.
- Dışkıların yumuşamasına ve kaymasına katkıda bulunur. Bu ürün grubu, yağlar ve bunlara dayalı müstahzarları içerir.
Müshil herkes için olmayabilir. İlaçların belirli kontrendikasyonları vardır (örneğin, hamilelik, ateş, karın boşluğunda iltihaplanma süreçleri). Ayrıca tedavi içinyetişkinlerde kronik kabızlık tamamen farklı yöntemler (örneğin ameliyat) gerektirebilir. Bir eczaneden şu veya bu ilacı satın almadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.
Probiyotik kullanımı
Modern insan oldukça zor koşullarda yaşıyor. Hayatın yoğun temposu nedeniyle yanlış beslenmek, sürekli stres ve kaygı yaşamak, çeşitli hastalıklarla yüzleşmek, ilaç kullanmak gerekiyor. Bütün bunlar genellikle vücutta arızalara neden olur. Bu başarısızlıklardan biri, bağırsak durumunun ihlalidir. Çalışmasını geri yüklemek için probiyotikler kullanılır.
Adlandırılan çare bir ilaç değildir. Bu terim, gıda ürünlerine, gıda takviyelerine dahil olabilen canlı mikroorganizmaları ifade eder. Probiyotikler, insan vücuduna gastrointestinal rahatsızlık ile yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Evde yetişkinlerde kabızlığın hızla tedavisine yardımcı olabilirler.
Yiyecek, canlı mikroorganizma takviyeleri güvenlidir. Bu, uzman araştırmaları tarafından onaylanmıştır. Hamile kadınlar bile probiyotik alabilir. Pozisyondaki kadınlar için çoğu müshil kontrendikedir. Örneğin uyarıcı laksatifler karın ağrısına, ishale neden olabilir ve tahriş edici laksatifler refleks kasılmalara neden olabilir. Probiyotikler bu istenmeyen yan etkilere neden olmaz.
Probiyotikler, fermente süt ürünlerinin bir parçası olarak eczanelerden veya hipermarketlerden satın alınabilir. Örnek olarak, böyleRioFlora Immuno Neo ve RioFlora Balance Neo gibi besin takviyeleri. Bu ürünler 9 ve 8 probiyotik suş içerir. Hem hamile kadınlar hem de diğer insanlar tarafından alınabilirler. Bu besin takviyeleri sadece sindirim sisteminin işleyişini geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, antibiyotik kullanırken bağırsak rahatsızlıklarını önler.
lavman kullanma
Evde yetişkinlerde kabızlığı tedavi etmenin etkili yöntemlerinden biri uzun zamandır lavman olarak kabul ediliyor. Bunu kurmak için, bir Esmarch kupasına veya yumuşak uçlu armut biçimli bir kauçuk balona ve 30 ml limon suyu (yaklaşık 2 litre) ilavesiyle 0,5–1 l ılık kaynamış suya (tavsiye edilen sıcaklık 37 derecedir) ihtiyacınız olacak. yemek kaşığı). Prosedür aşağıdaki gibidir:
- Kabızlıktan muzdarip bir kişi sol tarafına uzanır, sağ dizini yaklaşık 90 derece büker ve önceden Vazelin ile yağlanmış lavman ucunu 5-10'dan fazla olmayan bir derinliğe dikkatlice sokmaya başlar. cm;
- lavman uygularken, karnına saat yönünde hafifçe masaj yapın;
- işlemden sonra sessizce ayağa kalkar ve odada dolaşır;
- Yaklaşık 5-10 dakika sonra bağırsak hareketi için tuvalete gider.
Lavman asla her zaman yapılmamalıdır. Kabızlık için etkilidirler, ancak aynı zamanda tembel bağırsak sendromunun gelişmesine neden olur, bağırsak hareketliliğinin ve mukoza zarının bakteriyel dengesinin ihlaline neden olur.
Sonuç olarak, deneyebileceğinizi belirtmekte fayda var.ondan ancak beklenmedik bir şekilde aniden ortaya çıktıysa kendiniz kurtulun. Bu sorun çok sık acı çekiyorsa, bir uzmanın yardımına ihtiyaç vardır. Yetişkinlerde kabızlığın kesin nedenlerini yalnızca yetkili bir doktor belirleyecek ve doğru tedaviyi reçete edecektir.
