Çoğu zaman hafızamızın eskisi kadar inatçı olmadığına, beynin bilişsel fonksiyonlarındaki bozulma nedeniyle düşünme ve bilgi işleme hızının bozulduğuna dikkat ederiz. Doğal yaşlanmadan kaynaklanabilir,
östrojen miktarını az altmak, hormonal ve sağlık bozuklukları ve diğer sebepler. Normal işleyişini bozan çeşitli beyin hastalıkları da vardır, bunlardan biri Alzheimer hastalığıdır. Beyin nasıl çalıştırılır? Cevap basit - beynin işlevlerini geri kazanacağı koşullar yaratmanız gerekiyor, bu aynı zamanda daha sonra Alzheimer hastalığı semptomlarının gelişmesini de önleyecektir.
Bu yazıda beyninizi nasıl çalıştıracağınıza bakacağız ve ayrıca bazı alışkanlıklardan kurtulmanın ve yeni alışkanlıklara başlamanın beynin normal çalışması için ne kadar önemli olduğunu açıklamaya çalışacağız. onun işi.
Beyninizi %100 çalıştırmanın birkaç yolu vardır:
- Spor ve fiziksel aktiviteler onu optimum güçte çalışmaya teşvik eder,
- Beynin işleyişi için bir diğer önemli faktör, en az 8 saat süren ve hem ruhun hem de fiziksel bedenin geri kalanına katkıda bulunan tam bir uykudur. Tam bir uykudan sonra hafıza gelişir ve beyin en karmaşık görevleri kolayca çözer.
- Beynin çalışması nasıl yapılır diye bir sorunuz varsa, beynin genel gelişimini ve işleyişini aktif olarak etkileyen omega-3 yağları, B12 ve D vitaminleri içeren doğru ve besleyici beslenmeyi unutmayın. Omega-3 yağları ve B12 vitamini eksikliği Alzheimer sendromunun gelişimine zemin hazırlarken, D vitamini beyin hücrelerinin büyümesini, beyincikteki metabolizmayı ve hipokampusu doğrudan etkiler. Bunlar, bilgiyi işlemekten ve son olayların anılarını oluşturmaktan sorumlu beynin alanlarıdır.
- Müzik ayrıca beyin aktivitesini de etkiler. Müzik, özellikle klasik müzik dinlerken bilişsel işlevler artar, konsantrasyon gelişir, bilişsel yetenekler artar, konuşmanın akıcılığı ve akıcılığı önemli ölçüde artar.
- Beyninizi meşgul etmeye çalışın. Diyebilirim ki, beynin “şarjını” yapın, ona sürekli yeni görevler verin. Seyahat etmek veya bir müzik aleti çalmayı öğrenmek, kitap okumak veya yabancı bir dil öğrenmek - tüm bunlar beynin gelişmesine ve yenilenmesine yardımcı olur.
korumaksinir hücreleri hasar görürken çoğalırlar ve aralarındaki bağlantılar güçlenir.
Problemi kendi kendine çözenlerin çoğu, beynin daha hızlı çalışmasını nasıl sağlar,
birkaç emir geliştirdik:
- Depresyondan ve stresten kaçının;
- iyice dinlenmek için;
- Beyninize oksijen sağlamak için yürüyüş yapın ve egzersiz yapın;
- Kötü alışkanlıklardan kurtulun;
- beyninizi sürekli eğitin;
- bol sebze ye;
- bol sıvı için.
Bu kurallara ve emirlere bağlı kalın, "beyninizi nasıl çalıştırırsınız" sorusu sizin için anlamsız hale gelecektir.
