Hayat sıkıcı ve ilgisizleşiyor, her şeyden sıkıldınız mı? Bu duyguları yaşarsanız ne yapmalısınız? Harekete geçin, aksi takdirde depresyon gelişebilir. Ve bu zaten ciddi bir akıl hastalığıdır, tedavi süreci oldukça uzundur. Bazı durumlarda hasta hastaneye kaldırılır.
Depresyon sizi alt etmeye çalıştığında ne yapmalısınız:
- Yetkili bir teknisyene danışın. Gerekirse ilaç yazabilecektir. Ayrıca, bir psikoterapi kursundan geçmeniz gerekecek.
- Hastanın akraba ve arkadaşlarının desteğine ihtiyacı var.
- Depresyonda olan bir kişinin olumlu duygulara ihtiyacı vardır.
Hafif ilgisizliğin yukarıdaki hastalığa yol açmaması için hızlı hareket etmeniz gerekiyor.
Aşağıdaki öneriler yaşama isteği kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Aptal düşünceler, gereksiz tartışmalar, hepsi yorgun. Dünyayı parlak renklerle ışıldatmak için ne yapmalı?
- Komşularla, minibüs şoförleriyle tartışmayı bırak. Bu iyi bir şeye yol açmaz, sadece bir kez daha sinirlerini bozarsın.
- Hiçbir şey için kimseyi suçlama.
- Sigarayı ve keder içinde içmeyi bırakın. Bu zararlılara veda edersen harika olursonsuza kadar alışkanlıklar.
Nefret ettiğin şeyi yapmayı bırak ve gülümseyerek yap. İşinizi sevmiyorsanız, size yalnızca olumlu duygular getirecek başka bir iş bulun.
Kaygı, korku, her şey yorgun. Endişeli hissediyorsanız ne yapmalısınız?
Aşağı bakılmaktan veya hakkınızda kötü düşünülmekten korkmayı bırakın. Bağımsız olarak kararlar veren ve kendi ilkelerine göre yaşayan bir tanrı olduğunuzu hissedin. Planladığınız her şeyin işe yarayacağına inanın. Şu andan itibaren kurban değil kahramansın.
Kötü anılar, olumsuz düşünceler, yıkıcı duygular… İşte bu, yorgun! Daha pozitif! Kötüyü düşünmeyi bırak çünkü her şey yolunda ve daha da iyi olacak. Korkunç hayatlarından şikayet etmeyi seven insanlarla ilişki kurmak, iyi bir şeye yol açmayacak, sadece hayal kırıklığınızı bir kez daha körükleyecektir. Kendine her şeyde iyiyi bulabilen iyimser arkadaşlar bul, kötüde bile.
İlham verici filmler izleyin, hayattaki zaferler ve başarı hakkında kitaplar okuyun, keyifli müzikler dinleyin.
Küçük şeylerle sevinin
Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin: bir çocuğun gülümsemesi, komik küçük bir hayvan, vb. Daha önce başınıza gelen tüm güzel şeyleri hatırlayın.
Ruhun uyumunu ve dengesini yeniden sağlamak için ne yapmalı? Temiz havayı ve güneş ışığını özlüyor olabilirsiniz.
Vücutta D vitamini eksikliği nedeniyle kişinin ruh hali kötüleşir, ilgisizlik ortaya çıkar. Böyle önlemek içinSorunlar, güneşte daha fazla zaman geçirmeniz gerekiyor. Gündüzleri parkta veya sette yürüyüşler, sabahları köpekle koşmak - her şeyin bir insan üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Odayı temiz havayla doldurmak için pencereleri her zaman açık tutun.
Hayat renklerini kaybetmiş, her şeyden sıkıldınız mı? Mutluluğu geri getirmek için ne yapmalı?
Gelecek için planlar yapın. Ne istiyorsun: bu yaz denize gitmek mi yoksa bir ülkeyi ziyaret etmek mi? Geleceği düşünün ve planlarınızı uygulamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. İlk seferde aniden işe yaramadıysa, ikincisinde kesinlikle işe yarayacaktır!
Tavsiyelerimize uyarak, blues ve ilgisizliğin üstesinden kesinlikle geleceksiniz. İyi şanslar ve mutluluklar!
