Tatlı hastalık veya diabetes mellitus, ana semptomu metabolik süreçlerin ihlali olan bir dizi patolojik durumdur. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde yükselebilir. Bu patolojiye hiperglisemi denir. Tedaviye müsait değil. Böyle bir hastalığı olan kişiler, sadece hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın ve şeker seviyesini kabul edilebilir sınırlar içinde tutmanın mümkün olduğu bir miktar telafi durumuna ulaşabilirler. Şeker hastaları için jimnastik tek yoldur.
Gerekli fiziksel aktivite seviyesini korumak sadece kan şekerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda pankreası da uyarır. Terapötik egzersiz ayrıca iç organların işlevsel yeteneklerinin korunmasına yardımcı olur, çünkü hiperglisemiden ciddi şekilde etkilenirler.
Bu derlemede diyabet için terapötik egzersizlerin nasıl yapıldığına bakacağız, herhangi bir kontrendikasyonu var mı?uygulama.
Hastalık hakkında temel bilgiler
Tip 2 diyabet için terapötik egzersizlerin neden iyi sonuçlar getirebileceğini anlamak için, hastalığın kendisinin gelişiminin nedenlerini ve mekanizmasını göz önünde bulundurmak gerekir. En yaygın olarak kabul edilen çeşitli patoloji türleri vardır.
Tip 1 diyabet
Bu hastalık nedir? Başka bir şekilde, bu tip insüline bağımlı olarak da adlandırılır. Bu formun özelliği, insan pankreasının gerekli miktarda hormon - insülin üretememesidir. Bu madde, şeker moleküllerinin kandan hücrelere aktarılması için gereklidir. Yeterli olmadığı için gerekli miktarda şekeri alamazlar ve enerji kaynaklarının eksikliğinden muzdarip olmaya başlarlar.
İlk aşamada, vücut patolojiyi telafi etmeye çalıştığı için hastalığı teşhis etmek oldukça zor olabilir. Bununla birlikte, kaynaklar tükendiğinde, klinik tablo özellikle belirgin hale gelecektir. Ne yazık ki, bu zaten yalıtkan aparatın hücrelerinin %85-87'si artık normal şekilde çalışamadığında gerçekleşir.
Tip 2 diyabet
Bu form insüline bağımlı değildir. Pankreas hala yeterli insülini sentezlemeyi başarıyor. Bununla birlikte, şeker hücrelerin içine girmek yerine kanda kalır. Bu, insülinin etkilerine karşı doku duyarlılığının kaybından kaynaklanmaktadır. Başka bir şekilde bu duruma insülin direnci de denir. Kalk onukalıtım, hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme ve aşırı kilo gibi faktörlerden etkilenebilir.
Bu durumda tedavi şeker seviyesini düşüren özel ilaçlar almak olacaktır. Aynı zamanda bir diyet uygulamalı ve vücuda yeterli fiziksel aktivite sağlamalısınız.
Gebelik formu
Bu tür bir hastalık sadece hamile kadınları etkiler. Hastalığın tip 2 diyabete benzer semptomları vardır, ancak gelişiminde yukarıdaki faktörlere ek olarak hormonal değişiklikler de rol oynar. Çocuğun doğumundan sonra hastalık tamamen kaybolur. Nadir durumlarda, patoloji insüline bağımlı olmayan diyabet şeklini alır.
Diyabet için terapötik egzersizler: özellikler
Peki o nasıl biri? Tip 2 diyabet hastaları için terapötik egzersizler nasıl yapılır? Egzersiz seti neleri içerir? İçinde yer alan tüm hareketler, patolojilerin daha da gelişmesini önlemeyi amaçlamaktadır. Temel hareketleri daha verimli bir şekilde gerçekleştirmek için her klinik vaka için uzmanlar ayrı ayrı bir egzersiz terapi şeması geliştirir.
Tip 2 diyabette, bir dizi egzersiz aşağıdaki sonuçların elde edilmesine yardımcı olur:
- Hastaya özgüven verir.
- Hastanın kendisine verilen görevlere karşı bilinçli bir tutumunu oluşturur.
- Hastayı egzersiz terapisi egzersizlerine aktif olarak katılmaya teşvik eder.
Diyabet için yapılması gereken bir dizi egzersiz seçinrehabilite edici. Bu, hastalar için bir iyileşme ve tedavi programı geliştiren bir uzmandır.
Özel bir diyet uygulamak
Şeker hastaları için jimnastik, diyet ayarlaması ile birlikte yapılmalıdır. Tip 2 diyabette fazla kilolarla mücadele etmek ve periferik dokuların hassasiyetini artırmak gerekir. Tip 1 diyabet biraz farklı bir yaklaşım gerektirir. Bu öncelikle fiziksel aktivitenin kan şekeri seviyelerini artırabilmesinden kaynaklanmaktadır. Rehabilitasyon uzmanı ve endokrinolog, hastaya kan şekeri düzeylerinin hangi göstergelerinde egzersiz yapmaya değer olduğunu ve ne zaman egzersizi reddetmenin daha iyi olduğunu açıklamalıdır.
Şeker hastalarının neden egzersize ihtiyacı var?
Klinik araştırmalar, aktif bir yaşam tarzının genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Ve bu hem sağlıklı hem de hasta insanlar için geçerlidir. Birkaç aylık düzenli antrenmandan sonra vücut daha sıkı ve elastik hale gelir ve cilt tazelik solumaya başlar.
Diyabet için fizik tedavi süreci aşağıdaki noktalar temelinde oluşturulmalıdır:
- Egzersiz terapisi günlük rutinin ayrılmaz bir parçası haline gelir (iş, boş zaman ve seyahat, egzersizin düzenliliği üzerinde herhangi bir etkiye sahip olmamalıdır).
- Şeker hastaları için her gün jimnastik hastayı memnun etmelidir. Sadece bu durumda egzersiz terapisi zevk getirecektir.
Terapötik egzersiz, vücut ağırlığını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Egzersiz iştahı az altmaya ve karbonhidratları parçalamaya yardımcı olur. Ayrıca spordan sonra sakkaritler yerine protein içeriği yüksek yemekler ve yiyecekler yemek istersiniz. Bu nedenle, diyabet tedavisinin temeli yine de uygun şekilde seçilmiş beslenme olmalıdır. Fiziksel aktivite sadece etkinliğini güçlendirir.
Egzersiz terapisi söz konusu hastalığa nasıl yardımcı olur?
Diyabet için özel egzersizleri düzenli olarak yaparak neler elde edilebilir? Fiziksel aktivitenin hastanın genel durumu üzerinde olumlu etkisi vardır.
O mümkün kılıyor:
- Kan şekerini düşürün ve insülin direnciyle mücadele edin.
- Vücudu güçlendirin ve iyileştirin.
- Kalp kası, solunum ve kan damarlarının normal işleyişini destekler.
- Vücuttan fazla kolesterolü atın.
- Aterosklerotik vasküler hastalığı yavaşlatın.
- Verimliliği artırın.
- Mikro ve makroanjiyopati olasılığını az altın.
- Metabolik süreçleri periferik dokular düzeyinde etkinleştirin.
- Gastrointestinal sistemin normal işleyişini geri yükleyin.
- Psiko-duygusal durumu normalleştirin.
Değişen şiddette diyabet için egzersiz
Onları özel yapan nedir? Diyabet sadece gelişim mekanizmasına göre değil, aynı zamanda hastalığın ciddiyetine göre de alt bölümlere ayrılır. Bu faktörler bir dizi egzersizin seçimini etkiler. saatHafif şeker hastalığınız varsa, günde 40 dakika egzersiz yapabilirsiniz. Orta şiddette bir hastalıkta günde 25-30 dakika egzersiz yapabilirsiniz. Hastalığın şiddetli bir formunda, 15 dakika boyunca fiziksel aktiviteye izin verilir. Hastalığın çeşitli derecelerinde hangi egzersizler yapılabilir?
Orta derece
Tip 2 diyabet hastaları için jimnastik, kas aparatının tüm gruplarına yönelik egzersizleri içerir. Eğitim hem hızlı hem de yavaş bir hızda gerçekleşebilir. Rehabilitologlar ayrıca egzersiz yapmak için İsveç merdiveni ve tezgah gibi ekipmanların kullanılmasını tavsiye ediyor.
Bir dizi terapötik egzersizle birlikte uzmanlar, uzun yürüyüşler, yüzme, yoga ve koşu yapmayı tavsiye ediyor.
Orta derece
Bu durumda şeker hastaları için jimnastik, tüm kas aparatını çalıştırmayı da amaçlamalıdır. Bununla birlikte, hastalığın bu şekilde gelişmesiyle birlikte, tüm egzersizler orta hızda gerçekleştirilir. İlk durumda olduğu gibi, burada yürüyüş önerilir. Ancak mesafeler 6-7 km'yi geçmemelidir. Bu durumda bir dizi egzersiz, fiziksel aktivitenin yoğunluğu %50'yi geçmeyecek şekilde tasarlanmalıdır.
Şiddetli
Bu durumda hastalık son derece zordur. Bu aşamada beyin damarları, alt ekstremiteler, böbrekler, kalp ve görsel analizör etkilenir. Bu nedenle yerine getirmekegzersizler aşırı dikkatle tedavi edilmelidir. Bu durumda tip 2 diyabette egzersiz tedavisi nasıl çalışır? Bir diyabetik için bir dizi egzersiz yavaş bir hızda yapılmalıdır. Sadece ince motor beceriler ve ortalama bir kas grubu çalışılmalıdır. İnsülin enjeksiyonundan ve yiyecek alımından sadece bir saat sonra egzersiz yapabilirsiniz. Bu öneriler, kan şekeri seviyelerinin kritik bir değere düştüğü hipoglisemik bir durum geliştirme riskini az altmaya yardımcı olacaktır. Yatalak hastalar için bile terapötik egzersiz kompleksleri vardır. Esas olarak, özellikle diyabet için etkili olan nefes alma teknikleriyle temsil edilirler.
Kontrendikasyonlar
Bu an özel bir ilgiyi hak ediyor. Herkes diyabetli fizyoterapi egzersizleri yapabilir mi? Jimnastik, yalnızca uygulamasının etkinliği fark edilirse önerilir. Kan şekerinin 14 mmol/l'yi geçmemesi şartıyla spor yapılabilir. Bu, özellikle tip 2 hastalık için geçerlidir, çünkü bu durumda enjeksiyonlar için kullanılan insülin miktarını fiziksel aktivite ve diyetle dengelemek daha kolaydır. Egzersiz yapmadan önce şeker seviyenizi kontrol etmek, tüm şeker hastalarının yapması gereken şeydir. Kan şekeri yüksek olan jimnastik yapılmamalıdır.
Egzersiz tedavisi aşağıdaki belirtiler varsa da yapılmamalıdır:
- şiddetli biçimde dekompansasyon;
- düşük performans ve zayıflık;
- şeker seviyelerinde kritik artışlar;
- kalp yetmezliği;
- Görsel analizörün gelişen lezyonu;
- hipertansif kriz.
Her durumda, hasta egzersiz tedavisine başlamadan önce kapsamlı bir muayeneden geçmelidir.
Uzmanlar şunları değerlendirmelidir:
- hastalığın şiddeti;
- patolojilerin ve komplikasyonların varlığı;
- kan damarlarının ve kalbin durumu.
Karar vermek için kalifiye bir doktorun Cooper testi, elektrokardiyogram, bisiklet ergometrisi sonuçlarını incelemesi gerekir. Ayrıca hastanın bir göz doktoru, cerrah, nörolog ve cerrah tarafından muayene edilmesi gerekir.
Sonuç
Diyabet için egzersiz tedavisi harika sonuçlar elde etmenize yardımcı olur. Hastanın kan şekeri seviyesini korumasına yardımcı olur, tüm vücut üzerinde genel bir iyileştirici etkiye sahiptir. Bununla birlikte, şeker hastaları için jimnastiğin önerilmediği bir takım kontrendikasyonlar vardır. Bu durumda profesyonel bir uzmanın danışmanlığı gereklidir. Sağlık, herhangi bir kişi için başarılı bir yaşamın anahtarıdır, bu yüzden ona iyi bakın!
