“Bıktım… her şeyden…” - bu sözler hayatta en az bir kez söylendi, ama her kadın söyledi. Hangi "her şey"den? İşten, aileden, arkadaşlardan, sorunlardan ve hatta evden. Bütün bunlardan bıkabilirsin. Ve bu sendrom için en iyi çare nedir? Tabii ki dinlenmek. Varsa.
Rahatlamaya gücünüz yetiyorsa neden bu şansı denemiyorsunuz? Gerisinin ne olacağı, kadının tam olarak neyden bıktığına bağlı. İnsanlardan? O zaman kendi başınıza biraz zaman geçirme zamanı. Ormana gidin, dağlarda yürüyüşe çıkın, deniz kenarında bir ev kiralayın. Genel olarak, gerçek olan, sadece yabancılar olmasaydı. Doğa ile bağlantı kurun. Her şeyden ve özellikle işten bıktınız, o zaman aktif dinlenmeye ve eğlenceye ihtiyacınız var. Ama önce, birkaç gün uyumanız tavsiye edilir. Rutin iş çok yorucu - her gün aynı şeyi yapmaktan kim yorulmaz ki? Bir kişi, sadece bir taburcuya ihtiyaç duyacak şekilde düzenlenmiştir. Bu nedenle, uzun zamandır zaman ayırmak istediğiniz bir şeyi yapmanız, yeni bir şey denemeniz önerilir - bu, sürekli birikmiş olan yorgunluk yükünden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
“Her şeyden bıktım” çok yaygın bir şikayettir. Yorgunluk, kadınların en sık doktora başvurduğu şeydir. Sürekli yorgunluk, tiroid bezinin özelliği olan hastalıkların yanı sıra anemi, kalp sorunları ve beriberinin eşlikçisidir.
Ancak kendi kendine teşhis koyamazsın, kesinlikle bir pratisyen hekime ihtiyacın var. Bazen sebebini ve bulamaz. O zaman, büyük olasılıkla yorgunluk, kızın yol açtığı yaşam tarzının, nöropsişik aşırı yüklenmenin, yeme bozukluklarının ve fiziksel aktivite eksikliğinin bir sonucudur.
Doktorların “Her şeyden bıktım” şikayetine verdiği temel tavsiyeleri hatırlamakta fayda var. Her şeyden önce, diyeti anlamanız gerekir. Sert diyetler kontrendikedir. Kızın normal yiyecekleri reddetmekle kendine işkence etmesi nedeniyle, vücut onu neşeli hissettirmek için gerekli olan önemli maddeleri almaz. Beslenme doğru olmalıdır. Konserve gıdaları ve yarı mamul ürünleri terk etmek gerekir. E, B ve C vitaminlerini tüketmek gereklidir.
Yorgunluk, vücudun duygusal çöküntülere ve strese verdiği tepkidir. “Her şeyden bıktım” ifadesi, faaliyetleri iletişimle ilgili olan kadınlardan en çok duyulur. Burada tek bir şey yapabilirsiniz - ne tür bir insanın çileden çıktığını analiz etmek. Ve ona karşı tavrını değiştir.
Temel kural sağlıklı uykudur. “Her şeyden bıktım, çok işim var ve uyumaya vaktim yok…” - pek çok insan diyor. Onu bulmalıyız. Zamanınızı düzgün bir şekilde ayırmaya, rejiminizi gözden geçirmeye, programınızı gözden geçirmeye değer - sağlıklı bir uyku için kesinlikle fazladan bir saat olacağından emin olabilirsiniz.
“Benher şeyden çok bıktım,”- bu tür düşüncelerden sonra her zaman değil, kızlar bir doktora gitmeye karar verirler. Bazen gerçekten ihtiyaç duyulur. Örneğin, kronik yorgunluk sendromu ile. Bu gibi durumlarda sadece yükselmiyor, zayıflatıyor. Bu kas ağrısı, ateş, depresyon, şiddetli uyuşukluk. Bazen yıllarca sürer ve sadece bir uzman teşhis koyabilir. Bu nedenle, daha sonra tehlikeli ve ciddi bir hastalıkla savaşmaktansa, rejiminizi gözden geçirmek veya vücuda biraz dinlenmek daha iyidir.
