Görüş nasıl hızlı bir şekilde geri yüklenir? Gözlük veya lens takabilirsiniz, ancak bu sadece soruna bir çözüm görünümü olacaktır. Gözler hala gergin olacak ve göz kasları gelişmeyi durduracak ve "sertleşecek". Gerçekten iyi görmek istiyorsanız görüşünüzü geliştirmek için göz egzersizleri yapmalısınız.
Görüşünüzü geliştirmek için egzersizler yapmaya başlamadan önce bir göz doktoruna danışmanız gerekir. Egzersiz, retina dekolmanı olan kişiler için kontrendikedir, sorunu ağırlaştırabilir. Gözün eğik kasının kuvvetli bir gerilimi ile retina yırtılması, kanama ve bunun sonucunda kısmi görme kaybı ve hatta körlük meydana gelebilir. Başka bir kontrendikasyon, gözlerdeki herhangi bir operasyondur. Ameliyattan sonra en az altı ay beklemeniz gerekir ve ancak o zaman vizyonu geliştirmek için egzersizler yapabilirsiniz.
Ana egzersiz grubuna geçmeden önce göz kaslarırahatlamaya ihtiyaç duymak. Bu şu şekilde yapılır: Avuç içleri ısınana kadar birbirine sürtülür ve sonra kapalı gözlere uygulanır, içlerinden tek bir ışık ışını girmemelidir. Baş ellerin üzerinde durur ve tamamen gevşer. Egzersizi otururken ve masaya yaslanarak yapmak uygundur. Ve şimdi iyi anıları uyandırmanız gerekiyor, bunlar tüm vücudu rahatlatmaya ve dinlendirmeye yardımcı olacak, yaklaşık beş dakika bu şekilde oturacaklar. Göz kaslarını gevşetmeye yardımcı olan bu egzersiz, görmeyi geri kazanmaya yönelik hemen hemen tüm yöntemlerin ve kursların temelini oluşturur. Günde saatlerce bilgisayar başında çalışıyorsanız, 20-20-20 egzersizini de yapın: 20 saniyede bir 20 dakikada bir, 20 kez göz kırpmanız gerekir. Bu, göz kaslarını gevşetmek, gözleri nemlendirmek ve onlara mikro bir dinlenme sağlamak için yeterlidir.
Göz kaslarını iyi çalıştıran egzersizlerden birine "camdaki işaret" denir. Pencere camında gözlerinizin hizasında küçük bir yuvarlak işaret düzeltmeniz gerekir. Etiket yerine basit bir kalem kullanabilirsiniz. Zaten gözlük takmaya başladıysanız, egzersizi onlarda yapın. Pencereden otuz santimetre uzakta durmanız ve dönüşümlü olarak işarete ve pencerenin dışındaki sabit bir nesneye, örneğin uzun bir ağaca bakmanız gerekir. Bu egzersiz bir ay boyunca günde iki kez yapılmalı ve haftada üç dakikadan yedi dakikaya çıkarılmalıdır.
Göz egzersizleri için birkaç genel öneri var:
Vizyon geliştirmek için yapılan egzersizler uzun süreli değil, sık sık yapılmalıdır;
ile başlakarmaşıklığı ve tekrar sayısını kademeli olarak artıran basit egzersizler;
acele etmeyin, tüm egzersizler yavaş ve gerilimsiz yapılır;
her egzersizin sonunda göz kırpmanız gerekir;
Gözlerde rahatsızlık varsa egzersizi kesmeniz, dinlenmeniz ve yükü az altmanız gerekir.
Gözlerin önündeki renkli noktalar, daireler ve noktalar, sulu gözler veya kumlu hisler, baş ağrıları, aşırı yorulduğunuzun işaretleridir. Ana şeyin sınıfların düzenliliği ve kademeli olması olduğu unutulmamalıdır ve ardından vizyonu geliştirmek için egzersizler mümkün olduğunca etkili olacaktır.
