Görme netliği ve görme organlarının sağlığı anne karnında belirlenir ve bu yer imi, hamileliğin, doğumun nasıl geçtiğinden ve büyüme sırasında görme organının nasıl korunduğundan etkilenir. Gözlerin yardımıyla dünya hakkındaki tüm bilgilerin yaklaşık %90'ını alırız. Bu yeni bilgi, izlenimler, parlak renkler, yeni insanlar ve yerlerdir - tüm gözlerden beyne. Gözlerimizle görürüz, gözlerimizle duygularımızı ifade ederiz, gözler başkalarına hakkımızda çok şey söyleyebilir. Gözler, buluştuğumuzda dikkatimizi çeken estetik bir organdır. Ruh gözleri, soğuk, nazik, yanan - doğrudan ruhumuzla bağlantılı gizemli bir organ.
Görme kötüleştikçe
Görsel organlar sadece gözler değil, aynı zamanda optik sinirler, analiz organı, serebral korteks, beynin sağ ve sol yarım küreleri, merkezi ve periferik sinir sistemi, ayrıca hafıza ve seçici organlardır. aklın bir parçası. Ve tüm bunlar her saniye uyum içinde çalışarak beyin için resimler oluşturur.bilgileri işlemek ve gördüklerine yanıt vermek için görüldü. Bu önemli organ, diğer organlar kadar hastalığa yatkındır.
Bilgisayarla çalışırken, okurken, gözlük takarken gözlerin zorla hareketsizleştirilmesi - odaklanma için göz küresinin eğriliğinin eşit olmayan bir dağılımı olduğunda, görme bozukluğunun ilk faktörü. Yanlış çalışması, aşırı gerilmesi ve yorgunluğunun bir sonucu olarak ortaya çıkan birkaç edinilmiş göz patolojisi vardır. Birçok ülkedeki bilim adamları, görme bozukluğunun, görsel organların güçlü gerilimi ve hareketsizliğinin gerekli olduğu değişen bir ortamın sonucu olduğu sonucuna vardılar.
Göz Tembelliği
Ambliyopi - görme azalması veya zayıflaması. Bir gözden beyne çarpık bilgi geldiği durumlarda, beynin bunu işlemesi daha zorlaşır ve yavaş yavaş bu göze sinyal göndermeyi durdurur. Sonuç olarak göz tembel, boşta, hareketsiz hale gelir.
Zaten bebeklikten itibaren, bebek gelen anneyi görmek için tek gözle çalışmaya zorlandığında, beşiğin rahatsız edici konumu nedeniyle benzer bir kusur gelişebilir. Veya bir gözün üzerine bir battaniye, bir şapka sürünür. Bu durumda, bir göz parlak dünyayı, diğeri - bir duvar veya müdahale eden bir kumaşı gözden geçirir. Aynı zamanda, ambliyopik göz, çok az bilgi taşıdığı için beyin tarafından görmezden gelinir. Böyle bir durumda okuma yeteneği kötüleşebilir, göz hareketleri bozulabilir.
Şaşkın
Hafif ambliyopi ile beyin, her iki gözdeki yükün yeniden dağılımı ile baş eder. Böyle bir durumda daha sık,zayıf göz, bilgi odaklanmaz ve işlenmez, yalnızca baskın çalışan vücuttan gelir.
Yavaş yavaş bir dengesizlik gelişir ve beyin iki gözün koordinasyonuyla baş edemez. Zayıflamış bir organ "kendi başına bırakılır" ve hareketleri sağlıklı olanla senkronize etmez. Şaşılık veya şaşılık bu şekilde gelişir.
Annenin girdiği kapıya, parlak oyuncaklara veya televizyona sürekli gözlerini kısarak bakmak bu hastalığın oluşmasına neden olabilir.
Miyopi
Miyopi veya miyopi - genellikle okuldan kaynaklanır, özellikle de kitapların üzerine oturabilen ve "mide bulantısına" tıkanabilen çalışkan çocuklarda. Miyopi, kırılma ihlali, yani retinada değil, önünde meydana gelen bir görüntünün odaklanması olduğunda ortaya çıkar. Bu nedenle yakındaki tüm nesneler açıkça görülebilir ve uzaktaki nesneler bulanıktır ve onlara odaklanmak için gözlerinizi zorlamanız ve kısmanız gerekir. Sonuç olarak, baş ağrıları, gözlerde gerginlik, dersler sırasında sürekli rahatsızlık, psikolojik bozuklukların kademeli gelişimi vardır.
Zayıf görüş ve kalıtım
Birçok oftalmolog, görme organlarının patolojilerinin ebeveynlerden çocuklara bulaştığını iddia ediyor. Ancak göz organlarının patolojilerine derinden dahil olan bilim adamları (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya), kalıtımın görme meseleleriyle hiçbir ilgisi olmadığını savunuyorlar. Tek sebep, örneğin miyopi, yakındaki nesnelerle uzun süreli çalışmadır. Genellikle hem ebeveynler hem de onlarınçocuklar aynı çevresel koşullara maruz kalmaktadır. Örneğin, ailelerin sık sık kitap okuma geleneği, iğne işi, bütünün küçük parçalarıyla çalışın - gözlerden yakın bir mesafede.
Görsel terapi
Gözlük satın almadan önce, çağımızın ilerici oftalmologlarından W. Bates olarak görmeyi geri kazandıracak olan miyoplu gözler için egzersizleri denemelisiniz. Ancak aynı zamanda, eğer reçete edilirlerse, gözlükler minimum bir süre boyunca, sadece okumanız veya yazmanız gerektiğinde çok gerekli durumlarda takılmalıdır. Görsel terapi, göz kaslarında kas kütlesi oluşturmadan odaklama sisteminin enerji potansiyelini artıran göz eğitimidir. Görsel terapi sonucunda gözler güçlenir. Böyle bir eğitimin gözler üzerindeki etkisi ancak bir araba motorunun modernizasyonu ile karşılaştırılabilir.
Göz kasları için uygun ve sistematik egzersiz ile aşağıdaki sonuçlar ortaya çıkar:
- gözlerin doğal odaklanma gücünü artırır;
- büyük göz hastalıkları riskini az altır;
- Önleyici etki, sonuç olarak görüşün daha fazla bozulmasını önler - zamanla daha güçlü camlar sipariş etmeye gerek kalmaz;
- "rahatlamış" bir görüş sağlar ve göz koordinasyonunu geliştirir;
- bilgisayarla çalışmanın neden olduğu sistematik baş ağrılarından ve görsel yorgunluktan kurtulmak;
- parlak ışığa duyarlılığı az altır;
- akıcı okuma yeteneği ve basılı metnin derin farkındalığı artar.
Ameliyatsız görme düzeltmesini savunan oftalmologlar, görme ile psikolojik yön arasında güçlü bir ilişki olduğu konusunda ısrar ediyor. Öfke, tahriş, yorgunluk, utanç - tüm bunlar doğrudan nesneleri net bir şekilde görme yeteneğini etkiler. Okullarda çocukların etkili eğitimi için, gözler için iyileştirici bir takım egzersizler getirilerek, çocukların görme sistemine ağır yük getiren modern eğitim sisteminin psikolojik yükünün kaldırılması gerekmektedir. Öğrenme sırasında sinir sisteminin içinde bulunduğu stres durumunda yabancı hiçbir şeyi net olarak göremezler. Gözler, yeni nesnelere bakarken çok gerekli olan çaba ve gerilim olmadan tanıdık bir nesneye bakar.
Görmeyi geliştirmek için göz egzersizi
Hangi gözün baktığından bağımsız olarak - yakın veya uzak görüş zayıf, hiçbir şey görmeye çalışmadan boş bir yüzeye bakarsa görüşü normaldir. Ancak çocukların okumayı, yazmayı, çizmeyi, dikmeyi veya yakındaki nesnelerin ayrıntılı bir şekilde incelenmesini gerektiren herhangi bir şeyi öğrendiği bir durumda, gözlerin odağında her zaman bozulmalar ve söz konusu nesnelerin netliğinde bir azalma olur.
Çürük odaklanmayı sürdürmekten kaçınmak için çocukların günlük göz egzersizlerine ihtiyacı vardır. Bunu yapmak için, tanıdık olmayan nesnelere, harflere, düşünmeden, gerginlik olmadan bakmayı öğrenmeniz gerekir. Bu, bir kontrol listesi ve uzaktan görme konusunda günlük eğitim ile başarılabilir. KullanırkenBu yöntem uzak görüşü iyileştirdi - görmede zorluk ve bozulma olmayan çocuklar zahmetsizce ve yakın mesafede çalıştılar.
Ebeveynler ev ödevinden önce çocuğun gözleri için benzer egzersizleri evde düzenleyebilir. Bir kontrol listesi yerine, her zaman tam olarak ödevini yaptığı yerde çocuğun gözlerinin önünde olacak, giderek azalan bir yazı tipiyle herhangi bir metni okuyabilirsiniz.
Gözlerin vizyonu geri kazanması için böyle bir egzersiz için, ayrı harflerle oftalmolojik tabloların etkisiz olduğu ortaya çıkıyor. Bütün kelimeler daha iyi, yaşına uygun ve algısı için anlaşılır, çocuğun sık sık gözlerini çevirdiği duvara asmak daha iyidir: odasının kapısında, yatağının karşısında.
Tablo kelimeleri iyi aydınlatılmış olmalıdır. Bir masa ile çalışmak sıkıcı olmamalı, onu bir oyuna dönüştürmek daha iyidir. İlk önce, kelimeleri gerilimsiz okuyacağı mesafeyi seçmesine izin verin. Bir sonraki satırı okumak için bebeğin yaklaşmasına izin verin. Sözleri hatırlamaya çalışırsa korkutucu değil. Tanıdık nesneleri görmek kolaydır, bu nedenle bu ezberleme yararlıdır - gözleri rahatlatmaya yardımcı olur. Tanıdık nesneleri hatırlamak görmeye yardımcı olur. Ancak psikolojik stresten kaçınmak için çocuğu egzersiz yapmaya zorlamayın.
"Korsan" bandaj egzersizi yapın
Zayıf görüş genellikle sağlıksız bir zihin durumunun sonucudur. Gözlükler bazen ruhun gözler üzerindeki olumsuz etkisini yumuşatırve zihinsel özellikleri biraz iyileştirir. Ancak anormal zihin durumu gözlüklerle kaybolmaz ve hatta çoğu zaman kötüleşir.
Bir göz beyne gördükleriyle ilgili bilgileri yetersiz bir şekilde ilettiğinde, ikincisi bilgiyi hangi gözden ideal olarak alacağına karar verirken tereddüt eder ve elbette sürekli olarak daha net bir resim seçer, zayıf bir gözden gelen bilgiyi görmezden gelir. Sonuç olarak, sağlıklı bir göz iki kişiliktir, aşırı zorlanır ve zayıf bir göz tembellikten yavaş yavaş körelir.
Zayıf gözü çalıştırmak için, çalışmasına izin vermeli ve güçlü olana biraz dinlenmelisiniz. Bunu yapmak için, güçlü bir gözü kapatacak bir "korsan" bandaj oluşturarak vizyonu geliştirmek için düzenli olarak bir göz egzersizi yapmak yeterlidir. Sağlıklı göz alanını kalın, koyu kağıtla kaplayan gözlüksüz herhangi bir çerçeveyi kullanabilirsiniz. Bandajı düzenli olarak, önce günde yarım saat giyin, ardından süreyi artırın.
Göz banyoları
Baş ve göz damarlarının zayıf iletkenliği nedeniyle yetersiz dolaşım, beslenme ve oksijen eksikliğinin temel nedenidir ve bu da görme kalitesinde kalıcı bir bozulmaya yol açar. Miyopide görmeyi iyileştirmek için göz organlarının damarları için bir prosedür şeklinde göz toniği egzersizleri yapmak, göze kan akışını eski haline getirmek faydalıdır.
İşlem için, yüzün boyutuna uygun bir kaba dökülen temiz soğutulmuş suya ihtiyacınız olacak. Birkaç saniye yüzünüzü suya daldırın ve gözlerinizi açın, suda birkaç kez yanıp sönün. Başınızı kaldırın, gözlerinizi kırpın ve dalışı 2-3 kez daha tekrarlayın. Prosedür, toplam banyo süresi en az 20-30 saniye ile büyük faydalar ve mükemmel bir terapötik etki getirecektir.
Banyonun serinletici etkisi daha az önemli değildir. Aynı anda soğutulan alana büyük bir ısı akışı akar. Böyle bir canlandırıcı ve ısınma dalgası, besinlerin akışı için koşullar yaratır, kan dolaşımını iyileştirir, kan damarlarının duvarlarını temizler ve güçlendirir, metabolizmalarını arttırır.
Gözler için zıt losyonlar çok faydalıdır - çok sıcak tamponları çok soğuk tamponlarla değiştirmek. Sıcak çubuklar yerine, sıcak suya batırılmış küçük bir havlu kullanmak ve soğuk çubuklarla dönüşümlü olarak gözlere uygulamak daha iyidir. Bu 3 dakikalık prosedür sırasında, göz damarları güçlü bir şekilde uyarılır, genişler ve ısınır, ardından keskin bir şekilde daralır - kan dolaşımının mükemmel şekilde uyarılması.
Göz solarizasyonu
Güneş gözler için hem içecek hem de besindir. Güneş ışığının iyileştirici özellikleri, ciddi hastalıklar için ne tür göz egzersizleriyle insanlara yardım etmenin mümkün olduğu eski zamanlardan beri bilinmektedir - gün batımında güneşin tefekkür edilmesi.
Güneşin hayat veren enerjisinin ışığı ile gözleri doyurmak için, batan güneşe ve gün doğumu sırasında bakmak gerekir. Günde 10-15 dakika sakin bir sabah veya akşam tefekkür, gözleri enerji, güç ve güzellikle beslemek için yeterlidir.
Güneşlenme çeşitli nedenlerle gözlerde fotofobisi olanlar için hemen yapılması zordur. Bu nedenle, vizyonu geliştirmek için bu göz egzersizini yapmak daha iyidir.adım adım.
İlk aşama. Gölge ve ışığın sınırında bir yer bulun, böylece vücudun bir yarısı gölgede, diğeri güneşte olsun. Gözlüksüz, kapalı gözlerle yüzünüzü güneşe çevirin, başınızı yavaşça çevirin, böylece gözleriniz dönüşümlü olarak güneşe, sonra gölgeye dönüşür.
Bu aşamayı ayaktan ayağa sallayarak yapmak uygundur veya büyük dönüşler yapabilirsiniz. Böyle bir teknik tamamen güvenlidir ve şiddetli fotofobi ile bile gözler için zararlı değildir.
İkinci aşama. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde kendinizi güneşe bakacak şekilde konumlandırın. Başınızı kaldırın, gözlerinizi kapatın ve sağa, sonra dönüşümlü olarak sola doğru büyük dönüşler yapın, kendinize şunu tekrarlayın: "Güneş sağda, güneş solda …". Egzersizin sözlü olarak yapılması, gözlerinizi güneşe “yapıştırmama”ya yardımcı olur ve olası baş dönmesini önler.
Miyopi olan gözler için bu tür egzersizler özellikle özel koşullar gerektirmez: Güneşin olduğu her yerde yapılabilir. Otobüs durağı, sokakta, parkta, girişinizin yanında, balkonda olabilir. Özel olarak tenha yerler aramaya gerek yok.
Üçüncü aşama, ya güneşte ya da yerde değişen kayan gözlerden oluşur. Bu durumda, bir göz bir avuç içi veya bandajla kapatılmalıdır. Değişen göz hareketi ile her iki gözü aynı anda kırpmak ve sakin bir şekilde nefes almak gerekir. Ve sonra iki gözü bir araya getirin. Renkli gözlük kullanmadan gözlerin güneş ışığına normal tepkisini geri kazandırmak çok önemlidir. Güneş ışığına karşı rahat bir tepki, göz gevşemesinin bir unsurudur;normal görüşe sahip olabilir.
Güneş ışığı, göz sisteminin sağlığını mükemmel durumda tutar ve zayıf gözleri güçlendirir, metabolizmalarını iyileştirir, toksinlerden arındırır. Miyopi ile böyle bir egzersizden sonra gözler her zaman gevşer, kan dolaşımı düzelir, görme düzeltilir, iltihaplı göz kapakları normale döner.
Rahatlatıcı avuç içi
Avuç içi avuç içi yardımıyla gözlerin yapay olarak koyulaştırılmasıdır. Bu Norbekov'a göre etkili bir göz egzersizidir. Avuç içi yapmak için, bir sandalyeye ata biner gibi oturmanız ve dirseklerinizi sandalyenin hareket ettirildiği masaya dayamanız gerekir. Avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın, parmaklarınızı açın. Hayali bir mutlak siyahlık elde etmek veya siyah nesneleri - mürekkep, perde, kurum, siyah bir kürk manto - görselleştirmek veya gözlerin önündeki alanı mürekkep veya siyah baskı mürekkebi ile boyamak gerekir. Temsil edilen karanlık ne kadar tekdüze olursa, görüş o kadar iyi gelişir.
Görselleştirme veya zihinsel görme fiziksel bir tepki verir. Net görüntüler sunulduğunda, gözler onları bozulma olmadan, gözlerin fizyolojik görüşü için bir model olan sağlıksız kırılma olmadan görür.
Görüntüleme sırasında kırılmayı düzeltmek için uzaktaki nesneleri miyop ve yakındaki nesneleri ileri görüşlü olarak değerlendirmek gerekir. İncelemelerdeki göz egzersizleri ezici bir çoğunlukla olumlu. Siyahla avuçlamak, göz kaslarını gevşetir ve retinanın sinir sistemini harekete geçirerek onu yeni güçlerle besler. Palming sadece gözleri değil tüm vücudu rahatlatır.bir kişinin psiko-duygusal alanı, gözler için en iyi egzersizdir.
