Depresyon, düşük ruh hali, bozulmuş düşünce süreçleri, yavaşlık ve neşe ve eğlenceyi hissedememe ile karakterize bir duygusal bozukluktur. Böyle bir durumda, birkaç kişi bir kişiye nasıl yardım edeceğini bilir. Depresyondan kendi başınıza çıkmak kolay bir iş değildir. İlk olarak, modern dünyadaki ana nedenlerini açıklayalım.
Modern bir bireyde depresyonun yaygın nedenlerinden biri sosyal yoksunluktur - başka bir kişiyle sözlü ve sözlü olmayan iletişim eksikliği, bireyin toplumdaki işleyişinin ihlali. Basit bir ifadeyle, dostça omuz sıvazlamaları, gülümsemeler, kahkahalar ve cesaretlendirme olmadan, kişi bir hayal kırıklığı durumuna düşer. Sevinçlerini ve duygularını ifade etme fırsatından mahrum kalan bir kişi, genellikle feci sonuçlara yol açan kendi kendini kazmaya başlar. Sosyal yoksunluğun çarpıcı bir örneği, bir hücre hapsi veya hapishanedeki ceza hücresidir. Mahkumların en çok korktuğu yerler burasıdır, çünküiletişim eksikliği depresyona, deliliğe ve şizofreniye giden kaçınılmaz bir yoldur. Bir kişinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur ve ona tüm gün boyunca canlılık verilir, basit insan bakımı ve sevgisi yardımcı olacaktır.
Tanınmış sosyolog Zygmunt Bauman, modern toplumu herkesin kendi başına yaşadığı bireyselleşmiş bir toplum olarak nitelendiriyor. Bu da bizi depresyonun ikinci en yaygın nedenine, yerine getirilmemiş hırsa getiriyor. Bağımsızlık, kişisel gelişim ve rekabet değerleriyle modern kültür, çoğu zaman insanların büyük bir bölümünü geride bırakır.
Böyle bir toplumda televizyon ekranlarından, reklam afişlerinden, gazetelerden, sohbetlerden sürekli olarak tüm dertlerinden sadece kişinin kendisinin sorumlu olduğu bilgisi gelir. Böyle bir dünyada yardım istemek adetten değildir ve suç sadece kendi üzerine alınmalıdır. Böyle cesur ve övgüye değer düşünceler her zaman doğru değildir, çünkü dünyada kişiye bağlı olmayan şeyler olur.
Bu kadar uzun bir girişten sonra, bir kişinin depresyondan acısız bir şekilde çıkmasına nasıl yardımcı olabiliriz sorusuna geçelim. En pahalı ve doğru seçenek doktorlardan nitelikli yardım almaktır. Rusya, psikoterapistlere başvurmanın utanç verici değil, hatta moda olduğu Batı kültürünü giderek daha fazla benimsiyor. Bu nedenle, nitelikli yardım arıyorsanız, "çılgın" veya "hasta" etiketinden korkmayın. Ama yine de, depresyona karşı mücadelede ana şeyin kendiniz olduğunu anlamalısınız. Ne kadar seçkin ve yetenekli olursa olsun hiçbir uzman yardım edemez.aktif katılımı olmadan depresyondan çıkacak bir kişi.
Depresyonun bir başka nedeni de boşanmadır. Rusya'da kayıtlı tüm evliliklerin %60'ından fazlası dağılıyor ve çoğu zaman eşleri depresif bir durumda bırakıyor. Görünüşe göre akrabalar ve en yakın insanlar, bir kişinin depresyondan çıkmasına nasıl yardım edeceğini biliyor. Ancak bu durumda da profesyonel psikologlardan yardım almalısınız. Arkadaşlar ve akrabalar yardımcı olamaz çünkü eşlerin ayrılmasına duygusal olarak dahil olurlar ve durumun vizyonlarından birine bağlı kalırlar.
Her durumda olaylara objektif bakmanız gerektiğini unutmayın. Depresif bir durumda, değerlendirmede nesnellik elde etmek imkansızdır, bu nedenle durumu her yönden gören deneyimli, bağımsız ve dolayısıyla doktorların yardımını aramak her zaman gereklidir. "Ben" lerini korurken, depresyondan nasıl çabucak çıkacaklarını bilenler onlardır. Ve son olarak, Sigmund Freud'un sözlerini unutmayın: "Kendinize depresyon ve düşük benlik saygısı teşhisi koymadan önce, etrafınızda aptallar olmadığından emin olun."
