Spor yaparken, sadece sonuçlara ve kas eğitimine dikkat etmek de önemli değildir. Eklemlerin, özellikle alt ekstremitelerin durumunu izlemek gerekir. Diz en büyük yüke maruz kalır, bu nedenle dikkatsiz hareketlerle yaralanmalar mümkündür. Ve sürekli fiziksel etkiler nedeniyle eklem yıpranır: kıkırdak tahrip olur ve bağlar iltihaplanır. Bu nedenle sporcuların spor için doğru ekipmanı seçmeleri çok önemlidir. Dizlik özellikle gereklidir. Dizin hareketsizliğini sağlayan medikal ortezlerle karıştırmayın. Harekete müdahale etmeyen ancak eklemi yaralanmalardan koruyan çeşitli spor sabitleyiciler vardır.
Mandal işlevleri
Bu tür dizlikler çoğunlukla tıbbi amaçlar için kullanılır. Artroz, artrit, diz yaralanmaları ve ameliyatları sonrası hastalar, diz üzerindeki yükü az altmak, ağrıyı az altmak ve eklem parçalarını doğru pozisyonda sabitlemek için giyerler. Ancak sağlıklı insanlar tarafından da kullanılırlar. Örneğin dizlik kullanmakspor için ortak. Artan fiziksel aktivite yaşayan insanlar genellikle bağ ve kasların mikrotravmasından, çıkıklardan, diz ağrısından ve şişlikten muzdariptir. Egzersiz sırasındaki rahatsızlığı az altmak için dizlik gerekir.
Ayrıca aşağıdaki işlevleri de gerçekleştirir:
- ağrıyı, şişmeyi ve iltihabı az altır;
- eklemi doğru pozisyonda sabitleyerek kıkırdak aşınmasını önler;
- Yaralanma riskini az altır;
- kan dolaşımını, lenf akışını ve metabolik süreçleri iyileştirir;
- eklemi aşırı yüklenmeden korur.
Bu dizlikler özellikle profesyonel spor yapan ve antrenmanı yarıda kesemeyenler için önemlidir. Tutucu, hareket özgürlüğünü korumaya ve ağrıyı az altmaya yardımcı olur. Ayrıca, atletik performansı artırmaya yardımcı olur.
Dizlikler hangi özelliklere sahip olmalıdır
Spor için kullanılan dizlikler kişiye tam olarak uymalıdır. Bu, işlevlerini yerine getirebildiği için dizliğin ana kalitesidir. Ortezin yapıldığı malzemenin cildin nefes almasına izin vermesi ve alerjiye neden olmaması çok önemlidir. Ayrıca tutucunun belirli sporlar için gerekli özelliklere sahip olması gerekmektedir. Örneğin, akrobasi yaparken, voleybol, artistik patinaj, yumuşak silikonlu veya helyum uçlu dizliklere ihtiyaç duyulur ve agresif oyun sporlarında diz kapağı takviyeli dikişlerle korunmalıdır.ped.
Dizlik nedir
Dizlikler farklı malzemelerden yapılmıştır. Ayrıca, sertlik derecesine ve gerçekleştirilen işlevlere bağlı olarak çeşitli mandal türleri vardır.
- Elastik bandajlar ve bantlar eklem için çok az destek sağlar, ancak kullanımı rahattır ve yükü hafifçe az altır.
- Bacağın şeklini takip eden elastik malzemeden yapılmış bandajlar genellikle sadece eklemi değil, aynı zamanda bacağın üstündeki ve altındaki bacağı da kaplar. Çorap şeklinde giyilebilirler ancak Velcro ile sabitlenenler daha rahattır.
- Sert uçlu veya güçlendirilmiş dizlikli ortezler, eklemi çarpma ve düşmelerden korumak için tasarlanmıştır.
- Yüksek tutunan dizlikler genellikle metal veya plastik ekler, menteşeler ve takviyelerle donatılmıştır. Sporda nadiren kullanılırlar, yalnızca yaralanma veya eklem hastalığı geçirmiş sporcular tarafından kullanılırlar.
Başka dizlik türleri de vardır: ayrılabilir, kompresör, ısıtma, ek silindirler ve ek parçalar ile. Ayrıca, farklı şekilde çağrılabilirler. Sporcular genellikle yapışkan bir yüzeye sahip elastik bantlar kullanırlar - ip uçları. Sabitleme için atel, kumpas, bandaj, korse de kullanılır.
Dizlikler nelerden yapılmıştır
Dizlikler farklı malzemelerden yapılmıştır. Spor için dizlik seçerken doğal olmasına dikkat etmelisiniz,cildin nefes almasına izin verdi ve alerjik reaksiyona neden olmadı. Terapötik rijit fiksatörler, tıbbi çelik ve plastik kullanılarak yapılır. Bu tür dizlikler, sporcular tarafından ancak yaralanmalardan sonra kullanılır, çünkü hareketi ciddi şekilde kısıtlarlar. Dizdeki stresi az altmak için en yaygın olarak iki tür malzeme kullanılır.
- Doğal kumaşlar: pamuk veya yün. Elastik özellikleri arttırmak için lavsan lifleri eklenebilir. Bu tür dizliklerin ısınma etkisi vardır ve spor yaparken kasların ve bağların gerilmesini ve ayrıca hipotermiyi önler.
- Sentetik malzemeler: polyester, neopren ve naylon. Her türlü dizliklerde kullanılırlar. En rahat neopren dizlik. Dizi güvenli bir şekilde sabitler, harekete engel olmaz ve cildin nefes almasını sağlar. Ayrıca sentetik dizlikler uzun süre kullanılabilir.
Elastik bağlantı elemanları
Bu tür dizlikler en çok sporda kullanılır. Diz üzerindeki yükü az altmak için elastik bir dizlik gereklidir. Ayrıca kan dolaşımını uyarır, ağrı ve şişliği giderir. Yüksek yaralanma riski varsa, güçlendirilmiş patellalı elastik modeller kullanılır. Bu tür yumuşak dizlik türleri vardır:
- Elastik bandajın kullanımı çok kolaydır. Eklemi herhangi bir gerginlikle bandajlayabilirsiniz ve uzun süre bandaj giymesine izin verilir. Bandaj doğal malzemeden yapılmıştır ve cildin nefes almasını sağlar.
- Silikon diz kayışı, patellayı desteklemek için tasarlanmıştırve ağrı az altma. Daha istikrarlı destek için hem tek hem de çift kayışlarda mevcuttur.
- En rahatı, Velcro tutturucularla donatılmış neopren tutuculardır. Takması ve takması kolaydır.
Sert kelepçeler
Güçlü fiksasyona sahip ortezler sadece yaralanmalardan sonra ve eklem hastalıkları durumunda kullanılır. Maksimum sertlik derecesine sahip diz kapakları, metal parmaklıklar, menteşeler ile donatılmıştır. Genellikle plastikten yapılmış sert bir çerçeveye ve oldukça karmaşık bir tasarıma sahiptirler. Bu tür ortezler kırık ve çıkıklardan sonra kullanılır. Güçlü sabitleme dizlikler neopren veya diğer elastik malzemeden yapılmıştır, metal sertleştiricilere sahiptir ve eklemi sıkıca sabitleyerek hareketi sınırlar. Artrit veya artroz için kullanılırlar.
Ancak spor eğitimi için, hareketi büyük ölçüde kısıtladığı için diz ekleminin sert bir sabitleyicisi uygun değildir. Bu nedenle sporcular genellikle yarı sert dizlikler kullanırlar. Eklemi stabilize eder, istenmeyen hareketlerden ve yaralanmalardan korurlar.
Spor için doğru korse nasıl seçilir
Diz desteğinin sporcunun yaralanmayı önlemesine ve eklem üzerindeki yükü az altmasına gerçekten yardımcı olması için doğru seçilmesi gerekir. Ancak bunu yapmak genellikle kolay değildir, çünkü spor yaparken kaslar gerilir ve rahatlamayı değiştirir. Ve doğru seçilmiş bir diz eklemi hızla istenilen şekli almalı, değişen kaslara uyum sağlamalıdır.ve eklemi güvenli bir şekilde sabitleyin. Ayrıca dizlik yüke bağlı olarak hareket halindeyken yukarı çekebilme özelliğine sahip olmalıdır. Bu durum için hangi dizliğin en iyi olduğu konusunda tavsiyede bulunabilecek ve doğru bedeni seçmenize yardımcı olabilecek bir uzmandan yardım almak en iyisidir.
Sonuçta, asıl mesele, dizliğin eklemin etrafına sıkıca oturması, tutması, ancak sıkmaması ve kan dolaşımını bozmamasıdır. Boyutu belirlemek için, uyluğun çevresini dizden 10-15 cm yukarıda ölçmeniz gerekir. Buna bağlı olarak, birkaç boyut ayırt edilir. Ancak kasların rahatlaması herkes için farklı olduğu için bir tutucu satın almadan önce ölçmek daha iyidir.
En iyi spor diş telleri
Sporla ciddi şekilde ilgilenen kişi, hangi dizliklerin hangi amaç için en iyi olduğunu bilir. Popülerlikleri güvenilirliğe, kullanım kolaylığına ve maliyete bağlıdır. Birkaç dizlik sporcular için en iyisi olarak kabul edilir.
- Neopren'den yapılmış Fosta Dizlik, hafif elastik bir destektir. Sadece dizini değil aynı zamanda patellayı da sabitlemeye yardımcı olan özel bir silikon ara parçası vardır.
- Pharmacels'in diş telleri diz eklemini güvenilir bir şekilde destekler ve korur. Bu tutucuların, bağların esnekliğini korumaya yardımcı olan bir ısınma etkisi vardır. Bu şirketin diz pedleri, açık hava etkinlikleri ve spor sırasındaki hareketlerin özellikleri dikkate alınarak özel olarak tasarlanmıştır.
- Mueller neopren dizlikler,yaralanmalar. Dört çapraz kayışlı tasarımları dizini güvenli bir şekilde sabitler, üzerindeki yükü az altır, ancak hareketi hiç kısıtlamaz. Eklemi darbelere karşı koruyan güçlendirilmiş diz kapağı korumalı modelleri vardır.
- Variteks dizlikler neopren malzemeden üretilmiştir ve sadece koşu için değil yüzme, sörf için de uygundur. Bu tür fiksatörler, artan fiziksel efor sırasında çok önemli olan patellayı destekleme işlevine sahiptir.
Dizlik kullanmanın özellikleri
Bir doktor tarafından bir yaralanma sonrası rehabilitasyon için veya yaralı dizdeki yükü az altmak için bir korse kullanılması önerildiyse, takma süresi ile ilgili tavsiyelerine uymalısınız. Genellikle spor diş telleri antrenman veya açık hava etkinlikleri sırasında giyilir. Çoğu modelin 8 saatten fazla giyilmemesi önerilir. Deriye zarar verebileceğinden metal parçalar içeride görünüyorsa dizlik takmayın.
Dizliklerinizin bakımı nasıl yapılır
Metal ve plastik ekleri olmayan elastik sabitleyiciler makinede yıkanabilir, ancak şeklini daha uzun süre korumaları için elle daha iyidir. Yarı sert dizlikler tozsuz sadece soğuk suda yıkanabilir. Ürüne zarar vermemek için ısıtıcıların yakınında ütülenmemeli ve kurutulmamalıdır.
