Evde karın yağlarından nasıl kurtulacağınız, yaz mevsiminin arifesinde neredeyse her yetişkin kadını endişelendiriyor. Ne de olsa ev işleri, iş, seyahat, market alışverişi ile birleştiğinde neredeyse her zaman zamanınızı alıyor.
Hemen, kilo verme sürecinin aşırı "aptallıklara" tahammül etmediğini not ediyoruz. Yavaş yavaş ve birkaç ay içinde kilo vermeniz gerekiyor, çünkü. hızla kaybedilen kiloların da aynı hızla geri geldiği zaten tespit edilmiştir. Bir ayda verilen bir düzine kilo, neredeyse her zaman cilt sarkmasına ve sağlık sorunlarına yol açar.
Bu nedenle, yaza kadar kilo vermeye Şubat-Mart gibi bir yerde başlamak ve her ay yaklaşık 3 kilo vermek ve sonuç konsolide etmek en uygunudur.
İnsan vücudunun ilginç bir özelliği, karın bölgesindeki yağ birikimlerini en son “veren” olmasıdır. Bunun nedeni yağın peritonun önemli iç organlarını koruması ve kadınlarda üreme sisteminin korunmasına yardımcı olmasıdır. Bu nedenle göbek yağını kaybetmek kolay bir iş değil.
Yağ az altmayı başlatihtiyacın var … uygun uyku ile. Colorado eyaletinden araştırmacılar, yeterince uyumayan çocukların ortalama 200 kcal daha fazla tükettiğini bulmuşlardır. Bu nedenle az uyuyanlar için 7,5 saat civarında uyumak en iyi seçenektir.
Ardından, sorunların "sıkışmasını" önleyen sakin ve olumlu bir yola uyum sağlamanız gerekir. Bunun için dengeli bir duruma ek olarak esneklik ve şıklık veren yoga yapabilirsiniz.
Beslenmeyi kısıtlamanın yanı sıra, karın bölgesindeki yağları "yakmak", doğal süreçler, yani. spor ve aktif hareket. Yüksek binaların sakinleri için en iyi seçenek asansörü reddetmek çünkü. merdiven çıkmak büyük miktarda kalori yakar ve karın dahil kasları sıkılaştırır. Günde yaklaşık on beş dakika süren Bodyflex jimnastiği de uygundur. Ve elbette karın egzersizleri herkese tavsiye edilir.
Karın bölgesindeki yağları almak isteyen ancak hiç spor yapmak istemeyen kişiler, çalışma sırasında termal, masaj veya sauna etkisi yaratan özel kemerlerden faydalanabilirler. Ev işlerini yapabileceğiniz hem elektrikle hem de pille çalışan modeller var. Bununla birlikte, kullanımları hala en azından küçük diyet kısıtlamaları anlamına gelir.
Güzellik salonlarında sargılı kızılötesi kamera, metabolizmayı iyileştiren lenf drenaj cihazları ve titreşim oluşturan titreşim platformları kullanabilirsiniz,yağ hücrelerinin hızlı yanmasına katkıda bulunur.
En kardinal yöntem liposuctiondır - ameliyat ve vakum yoluyla yağ birikintilerinin alınması. Kural olarak, aşırı durumlarda kullanılır, çünkü. operasyon genel anestezi altında gerçekleştirilir.
Karın yağlarını diyet takviyeleri ve haplar yardımıyla almak ancak bilinçli bir diyetisyene danıştıktan sonra ve lisanslı bir eczaneden ilaç satın alırken mümkündür. Aksi takdirde kendinize ciddi zararlar verebilirsiniz.
Erkek için karın yağlarının nasıl alınacağından bahsetmişken burada özel bir yöntem olmadığı belirtilebilir. Bu nedenle, akıllıca yemeniz, hareketsiz bir yaşam tarzı sürmemeniz, kilo ve görünümü izlemeniz gerekir. İkincisi özellikle önemlidir, çünkü kadınlar görünüşleri hakkında erkeklerden daha fazla endişe duyarlar.
