Hastalandığımızda titreme hissetmek doğaldır. Sıcak giysiler ve hatta birkaç battaniye vücut ısısı yükselmeye başlayana kadar kurtuluş olmuyor. Büyüdükçe patojenik bakteriler ölür ve bir kişi ateş atmaya başlar. Burada her şey açık. Ve dışarıdan sağlıklı bir kişi bir doktora döner ve ona ne olduğunu açıklamasını isterse. "Yardım edin, ben her zaman üşüyorum." Birden fazla nedeni olabilir, bu yüzden bugün bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele almaya karar verdik.
Cinsiyet özellikleri
Bu tür şikayetleri en çok kimlerin duyduğunu hatırlayalım mı? Bu doğru, yaşlılardan. Herkes büyükanneleri dışarıda sıcak havalarda sıcacık kazaklarda, hatta montlarda görmüştür. Bu kimseyi şaşırtmaz çünkü onlardan sık sık şunu duyabilirsiniz: "Sürekli üşüyorum." Bunun nedeni, kendi içinde yaşa bağlı nedenlere sahip olan kan dolaşımının ihlalidir. Bununla birlikte, genç kadınlar arasında bile, bu fenomen erkeklerden çok daha yaygındır. Aynı zamanda, böyle bir durum genellikle organizmanın bireysel özelliklerine atfedilir veverilen tek tavsiye kalın giyinmek. Ancak kökleri çok daha derinlerde olabilir ve bugün onlarla ilgileneceğiz.
Alarm zili
"Sürekli üşüyorum" diyen birine gülebilirsin. Ancak bunun nedeni, onların feminenliğini gösterme ve dikkat çekme arzusunda olmayabilir. Aynı zamanda, çok nadiren böyle bir semptomun hastalığın bağımsız bir tezahürü olduğu not edilebilir. Çoğu zaman, bu vücuttaki bir tür bozukluğun belirtisidir. Ve burada gerçek nedeni bulmak için çok zaman harcamanız gerekecek.
Çay, ılık banyo ve yün çoraplar
Hiç soğuktan eve gelip uzuvlarında uzun süre üşüdüğün oldu mu? Sanki kan içlerinde dolaşmayı bırakmıştı. Bu fenomen, normun bir çeşidi olarak kabul edilir. Bazı durumlarda sıcak bir banyo yapmak, çay içmek ve kalın giysiler giymek yeterlidir ve durum normale döner. Sıcak bir odadayken hala soğukluk hissinden kurtulamıyorsanız, çok daha ilginç görünüyor. Bu durumda, kesinlikle doktora gitmeye ve ona "Sürekli üşüyorum" demeye değer. Nedeni, iç organların çalışmasında, metabolik bozukluklarda ve hatta yanlış beslenmede olabilir. Ancak bir uzman bunu anlamalı.
Vejetatif-vasküler distoni
Psikosomatik bir nedeni olan gizemli bir hastalık. Yani stres, otonom sinir sisteminin çalışmasında rahatsızlıklara yol açar ve sırayla bir dizi fizyolojik süreci tetikler,sonunda tedavi etmeye çalıştığımız şey. Özellikle ayaklarınız sürekli donuyorsa bunun meydana geldiği durumlara dikkat edin. Önemli bir toplantınız, yönetmene bir geziniz veya önemli bir etkinliğiniz varsa ve vücudunuzda garip bir soğukluk gözlemlerseniz, bunun strese tepkiniz olması oldukça olasıdır. VVD'li bir kişi ayrıca düşük tansiyon veya kalp problemlerinden şikayet edebilir, elleri sürekli soğuktur, ancak aslında sorunun kökü stresli durumlara karşı dengesizliktir.
Demir eksikliği veya anemi
Genellikle bir yetişkin, benzer bir sorunu olup olmadığını iyi bilir. Ancak, şimdiye kadar kan testleri normalse, ancak son zamanlarda bacaklar sürekli donuyorsa, tekrar laboratuvara gitmeniz önerilir. Bir biyokimyasal kan testi hemoglobin içeriğini gösterecektir. Akut demir eksikliği ekstremitelerde soğukluğun en sık nedenidir. Bunu açıklamak kolaydır, dokular oksijen eksikliğinden muzdariptir ve kas spazmları meydana gelir. Buna göre, kan temini bozulur. Mekanik ovalama ve sıcak banyolar bile kan damarlarını genişletip kanla doldurmanın yalnızca geçici bir etkisini verir.
Hipotiroidizm veya tiroid fonksiyon bozukluğu
Ve bir insanın neden sürekli üşüdüğünü konuşmaya devam ediyoruz. Sebepler endokrin bezlerinin aktivitesinde olabilir. Özellikle doktorlar, tiroid bezi tarafından üretilen hormon eksikliği olduğunda,vücutta işini ciddi şekilde değiştiren bir dizi süreç başlatılır. Özellikle halsizlik, düşük tansiyon, düşük vücut ısısı ve kalp atış hızında belirgin bir düşüş var.
Bunun sonucunda uzuvlarda artan terleme gelişir, ancak aynı zamanda vücut sürekli donar ve eller ve ayaklar hiç ısınmaz. Tiroid bozuklukları, kan testleri ve bezin ultrasonuna dayalı olarak bir endokrinolog tarafından teşhis edilir.
Soğuğa alerjik reaksiyon
İlk bakışta garip gelebilir, ancak böyle bir fenomen meydana gelir. Buradaki mekanizmalar biraz farklıdır, ancak genel olarak bu aynı alerjidir, sadece nedeni düşük hava sıcaklığıdır. Kaç kat giysi giyerse giysin, acı çeken bir kişinin ısınması genellikle zordur. Nedenin bu olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? Uzuvlara ek olarak, sırtınız sürekli donuyorsa, bu sizin durumunuz olabilir. Paralel olarak ciltte kızarıklık, dudaklarda çatlama ve göz altlarında şişlik görünümü oluşur.
Diyet hataları
Vücudumuzun ısı transferi büyük ölçüde vücut ağırlığına bağlıdır. Kilonuz normalse, derinin altında ısıyı mükemmel şekilde tutan ince bir yağ tabakası vardır. Bununla birlikte, bugün kızlar kilo vermeye bayılıyorlar, çoğu zaman kendilerini neredeyse tükenmeye getiriyorlar. Sıkı diyetlere başvurarak ve kendilerini eğitimle yükleyerek, ideal parametrelere ulaşmaya çalışırlar.sonuçları düşünmek. Ve bunun sonucunda “Sürekli üşüyorum, neyim var?” şikayetiyle doktora geliyorlar. Ve her şey oldukça basit. Vücut ağırlığındaki eksiklik, demir ve iyot eksikliği - bu, bu tür sonuçlara yol açar.
Raynaud hastalığı
Nadirdir, ancak bu göz ardı edilebileceği anlamına gelmez. Gerçek şu ki, bu durumda uzuvların küçük kılcal damarlarında oluşan spazmlar nedeniyle eller ve ayaklar üşür. Bu hastalığın kökeni bilinmemektedir ve çoğu zaman araştırmacılar, başka bir rahatsızlığın belirtisi olarak böyle bir tezahürü göz önünde bulundurarak, onu ayrı bir hastalık olarak izole etmeyi reddetmiştir. Ancak tıbbın gelişmesiyle, bunun gerçekten de kendi klinik tablosuna sahip bağımsız bir hastalık olduğunu anlamak için yeterli ampirik materyal birikmiştir.
Raynaud hastalığı çok ciddi sonuçlara yol açar. Parmakların soyulması ve cilt elastikiyetinin kaybı olabilir, ancak asıl mesele soğuk intoleransıdır. Temiz havada yürümenin, kayak yapmanın, denizde yüzmenin keyfini insan yaşayamaz. Bu şaşırtıcı değil, sadece sokakta çok soğuk değil. Ayrıca, ısınma sürecine şiddetli ağrı eşlik eder. Eller ve ayaklar şiş ve kırmızı.
Ne yapılabilir
Öğrendiğimiz gibi, bu fenomenin altında yatan sebep ne olursa olsun, kılcal damarlar ve kan damarlarının sorunlarından kaynaklanmaktadır. Dokulara kan akışının ihlali bir dereceye kadar düzeltilebilir. Prosedür çok basit değil, kullanışlıdır. Vücudu şiddetli strese maruz bırakmamak için,önce ayak banyosu yapmalısın: sıcak veya kontrast.
Kan damarlarını güçlendirmek için saunaya veya banyoya gitmeniz önerilir. Buhar odasından sonra sağlığınız için de çok iyi olan soğuk havuzda yüzebilirsiniz. Kontrast duşu aynı operadan bir prosedürdür. Ancak böyle bir olayın vücut için stresli olduğunu ve buna dikkatle yaklaşmanız gerektiğini unutmamalısınız.
Kötü alışkanlıklardan vazgeç
Ve her şeyden önce, sigara içmek. Ellerin ve ayakların sürekli üşümesine neden olur. Ve hepsi nikotin vazospazma neden olduğu için. Bu alışkanlıktan ne kadar erken kurtulursanız o kadar iyi. Ama hepsi bu değil. Kahve ve güçlü alkollü içeceklerin yanı sıra soda tüketimini de sınırlamaya çalışın. Bu, yalnızca vücudunuza sağlık katacak ve refahınızı ciddi şekilde iyileştirecektir. Ve dışarı çıkmadan önce tavuk veya et suyu içilmesi tavsiye edilir.
Diyet ve fiziksel aktivite
Diyetiniz eksiksiz olmalı, o zaman demir ve B12 vitamini eksikliğiniz olmaz. Bu, kuru kayısı ve kuru üzüm, fındık, nar ve yulaf lapası, kabak ve sebze salataları, taze meyveler her zaman masada olması gerektiği anlamına gelir. Kırmızı et ve bakliyatları unutmayın, onlar da demir açısından zengindir. Ancak deniz ürünlerine özel dikkat gösterilmelidir. Yemeğiniz için kırmızı balık mükemmeldir - somon ve uskumru, B altık ringa balığı ve alabalık. İyot bakımından zengindirler, tiroid bezini normalleştirirler. Vitamin ve bitkisel kaynatmalar, kompostolar ve meyve içecekleri kan dolaşımını artırır. Bu yüzden onları her gün içmelisin. Ve son malzeme -fiziksel aktivitedir. Her gün ihtiyacınız olan şarj, bu tedavinin zorunlu bir unsurudur.
