Bildiğiniz gibi horlama sadece tıbbi değil aynı zamanda sosyal bir sorundur. Sadece uyku bozukluğuna, yorgunluğa ve tahrişe neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bir aile kavgasına veya boşanmaya bile neden olabilir. Çoğu zaman, insanlığın güçlü yarısının temsilcileri bu hastalıktan muzdariptir. Bu nedenle, bugün bir erkek için horlamadan nasıl kurtulacağınız hakkında konuşalım. Bunun, böyle tatsız bir rahatsızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olacağını umuyoruz.
Neden horlarız?
Bu ses olgusunun ana nedeni, uyku sırasında kas tonusundaki azalmaya bağlı olarak insan nazofarenksinin hava yolu dokularının titreşimidir. Yani kişi uykuya daldıktan sonra kasları gevşer ve hava yolu daralır. Aynı zamanda nefes alıp verme sırasında yutak duvarları titreşmeye ve birbirine çarpmaya başlar ve hepimizde tanıdık bir ses oluşmasına neden olur.
Genel olarak, gezegenimizin tüm nüfusunun yaklaşık üçte biri horlamadan muzdariptir. Çoğunlukla erkeklerdir, ancak böyle bir rahatsızlığı olan kadınları bulmak nadir değildir. Ek olarak, izlenebiliryaş düzeni: örneğin, yaşlı insanların horlama olasılığı gençlerden çok daha fazladır.
Bu hastalığın ortaya çıkmasına neden olan koşullar nelerdir?
Bir erkek için horlamadan nasıl kurtulacağınızı bulmaya başlamadan önce, bu duruma neyin sebep olabileceğini bulmanızı öneririz. Bu nedenle, bu hastalığın görünümü aşağıdaki faktörler tarafından tetiklenir:
- uyku hapı almak;
- sürekli sigara içmek ve içmek;
- tiroid hastalığı;
- solunum yollarının bulaşıcı hastalıkları (adenoidit, bademcik iltihabı, burun boşluğunda polipler);
- insan yüzünün doğuştan bireysel yapısal özellikleri: mikrognati (çok küçük alt çene), daralmış orofarenks veya dar burun geçişleri;
- sapmış septum;
- obezite.
Erkek horlamasının özellikleri
İlginçtir ki, böyle bir durumun, acı çeken kişinin cinsiyetine bağlı olarak kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle, erkeklerde kadınlardan daha sık horlama, sigara ve alkol kötüye kullanımından kaynaklanır. Bu bağlamda, genellikle insanlığın güçlü yarısının temsilcileri bu rahatsızlık nedeniyle tıbbi yardıma başvurduğunda, doktorlar her şeyden önce kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi önerir. Erkek horlamasının bir diğer özelliği de daha sık ve daha hızlı karmaşık bir forma girebilmesidir. Böylece, pratikte insan sağlığını tehdit etmeyen küçük bir ihlalden,uyku apne sendromunun (uyku sırasında solunumda birden fazla kısa duraklama) belirtilerinden biri haline gelir.
Erkek için horlamadan kurtulma seçenekleri
İnsanlığın güçlü yarısının bu nahoş hastalıktan kurtulmayı başaran temsilcilerinin yorumları çok farklı. Birisi evde iyileşebildi ve birinin ilaç tedavisine ve hatta ameliyata ihtiyacı vardı. Elbette, bu ihlale neden olan nedenler, horlama ile mücadele metodolojisinin belirlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Olası tedavi seçeneklerine daha yakından bir bakış sunuyoruz.
İlaç kullanan bir erkek için horlamadan nasıl kurtulur
Daha önce öğrendiğimiz gibi, bu rahatsızlık kronik ve akut solunum yolu hastalıkları nedeniyle oldukça sık ortaya çıkar veya şiddetlenir. Bu durumda, antiseptik, antienflamatuar ve antibakteriyel ajanların kullanımı da dahil olmak üzere, altta yatan hastalık için iyi seçilmiş bir tedavi rejimi de hastayı horlamadan kurtarabilir. Bu nedenle, burun tıkanıklığını hızlı bir şekilde gidermek ve burun solunumunu iyileştirmek için, glukokortikosteroidler ve vazokonstrüktif etkiye sahip lokal ilaçlar içeren burun damlaları ve spreyler kullanılır.
Hipotiroidizmden kaynaklanıyorsa bir erkek için horlamadan nasıl kurtulur? Bu durumda, bu hastalığa karşı mücadele, kural olarak, hastaya bir endokrinolog tarafından verilen ilaç tedavisine paralel olarak gerçekleşir. Tiroid hormonları almayı içerir.
Horlama uyku haplarından kaynaklanıyorsailaçlar, bu durumdan kurtulmak için doğrudan nedeninin ortadan kaldırılması mantıklıdır. Doktorunuza danışın, bu etkiye sahip olmayan başka bir ilaç önerebilir.
Ameliyatla horlama
Bu tedavi yöntemi, hastanın üst solunum yollarının yapısında bir anormallik varsa (örneğin, çok uzun küçük dil) mükemmel bir seçenektir. Bu durumda cerrahi, bir erkeği horlamadan kalıcı olarak kurtarabilir veya şiddetini önemli ölçüde az altabilir. Ancak her şeyden önce, hastalık uyku apne sendromuna dönüşmediği sürece cerrahi müdahalenin faydalı olabileceği unutulmamalıdır. Bu olursa, operasyon hastaya yardım etmek yerine zarar verir.
Evde horlama
İnsanlığın bu hastalıktan muzdarip güçlü yarısının çoğu temsilcisi, bu sorunun çok yakından ilgiyi hak etmediğini düşündükleri için tıbbi yardım aramazlar. Evde tedavi olmayı tercih ederler. Oldukça sık bu yöntemin etkili olduğuna dikkat edilmelidir. Bu yüzden, evde bir erkekte horlamanın nasıl tedavi edileceğini öğrenmeyi öneriyoruz:
- İçki ve sigara şeklindeki kötü alışkanlıkları bırakmak veya en aza indirmek gerekir;
- yatmadan önce yemek yemeyi reddetme;
- aşırı kiloluysanız forma girmeye çalışın;
- uyku içinortopedik bir yastık kullanın;
- düzgün uyu - sırt üstü ve yüksek bir başlıkla değil;
- uyku sırasında, burun geçişlerini genişleten özel şeritler kullanın veya özel ağız içi cihazlara başvurun;
- horlama önleyici bir bileklik uygulayın.
Halk yöntemleri
Erkek için horlamadan nasıl kurtulur sorusuna, eski usulde ilaçlara güvenmemeye, doğanın armağanlarını kullanmaya alışmış olan dedelerimizin de cevapları var. Bu nedenle, halk ilaçlarından, vücut üzerinde tonik etkisi olan bitkisel infüzyonlar ayırt edilebilir. Her ikisi de farinks kaslarının iyi durumda olmasına yardımcı olur ve ayrıca horlamaya da neden olabilen aşırı yorgunluğu giderir. Hastalığınızın nedeni solunum sisteminin bulaşıcı hastalıklarından kaynaklanıyorsa, o zaman antiseptik ve antienflamatuar etkileri olan bitkisel kaynatmaların kullanılmasını önerebiliriz.
