Hemen hemen her ailenin hayatında, er ya da geç herkesin yenilenmeyi beklediği bir aşama gelir. Bu çok önemli bir zaman dilimidir, çünkü bir çocuğun doğumu için en uygun koşullar ailede yaratılmalıdır. Ne tür bir çocuğun doğacağı, doğru planlamaya ve hamilelik dönemine bağlıdır. Hamilelik planlaması, çocuğun sağlığını etkileyecek bir araştırma ve ilaç kombinasyonudur. Hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalı?
Çok az kadın var ve aslında vitamin ve minerallerin tüm ihtiyaçlarını karşılayan insanlar var. Bu nedenle, hamile kadınlar için ek vitamin kaynakları almak son derece önemlidir, çünkü kadın vücudu fetüsün oluşumu sırasında daha fazla tüketir.mikro elementler ve eksiklikleri gelecekte olumsuz olarak kendini gösterebilir. Kandaki yüksek vitamin konsantrasyonu, annenin rahat hissetmesini sağlayacak, görünüm sağlıklı olacaktır. Hamilelik planlarken, multivitamin kompleksleri almak kesinlikle gereklidir.
Aile için gebe kalmaya hazırlanmak için vitaminler gerçekten gerekli mi?
Hamilelik planlanırken hangi vitaminlerin alınması gerektiği sorusu gündeme geldiğinde, uzmanlar öncelikle 400 mcg miktarında folik asit önermektedir, çünkü bu organik bileşik kadınlarda merkezi sinir sisteminin oluşumunda aktif olarak yer almaktadır. fetüs. Bu, hamilelik planlaması aşamasından ve üç aya kadar fetal gelişimden çalışmaya başlayan bir ön koşuldur. Hamilelik "fark edilmeden geçti" ise, bunu öğrenir öğrenmez almaya başlamanız gerekir. Bir doktora danışmadan önce bile kursa başlanabilir.
Diğer vitaminler hakkında tartışmalar var. Hamilelik planlanırken hangi vitaminler alınmalı, hangileri alınmamalıdır? Daha sonra, folik asit ile birlikte bir dizi başka vitamin kompleksinin tavsiye edilebilirliği hakkında konuşacağız.
Vitaminlerin vücuttaki tüm biyokimyasal süreçlerin önemli bir unsuru olduğu bir sır değil. Metabolizma onların dengesine bağlıdır. Ancak bir fetüs taşırken vücudun daha büyük bir doza ihtiyacı vardır, çünkü anneye ek olarak fetüs için vitaminlere de ihtiyaç vardır. Bu, vitamin ve minerallerin başka bir işlevi anlamına gelir - çocuğun vücudunun normal oluşumu. Ve bu, doğum kusurlarının ve patolojilerin olmamasıdır. tam olarak çünkübirçok tartışmalı durum bundan kaynaklanmaktadır.
Gebelikten önce bir kız çocuğunun vücudundaki vitamin dengesinde hafif bir düşüş varsa, çocuk hala ihtiyacı olan her şeyi annesinden alacak ve 3 kg'a kadar küçük bir ağırlıkla doğacak. Ama sonra kadın bir hipovitaminoz durumuna girecek, sonuç olarak tırnaklar ve saçlar kırılgan hale gelecek, cilt zayıflayacaktır. Tabii ki güzel görünümüne diyecek bir şey yok. Ancak bir kadın hamilelikten önce zaten hipovitaminozdaysa, çocuk kusurlarla doğabilir. Bu nedenle hamilelik planlamadan önce hangi vitaminlerin alınması gerektiği konusunda sorumlu olmak önemlidir.
Çoğu kız için, gebe kalmadan önceki üç ila dört hafta boyunca, gerekli elementlerin eksikliğini gidermek için multivitamin kompleksleri almanız gerekir. Bununla birlikte, Batı ülkelerindeki ve Japonya'daki doktorlar, diyet doğru ve dengeli olduğunda onu almanın gerekli olmadığına inanmaktadır. Ancak diyetinize bakmaya değer ve bu insan kategorisine ait olup olmadığınız hemen anlaşılacaktır. Artık SSCB'nin ve onun çöküşünün ardından gelen dönemin aksine herhangi bir ürün sıkıntısı yok, ancak çok az insan yemeklerini doğru şekilde organize etti.
Hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalı?
Yukarıda bunun doğmamış çocuğun hayatında çok önemli bir aşama olduğu söylendi. Henüz hamile bile değil, ama kaderi senin eylemlerine bağlı. Çocuğun baba sayesinde elde edildiğini unutmayın. Bu nedenle hazırlığı da önemli.
Erkekler için, spermatozoalarının daha aktif ve kaliteli hale gelmesi için hazırlık gereklidir. Spermyumurtayı hızlı bir şekilde döllemelidir. Bunu yapmak için, bir erkeğin hamileliği planlarken hangi vitaminleri alması gerektiğini bulmanız gerekir. Sıra kadında.
Periyodik yumurtlama ile bir kadının adet döngüsü için ideal koşulları yaratması önemlidir, daha sonra çocuk hemen gebe kalacaktır. Ayrıca dokuz aylık bir gebelik dönemine hazırlanın.
Genç bir ailenin her iki üyesi de diyetlerini normalleştirmek, yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmek ve sporu hayatlarına dahil etmek zorundadır. Vitamin komplekslerinin yenilenmesine yardımcı olacak mineral dengesi de önemlidir. Onları hem kadınlar hem de erkekler için almaya değer. Peki her iki aile üyesi de hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalı?
Erkekler için
Nüfusun güçlü yarısı, spermlerin tamamen yenilenmesi yaklaşık üç ay sürdüğünden, çocuğun doğum tarihinden 120 gün önce doğru beslenmeye ve vitamin içmeye başlamalıdır. Optimal kurs üç aydan altı aya kadar sürer. Ortaya çıkan spermatozoa kusursuz genetiğe sahip olacak ve yumurtayı hızla dölleyecektir.
Özellikle bir erkek için hamilelik planlarken hangi vitaminler alınmalıdır? Hormonal arka planın kalitesini artıracak vitamin ve mineraller şunlardır:
- Folik asit - sperm hareketliliğini ve yapısını etkiler. Temel bileşen.
- E Vitamini - hücrelerin gücünü artırarak hasar riskini az altır. Yani spermatozoada çevresel faktörlere verilen tepki minimal hale gelir. Ancak birçoğu, bir erkek için hamilelik planlarken hangi E vitamininin alınması gerektiği konusunda endişeli.
- C vitamini, testosteron da dahil olmak üzere "erkek" hormonlarının üretimini destekleyen bir bileşendir. Mükemmel bir kaynak askorbik asit olacaktır.
- Çinko - cinsel aktiviteyi ve arzuyu artırır, ayrıca testosteron sentezinde rol oynar.
- Selenium - bir erkeğin yaşlılıkta bile cinsel aktivitesini destekler.
Yukarıdaki öğelerin tümü, bir erkeği sağlıklı bir çocuk sahibi olmaya hazırlayacaktır. Gebe kalmadan önce, yani hamileliğe hazırlık sırasında alınırlar. Yukarıdakilerin hepsini tüketmek mümkün değilse, yine de folik asit almak gerekir. Aynısı kadınlar için de geçerlidir. Günde 400 mcg en iyi seçenek olacaktır.
Erkekler için, spermleri sentezleyen testosteronun düzenlenmesinden sorumlu olan E vitamininin yeterli olması da önemlidir. Folik asit ile birlikte bu, yüksek kaliteli sperm üretimini etkiler. Bu iki eser element hamilelik planlamasında önemli bir rol oynar.
Yukarıdakilerin tümü, nüfusun erkek kesiminin kadınlarla eşit bir şekilde hamileliğe hazırlanması gerektiğini gösterir. Bir vitamin kursuna iki şekilde başlayabilirsiniz: ayrı ayrı veya bir multivitamin kompleksi ile. Eczanelerde bulunan hamilelik planlanırken hangi vitaminler alınmalıdır? İşte en uygun liste: "Erkekler için alfabe", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" ve diğerleri.
Adil seks için
Çocuğun daha sonraki kaderi ve ailenin hayatı, kadınların hamileliğe hazırlanmasına bağlıdır. Hamilelik için yüksek kaliteli hazırlık, hamilelik sırasında zorlukların sayısının en aza indirileceği ve sorunsuz ve komplikasyonsuz geçeceği anlamına gelir. Yararlı eser elementlerden oluşan bir kurs, bir kadının sağlıklı bir fetüs tasarlamasına izin verirken, annenin durumu düzenli olacaktır. Cilt pürüzsüz ve elastik olacak, molaları beklememelisiniz, saçlar daha az dökülecek, tırnaklar daha az kırılgan hale gelecektir. Kursa gebe kalmadan altı ay önce başlamak daha iyidir.
Tekrar tekrar tekrarlandığı gibi, bir kadın için hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalı, folik asit (günde 400 mcg'ye kadar) şarttır. Kurs, gebe kaldıktan sonraki on ikinci haftaya kadar sürer. Gerisi isteğe bağlıdır. Hazırlık sırasında E, D, K, H, A, C, B vitaminlerini almak en iyisidir.
E Vitamini tüm aile üyeleri için önemlidir. Kadının hormonal arka planını düzenler, üreme sisteminden sorumludur ve bir çocuk için ideal koşulları oluşturur. Hamileliğin erken sonlandırılması ve düşük yapma konusunda endişelenmeyin.
Yukarıdaki eser elementler, özellikle gebe kalmaya hazırlık sırasında kadınlar için gereklidir. Bu vitaminler ya ayrı ayrı ya da bir multivitamin kompleksi olarak tüketilmelidir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında vitamin almaya değer. Hamileliğin ilk 3 ayı için tasarlanmış özel kitler bile var. İşte anne adayları için uygun olan bazı ilaçlar:"Hamile kadınlar için alfabe", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" ve diğerleri.
Hamileliği planlarken vitamin dozu
Bir kadının hamilelik planlarken sadece hangi vitaminleri aldığı değil, aynı zamanda hangi dozlarda yaptığı da önemlidir. Fetüsün gebe kalması için hazırlanırken her iki partner de aşağıdaki vitaminleri belirli dozlarda tüketmelidir:
- Folik asit - günde 400 mcg.
- E Vitamini - Günde 100-400 IU.
- D vitamini - günde 400 IU
- K Vitamini - günde 1 mg.
- H Vitamini - Günlük 300 IU.
- A Vitamini - günde 3000-5000 IU.
- B1 - 1,9 mg'a kadar, B2 1,4 mg'a kadar, B6yukarı günde 2,3 mg'a kadar.
Gebe kalmaya hazırlık için oldukça popüler olan ve önerilen multivitaminler üzerinde durmaya değer.
"Minisan Mama" - gebe kalmaya hazırlanmak için bir multivitamin kiti
Bu, multivitamin kompleksinin optimal olarak dengelenmiş bir versiyonudur. İlacın anavatanı Finlandiya'dır. Avrupalı üreticiye güvenilebilir. Bu kompleks yukarıdaki tüm unsurları içerir. Üreticilerin, karışımı gerekli eser elementlerle zenginleştirdiğini ve zenginleştirdiğini belirtmekte fayda var: Fe, Mg, I.
Bu ilaçla ilgili yorumlar çok iyi. İnternet bu tür özelliklerle doludur. Özlerini kısaca aktarırsanız, kolajen lifleriyle ilgili sorun yaşamayacaksınız, o zamansaç ve cilt iyi olacak. Bukleler çekildikten sonra daha düzgün hale geldiği ve canlı bir parlaklık ortaya çıktığı, saç dökülme yüzdesinin azaldığı belirtilmektedir. Ve fiyatı oldukça uygun, herkes bu kompleksi zorluk çekmeden karşılayabilir.
Tüm incelemeleri toplu olarak analiz edersek, çoğu kadın bu ilacı Vitrum Prenatal ve Elevit Pronatal ile eşit olarak en iyisi veya en az biri olarak kabul eder. Bunların yanı sıra hamilelik planlarken hangi vitaminleri almak daha iyidir?
Hamilelik planlaması sırasında "Elevit" hakkında konuşalım
Yukarıdaki "Minisan Mama" ile birlikte aynı kullanışlı kompleks. Hamilelik için eser elementler içerir. Kalsiyum, demir, çinko, bakır, fosfor ve magnezyum gibi faydalı elementlerin varlığına dikkat etmek önemlidir. Bu kompleks, anne adayının kendinden emin hissetmesini ve çocuk sahibi olma konusunda endişelenmemesini sağlar. Bu durumda ayrı bir ilaç olarak folik asit gerekli değildir! Kompleksle birlikte gerekli dozajda gelir. Ancak küçük bir eksi de var - burada iyot yok. Bu nedenle "Jodomarin" gibi bir ilaç alıp içmeniz gerekecek.
Hamilelik planlanırken en iyi hangi vitaminlerin alınması gerektiğinin belirlenmesi durumunda bu ilaçtan sıklıkla bahsedilir. Bu gerçekten iyi bir kompleks olduğu için yorumlar neredeyse her zaman olumludur. Kızlar ve kadınlar, adet döngüsünün periyodik hale geldiğini vegebe kalma neredeyse her zaman ilk kez gerçekleşir. Kadınlar hamilelik sırasında saçlarının, tırnaklarının ve cildinin mükemmel durumda olduğunu ve hatta alımın başlangıcından öncekinden daha iyi hale geldiğini sevinirler. Bu vitaminler, hamileliğin en başında kusmaya neden olmaz ve toksikozu nötralize eder. Ama olumsuzluk yok. Bu kompleksin fiyatı çok yüksektir, bu tür bir para için eklenebilmesine rağmen, bileşimde iyot yoktur. Kursun başlamasından sonra iştah keskin bir şekilde artacak ve her şeyi yeme arzusu olacaktır. Ve bu artık iyi değil. Beslenme dengeli olmalıdır. Anne adayı bunu unutmamalı.
Hamileliği planlarken Vitrum multivitamin kompleksi
Başka bir geniş spektrumlu hedefli ilaç. "Elevit" kadar popüler. Gebelik için hazırlık aşamasında ve erken aşamalarda kullanılır.
Peki hamilelik planlamadan önce alınması gereken en iyi vitaminler nelerdir? "Vitrum" ve "Elevit" çok benzer, ancak "Vitrum" lehine konuşan küçük farklılıklar var. Bu kompleks, doğru dengede bir dizi temel vitamin içerir. Ayırt edici bir özellik, bileşimde "Elevit" de olmayan iyotun varlığıdır. Bu durum anne adaylarını bu vitaminleri almaya zorlar. Ek iyot alımını düşünmeye gerek yok, komplekste bu yeterlidir. Ayrıca Vitrum'da çinko, magnezyum ve bakır içeriği, daha pahalı muadilinden daha fazladır. Dolayısıyla başka bir artı - fiyat şundan daha düşük"Elevita". Tüketiciler, bu ilacın saç, tırnak ve cilt üzerinde faydalı bir etkisinin varlığına dikkat çekti. İştahta veya kabızlıkta artış olmadı. Yorumlar çoğunlukla olumlu.
Alfabe
Ayrıca gebe kalmaya hazırlık için yüksek oranda hedeflenmiş bir mineral kompleksi. Bununla birlikte, hamilelik sırasında ve hatta emzirme döneminde alınabilirler. En iyi seçenekler "Alfabe" olacaktır. Annemin Sağlığı" veya "Alfabe Anne". Ayrıca her zamanki kıs altmayı kullanacağız - "Alfabe".
Onun hakkındaki yorumlar bölünmüş durumda. Hem olumlu hem de olumsuz olanlar var. Aynı özelliklerin hepsi ilacı alanlar tarafından not edildi: tırnakların, saçların, cildin iyileştirilmesi. Hamilelik sorunsuz ilerledi. Ayrıca, vitaminler gruplara ayrılır ve renklerle vurgulanan farklı haplarda alınır. Her renk paletinden günde bir tablet tüketilir, ancak bu tabletler arasında dört saatlik bir mola gerekir. Alerjik reaksiyonlar ve diğer yan etkiler riski azaldığından, ayrı alım kesin bir artıdır. Doğru dozda folik asit ve E vitamininin yanında kalsiyum ve iyot da olduğunu unutmayın.
Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, olumsuz taraflar da var. İlk faktör oldukça komik, çünkü birçoğu bunun bir ilaç değil, bir besin takviyesi olmasını sevmiyor. Vitaminler her zaman diyet takviyeleri olacak olsa da, satın aldığınız kompleks ne olursa olsun. Sonuç olarak, bir tıbbi ürünün tescili için çok miktardakontroller ve belgeler, bu yasal zorluklara neden olur, bu nedenle ürünü bir besin takviyesi olarak kaydettirmek daha kolaydır. Bu gerçeği eksilere bağlamak en azından aptalca.
Ve şimdi ciddi eksiler. Birçoğu, alırken sağlık, mide bulantısı ve diğer yan etkilerin kötüleştiğini bildirdi. Bu durumlarda kadınlar olumsuz yorumlar bırakıyor, ancak bunun nedeni sadece kurallara ve talimatlara uymamak olabilir.
Femibion
Hamileliği planlamayı ve bir kadının alması gereken vitaminleri düşünüyorsanız, o zaman "Femibion" kesinlikle uygun değildir. Negatif popülerlik kazanmış bir vitamin kompleksi. Hakkında pek çok olumsuz yorum var. İlk olarak, bu ilaç, içindeki bileşim oldukça sıradan olmasına rağmen, çok pahalıdır, yani, belirgin bir etkinlik olmaksızın, ürünün maliyetinin makul olmayan bir şekilde fazla tahmin edilmesi vardır. Sonuç olarak kadınlar istenilen etkiyi görememekte ve kaybedilen parayı saymaktadır. İkincisi, çok sayıda insan vitamin aldıktan sonra alerjik reaksiyonlar yaşadı. Ve istenen etkinin görünmediği gerçeğiyle birlikte, onların görüşüne göre, bu ilacın satın alınması sadece sağlık riski taşıyan bir para kaybıdır. Bu nedenle olumsuz eleştiriler kitlesi, ancak bu ilaca karşı olumlu bir tutumu olanlar var. Tüm incelemeleri özetlemek gerekirse, tam olarak ikiye bölünmüştür. Birçoğu toksikozun nötralizasyonunu not eder. Ayrıca bileşimde gerekli tüm mineraller ve vitaminler doğru oranlarda bulunur. Ancak satın almaya değer olup olmadığı size kalmış.
Vitaminler "Aevit"
Hamilelik planlarken hangi vitaminleri almalı? incelemelerAevit hamileliğe hazırlanmak için uygun olmadığı için kesinlikle tavsiye edilmez. Çok fazla A ve E vitamini var. Toplam fazlalık, izin verilen maksimum değerin 20 bin katından fazladır. Büyük dozlarda A vitamini fetüsü olumsuz etkiler, olası patolojileri ve konjenital deformiteleri kışkırtır. "Aevit" alırsanız, biriken A vitamininin istenen konsantrasyona harcanabilmesi için kurs gebe kalmadan üç ay önce durdurulmalıdır.
Bu durum için hangi vitaminler en iyisidir?
Ve yine de, istatistiklere dayalı bir hamilelik planlarken hangi vitaminler alınmalıdır? "Vitrum" ve "Elevit" vitaminleri, anne adayları sıralamasında baskın bir konuma sahiptir. Her ne kadar büyük ihtimalle şu anda anne olsalar da.
Ama en iyinin her zaman en iyisi olmadığını unutmayın. İlaç çok sayıda olumlu eleştiri aldıysa, size uyacağı bir gerçek değil. Hamilelik planlarken hangi vitaminlerin alınması gerektiğine, doktorunuzla birlikte detaylı bir muayeneden sonra ve yapılan testleri göz önünde bulundurarak ve vücudunuzun o andaki durumuna göre karar vermelisiniz. Yani, farklı gebeliklerde vitaminlere karşı farklı bir tepki olacaktır ve size daha önce yardımcı olmuş olanlar bir dahaki sefere zarar verebilir. Makalede sunulan genel bakış bilgilerini inceledikten sonra bir uzmanla birlikte doğru kararı verin.
