Hamilelik planlaması, sevgi dolu bir çiftin ciddi ve kasıtlı bir kararıdır ve bir erkeğin buna doğrudan katılımı, daha az önemli değildir, çünkü yalnızca hamile anneyi ahlaki olarak desteklemekle kalmamalı, aynı zamanda gebe kalmaya da uygun şekilde hazırlanmalı: gerekli tüm testleri geçmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek. Sağlığınızla önceden ilgilenmek, doğmamış bir bebeğin geleceği için değerli bir yatırımdır. Hamilelik planlarken, gebe kalmadan en az 3 ay önce vücudunuzu düzene sokmalı, gerekli tüm vitamin ve minerallerle doyurmalı, tüm kötü alışkanlıkları ortadan kaldırarak sağlıklı bir yaşam tarzına geçmelisiniz.
Nereden başlamalı?
Hamileliğe nasıl hazırlanır? Bu durumda, adam son rol değildir. Uzun zaman önceDoğmamış çocuğun sağlığının sadece annenin durumuna değil, babaya da bağlı olduğu bilinmektedir, bu nedenle ilk adım sigara ve alkolü tamamen bırakmaktır. Nikotin ve alkol, seminal sıvının kalitesini olumsuz yönde etkileyerek doğurganlığını az altır. Gebe kalmadan önceki dönemde bağışıklık sistemini güçlendirmek, soğuk algınlığından korunmak ve mümkünse antibiyotik ve güçlü ilaçların kullanımını dışlamak gerekir.
Diyet - hem kadınlar hem de erkekler için - taze sebze ve meyvelerin yanı sıra zorunlu multivitamin, folik asit, E ve C vitaminleri içermelidir. Vitamin B9 (folik asit) ve vitamin E (tokoferol) patolojik sperm oluşumu riskini az altır. Antioksidan özelliği ile bilinen C vitamini, meni yenileme sürecini hızlandırır, sağlıklı ve hareketli sperm gelişimini destekler.
Doktor muayenesi
İstatistiklere göre, Rusya'daki çiftlerin yaklaşık dörtte biri çocuk sahibi olmakta sorun yaşıyor. Bütün bunlarla birlikte, vakaların yarısında, diğer yarısında - erkekte, kadın doğurganlığı azalır. Yapılan incelemelerin sadece %10'unda partnerlerin bağışıklık uyumsuzluğu tespit edildi. Buna dayanarak, tüm isteksizliklerine rağmen, erkeklerin hala bir dizi sınavı içeren bir eğitim programından geçmeleri gerektiği açıktır. Vitaminler ayrıca hamilelik planlamasında önemli bir rol oynar. Erkekler için, kadınlarla birlikte, belirtilen faydalı maddelerin alımı, vücudun iyi bir şekilde güçlendirilmesine hizmet edecek veaziz hedefe daha yakın ilk adım - sağlıklı bir çocuğun doğumu. Hamileliği planlamak, bir dizi başarısız denemeden sonra değil, önceden tavsiye edilir. Böyle bir taktik, gebe kalma ile ilgili başarısızlıkları önlemeye yardımcı olacak ve bununla ilişkili, bu arada, gelecekteki ebeveynler için iyi olmayan olumsuz duyguları ortadan kaldıracaktır.
Testler
Lütfen her iki eşin de hamilelikten önce test edilmesi gerektiğini unutmayın. Erkekler için, bir androlog veya ürolog tarafından patolojileri belirlemek için bir dizi muayeneden geçmek önemlidir. Her şeyden önce, doktor, spermlerin hareketliliğini ve bir dişi yumurtayı dölleme yeteneğini değerlendirebileceği sonuçlara göre bir spermogram yazacaktır. Ek olarak, Rh faktörünün kan grubunu belirlemenin yanı sıra, bulaşıcı ve enflamatuar nitelikteki hastalıkların varlığı için test edilmelidir. Bir idrar testi, tiroid problemlerini belirlemeye ve gelecekte hormonal problemleri ekarte etmeye yardımcı olacaktır.
Sonuçlara göre, doktor uygun bir tedavi rejimi hazırlayabilecek veya diğer uzmanlardan ek bir muayene önerebilecek.
Testlerin zamanında yapılması, sağlıklı bir bebeğin doğumunu planlamanın ayrılmaz bir parçasıdır. Herhangi bir, hatta en önemsiz enfeksiyonu hesaba katmazsanız, iltihaplanma süreçlerine ve zor bir hamilelik seyrine, solmasına veya düşük olmasına neden olabilir.
Diyet
Bu yazı çerçevesinde ele almak istediğim bir sonraki konu beslenmeerkekler. Zaten bilindiği gibi, her iki eşin de hazırladığı bir hamilelik planlarken, menüde ayarlamalar yapmak gerekir. Bu nedenle, bir erkeğin diyetine domuz eti, karaciğer, sığır eti, balık (somon balığı harika bir seçenektir) ve çeşitli peynir türlerini dahil etmesi gerekir. Mantar, fındık, kepek ve baklagiller eklemek gereksiz olmayacaktır. Erkek üreme sistemini normalleştirmek için çinko, L-karnitin ve E vitamini gibi üç ana maddenin alımını hesaba katmak önemlidir.
Çinko, meni üretimini kontrol eden testosteron ve folikül uyarıcı hormon üretimini destekler.
L-karnitin erkek kısırlığını önlemek ve tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır; spermlerin olgunlaşmasını destekler ve gelişimlerinin patolojik biçimlerini önler.
E vitamini olgunlaşmamış sperm üretiminin yüzdesini az altır, gebe kalma şansını artırır.
Gebeliği planlama: Hangi vitaminleri içmeli?
Şüphesiz, birçok önemli mikro ve makro element yiyeceklerden elde edilebilir, ancak en hesaplı diyetlerin bile erkek vücudunun ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamayacağına dikkat edilmelidir. maddeler. Örneğin. L-karnitin kaynağı ettir, ancak bu elementin gerekli dozunu almak için günde yaklaşık 1 kg sığır eti yemelisiniz. Bu nedenle besinlerin kolay kullanımı ve emilimi için özel olarak tasarlanmış vitamin takviyeleri almalısınız.hamileliği planlarken vücudu hazırlamak için tasarlanmış kompleksler.
Erkek vücudu ve kadın vücudu için de en gerekli elementlerden biri, "Folasin" müstahzarında büyük miktarlarda bulunan folik asittir. Bir hamilelik planlarken, bir erkeğe en sık bu özel çare reçete edilir. Önerilen günlük doz (daha güçlü seks için) 0,4 mg'dır.
Ancak, "Folasin" ilacı kesinlikle önleyici değil, tedavi edici bir ajandır ve sadece doktor tavsiyesi üzerine alınmalıdır. Bir tablet 5.000 mikrogram (5 mg) B9 vitamini içerir.
Ortak anket
Doğmamış çocuğa olası hastalık bulaşmasını önlemek için, her iki eş de klamidya, mikoplazmoz, kandidiyazis, üreaplazmoz ve bel soğukluğu açısından muayene edilmelidir. Bu testler hatasız gerçekleştirilir, çünkü cinsel yolla bulaşan hastalıklar, varlığını hiçbir şekilde ifade etmeden gizli bir biçimde ortaya çıkabilir. Virüs tespiti laboratuvarda kan veya jinekolojik yayma incelenerek gerçekleştirilir. Bir hastalık tespit edilirse her iki partnerde aynı anda tedavi yapılır.
Müstakbel anne-baba 35 yaşın üzerindeyse veya ailede genetik kusurlar varsa, bir jinekolog veya terapist çifti bir genetikçiye danışması için yönlendirebilir, o da sırayla faydalı tavsiyeler verecek veya bir reçete yazacaktır. ek muayene.
Hamilelik planlarken her zaman vitaminlere ihtiyacım var mı?
Erkekler için, kendileri için çaba sarf etmek ve her türlü "hap" içmeye başlamak, denilebilir ki, kahramanca bir eylemdir. Ve bunun için çok nadiren ve sadece bu tür eylemlere duyulan ihtiyaçtan eminlerse giderler. Tabii ki, tüm olayın ana amacı sağlıklı bir çocuğun doğumudur, ancak canlılığınızı ve sağlığınızı korumayı unutmayın, çünkü gelecekte ikinci hatta üçüncü bir bebeğin doğumu için faydalı olacaklardır. Ama yine de eğitilmeleri gerekiyor! Bu nedenle, vitaminler açıkça gereksiz olmayacaktır. Multivitamin kompleksleri almaya başlayacak ilk yer, sigara içenler ve alkol kullananlar bir yana, vejetaryen bir diyet uygulayan kişiler olmalıdır.
Öyleyse malzemeyi düzeltelim. Hamilelik planlarken neden vitaminlere ihtiyacınız var? Erkekler için, spermatozoanın etkili olgunlaşmasını sağlamak için reçete edilirler, çünkü gerekli miktarda yararlı elementi yiyeceklerden çıkarmak için büyük bir istekle bile imkansızdır. Çünkü çok miktarda yenmesi gerekecek. Kadınların, kendi vücutlarını gerekli tüm maddelerle yenilemek ve ayrıca gelecekte fetüsün normal gelişimi için vitaminlere ihtiyaçları vardır.
Faydalı ipuçları
Ancak, yalnızca vitaminlere güvenmeyin. Erkekler ve kadınlar için hamilelik planlaması her türlü ilacı almakla sınırlı değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek çok önemlidir. Mümkünse, aşağıdaki ipuçlarını izleyin - muhtemelen sağlıklı bir yavrunun gebe kalmasına ve doğumuna yardımcı olacaklardır. Bu nedenle, gebe kalmaya hazırlanırken şunları yapmalısınız:
- Çok hareket edin, hareketsiz çalışma sırasında daha sık ısının, sabahları koşun (kanın damarlarda dağılmasını ve pelvik bölgedeki durgunluğunu önlemek için).
- Doğal, nefes alabilen kumaşlardan yapılmış bol iç çamaşırı giyin.
- Fiziksel aktivite ile kendinizi yormayın.
- Bilgisayarda daha az zaman geçirin.
- Cep telefonlarını pantolon cebinde tutmak yok.
- E, C, B9 vitaminleri için.
- Fast food'u unutun.
- Orta düzeyde egzersiz ve güneşlenme ile bağışıklık sisteminizi geliştirin.
- Kronik hastalıkları zamanında tedavi edin.
Hamilelik hazırlığının mantıklı sonucu
Son aşama, elbette, gebe kalmanın kendisidir. Belki de ilk denemede her şey yolunda gitmeyecek … Ama üzülmek için acele etmeyin. Hamilelik bir yıl içinde gerçekleşmediyse, üreme işlev bozukluğunun nedenini belirleyecek bir uzmana başvurmak için bir neden vardır. Tüm aşamalar birbirini tamamlar, davanın başarılı bir şekilde sonuçlanması için çok önemlidir - onları ihmal etmeyin. Sonuçta, bir doktor, örneğin, erkekler için hamilelik planlarken, yalnızca hastanın sözlü ifadesine dayanarak vitamin reçete edemez. Detaylı analizler yapılmadan uyuşturucu almanın anlamı sıfıra indirilebilir. Ve hamileliğe hazırlık programı uzun sürse bile (altı ay veya bir yıl), sabırlı olmak ve gereken her şeyi yapmak daha iyidir.doğmamış bebeğin mutluluğu ve sağlığı adına gerekli.
