Terleme doğal bir süreçtir. Ancak kişinin ayakları sürekli terliyor ve üşüyorsa bu endişe verici bir durumdur. Bu durumun nedenleri, esas olarak, olağan, anlaşılır fizyolojik süreçlerdir. Ancak bazı durumlarda ciddi hastalıklar söz konusu olabilir.
Ayakların soğuk ve terli olmasının nedenleri
Oldukça yaygın bir neden yetersiz hijyenik ayak bakımıdır. Ayaklardan yıkanmayan ter, toz ve kir gözenekleri tıkayabilir. Sonuç olarak dışarıdaki sırrı ortadan kaldırmak ve gerekli terlemeyi sağlamak zordur, buna karşılık gelen bezler yoğun bir şekilde çalışmaya başlar.
Bu faktör, atık ürünleri hoş olmayan bir kokuya neden olan ve gözenekleri tıkayan bakterilerin aktif gelişimini de destekler.
Birçoğu ayakların neden soğuk ve terli olduğunu bilmiyor ama nedenleri farklı. Örneğin:
- dolaşım sistemindeki bozukluklar;
- ateroskleroz;
- vegetovasküler distoni;
- osteokondroz;
- tiroid hastalığıbez, kardiyovasküler sistem;
- metabolik bozukluklar;
- magnezyum veya demir eksikliği;
- avitaminoz;
- stres durumları;
- sıkı, kapalı ayakkabılar;
- soğuk mevsim;
- sigara içmek;
- ayaklarda pürüzlü cilt;
- bakımsız tırnaklar;
- kalıtım veya birincil hiperhidroz.
Doktor önce ayakların soğuk ve terli olmasının nedenini belirleyecek ve ancak o zaman bir tedavi önerecektir. Sizi muayeneye sevk edecek ve uygun tedaviyi seçecektir. Zamanında profesyonel yardım almak önemlidir. Bu arada soğuk havalarda bile ayaklar sadece donmaz, terler de.
Ayaklarınız terliyor ve üşüyorsa, bu bir takım hastalıkların belirtisi olabilir:
- endokrin sistem;
- kalp ve damarlar;
- CNS;
- düz taban;
- mantar enfeksiyonları;
- alkol veya uyuşturucu bağımlılığı;
- hormonal bozukluklar.
Sorunla nasıl başa çıkılır?
Tedavi, durumun tezahür derecesine göre reçete edilir. Terleme önemsiz ise, basit öneriler bununla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Aşırı ise ilaç tedavisi reçete edilir.
Ayak bakımı
Aşırı terleme ile uzuvların daha fazla hijyene ihtiyacı vardır. Sadece düzenli olarak duş almak değil, aynı zamanda, özellikle aktivitenin kapalı ayakkabılarda uzun süre kalma ile ilişkili olması durumunda, gün boyunca ayakları yağlamak da gereklidir. Tırnakları zamanında kesmek, pürüzlü ölü deriyi çıkarmak da önemlidir.
Doğru seçilmiş ayakkabı ve çorapların önemi hiç de az değildir. Doğal malzemelerden yapılmış yüksek kaliteli modellerin seçilmesi arzu edilir.
Beslenme de ayarlanmalıdır. Gazlı tatlı içecekleri, baharatları, tatlıları, bakliyatları, çikolatayı terk etmek gerekir. Enerji içecekleri ve alkollü içecekler yasaklanmalı.
Ayak banyoları
Onlar için doğal doğal malzemeler seçmelisiniz. Nane sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Ter bezlerine yanlış uyarılar taşıyan küçük sinir uçlarının çalışmasının normalleşmesine katkıda bulunur.
Banyoyu hazırlamak kolaydır:
- 1 yemek kaşığı alın. ben. nane ve üzerine kaynar su dökün.
- 30-40 dakika demlenmesine izin verin
- Çözeltiyi banyoya ekleyin.
- Çay ağacı yağı gereksiz olmayacak, 5 damla ekleyebilirsiniz.
Banyodaki suyun orta derecede sıcak olması önemlidir. İşlemin süresi 20 dakikadır. Her günün akşamını geçirin.
Papatya, adaçayı, ısırgan otu banyoları da faydalıdır:
- 2 yemek kaşığı alın. ben. her bitki.
- Otları kaynar suyla dökün ve bir su banyosuna koyun.
- 15 dakika içinde. ocaktan alın ve bir kapakla kapatın.
- Çorbayı tamamen soğumaya bırakın.
- Hazırlanan ayak banyosuna ekleyin.
- İşlem 20 dakika boyunca günlük olarak gerçekleştirilir.
Eczane hazırlıkları
Daha önce açıklanan yöntemlere ek olarak, harici ajanlar kullanmak ve tablet içmek gerekir. Bacakların hiperhidrozu ileilaçlarla tedavi olumlu sonuç verir. Merhemler gözenekleri dar altmaya ve aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olur, tabletler bezlerin ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirir.
Aşağıdaki ilaçlar genellikle reçete edilir:
- Bacaklar için "Formidron" (kullanım talimatları ektedir).
- "Formagel".
- Salisilik-çinko merhem.
- "Bellataminal".
- Teimur'un ezmesi.
"Formagel" - terlemeyi az altmanın bir yolu. İlaç ayrıca antiseptik ve dezenfektan etkiye sahiptir. Kullanmadan önce cilt yıkanmalı ve kurutulmalıdır. Formagel için kullanım talimatları basittir - ajan az miktarda uygulanır ve 30-40 dakika sonra tedavi edilen alan akan su altında yıkanır ve ardından kurutulur.
Bir işlemin etkisi 7-12 gün sürer. Jel günlük kullanım için tasarlanmamıştır. Bir yan etki mümkündür - ilaca alerjik reaksiyon.
İncelemelere göre Teymurova ayakları terleyen macun - etkili bir çare. İlaç ayrıca antiseptik, koku giderici, kurutma etkilerine sahiptir. Kullanmadan önce duş alın, cildi kurutun. Macunun günde 1-3 kez kullanılması tavsiye edilir. Akut bir durumu ortadan kaldırmak için 3-7 gün, kronik bir durumu ortadan kaldırmak için 15-30 gün yeterlidir.
Ayaklar için "Formidron" (kullanım talimatları ektedir) - kurutma, koku giderme, dezenfekte etme özelliğine sahip bir çözümEtkileri. Günde 1-2 kez sorunlu bölgeyi ilaçla silmek gerekir. Ayaklar için prosedür günlük olmalıdır. İlaç ayrıca her gün kullanılabilir. Tedavi süresi 7-10 gündür.
Fizyoterapi prosedürleri, özellikle iyontoforez de reçete edilebilir. Genellikle yaklaşık 10 seans 8-10 ay boyunca olumlu etkiyi düzeltmek için yeterlidir.
Stresli durumlar alt ekstremitelerin aşırı terlemesine neden olabileceğinden, sakinleştirici bitkisel preparatlar reçete edilir. Her şeyden önce, kediotu, nane, alıç, anaç özü alınmasını önerirler. Bu tür çareler, sinir sisteminin daha yüksek merkezleri üzerindeki kontrolü yeniden sağlamaya yardımcı olacaktır.
Diğer ilaçlar
Bu tür ilaçlar istenilen etkiyi yaratmıyorsa antikolinerjik etkisi olan ve bağımlılık yapmayan ilaçlar reçete edilir.
En Popüler:
- "Bellaspon". Sakinleştirici, antikonvülsan, yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Terapi sırasında ter bezlerinin salgılanması azalır, diğer bezlerin çalışması normalleşir. İlaç günde 3 defa 1-2 tablet yemeklerden sonra alınır.
- "Belloid" anti-nörojenik, yatıştırıcı bir ilaçtır. Ter üretimini az altabilir. Günde 3 defa 2 kapsül alın.
- "Bellatiminal". Kronik CNS rahatsızlıklarında, nevrozda, duygusal değişkenlikte aşırı terleme tedavisinde önerilir.
Terleme stresten kaynaklanıyorsa,Bir kişinin kendi başına baş edemediği sakinleştiriciler reçete edilir. Bunları yalnızca bir doktor reçete edebilir.
Kendi Kendine Yardım
Hava nasıl olursa olsun ayaklarınız her zaman serinse, bir uzmana gitmeyi ihmal etmeyin.
Genellikle uzuvlar zayıf dolaşım nedeniyle üşür ve terler. Burada öncelik onu geliştirmektir. Bunun için yaşam tarzınızı değiştirebilir ve daha aktif hale getirebilirsiniz. Egzersiz yoluyla kan dolaşımı iyileşir. Kuvvet antrenmanı olmak zorunda değil. Oldukça fazla yürümek, ayakta durmak, oturmak ve yürümek arasında gidip gelmek.
Duruşun düzgün olması, sırtın düz olması ve ayakların yerde olması önemlidir. Bacak bacak üstüne atarak oturmak veya üst üste atmak kabul edilemez. Bu tür pozisyonlardan kan akışı bozulur ve uzuvlar hala soğuk kalır.
Soğuk havalarda giysiler sıcak olmalı ve ayakkabılar dar olmamalıdır. Isınma masajı, soğuk ayaklar için mükemmel bir çözümdür. Her gün sabah yapılması tavsiye edilir. İşlem için ıslak bir havluya ihtiyacınız olacak. Ayrıca akşamları özel bir lastik kirpi topu kullanarak dizlerin üzerine masaj yapabilirsiniz. İşlemin süresi 10 dakikadır.
Köknar, çam, zencefil, biberiye, kafur esansiyel yağlarının da ısınma etkisi vardır. Ayak banyosuna eklenebilirler.
Nikotin ve sürekli stres ekstremitelerin donmasına neden olur. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye değer.
Çin tıbbı
Eğer bacaklarsık sık terler ve üşürseniz daha fazla sıcak yemek yemeyi öneren Çin tıbbına başvurabilirsiniz.
Ginseng ve wolfberry ısınma çayının ısınma etkisi vardır. Kendin pişirebilirsin. Bunu yapmak için gerekli bileşenlerden bir kaşık dolusu ve 1,5 litre su almanız yeterlidir. Sıvıyı ateşe koyun, kaynatın, malzemeleri ekleyin ve 20 dakika kaynatın. Süzüp içtikten sonra.
Ginseng ve ceviz ile de çay yapabilirsiniz. 20 adet fındık ve 8 adet ginseng almanız gerekiyor. Her şeyi kaynar suya koyun ve 20 dakika pişirin. Bu çayı yatmadan önce içmek daha iyidir.
Diyet önerileri
Vitamin ve mineral eksikliği ayrıca soğuk, terli ekstremitelere yol açabilir. Diyeti meyveler, sebzeler, meyve suları ile çeşitlendirmek gerekir. Demir aşağıdaki gıdalarda bulunur:
- et;
- balık;
- baklagiller;
- süt ürünleri;
- yumurta.
Gerekli miktarda magnezyum şurada bulunabilir:
- fındık;
- muz;
- kabak çekirdeği;
- fasulye;
- bezelye;
- ıspanak;
- tam tahıllı ekmek.
Patateste, kalsiyumda - peynirde, sütte, yeşil sebzelerde, süzme peynirde çok miktarda potasyum bulunur.
Balık haftada 3 kez yenmelidir. Gastrointestinal sistemde bir sorun yoksa acı baharat, sarımsak, zencefil, hardal, soğan kullanabilirsiniz.
Ayakların üşümesine ve terlemesine neden olabilecek birçok faktör vardır. Kök nedenini belirlemek önemlidirkoşullandır ve düzelt.
Önleme
Ayakların aşırı terlemesinden ve üşümekten korunmak için şu önerilere uymalısınız:
- Temiz bacaklar: kontrastlı su tedavileri.
- Çorapları zamanında değiştirin.
- Ayakkabıları düzenli olarak temizleyin, gerekirse kurulayın.
- Kötü alışkanlıklardan kurtul.
- Spor yap, fiziksel olarak aktif ol.
Ayaklar çeşitli nedenlerle soğuk ve terli olabilir. Durumun tedavisinde çeşitli ilaçlar, fizyoterapi dahil yöntemler kullanılır. Teşhise bağlı olarak sadece bir doktor gerekli tedaviyi reçete edebilir. Sorunu ağırlaştırmamak için kendi başınıza ilaç almanız önerilmez ve bacakların neden üşüdüğü ve terlediği sorununu bir uzmanla birlikte çözmek gerekir.
