Herhangi bir düşme veya darbe hatırlıyor musunuz, ancak bacaklarınızda morluklar oluştu? Bu duruma çeşitli kan hastalıkları neden olabilir. Ciltle en ufak bir temas iz ve hasar bırakırsa, kesinlikle sağlığınızın durumunu düşünmeye değer. Örneğin bacaklarda morlukların oluşmasının sebeplerinden biri varislerin başlangıç evresidir.
Böyle bir durumda en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz.
Çürürken ne yapılmalı?
Öncelikle fiziksel aktivitenizi artırmalısınız. Düzenli yürüyüşler veya spor, bacaklarda kan durgunluğunu önlemeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bacaklarınızda morarmaya neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, bu sorunu çözmek için iyi bir ilk adım olabilir. Harekete geçmek için her fırsatı kullanın: asansörü unutun, otobüsten gerekenden daha erken inin ve mevsime bağlı olarak yürüyün, koşun veya yüzün, bisiklete binin veya kayak yapın. Öte yandan, günün çoğunu ayaklarınızın üzerinde geçiriyorsanız, bacaklarınızı arada tutarak oturmayı deneyin. Bu, kan dolaşımını iyileştirecek ve uzuvlarınızın rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bacaklarınız tekrar morardıysa, biraz masaj yapmayı deneyin. Ayrıca bacaklarda küçük damar ağlarının ortaya çıkmasına yardımcı olur. İşlemden önce, bir nemlendirici uygulamanız, ardından bölgedeki cildi dizlerden kalçalara kadar hafifçe germeniz, inciklere gitmeniz ve bacakların alt kısmını yoğurmanız gerekir. Ayrıca her parmağa ayrı ayrı masaj yapılması gerekir.
Ayağı dairesel hareketlerle yoğurun, ardından alt bacağı ve ayağın üst kısmını ovarak işlemi bitirin. Bilgisayarda çok zaman geçirmenizden dolayı bacaklarınızda morluklar oluşuyorsa, aşağıdakileri yapın. Sırtınızı bükmeden veya eğmeden sandalyenize dik oturmaya çalışın. Her birkaç saatte bir, işyerinde yürümeye veya en azından dizler ve ayaklar için egzersiz yapmaya değer. Örneğin, parmak uçlarınızda yükselin ve ayaklarınızı tekrar yere indirin ve çoraplarınızı kendinize doğru çekin.
Deri altı morlukları nasıl önlenir?
Bacaklarında morluklar oluştuğunda hissettiklerini unutabilmen için birkaç basit kurala uy. Yeni ayakkabılarınızı dikkatli seçin. Rahat olmalı, topuk çok yüksek ve ince olmamalı ama onsuz da yapmamalısın.
Sürdürülebilir tekneler mükemmel bir çözüm olacaktır. Diğer giysilere dikkat edin. Örneğin dar çoraplar ve çoraplar gardıroptan çıkarılmalıdır. En iyi alternatif kompresyon çorapları satın almak olacaktır. Yüksek kaliteli modeller sıradan olanlardan daha kötü görünmüyor, ancak gözle görülür bir terapötik etkiye sahip. onlar sıkıayak bileklerini sarın, ancak kan dolaşımına müdahale etmeyin ve bacakları aşırı sıkmayın. Diyetinizi dikkatlice izleyin - dengeli olmalı ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral sağlamalıdır. Günde yaklaşık iki litre su için. Dar, rahatsız edici giysiler giymeyin. Ağır şeyler taşımamaya çalışın ve uzun sıcak banyolar yapmayın. Genel olarak vücudun aşırı ısınmasını önlemeye çalışın, çünkü bu varisli damarlara yol açar.
