35 yaşına gelen birçok adil seks, hayatlarını ne tür bir menopozun etkileyeceğini düşünmeye başlar. Menopoz göründüğü kadar korkutucu değildir. Ana şey, vücudunuzdan ne bekleyeceğinizi ve bu veya bu durumda hangi eylemlerin gerçekleştirileceğini bilmek. Adil sekste menopozun nasıl oluştuğuna daha yakından bakalım.
Menopoz nedir?
Climax, kelimenin tam anlamıyla "merdiven basamağı" anlamına gelen Yunanca bir kelimedir. Şiirsel, menopoz sırasında kadınların yaşadığı tüm semptomları ve hoş olmayan belirtileri dikkate almazsanız. Bu, yaşam boyunca belirli ayarlamalar yapan kesinlikle her kadın için önemli bir aşamadır. Birçoğunun inandığı gibi kusurlu hale gelmiyor, sadece biraz farklı gitmeye başlıyor.
Menopoz bir hastalık değil, 40 yaşından itibaren her kadını yakalayan doğal ve doğanın kendisi tarafından tasarlanmış bir süreçtir. Tıbbi uygulamada doruğa böyle bir durum denir.doğurganlığın kademeli olarak yok olduğu ve adet fonksiyonundan sonra bir organizma. Bütün bunlar, yaşa bağlı genel değişikliklerin arka planında gerçekleşir.
Süreç hormonlarla başlar. İlk olarak, östrojen ve progesteron üretimi azalır. Sonuç olarak, adet döngüsünün normal seyrinin ihlali vardır, döllenme olasılığı azalır, menopoz oluşur. Bütün bunlar genetik olarak programlanmıştır ve kesinlikle normaldir, ancak süreç sağlık durumunda değişikliklere neden olur ve biraz rahatsızlık verir.
Doruk ve menopoz
Kadınlarda doruk, menopoz ile aynı şey değildir, ancak kavramlar çok benzer ve çoğu zaman birbirinin yerine geçebilir. Aradaki fark, menopozun nadiren hoş olmayan semptomların varlığı ile karakterize edilen uzun bir süreç olmasıdır. Ancak aslında menopoz, genellikle çeşitli hastalıkların gelişimini tetikleyen çok çeşitli ağrılı belirtilerdir. Menopoz sendromu uykusuzluk, çarpıntı, sıcak basması ve diğer çok yaygın semptomlara neden olur.
Erkekler de menopoza girer, ancak erkek vücudu bu aşamaya kadından daha geç girer. İnsanlığın güçlü yarısının hormonal arka planı sorunsuz bir şekilde değişir, bu değişiklikler hiç rahatsızlık vermez ve pratikte hissedilmez. Kadınlarda menopoz kökten farklıdır.
Menopoz yaşı
Menopoz normalde kadınlarda ne zaman olur? Tam yaşı söylemek mümkün değil, çünkü bu konudaki her şey tamamenbireysel olarak. Bir uzman bile kesin rakamı adlandırmayacaktır. Sonucu üreme fonksiyonunun tamamen yok olması olacak olan hormonal yeniden yapılanma, 5 ila 10 yıl arasında sürebilir. Aynı zamanda östrojen miktarı azalır ve kadın genital organları geriler.
Kadınlarda menopoz yaşı 48'dir (artı veya eksi 3 yıldır). Ancak bu süreç birçok iç ve dış faktöre bağlıdır. Zamanlama çok yaklaşıktır, çünkü bazı kadınlar erken menopoza girerken, diğerleri 50+ yaşında bile sağlıklı bir çocuk doğurabilir. Menopoz, ilk adet görme zamanına, ilk cinsel deneyime, gebelik ve doğum sayısına, cinsel partnerlere ve benzerlerine bağlı değildir.
Bir kadın üreme fonksiyonunun ne zaman azalacağını bilmek istiyorsa, bunu annesine sormalıdır. Kalıtım faktörü bu konuda çok önemli bir rol oynamaktadır. Kural olarak, menopoz, anneleriyle aynı yaştaki kadınlarda görülür. Aşağıdaki faktörler de bu süreci etkileyebilir:
- eşlik eden hastalıkların varlığı;
- sosyal yaşam koşulları;
- psikolojik faktör.
Son zamanlarda kadınlarda menopoz yaşı düşüyor, adil cinsiyetin çoğunda menopoz 40 yaşından önce ortaya çıkıyor. Erken menopoz sendromu şu kadınların özelliği olabilir:
- sigara ve alkol kötüye kullanımı;
- birçok kürtaj oldu;
- düzenli seks hayatınız yok;
- acıfazla kilolu;
- çalışma ve dinlenme rejimini ihlal etmek;
- kanser;
- günlük rutini takip etmeyin;
- sıkı diyetler var;
- oruç bağımlısı;
- endokrin sistem hastalıkları var;
- otoimmün hastalıklardan muzdarip;
- sürekli stres yaşamak;
- acı çeken jinekolojik patolojiler.
Modern tıp, risk altındaki adil sekste menopoz başlangıcını biraz geciktirmeye yardımcı olur. Hormon tedavisi, egzersiz tedavisi, özel diyet vb. Kadınlarda menopoz tedavisi hakkında daha fazla bilgi, eğer vaktinden önce gelebilirse, daha fazla tartışılacaktır.
Menopozun aşamaları
Kadınlar (ortalama olarak) 45 yaşından sonra çocuk doğurma işlevinde düşüş yaşarlar, ancak bu süreç birbirini takip eden birkaç aşamada gerçekleşir. Vurgulayın:
- Menopoz öncesi. Aşama yaklaşık 6 yıl sürer. Bu zamanda, adet döngüsü ihlalleri başlar: gecikmeler ortaya çıkar ve döngünün kendisi kısalır, ağır adet kanaması daha az görülür, salgı hacmi azalır, daha az bulunur. Menopozlu kadınlarda akıntı hacmi genellikle azalır.
- Aslında menopoz. Menstrüasyon tamamen durur. Bu, 45 yıl sonra kadın vücudundaki tüm hormonal değişikliklerin en kısa olduğu dönemdir.
- Menopoz sonrası. Bu aşamanın başlamasıyla yumurtalıklar hormon üretmeyi durdurur, östrojen seviyesi önemli ölçüde artar.düşme. Tüm değişiklikler doğada hipotrofiktir: akıntı neredeyse tamamen durur, vajinanın duvarları kalınlaşır, tonunu kaybeder, kasık kılları dökülmeye başlar, uterusun boyutu azalır. Bir ile iki yıl arasındaki zaman diliminde aktif değişiklikler meydana gelir, ardından menopoz sonrası yaşamınız boyunca devam eder.
Menopozun habercileri
Vücuttaki kadınlık hormonlarının seviyesi 30 yıl sonra yavaş yavaş azalmaya başlar. Hormonal dengede doğal bir değişiklik var, bununla bağlantılı olarak daha olgun bir yaşta gebe kalmanın zorlukları var, ilk kırışıklıklar ortaya çıkıyor, cilt elastikiyetini kaybediyor. 40 yaşına gelindiğinde, bir kadının yumurtalıklarındaki folikül sayısı azalır ve bu da daha sonra yumurtaların olgunlaşmasının durmasına neden olur. Ancak hormonlar bir süre üretilmeye devam eder, ancak seviyeleri yavaş yavaş azalır. Kadınlarda menopoz belirtileri, seks hormonlarının kaybolmasından kaynaklanır. Adil cinsiyetin her temsilcisi bu yaşam dönemini farklı şekilde deneyimler, bu nedenle menopoz süresi ve tezahürlerinin şiddeti tamamen bireyseldir.
Menopoz durumu değişebilir. Bu sürecin özellikle sizin durumunuzda nasıl ilerlediğini tam olarak belirlemek için bir doktora danışmanız gerekir. Üreme fonksiyonunun yok olma zamanını tahmin edemeyecek, ancak vücudun bu önemli aşamaya hazırlanmasına ve premenopozun belirlenmesine yardımcı olacaktır.
Menopozun habercileri arasında adet düzensizlikleri sıralanabilir:
- adet döneminin az altılması;
- bir veya iki ay süre yok;
- düzensiz dönemler;
- tahsisleri az altmak ve benzerleri.
Gebe kalma ve çocuk doğurma ile ilgili sorunlar da vardır. 30 yaşından sonra hamile kalmak zorlaşıyor. Rahim iç tabakasının hücrelerinin endometriyum dışında büyüdüğü bir hastalık olan endometriozis ile karakterize edilebilir. Bu jinekolojik hastalığın tipik bir semptomu, adet sırasında alt sırt veya sakruma yayılabilen alt karın ağrısıdır. Aynı zamanda, adet kanaması bol ve uzayabilir, ardından vajinadan “lekelenme” akıntısı gözlemlenir.
Menopoz belirtileri
Kadınlarda menopozun ilk belirtisi sıcak basmalarıdır. Menopozdan bahsedildiğinde, adil seks en çok onlar hakkında konuşur. Bu semptom, üst gövde ve kafaya kan basması ile karakterizedir. Bu, kan damarlarının kısa süreli genişlemesi nedeniyle oluşur ve yüz, boyun, göğüste kızarıklığa neden olur ve vücut ısısı da yükselebilir. Bazı bayanlar ayrıca kulak çınlaması ve artan terlemeyi not eder. Kadınlarda sıcak basması gibi böyle bir menopoz belirtisi günün saatine bağlı değildir, kural olarak heyecan, stres veya aşırı zorlama ile kışkırtır. Gelgit birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir.
Kadınlarda (45-50 yaş) menopoz belirtileri arasında vücuttaki hormonal değişiklikler sırasında kan basıncındaki sıçramaların sonucu olan baş dönmesi sayılabilir. Diğer sebep -hormonların etkisi altında sinir sisteminin uyarılabilirlik odaklarının oluşumu. Menopoz ayrıca uyku bozuklukları ile kendini gösterir: uykusuzluk, gündüz uyku hali ve nedensiz kaygı. Kadınlarda menopozun bu ana belirtilerine ek olarak sinir ve genitoüriner sistemlerden kaynaklanan bir takım belirtilerden de söz edebiliriz.
Duygusal durum
Bazı durumlarda, duygusal durumdaki değişiklikler menopozun bir işareti haline gelir. Bu çoğu zaman, kendileri aşırı duygusal olan adil cinsiyet temsilcileriyle olur, kolayca uyarılabilir bir sinir sistemi ile ayırt edilirler. Yaygın problemler ağlamaklılık, kızgınlık ve asabiyettir. Parlak ışıklara veya yüksek seslere karşı hoşgörüsüzlük de olabilir. Genellikle kadınlar görünümlerindeki değişiklikler ve eski dış çekiciliklerinin kaybolması konusunda da endişelenirler.
Eski Yunanlılar bile bir kadının duygusal durumu ile üreme organının durumu olan rahim arasında bir bağlantının varlığına dikkat çekmiştir. Örneğin "histeri" kelimesi, "rahim" olarak tercüme edilen Yunanca histeradan gelir.
Menopoz sırasındaki asteno-nevrotik sendrom, bazı adil cinsiyette ya hiç düzeltilemeyen ya da tedavisi çok zor olan depresyon ile karakterizedir. Bu durumda, ciddi bozukluklar, davranış bozuklukları not edilir. Bu, kaba kıyafetler, saç modelleri ve makyajda ifadesini bulur. Yani menopoz dönemindeki bir kadın umutsuzca azalan gençliğini en azından biraz uzatmaya çalışıyor. Bu durumda istişare gereklidir.bir psikoterapist, hatta bir psikiyatrist ve sürekli izleme, psikolojik yardım ve destek.
Otonomik sinir sistemi
Kadın vücudunun otonom sinir sistemi, hormonal seviyelerdeki değişikliklere sık ve belirgin ateş basmalarıyla tepki verir. Bu durum hava eksikliği, artan terleme, anksiyete, mide bulantısı, halsizlik ve baş dönmesi, ciltte hiperemi, boğazda bir yumru hissi, göğüste basınç ve kalp yetmezliği ile kendini gösterir. Gecenin ortasında sık ve isteksiz uyanmalar, gün içinde uyku hali, sabahları tansiyon yükselmesi, solunum durması ile menopozal değişikliklerden bahsedebilirsiniz.
Kadınlarda menopozun yaygın bir belirtisi de tiroid bezinin ihlalidir. Menopoz döneminde vücudun yaşadığı durum sadece sinir sisteminin değil endokrin sistemin de yeniden yapılanmasına neden olur.
İdrar ve diğer sistemler
Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, kadınlarda 50 yaşından sonra menopoz, kalp ve kan damarlarının bozulması, osteoporoz oluşumu ile işaretlenebilir. Östrojen eksikliği ile semptomları vajinada kuruluk, doğal yağlama eksikliği, duvarların sarkması ve kan akışında azalma olan vajinit oluşur. Sık idrara çıkma isteği, idrar yaparken ağrı, ilgili bölgede yanma ve kesme ile kendini gösteren sistoüretritle karakterize edilebilir. Üretra ve mesanenin pozisyonu bozulabilir.
Menopoz sonrası ve aktif yaşta kadınların cildivücuttaki değişiklikler incelir, kırışıklıklar, sarkmalar ve yaşlılık lekeleri ortaya çıkar. Bunun temel nedeni cildin yetersiz beslenmesidir. Yüzdeki tüylerin uzaması da artabilir ve kafa derisi tüyleri aktif olarak dökülmeye başlayabilir. Kemik dokusu yenilenmeyi durdurur ve bu nedenle kadının boyu giderek azalır, kırıklar daha sık hale gelir ki bu artık küçük bir kuvvet uygulansa bile oluşabilmektedir, bel, omurga, eklemlerde ağrılar ortaya çıkar ve kamburluk gelişir.
Erken menopoz
Erken menopoz, 40 yaşından önce menopozdur. Bu fenomenin nedenleri kalıtsal bir yatkınlık, bazı patolojiler (örneğin, Shereshevsky-Turner sendromu, yumurtalık disfonksiyonu, kadın kromozomunda bir kusur vb.), jinekolojik hastalıklar, kemoterapi, obezite veya anoreksiya, uygun olmayan hormonal kontrasepsiyon olabilir. Erken menopoz, hızlı kilo alımı, yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkması (ciltte gevşeklik, kırışıklıklar, yüzde yaşlılık lekeleri), hormonal, metabolik ve onkolojik hastalık riskinde artış ile tehlikelidir.
Erken menopozdan korunmak için yumurtalık fonksiyonunu özel ilaç tedavisi ile desteklemek gerekir. Bununla birlikte, birçok kalıtsal bozukluğun tedavi edilemez olduğunu bilmelisiniz. Bu durumda tıbbi yardım, menopozu görünmez kılmaya, semptomlarını ortadan kaldırmaya ve kadının gençliğini uzatmaya yönelik olacaktır. Menopoz sırasında (sadece erken menopoz değil), göğüste ve karında ağrı, baş ağrısı oluşabilir.
Menopozu geciktirme
ErkenKadınlarda menopozun evreleri, tedavi yaşlanmayı geciktirmeye ve üreme fonksiyonunun azalmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için hormon replasman tedavisi yöntemini (HRT olarak kıs altılır) kullanın. Bu yöntemin etkisi, belirli hormonların yenilenmesine dayanmaktadır. Doktorlar kendi hormonlarının seviyesini, kadın vücudunun onlara ve diğer maddelere olan ihtiyacını, hormonal preparatların uyumluluğunu belirler. HRT tüm kadınlar için uygun değildir. Bu yöntem, boş altım ve sindirim sistemlerinin belirli hastalıkları, kardiyovasküler patolojiler ve endometriozis için sınırlı ölçüde kullanılabilir.
HRT bir bütün olarak vücudun canlılığını arttırır, depresyonu ve sinir sisteminin diğer hoş olmayan tezahürlerini ortadan kaldırır, sinirliliği az altır ve uyku kalitesini iyileştirir. Ayrıca yaşa bağlı hastalıkların (inme, kemik kırıkları, kalp krizi) riski azalır, adet kanaması bir süre uzar, cilt ve mukozaların durumu iyileşir. Tüm bu olumlu yönleriyle, HRT'yi kendi başınıza yapmanız kesinlikle yasaktır. Belirli bir kadına uygun dozu yalnızca bir jinekolog doğru bir şekilde hesaplayabilir. HRT uygularken, doktora düzenli ziyaretler de gereklidir.
Semptomları tedavi etme
Hoş olmayan semptomların ortaya çıkmasıyla, adil seks yaştan şikayet eder. Belirtileri ağırlıklı olarak hormonal olan kadınlarda menopoz, bir süre ertelenebilir. Östrojen replasman ilaçları, örneğin Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston ve diğerleri gibi gösterilmiştir. duygusal geliştirmekkoşullar "Belloid", vitaminler (kas içi olarak B1 ve B6 ile ağızdan E vitamini), ATP, fitoöstrojenler için geçerlidir.
Antidepresanlar, homeopatik ilaçlar, psikotrop uyarıcılar belirtilebilir. Fitoterapi ve egzersiz tedavisi faydalıdır. Özellikle gerekli fiziksel aktivite ve uygulanabilir fiziksel aktivite. Doktorunuz ruh halinizi iyileştirecek ve pelvik taban kaslarınızı zinde tutacak egzersizler önerebilir. Örneğin rahim sarkmasını önlemek için şu egzersizleri yapmanız gerekir:
- Anüsünüz içerideyken parmak uçlarında yürüyün.
- Pelvisi yüzüstü pozisyondan kaldırın ve anüsü geri çekin.
- Oturarak dizlerinizi kaldırın.
- Uzan ve ayaklarınla küçük bir nesneyi tut.
- Sol ve sağ bacakları yüzüstü pozisyondan dönüşümlü olarak kaldırın.
Organ prolapsusu süreci zaten gerçekleşiyorsa, daha radikal bir eyleme ihtiyaç vardır. Yoga veya Bodyflex kompleksinden yapılan egzersizler uygundur. Bu tonu güçlendirecek, alç altılmış organları kaldıracak ve kasları güçlendirecektir.
Tedavi reçete edilirken, menopoz semptomlarının şiddeti belirleyici bir rol oynar. Bir kadının menopozdan ne kadar zor geçtiğine bağlı olarak, doktor ilaçları ve prosedürleri seçecektir. Bu, semptomları hafifletmeye ve adil cinsiyetin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sadece ilaçları kendi kendine reçete etmekten kaçınmaya değer - tedaviyi yalnızca doktor seçmelidir.
Menopoz diyeti gerekli tüm elementler, vitaminler ve minerallerle doyurulmalıdır. kullanımının sınırlandırılması tavsiye edilir.tuz, konserve yiyecekler, peynir, süt ürünleri, kuru erik, yulaf ezmesi, hayvansal ve bitkisel ürünler, sebzeler ve meyveler ile diyette taze sıkılmış meyve suları içerir. Bir diyetisyenin tavsiyelerine uymanız tavsiye edilir.
