Somnolog Olga Alexandrova, bir çocuk için sağlıklı bir uyku sistemi geliştiren sertifikalı bir koç, eğitmen ve doktordur. Rusya Devlet Tıp Üniversitesi'nden Genel Tıp derecesi ile mezun oldu, PMSMU'da somnoloji becerilerini geliştirdi, klinik uzmanlık eğitimi aldı ve ayrıca Sinton eğitim merkezinde "Eğitmenlerin Eğitimi" ve "Sanat Eğitimi" gibi programlar altında eğitim gördü. Konuşma: Retorik ve Hitabet".
Birçok kişi somnolog Olga Alexandrova'nın uyku tablosunu bilir.
O. Alexandrova'nın tekniğinden kimler yararlanacak?
O. Alexandrova'nın tekniği, aşağıdaki nedenlerden dolayı yeterince uyuyamayan ebeveynler için faydalı olacaktır:
- bebek sürekli kavga ederek yatar;
- bebek yalnızca taşıt tutmasıyla veya göğsünde uyuyakalır;
- bebek geceleri yer;
- çocuk çok erken kalkar ve gece birkaç kez uyanır.
Sonuç olarak, ailede sürekli skandallar ve kavgalar meydana gelir,ebeveynler yarı zombi halindedir, “Köstebek Günü” hissi onları terk etmez, dış çekicilik kaybolur, bir çöküş kronikleşir, depresif bir durum ortaya çıkar ve libido kaybolur.
Çocuklar, zayıf bağışıklıktan büyük ölçekli gelişimsel gecikmelere kadar, uyku eksikliğinden daha da ciddi şekilde muzdariptir. Bir çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğretirim?
Ebeveynlerin yanlış davranışları
Vakaların büyük çoğunluğunda, bir çocuğun zayıf uykusu, Sovyetler Birliği sistemi tarafından yetiştirilen "daha deneyimli" akraba ve arkadaşların tavsiyelerine uyan ve onların çocukları gibi davranan ebeveynlerin yanlış davranışlarıyla ilişkilidir. anneler ve büyükanneler onlara öğretti. Psikolojik araştırmaları ve akıllı kitapları okumadılar ve yine de normal çocuklar yetiştirdiler.
Ancak, bir zamanlar uyku sorunlarıyla da karşı karşıya kaldılar. Bu yüzden uykusuz gecelerde kendinize ve çocuğunuza işkence etmenize gerek yok çünkü böyle bir durumda yardımcı olabilecek somnolog gibi uzmanlar var.
O. Alexandrova'dan Eğitim: Kendi metodolojinizi geliştirmenin yolu
Somnolog Olga Alexandrova, ailesinde aynı sorunlarla karşılaştığında çocukların uykusu hakkında bilgi aramaya başladı. Bir danışman sayesinde, ağlayan bir bebeği yalnız bırakmak gibi acımasız yöntemlere başvurmadan, kızının uykusunu sadece bir haftada düzeltebildi. Uykusuzluk kısır döngüsünden çıkmak için bir fırsat olduğu ortaya çıktı. O anda, Olga görevinin ailelere yardım etmek olduğunu anladı.uyku bozukluklarından muzdarip ve bu konuyu profesyonel bir bakış açısıyla ele almaya başladı. İyi bir uyku nasıl elde edilir?
Oh. Alexandrova bir uyku danışmanı olarak eğitildi, sistemi inceledi ve çeşitli faktörlerin çocukların uykusu üzerindeki etkisinin ana ilkelerini çıkardı. Ancak pratikte şablon sistemi her durumda çalışmadı. Bu yüzden sorunu temelden analiz etmeye başladı, bilimsel düzeyde inceledi. Olga, PMSMU'da somnoloji okudu. I. M. Sechenova, insanların uykularının ayrıntılarını, zaman evrelerini ve beyindeki ilgili süreçleri inceledi. Somnolog Olga Alexandrova hakkında bolca yorum var.
Somnologlar nasıl çalışır?
Tüm kitapları okuduktan ve iyice inceledikten sonra, O. Alexandrova daha etkili olabilmek için çalıştığı materyali nasıl doğru bir şekilde sunacağını anlaması gerekiyordu. Gerçek şu ki, sadece bir kişinin sorunları ve nasıl çözüleceği hakkında konuşmak yeterli değildir, bu nedenle çocukların uyku danışmanları genellikle iki ay boyunca çalışır, bu oldukça uzun bir süre.
Uykuyla etkili ve verimli çalışma için sadece bir konsültasyon değil, tamamen farklı bir aktivite gerekliydi. Bir kişinin yeterli bilgilendirici materyali yok - özel bir eğitim grubunda çalışması gerekiyor. Bundan sonra, O. Alexandrova bir eğitmen mesleğinde ustalaştı ve bu sayede ebeveynlere eğitimler sırasında çocuklarının uykusuyla çalışmaktan en etkili ve hızlı sonuçları alma fırsatı veren benzersiz bir sistem oluşturabildi.
Zamanlama
Şu anda, antrenmanda, maksimum üç hafta içinde istikrarlı ve iyi bir sonuç elde edilir. Aynı zamanda çocuğu ağlayarak yalnız bırakmak gibi tavsiyelere de başvurmazlar. Hem ebeveynler hem de bebek için rahat yöntemlerle sonuca ulaşılabileceği ortaya çıktı.
Çocuk somnologu Olga Alexandrova ve grup eğitmeninin çalışmaları sonucunda çocuk yeterince uyur ve anne artık gergin değildir ve kendi ebeveynliğinin tadını çıkarır. Tüm aile üyeleri tamamen rahatlayabilirse, içinde uyumlu ilişkiler olacaktır.
İncelemeler
O. Alexandrova'nın metodolojisi hakkında forumlarda ve bloglarda çok sayıda tartışma var. Birisi bunun etkili olduğunu düşünüyor, biri tam tersine bunu reddediyor. Ancak hala çok daha olumlu eleştiriler olduğunu söylemeye değer. Gelin Olga'nın eğitimine katılan annelerin neler yazdığına yakından bakalım.
Olumsuz yorumlar
Bazı anneler, eğitim için harcama yapmalarını engellemenin büyük bir başarı olduğunu iddia ediyor, çünkü miktar çok yüksek ve tekniğin tüm avantajları bile bunu karşılamıyor.
Diğerleri, Olga Alexandrova'nın T. Hogg'un tekniğini basitçe geliştirdiğini söylüyor, bu da temelde yeni bir şey söyleyemeyeceği anlamına geliyor. Ayrıca eğitim sırasında başarı elde etmiş ve uzman olmayan anneler de koçluk yapmaktadır.
Somnolog Olga Alexandrova'nın grubundaki ebeveynlerin raporlarından, bir yıl sonra birçok çocuğun prensipte daha iyi uyumaya başladığı ve bir yıla kadar bu tekniğindurum üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmadı. Bu nedenle, bazı annelerin bu projenin uygulanabilirliği ve etkinliği konusunda şüpheleri var.
Boşanmak mı?
Birkaç kadın bunun sıradan bir para dolandırıcılığı olduğunu iddia ediyor. Bazı anneler bu tekniği uyguladıktan sonra çocuklarıyla sorunlar yaşamaya başladılar: öfke nöbetleri, gece şenlikleri, zor uykuya dalma ve sık uyanma. Bu tür insanlar genellikle başkaları üzerinde yıkıcı etkileri olduğu için uzaklaştırılırdı. Sinirli ebeveynler, tüm olumlu incelemelerin aynı koçlar tarafından yazıldığını iddia ediyor - yani, O. Alexandrova'nın yöntemine göre başarıya ulaşmayı başaran anneler. Ayrıca müşterileri aylara göre ayırmanın bir hile olduğunu düşünüyorlar, çünkü bu şekilde insanlar örtüşmez ve öncekilerin başarısızlıklarını veya başarılarını göremezler. Çoğu kişi bu etkinlikler yerine ünlü bir çocuk doktoru olan C. Gonzalez'in kitaplarını okumanızı tavsiye ediyor. Somnolog Olga Alexandrova'nın uyku tablosu aşağıda gösterilmiştir.
Anneler ayrıca her çocuğun bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı olduğunu söyler, bu da en ustaca tekniğin bile her durumda etkili olamayacağı anlamına gelir. Ek olarak, çocuklarda genellikle huzursuz dönemler, gelişimdeki sıçramalar, duygusal aşırı doygunluk veya aşırı çalışma ile ilişkilidir. Bir nörolog, osteopat veya psikolog ile iletişime geçmek, yani başka yöntemleri denemek daha iyidir.
Sağlıklı bebek uykusu hakkında olumlu yorumlar var mı?
Olumlu geri bildirim
Olga Alexandrova'nın sağlıklı çocukların uykusu üzerine yaptığı çalışmanın bir sonucu olarak, bazı annelerçocukla moda sadece bir buçuk ila iki hafta içinde girin. Bebek gerektiği kadar uyur, yeterince uyur. Anneler, çocuklara sokakta değil evde uyumayı öğretmeyi başarır. Ayrıca uyku eğitiminin yanı sıra kullanıcıların aynı ebeveyn ve mentorlardan destek bekledikleri de belirtiliyor.
Elbette eğitim herkese yardımcı olmayabilir. Bununla birlikte, genel olarak, grup oturumları sırasında önemli ilerleme kaydedilmiştir. Her anne bebeği için bu tür bir uyku yardımına ihtiyacı olup olmadığına karar vermelidir. Tabii ki, oldukça pahalıdır, ancak eğitim almış ve olumlu bir sonuç elde etmiş olanlar, herhangi bir ailede zaten yeterli olan bir yığın işe yaramaz oyuncak veya kıyafet almamanın, eğitim için para vermenin daha iyi olduğunu savunuyorlar. Artık bir çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğreteceklerini biliyorlar.
Harika bir uzman
Ebeveynler, Olga Alexandrova'nın alanında bilgili ve desteğe ihtiyacı olanlara yardım etmeye hazır harika bir uzman olduğunu iddia ediyor. Bazıları için böyle bir eğitim gerçek bir kurtuluş haline gelir, çünkü annelerin kendileri için zamanları vardır: İnternette sörf yapmak, kitap okumak, sessizce evden ayrılmak ve çocuğu durmadan sallamak ve her yarım saatte bir öfke nöbetlerini sakinleştirmek değil. Ayrıca, yeterli bir diyet, olumlu ebeveynliğin özellikleri hakkında değerli bilgiler sağlar. Bütün bunlar hem çocuğu hem de ebeveynleri çok daha sakinleştirir. Pek çok bebek, belirgin bir sebep olmaksızın her otuz dakikada bir değil, yalnızca bir şeye çarptığında veya düştüğünde ağlar.
SuçlamalarSomnolog Olga Alexandrova'nın kitapta Tracy Hogg'un tekniğini basitçe yeniden anlattığı bazı anneler reddediliyor. Gerçek şu ki, ikincisi küçük bir ciltte yazılırken, Olga birçok nüansı tanımlar.
Elbette her anne kendi durumunda hangi yöntemlerin işe yaradığına kendisi karar vermelidir. Bazıları için bilgi çok yararlı olmayabilir, ancak koçların desteği inanılmaz derecede önemli olabilir. Ek olarak, olumlu değişiklikleri olan diğer ebeveynleri gözlemlemek, her katılımcının ruh halini etkiler, bilgiyi uygulamanıza, yardım almanıza ve çocuğunuz için bir anahtar aramanıza olanak tanır. Gerçekten de, anneler genellikle mutsuzdur, her yerde bir av ararlar ve tavsiye almak ve sistematik hareket etmek istemezler. Sonuç olarak durum değişmez, çocuk olumsuza tepki verir ve sağlıklı bir uykunun hayalini bile kuramazsınız.
Somnolog Olga Alexandrova'nın fiyatları
Kitaplar 250-300 rubleye satın alınabilir. Onları nereden satın aldığınıza bağlı. Eğitimlerin maliyeti önceden belirtilmelidir.
Fiyata gelince, olumlu sonuçlar alan anneler, çocuğun gelişimi için para ayırmaya değmediğini söylüyor çünkü on bin çok para değil, onlar sayesinde kendinize ve ailenize yardım edebilirseniz. Sağlık maliyetleri, sonunda zihinsel huzurla geri dönecek faydalı bir yatırım olarak ele alınmalıdır. Tüm ebeveynler, çocuklarının uykusunu nasıl iyileştireceklerini öğrenmelidir.
Birçok anne tüm doktorları dolaştı, çocuğu ağlatana bırakmak, dışarı çıkmak gibi tavsiyelere başvurdu.bir sinir krizi vb. sırasında odalar, ancak yalnızca stres aldı. Ancak, çok enerjik ve çevik olsalar bile çocuklarını bir programa almaları ancak eğitim yoluyla oldu.
Elbette, ilk başta zorluk çekmedi, ancak tam anlamıyla on gün sonra, gereken özenle her şey normale dönecek. Ayrıca, kısmen kullanılabilen ve denenmiş yeni yöntemler, değişim için bir itici güç olabilecek ve bu sistemin gerçekten etkili olup olmadığını gösteren ücretsiz malzemeler var.
Birçoğu, çocukların gerçekten de taşıt tutması ve göğüsleri olmadan kendi kendilerine uykuya dalmayı öğrendiklerini, geceleri sadece yemek yemek için uyandıklarını söylüyor (küçük yaşlarından dolayı). Antrenmandan önce durum çok daha kötüydü. Ayrıca bebekler gün içinde çok daha az yaramaz olurlar. Ebeveynler için en değerli olanın sadece daha iyi uyku değil, aynı zamanda çocuğun uyanıklık zamanını düzenleme, iyi uyku oluşturma koşulları, diyeti ayarlama, olumlu ebeveynlik sistemleri ve bebekle etkileşim hakkında bilgi olduğu ortaya çıktı.
Sonuç
Böylece her anne bu sisteme ihtiyacı olup olmadığına kendisi karar vermelidir. Yardımın anlamı yoksa, bu yönteme başvurmaya değer olabilir. Aniden, bu özel durumda gerçekten etkili olacak.
