Boyundaki olağan çatırtı osteokondroz gelişimine neden olabilir. Bu nedenle, soru bu hastalıktan nasıl kurtulacağınız haline gelir. Osteokondroz nasıl tedavi edilir?
Elbette birçoğunuz boyunda bir gıcırtı gibi tatsız bir his yaşadınız. Boyundaki kaslar sert olduğunda veya tersine çok rahatladığında ortaya çıkabilir. Bazen, herhangi bir hareketin bir sonucu olarak, boyunda bir çıtırtı duyulur (örneğin, başı döndürürken). İlk bakışta, bunda yanlış bir şey yokmuş gibi görünebilir, ancak daha sonra servikal osteokondroz gelişimine yol açabilir. Kollarda, omuzlarda ve boyunda ağrı, artan yorgunluk ve baş ağrısı ile kendini gösterir. Bu tür ağrılar, kulak çınlaması, hafif baş dönmesi ve bayılmaların olduğu vertebral arter sendromunun gelişmesine yol açabilir.
Komplikasyonlardan kaçınmak için, eklemlerinizin aşırı "gürültüsünü" ve boynun çatlamasını önlemek için derhal önlem almalısınız. En önemlileri, çok dikkat etmeniz gereken beslenme ve fiziksel aktivitedir.
Diyetteki proteinin artırılmasının yanı sıra daha az yağlı yiyeceklere (tercihen vejetaryen) veya yemek pişirmeye geçiş yapılması önerilir.buharlı yemek. Baharatlara izin verilir, ancak tuz, şeker, un ürünleri, üzüm suyu, alkol ve sigaradan kaçınılmalıdır.
Fiziksel aktivite hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır, ancak bilgisayarların ortaya çıkmasıyla bir kişi daha az hareket eder ve zamanının çoğunu bir pozisyonda geçirir. Bütün bunlar vücutta hoş olmayan değişikliklere, yani boynun sıkışmasına neden olur. Bunu önlemek için, ağrıya neden olan bir gerginlik ortaya çıktığında, duruşunuzu değiştirin ve ağrıyı hafifletmek için birkaç egzersiz yapın. Başın çeşitli dönüşleri ve dönüşü olabilir. Her biri 1 dakika boyunca yaklaşık 5-7 egzersiz yapmak gerekir. Ayrıca kaslar hazır değilse ani hareketler yaparak omurgaya yüklenemeyeceğinizi de unutmayın. Yeni bir ofis koltuğu satın alma talebi ile işverenle iletişime geçilmelidir (örneğin, bir ofis çalışanıysanız ve oturmak için çok zaman harcıyorsanız). Boş zamanlarınızda yüzme havuzunu ziyaret etmeniz önerilir. Sırt üstü yüzmek ağrınızı hafifletebilir.
Böyle bir profilaksiden sonra boyundaki sıkışma devam ederse ne yapmalı?
İlk olarak, bir doktora görünmelisiniz: bir nörolog veya bir travmatolog, bir ortopedist, çünkü osteokondrozun birçok belirtisi diğer hastalıkların belirtileriyle çakışabilir veya hatta aynı olabilir. yani ağrının nedeni tamamen farklı olabilir. Kapsamlı bir muayeneden geçmeniz gerekiyor.
Sonuçlara göre doktor sizin için gerekli tedaviyi yazacaktır: baş veya boyun bölgesine masaj,terapötik fiziksel kültürün yanı sıra, tedavinin etkinliği için son derece önemli olan sizin için bir diyet. Doğru ve zamanında tedavi ile boyunda çatlama gibi belirtiler artık sizi rahatsız etmeyecek.
Ancak hastalığın ilerleyici gelişimi cerrahi müdahaleye yol açabilir. Sağlığınız sizin elinizde! Kendine iyi bak ve acının seni ele geçirmesine izin verme!
