Bugün Rusya'da akupunktur tekniği çok popüler ve talep görüyor, ancak modern tıp hala onu tanımıyor. Önce ne olduğunu ve bu tıbbi tekniğin neye dayandığını anlayalım.
Genel bilgi
Terimin kendisi iki Latince kelimeden gelir: acus - iğne ve punctura - dikmek veya sokmak için (punktum - dikmek, nokta).
Akupunktur, ağrıyı gidermek, çeşitli hastalıkları ve zihinsel bozuklukları tedavi etmek için insan vücudundaki belirli noktaları etkilemekten oluşan eski bir Çin tıbbı yöntemidir. Stimülasyon iğnelerle yapılır, bu nedenle bu yöne akupunktur veya refleksoloji de denir. Her noktanın belirli bir insan organına veya lenfatik, dolaşım, sinir, sindirim ve organların bir kısmına karşılık geldiğine inanılmaktadır.vücudumuzdaki diğer sistemler. Buna göre, ona gerekli baskı uygulanırsa, bir kişinin zihinsel ve fiziksel durumunu etkilemek, onu daha iyi hale getirmek mümkündür. Örneğin, akupunktur yöntemi, yandaşlarına göre psikolojik dengeyi geri yükleyebilir, sinir sistemini sakinleştirebilir, bağışıklığı artırabilir ve çeşitli iç organların işleyişini normalleştirebilir.
Sadece hangi noktanın nerede olduğunu ve neyden sorumlu olduğunu anlamakla kalmayıp, aynı zamanda tüm hijyen kurallarına uyarak akupunktur prosedürünün kendisini yetkin bir şekilde yürüten refleksolojiyi yalnızca kalifiye bir uzman yapmalıdır. Ancak, masaj yaparak veya parmaklarınızla bastırarak istediğiniz bölgeleri bağımsız olarak uyarabilirsiniz - buna akupresür denir. Kendinize zarar vermemek ve istenen etkiyi elde etmek için sadece tam yerlerini bilmeniz gerekir.
İnsan vücudunda 400'den fazla akupunktur noktası vardır. Ancak profesyoneller bile aktif olarak yalnızca en etkili 150 tanesini kullanır.
En yoğun biriktikleri yerler eller, ayaklar ve yüz bölgesi, özellikle kulak bölgesidir. Gelin bu alanlara daha yakından bir göz atalım ama önce önemli bir kavramla daha tanışalım.
Meridyenler
İnsan vücudu, birkaç meridyen tarafından delinmiş bir coğrafi atlas olarak temsil edilebilir. Bunlar, çeşitli vücut sistemlerini yaşam veren güçle doyuran hayati enerjimizin aktığı özel kanallardır. Akupunktur noktalarının bulunduğu meridyenler üzerindedir.
Toplamda bu tür 12 kanal vardır. En önemlilerinden biri kalp kanalıdır: ana hayati "motorumuza" enerji sağlar. Bu nedenle, kalbin çalışmasını iyileştirmek için ilgili meridyen üzerindeki noktalara masaj yapmak gerekir. Ayrıca sindirim, cinsel, böbrek, akciğer ve diğer enerji kanalları vardır.
Tüm meridyenlerin ve noktaların ayrıntılı konumu akupunktur noktalarının atlaslarında bulunabilir. Oldukça fazla sayıda vardır, ancak feed'deki bir farkla, neredeyse aynı bilgileri içerirler.
Kontrendikasyonlar
Akupunktur noktalarına uygulanan baskının çok çeşitli terapötik etkileri olmasına rağmen, bu tekniğin uygulanmasında bir takım sınırlamalar vardır. İşte ana kontrendikasyonların bir listesi:
- Hamilelik ve doğum sonrası emzirme.
- Vücutta tümör varlığı, özellikle kötü huylu olanlar.
- Şiddetli sinirsel veya fiziksel yorgunluk.
- Kardiyovasküler problemler.
- Akciğer yetmezliği.
- Romatizma.
- Açık formda tüberküloz.
- Kan hastalıkları.
- Akut dönemde inflamatuar bir sürecin varlığı.
- 2 yaş altı ve 75 yaş üstü.
Yüz noktaları
Başın ön tarafında farklı iç organlara karşılık gelen noktalar vardır, bu nedenle bunlar üzerinde hedeflenen bir etki iyi terapötik sonuçlara yol açar. Ayrıca kas gerginliğini giderebilir, tüm vücutta somut bir rahatlama sağlayabilir, daha neşeli ve enerjik olarak güçlü hissedebilirsiniz. Ve içinİnsanlığın güzel yarısı için, yüzdeki akupunktur noktalarının aktivasyonu için iyi bir neden daha var - estetik: Bu yerlere masaj yapmak kırışıklıklardan kurtulacak, cilt tonunu ve elastikiyetini artıracak, bu nedenle, gençliğini uzat.
Ana alanlar
- Kulakların üst kenarlarından başın üstüne bir çizgi çizerseniz, ortasında kesişme noktası denilen yeri bulabilirsiniz. Uyarılması nevroz, vetovasküler distoni ve uyku sorunları için önerilir.
- "Net ışık". Bu nokta, gözlerin iç köşelerinde, onlardan yaklaşık 0,4 cm uzaklıkta bulunur. Görmeyi iyileştirir ve göz yorgunluğunu giderir. Ayrıca burun akıntısından kurtulmaya yardımcı olur.
- Kaşların tam ortasında üçüncü göz denilen bir yer vardır. Bu, baş ağrılarını durdurmak için en etkili akupunktur noktalarından biridir. Basmak, kan dolaşımını ve vücuda oksijen tedarikini artırır.
- Kaşların iç kenarında, nedenleri damarlardaysa, masajı başın önündeki ağrının azalmasına ve giderilmesine yol açan bir nokta vardır. "Bambu İpliği" aynı işlevi görür - kaşların dış kenarındaki bir nokta. Vizyonu geliştirmek için uyarılması da önerilir.
- Kollarınızı gözünüzün dış kenarında döndürmek migreni rahatlatacaktır.
- Göz altı halkaları şeklinde kendini gösteren böbrek problemleriniz varsa, alt göz kapağına masaj yapmak şişliğin azalmasına yardımcı olur ve bütünü olumlu etkiler.üriner sistem.
- Burun köprüsü karaciğerin bir bölgesidir, bu yüzden onu ovalayarak ilgili organın işleyişini iyileştiriyoruz.
- Mide problemleriniz varsa, örneğin ağrı, mide ekşimesi, kusma, ishal vb. endişeleriniz varsa, elmacık kemikleri çizgisi boyunca burundan şakaklara kadar olan bölgeye masaj yapmanız önerilir.
- Kalın bağırsak meridyeni ağzın dış köşeleri ile burnun tabanı arasında uzanır. Tüm uzunluğu boyunca etkisi, ishal ve kabızlık için etkilidir ve ayrıca vücudu toksinlerden arındırır.
- Antistres noktası çenenin ortasında bulunur. Şiddetli endişe veya panik içindeyseniz, bu bölgeye masaj yapmak onu az altmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca çenenin pelvik organları temsil ettiğine inanılmaktadır. Ve bu alandaki etki kısırlığa ve diğer kadın hastalıklarına yardımcı olur.
Kulak noktaları
Vücudun bu bölümünde biyolojik olarak aktif bölgelerin yoğunluğu çok fazladır - neredeyse her hayati organ yansımasını burada bulmuştur. Kulaktaki önemli akupunktur noktalarının sayısı yüzü aşıyor. Ancak hepsini bilmek gerekli değildir: kulak kepçesi küçük olduğundan, tüm yüzeyini elinizle dolaşmak yeterli olacaktır ve bu, vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Farklı darbe türlerinin kullanılması tavsiye edilir: dairesel hareketler, basınç, okşama ve okşama. Belirli bir bölgenin yerini bilmeniz gerekiyorsa, akupunktur noktaları atlasını kullanın. Ancak genel prensip şudur: kulak memesi baş bölgesine karşılık gelir. orta kısım bizimüzerinde bulunan gövde ve organlar. Ve kulağın kenarı genitoüriner sistem ve altındaki her şeydir.
Faydalı ipuçları
- Yorgunluktan kurtulmak ve enerji artışı sağlamak için saat yönünde masaj yapmak daha iyidir ve tam tersine, özellikle yatmadan önce önemli olan sakinleşmeniz ve rahatlamanız gerekiyorsa, o zaman masaj yapın. ters yönde dönme hareketleri.
- Ana hayati organların (kalp, akciğerler, gastrointestinal sistem vb.) projeksiyonları kulak kepçesinin boşluğunda yoğunlaşmıştır, bu nedenle bu bölgeyi ovmak onların daha uygun çalışmasına katkıda bulunacaktır.
- Kulak memesinin ortası görme organının yeridir. Göz yorgunluğu ile bu bölgeye birkaç hafif baskı uygulamak faydalı olacaktır.
- Diş ağrısı, kulağın üst kenarını 5 dakika boyunca etkilenen tarafa sürterek rahatlatacak ve hatta geçecektir.
Eldeki akupunktur noktaları
Ellerde vücudumuzun birçok organına karşılık gelen büyük bir enerji noktası birikimi vardır. Onların uyarılması, zihinsel durumun normalleşmesine yol açar ve vücudun bir veya başka bir bölümünün aktivitesini iyileştirir.
Avucun dış tarafının sırta karşılık geldiğini, omurganın merkezde olduğunu ve iç tarafının vücudun ön yüzeyinin bir yansıması olduğunu bilmek önemlidir. Başparmağın üst falanksı başa tekabül eder ve çivi başın arkasının bir izdüşümü görevi görür ve ped yüzü gösterir. Bu nedenle, genellikle bu bölgeye bir baş ağrısı ile masaj yapılması tavsiye edilir. alt üçteparmak boyundur, masajı bu vücut bölgesinde bulunan organların işleyişinde bir iyileşmeye yol açar. Üzerinde kalp ve akciğer bulunan göğüs, başparmağın tepesinde "kayıtlı". Ve avucunuzun içinde sindirim sistemi var.
Faydalı ipuçları
- Konsantrasyon için, avucunuzun iç tarafının ortasında bulunan noktaya masaj yaparak sakin ve ölçülü bir şekilde yapmakta fayda var. İçlerinden geçen meridyenleri kapatmak için indeksin üst falanjlarını ve başparmağı da bağlayabilirsiniz. Bu şekilde, mümkün olan en hızlı ve verimli şekilde halletmek için yaptığınız işe tam olarak odaklanabilirsiniz.
- Şiddetli baş ağrılarının yanı sıra sinirli bir durumda, "He Gu" noktasının ("vadinin girişi" olarak tercüme edilir) masajı yardımcı olacaktır. Elin arkasındaki birinci ve ikinci parmaklar arasındaki oyukta bulunur. Ayrıca uyarılması vücudun koruyucu kaynaklarını ve enerji potansiyelini artırır.
- Uykusuzluk ve sinir sistemi noktası "Nei Guan" (veya "iç geçiş") için çok etkilidir. Bunu bulmak kolaydır - avuç içi tabanından iki parmağınızı yukarı kaldırın. Genel olarak, bileklerde uykuya dalma güçlüklerine yardımcı olabilecek önemli akupunktur birikimleri vardır, bu nedenle yatmadan önce titreşimli hareketler tüm yüzeylerinde yürür.
- "Hou Xi" noktası, şiddetli stres ve ağır fiziksel efordan sonra sinir sisteminin yenilenmesine yardımcı olur.konum - küçük parmağın tabanındaki avucun dış tarafı.
Ayakta akupunktur noktaları
Ayaklar, neredeyse tüm insan organlarından sorumlu biyolojik olarak aktif noktaların çok yüksek konsantrasyonu ile karakterize edilir. Ayak masajının bu kadar popüler olmasının nedeni budur, çünkü tüm organizmanın çalışmasını uyumlu hale getirmenizi sağlar.
Ayağını tüm vücutla paralel çizersen, üzerindeki noktaların hangi prensipte olduğunu anlamak daha kolay olur. Ayakların dış yüzeyi, gövdemizin ön tarafının bir izdüşümüdür ve yürürken üzerine bastığımız sırt, sırtın bir analogu gibi davranır. Böylece, topuklar kalçalara ve iç kısımlarına - cinsel organlara karşılık gelecektir.
Omurga, ayakların iç tarafına ve baş - ayak parmak bölgesine yansıtılır. Tabanın orta ve işaret parmakları arasındaki alanı görmeden sorumludur ve büyük "ağabeyleri" beynin "rolünü" üstlenir.
Böylece, "Tai-bye" akupunktur noktasının bulunduğu ayağın iç kısmına işaret parmağının masajı, beyin aktivitesini iyileştirmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olacaktır.
Ve acilen sakinleşmeniz, uyku problemlerine de yol açabilen kaygı ve panik korkularınızı gidermeniz gerekiyorsa o zaman 4. ve 5. parmaklar arasındaki boşlukta bulunan noktaya bakın. Adı "Xia-si".
Sol ayağın gövdenin aynı tarafına karşılık geldiğini veüzerinde bulunan noktalar, sağ ayak gibi bu vücut bölgesinde yer alan organların bir yansımasıdır.
Akupresür ile kilo verme
Akupunktur, özellikle kadınlar arasında kilo kaybı gibi yaygın ve önemli bir sorunu çözmede de yardımcı olabilir.
İnsan vücudundaki belirli akupunktur noktalarını bilmek ve bunlar üzerinde şu veya bu şekilde hareket ederek (iğneler veya basit basınç kullanarak), aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:
- İştah az altma.
- Vücuttaki metabolizmayı hızlandırın.
- Olumlu bir hormonal arka planı geri yükleme.
- Toksinlerin, toksinlerin ve diğer atık ürünlerin vücuttan daha hızlı atılması.
- Kan şekerini düşürün.
- Sindirim sisteminin tüm organlarının çalışmasını iyileştirin.
Kilo kaybı için birkaç akupunktur noktası vardır. İyi bir etki, yalnızca kendi başınıza yapmanız önerilmeyen akupunktur tekniğini uygulayarak değil, her birine belirli bir süre dokunarak veya masaj yaparak da elde edilebilir. Ana "mucizevi" bölgeleri düşünün.
1. "Guan Yuan".
Bu nokta en önemlisidir: uyarılması gerçek kilo kaybına yol açar. Göbeğinden 3 parmak uzaklıkta bulunur (erkeklerde - 4). İşlem sırtüstü pozisyonda yapılmalıdır. Teknik çok basit. Yaklaşık 10 dakika boyunca bu bölgeye ortalama bir hızda masaj yapmanız gerekirken, mideniz aşağıdaki gibi olmalıdır.rahat. İşlemin sabah ve akşam aç karnına yapılması tavsiye edilir. Zamanla iştahınızın nasıl azaldığını fark edeceksiniz ve sonrasında kilolarınız erimeye başlayacak.
2. "Tai Chun".
Ayağın dış kısmında, birinci ve ikinci parmakların eklemleri arasındaki delikte bulunur. 30 saniye boyunca bu noktaya basmanız ve bunu 30 kez yapmanız gerekir. Ardından aynı alana geçin, ancak diğer bacakta.
3. "Lau Gong".
Avucun tam ortasında bulunur, masajı iştahı az altmaya yardımcı olur ve gastrointestinal sistemin aktivitesini iyileştirir.
4. "Da Zhui".
Bu nokta başın arkasının altında, servikal ve torasik bölgeler arasında yer alır. Onu bulmak için başınızı geriye yatırmanız ve birkaç dakika masaj yapılması gereken deliği hissetmeniz gerekir. Uyarılması, kas gevşemesini ve açlığın kaybolmasını destekler.
5. "Shao Shan".
Onu bulmak için başparmağın tırnak plağından 3 mm geriye doğru saymalısın. Bu noktaya masaj yapabilir veya her gün birkaç dakika basabilirsiniz. Kilo vermeye ek olarak, bu bölgenin uyarılması vücudun savunmasını harekete geçirmeye ve enerjiyi artırmaya yardımcı olur.
6. "Jian Ging".
Bu nokta sırtta, omuzlar ve boyun arasında bulunur. Bulmak için servikal vertebradan 5 parmak aşağı inmelisiniz. Kan dolaşımını iyileştirir ve gözle görülür kilo kaybına yol açar.
7. "Zu San Li".
Bu çok etkili bir alan,Bununla birlikte, günde 20 dakikalık bir masaja tabi olarak, haftada 500 grama kadar kaybedebileceğiniz uyarıcı. İç kısımda diz kapağının altında bulunur. Sindirimin normalleşmesine ek olarak vücudun dış olumsuz etkenlere karşı direnci de artacaktır.
8. "Yu Pe".
Bu noktaya masaj yapmak açlıkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Konumu, omuz ve dirsek eklemleri arasındaki kolun dış tarafıdır. Her bir el için birkaç kez yarım dakika orta yoğunlukta dönme hareketleri yapıyoruz.
Sunulan akupunktur noktalarının uyarılması en iyi şekilde fiziksel aktivite ve doğru beslenme ile birleştirilir, o zaman sonuç daha da etkileyici olacaktır!
Akupresür tekniği veya nasıl düzgün bir şekilde kendi kendine masaj yapılır
Bir refleksoloğu ziyaret etme fırsatı, zamanı veya arzusu yoksa, o zaman evde bağımsız olarak ihtiyacınız olan akupunktur noktalarını etkileyebilirsiniz. Bunu yapmak için, sadece vücuttaki yerlerini değil, aynı zamanda beklenen sonucu getirecek şekilde masaj yapmak için doğru tekniğe de hakim olmanız gerekir. Ancak prosedür çok basittir ve aşağıdaki adımlardan oluşur:
- İyice rahatlayabilmeniz için yatay bir yüzeye masaj yapmanız önerilir. Bu yüzden her şeyden önce, kanepede veya yatakta yüzünüz yukarı bakacak şekilde kendinizi rahat ettirin.
- Dış seslerden rahatsız olmamalısınız, bu nedenle yalnız olacağınız bir zaman seçmek ve ayrıca sokak seslerinden rahatsız olmamak için pencereleri kapatmak daha iyidir. Yatmadan önce masaj yapılması önerilir.
- Gözlerini kapat.
- Nefesinize, nefes alıp vermeye ve nefes vermeye konsantre olun - bu şekilde maksimum rahatlamayı sağlayabilirsiniz.
- Elinizi yumruk yapacak şekilde sıkın, ancak işaret parmağınızı düz ve ileriye dönük tutun. Tüm hareketleri onlarla birlikte gerçekleştireceğiz.
- İstediğiniz akupunktur noktasını bulun ve üzerine basın. Basıncın orta düzeyde olması ve size hoş olmayan, özellikle acı verici duyumlara neden olmaması önemlidir.
- Parmağını deriden çekmemeye çalışarak dönme hareketleri yap.
- Ortalama 5 dakika boyunca bir noktaya masaj yapıyoruz.
- İşlem bittikten sonra, basılan alanı hafifçe okşayın.
Durumunu iyileştirmek istediğiniz organın sorumlu noktasının tam olarak nerede olduğunu bilmiyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Sadece ayaklarınıza veya ellerinize mümkün olduğunca iyice masaj yapın, tüm yüzeylerinden geçirin - sonuçta, yukarıda belirtildiği gibi, vücudun minyatür bir yansımasıdır.
İnsan akupunktur noktalarını uyarma yöntemi geleneksel değildir ve hala tıbbi durumu yoktur. Ancak bazı bilimsel çalışmaların yanı sıra kullananların görüşleri, özellikle etkinliğine içtenlikle inanıyorsanız gerçekten işe yaradığını ve olumlu sonuçlar getirdiğini kanıtlıyor.
