Uyku bozukluğu modern dünyada çok yaygın bir sorundur. Benzer şikayetler yetişkin nüfusun yaklaşık yüzde 10-15'inden geliyor, gezegendeki insanların yaklaşık yüzde 10'u çeşitli uyku hapları kullanıyor. Yaşlılar arasında bu rakam daha yüksektir, ancak yaşanan yıllardan bağımsız olarak ihlaller meydana gelir ve belirli bir yaş kategorisi için kendi ihlal türleri karakteristiktir. Örneğin, çocuklarda gece terörü ve idrar kaçırma, yaşlılarda uykusuzluk veya patolojik uyuşukluk görülür. Çocuklukta ortaya çıkan, bir kişiye tüm hayatı boyunca eşlik eden bozukluklar vardır. Örneğin, narkolepsi.
Birincil ve ikincil ihlaller
Uyku bozuklukları birincil ve ikincil olarak sınıflandırılır. Birincisi herhangi bir organın patolojisi ile ilişkili değildir, ancak ikincisi çeşitli hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Uyku bozukluğu genellikle merkezi sinir sistemi veya zihinsel bozukluklarla ilgili sorunlarla da ortaya çıkabilir. Birçok somatik hastalıkta kişi ağrıdan, nefes darlığından, öksürükten muzdariptir ve geceleri uyumaz.
Uyku hali genellikle kanser hastalarında zehirlenme nedeniyle oluşur. Patolojik uyuşukluk, tümörlerde, ensefalitte hormonal bozuklukların bir belirtisi olabilir.
Uyku bozukluklarının sınıflandırılması
Doktorlar bu tür bozuklukların birkaç ana türünü tanımlar. En yaygın olanı düşünün.
Uykusuzluk, uykuya dalma sürecinde ortaya çıkan ve uzun süreli uykusuzluğu tetikleyen bir rahatsızlıktır. Genellikle psikolojik bir durumla ilişkilendirilirler, bu nedenle hem geçici hem de kalıcı olarak ortaya çıkabilirler.
Uykusuzluk genellikle uyuşturucu veya alkolün neden olduğu uyku bozukluklarından kaynaklanır. Uykusuzluğa şunlar neden olur: kronik alkolizm, merkezi sinir sistemini baskılayan ilaçların uzun süreli kullanımı, yatıştırıcıların veya uyku haplarının aniden kesilmesi.
Başka bir türe de hipersomnia denir. Bu artan uyku halidir. Psikofizyolojik bir psikolojik durumla ilişkili olabilir, alkol veya ilaç, akıl hastalığı, narkolepsi ve diğer patolojik durumlardan kaynaklanabilir.
Uyku ihlali, uyanıklık ve uykuya dalma başarısızlıklarına yol açar. Parasomni de yaygındır, yani uyanma veya uyku ile ilişkili insan sistemlerinin ve organlarının işleyişinde bir arıza. Uyku bozukluğu nedenleri: somnambulizm, gece terörü, üriner inkontinans, epileptik nöbetler,geceleri oluyor.
Belirtiler
Belirtiler, yetişkinlerde veya çocuklarda uyku bozukluğunun türüne göre değişiklik gösterir. Herhangi bir uyku sorununun yakında duygusal durumda bir değişikliğe, dikkat ve performansta düşüşe yol açabileceğini belirtmekte fayda var. Okul çocukları materyali incelemek ve materyale hakim olmak konusunda sorunlar yaşayabilir. Genellikle bir hasta, nedenlerin tam olarak uykusuzlukta yattığından şüphelenmeden yardım için doktora başvurur.
Şimdi hangi sonuçlara yol açtıklarını göz önünde bulundurarak semptomları daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz. Psikosomatik uykusuzluk veya uykusuzluk, üç haftadan az sürerse kronik olmayan olarak kabul edilebilir. Uyku bozukluklarından muzdarip insanlar - uykusuzluk, ilk başta uykuya dalamaz ve daha sonra gecenin ortasında sürekli uyanır. Genellikle sabahları erkenden uykusuzlukla uyanırlar ve bu da duygusal dengesizlik, sinirlilik ve kronik aşırı çalışmaya yol açar.
Anksiyetesi artan bu sorunları olan hastaların her gece nelere yol açacağını hayal ederek beklemesi durumu daha da kötüleştiriyor. Geceleri, özellikle bir kişi aniden uyandığında ve sonra hiç uyuyamadığında, zaman çok daha yavaş geçer. Duygusal durumu, çeşitli psikolojik faktörlerin etkisi altında depresyona girer.
Genellikle stres azaldıktan sonra uyku da normalleşir. Çoğu zaman, uykuya dalma sorunları bir alışkanlık haline gelir, durum daha da kötüleşir, sürekli uykusuzluk gelişir.
Neden olduğu uykusuzlukalkol veya ilaçlar, genellikle REM uykusunun fazının azalmasına neden olur, bu nedenle hasta geceleri düzenli olarak uyanmaya başlar. Uzun süreli içme durdurulursa, vücut yaklaşık iki hafta içinde normal ritmine döner.
Yetişkinlerde uyku bozukluğu, sinir sistemini etkileyen güçlü ilaçların alınmasının bir sonucu olduğunda, böyle bir ilacın etkisi zamanla azalır ve dozun arttırılması durumda sadece geçici bir iyileşmeye yol açabilir. Dozaj artırılsa bile uyku sorunları daha da kötüleşebilir. Bu durumda, bir kişi genellikle uyanır, uyku evreleri arasındaki net bir sınır ortadan kalkar.
Ruhsal hastalıkta uykusuzluğa, geceleri büyük bir huzursuzluk hissi, yüzeysel ve çok hassas bir uyku eşlik eder. Kişi gün içinde sık sık uyanır, yorgun ve halsiz hisseder.
"Uyku bozukluğu" tanısı, sözde uyku apne sendromu ile konur. Bu sırada üst solunum yollarındaki hava akışı geçici olarak durur, böyle bir duraklamaya huzursuzluk veya horlama eşlik edebilir. Doktorlar, üst solunum yollarının lümeninin kapanmasına bağlı olarak ortaya çıkan obstrüktif uyku apnesi ile genellikle solunum merkezindeki bozukluklarla ilişkili olan santral uyku apnesini birbirinden ayırır.
Huzursuz bacak sendromu da sıklıkla uykusuzluğa neden olabilir. Baldır kaslarının derinliklerinde oluşur ve vücudun sürekli bacaklarını hareket ettirmesini gerektirir. Böyle kontrol edilemez bir arzu, genellikle daha önce ortaya çıkar.uyku.
Uyku bozukluğunun bir başka nedeni de geceleri bacakta ve bazen de ayak başparmağı veya ayakta meydana gelen istemsiz fleksiyon hareketlerinde yatmaktadır. Bu bükülme yaklaşık iki saniye sürebilir ve yarım dakika sonra tekrarlanabilir.
Narkolepsi
Narkolepside, bozukluk gündüzleri ani uykuya dalma nöbetleri ile karakterizedir. Bu tür rahatsızlıklar genellikle kısa sürelidir ve toplu taşıma araçlarında seyahat ederken, yemek yedikten sonra, monoton çalışma nedeniyle ve bazen de uzun süreli fiziksel aktivite nedeniyle ortaya çıkabilir.
Narkolepsiye sıklıkla katapleksi atakları eşlik eder. Buna, hastanın düşebileceği keskin bir kas tonusu kaybı denir. Bir saldırı genellikle kahkaha, öfke, sürpriz veya korku gibi belirgin bir duygusal tepkiyle ilişkilendirilir.
Uyanıklık ve uyku düzenindeki bozukluklar genellikle uykusuzluğa yol açar. Bu, zaman dilimlerini değiştirirken veya sürekli bir yoğun vardiyalı çalışma programı olduğunda olur. Bu tür sorunlar iki veya üç gün sonra ortadan kalkar.
Tıbbi uygulamada, belirli saatlerde fiziksel olarak uykuya dalamama ile karakterize gecikmiş uyku dönemi sendromu da vardır. Bu nedenle, iş günlerinde normal bir dinlenme ve çalışma rejimi oluşturmak mümkün değildir. Böyle bir bozukluğu olan hastalar, sabah saat ikiden daha erken, hatta sabah uykuya dalmayı başarırlar. Sadece hafta sonları veya tatillerde uyku problemi yaşamazlar.
Erken uyku sendromunu tanımlarken nadiren bir uzmana başvurun. Her ne kadar dıştan ohiç endişe konusu olmayabilir. Hasta hızla uykuya dalar, iyi bir gece geçirir, ancak çok erken kalkar ve sonra erken yatar. Bu tür rahatsızlıklar genellikle ileri yaştaki kişilerde görülür ve onlara fazla rahatsızlık vermez.
Nadiren, ancak yine de, bir kişinin normal bir gün modunda yaşayamayacağı, 24 saatlik olmayan bir uyku sendromu vardır. Bu tür hastaların biyolojik günü 25-27 saate çıkar. Bu bozukluklar, kişilik bozuklukları ve körler arasında popülerdir.
Menopozda uyku bozukluğu nadir değildir. Huzursuz bacak sendromunun kendini gösterdiği menopoz ile birliktedir. Bu dönemde, ana kadın cinsiyet hormonu östrojen seviyesi keskin bir şekilde düşer. Uykusuzluğa ve diğer uyku sorunlarına neden olan budur. Doktorlar, menopoz sırasında erken yatmayı, tüm gereksiz ışık kaynaklarını ortadan kaldırmayı, vücudu akşam 7'den itibaren uykuya hazırlamaya başlamayı tavsiye ediyor. Hala akşamları çalışmanız gerekiyorsa, odadaki merkezi aydınlatmayı kapatarak yönlü bir ışık kullanmayı deneyin.
Çocuk sorunları
Çocuklarda uyku bozukluklarına genellikle birkaç tanı neden olur. Bunlardan biri, çocuklukta kendini gösteren, hastaya hayatı boyunca eşlik edebilen somnambulizmdir.
Hastalığın özü, uyku sırasında bazı eylemlerin bilinçsizce tekrarlanmasında yatar. Bu tür insanlar geceleri kalkabilir, odanın içinde dolaşabilir, bir tür eylem gerçekleştirebilir, kesinlikle farkında değildir. Aynı anda uyanmazlar ve onları uyandırmaya çalışmak,yaşamları ve sağlıkları için tehlikeli olan eylemler. Çoğu zaman, bu durum bir saatin dörtte birinden fazla sürmez. Bundan sonra kişi yatağa döner ve uyumaya devam eder veya uyanır.
Çocuklar genellikle hastanın uykusunun ilk saatlerinde meydana gelen gece terörü yaşarlar. Gecenin bir yarısında panik içinde uyanabilir. Bu tür koşullara, öğrenciler genişlerken hızlı nefes alma, taşikardi (güçlü kalp atışı), terleme eşlik eder. Ancak sakinleştikten ve kendine geldikten sonra hasta uykuya dalabilir. Sabahları hatıraların kabusu hiç kalmayabilir.
Gece idrar kaçırma uykunun ilk üçte birinde ortaya çıkar. Çocuklarda bu tür uyku bozuklukları, eğer çok küçüklerse fizyolojik ve çocuk tuvalete kendi başına gitmeyi öğrenmişse patolojik kategorisine girer.
Uykusuzluk teşhisi
Uyku bozuklukları ile ne yapılması gerektiğini bilmek için doğru bir teşhis koymak önemlidir. Şimdiye kadar, polisomnografi en yaygın araştırma yöntemlerinden biri olmaya devam ediyor. Hastanın bir gece kaldığı özel bir laboratuvarda yapılır.
Somnolog araştırma yapar. Artık uyku bozukluklarını hangi doktorun tedavi ettiği belli oldu. Bu tür sorunlarınız varsa belirli bir uzmanla iletişime geçmeniz gerekir.
Tanı işlemi sırasında hasta özel bir laboratuvarda uyur ve uykusu, kardiyak aktiviteyi, beynin biyoelektrik aktivitesini, göğsün solunum hareketlerini, sırasında solunan ve solunan çok sayıda sensör tarafından izlenir.uyku hava akımı, kanın oksijenlenme süreci.
Koğuşta olan her şey video kameraya kaydedilir, yakınlarda her zaman görevli bir doktor vardır. Böyle ayrıntılı ve ayrıntılı bir inceleme, beynin durumunu, tüm vücut sistemlerinin uykunun beş aşamasının her birinde nasıl çalıştığını ayrıntılı bir şekilde incelemeyi, normdan hangi sapmaların var olduğunu belirlemeyi ve buna göre sorunlarınızın nedenlerini bulmayı mümkün kılar..
Başka bir tanı yöntemine ortalama uyku gecikmesi çalışması denir. Genellikle aşırı uyku hali için kullanılır, narkolepsiyi belirlemede son derece önemlidir.
Çalışmanın özü, bir kişinin normal uyanıklık saatlerinde mutlaka gerçekleştirilen beş uykuya dalma girişimidir. Her denemeye 20 dakika verilir, aralarındaki mola iki saattir.
Bu yöntemde ortalama uyku gecikmesine özellikle dikkat edilir - bu, hastanın uykuya dalması için geçen süredir. Norm 10 dakikadır. 5 ila 10 dakika aralığındaysa, bu sınırda bir değerdir ve 5 dakikadan az olması zaten patolojik uyku halidir.
Uykusuzluk tedavisi ve sonuçları
Uyku problemleriyle uğraşan bir diğer doktor da bir nörologdur. Reçete edeceği uyku bozukluğunun tedavisi, belirlenen nedenlere bağlı olacaktır. Somatik patoloji tespit edilirse, tedavi altta yatan hastalıkla mücadeleye yönelik olacaktır.
Hastanın yaşına bağlı olarak uykunun derinliği ve süresi azalıyorsa, böyle bir süreç doğal kabul edilir, genellikle gerektirirsadece hastayla açıklayıcı bir konuşma.
Uyuyamazsan
Uyku hapları ile tedaviye başlamadan önce hastanın sağlıklı uykunun genel kurallarına uymasını sağlamak önemlidir. Kişi aşırı heyecanlı veya sinirliyken uykuya dalmaya çalışmamalı, yatmadan önce çok yemek yememeli ve geceleri alkol almamalı, yatmadan birkaç saat önce güçlü çay ve kahve içmemelidir, gündüz uyumayın. İyi bir fiziksel form sağlayın, egzersiz yapın, ancak geceleri herhangi bir egzersiz yapmayın. Yatak odanı temiz ve düzenli tut.
Uykuyla ilgili sorunlarınız varsa, yaklaşık aynı saatte yatıp kalkmanız önerilir ve yarım saat içinde hala uyuyamazsanız, o zaman kalkıp yapmalısınız. soyut şeyler. Uyuma arzusu kendiliğinden ortaya çıkmalıdır. Sıcak bir banyo veya yürüyüş gibi her gece yatıştırıcı bakımlar önerilir. Gevşeme teknikleri ve psikoterapi uykusuzlukla başa çıkmaya yardımcı olur.
Uykusuzluk ilaçları
Uyku bozuklukları için kullanılan haplar genellikle benzodiazepin ilaçlarıdır. Uykuya dalma sürecinin bozulması sırasında, kısa etki süresi olan ilaçlar reçete edilir. Bunlara Midazolam ve Triazol dahildir. Alımları nedeniyle yan etki olasılığı artar - amnezi, kafa karışıklığı, aşırı uyarılma.
Uzun etkili ilaçlar arasında Flurazepam, Diazepam, Chlordiazepoxide bulunur. kabul edilirlersık uyanmalarla gün içinde uyuşukluğa neden olabilirler. Ortalama bir etki süresine sahip olduğu düşünülen Zolpidem ve Zopiclone, bununla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Onlara bağımlı olma riski çok daha düşüktür.
Antidepresanlar genellikle uykusuzluk için alınır. Bağımlılık yapmazlar, kronik ağrı veya depresyondan muzdarip yaşlı insanlar için iyidirler. Bunlar Mianserin, Amitriptyline, Doxepin'dir. Ayrıca yeterince yan etkileri var.
Ağır uyku bozukluğu vakalarında yatıştırıcı etkisi olan antipsikotikler kullanılır. Bunlar Promethazine, Levomepromazine, Chlorprothixen'dir. Yaşlı insanlara genellikle vazodilatör ilaçlar reçete edilir. Papaverin, nikotinik asit, Vinpocetine uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Herhangi bir uyku hapı almanın sadece bir doktorun önerdiği şekilde yapılabileceğini ve kurs bitiminden sonra bağımlılıktan kurtulmak için dozu kademeli olarak az altmanız gerektiğini unutmayın.
Uykusuzluğa yardımcı olabilecek reçetesiz uyku hapları da mevcuttur. Ama aynı zamanda dikkatli bir şekilde alınmalıdır. Uyku süresini uzatacak olan donormil, vücuttaki melatonin hormonu eksikliğini giderecek olan Melaxen'e yardımcı olabilir. Damla şeklinde, yatıştırıcı bir etkiye sahip olan Sonilyuks serbest bırakılır. Bu aynı zamanda reçetesiz bir uyku hapıdır. Kaygı ve saldırganlık duygularının üstesinden gelmeye yardımcı olur.
En popüler ve yaygın yollardan biri - "Valocordin". Reçetesiz satılsa da içeriğindebarbitürat. Kalpteki ağrı, psikomotor aşırı uyarılma ile başa çıkmaya yardımcı olur.
Uykusuzluk Önleme
Uykusuzluğu tedavi etmek kolay değildir, bu nedenle uyku bozukluklarını önlemede etkilidir.
Bunu yapmak için, rejimi titizlikle takip etmeniz, zamanında yatmanız ve sabahları kalkmanız, vücuda orta derecede fiziksel ve zihinsel stres vermeniz gerekir. Alkol, uyku ilacı ve sakinleştirici alımını kontrol etmenin yanı sıra merkezi sinir sistemini etkileyen ilaçları dikkatli kullanın.
Aşırı uykunun önlenmesi, travmatik beyin yaralanmalarının yanı sıra aşırı uykululuğa neden olabilen nöroenfeksiyonların önlenmesi olacaktır.
