Sağlığımız sadece ne kadar uyuduğumuza ve ne kadar uyuduğumuza değil, aynı zamanda hangi pozisyonda olduğumuza da bağlıdır. Bazı uyku pozisyonları horlamaya, boyun ve sırt ağrısına neden olabilir. Bu da kişinin sağlığını, performansını ve ruh halini etkiler. Favori uyku pozisyonları en iyisi olmayabilir.
Sırt problemleriniz varsa yüzüstü uyumanız önerilmez. Ek olarak, solunum güçlüğü oluşabilir. Sırt üstü yatarsanız, sevdiklerinizi horlayarak uyandırma riskiniz vardır. Buna rağmen, bir kişinin sırt üstü yattığı uyku pozisyonları doktorlar tarafından sağlığa en zararsız olarak tavsiye edilir. Bu pozisyonda kaslar mümkün olduğunca gevşer, boyun ve omurgadaki yük alınır, eklemler de gevşer ve dinlenir. Ek olarak, bu poz gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir.
En sevdiğiniz uyku pozisyonları karnınızın üzerinde veya yan tarafınızdaysa, kaçınılmaz olarak yüzünüzü “buruşturursunuz” ve bu da kırışıklıklara yol açar. Hollywood güzellik uzmanları, bir kişinin yüzünün her zaman hangi tarafta uyumayı sevdiğini belirleyebileceğini iddia ediyor. Bu durumda, yine sırttaki duruştan kurtuluruz.yüzü genç tutar.
Belki de sadece iki durumda istenmeyen bir durum olabilir. Dezavantajlarından biri, belirtildiği gibi horlamadır. Bir kişi horlamaya yatkınsa, bu dezavantajı artıran sırttaki uyku pozisyonlarıdır. Uyuyan bunu kendisi duymaz ama etrafındakiler uyuyamaz.
İkincisi, sırttaki poz, solunum sistemi hastalıkları (astım, burun akıntısı) olan kişilerde kontrendikedir. Bu pozisyonda kan dolaşımındaki oksijen miktarı azalır ve bu da kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir.
Yandan poz vermek, doktorlara göre vücuda sağladığı en faydalı ikinci pozdur. Bu uyku pozisyonunun en büyük avantajı horlama sorununa çözüm olmasıdır. Ayrıca, bu pozisyon hamile kadınlar için uygundur: sol tarafınızda uyursanız, kan dolaşımı iyileşir ve bu nedenle embriyoya sürekli bir kan akışı sağlanır. Ayrıca hamile kadınlar için son derece önemli olan bu pozisyonda böbrekler iyi çalışır.
Bu pozun eksileri:
- boyna ve omuzlara yükle, bu yüzden boynu vücut seviyesinde tutacak bir yastık seçmelisin;
- yüzün sol tarafındaki kırışıklıkların görünümü.
Karın pozisyonu erkek için çok zararlıdır. İlk olarak, vücut minimal olarak gevşer, kırışıklıklar daha erken görünebilir, boyunda ağrı olabilir, bu pozisyonda bazıları dişlerini gıcırdatmaya başlar.
İkincisi, iç organlarda kan dolaşımında bozulma var. İstatistiklere göre, cinsel rahatsızlıkların yaklaşık %40'ı midede uyuma alışkanlığından kaynaklanmaktadır.
İnsanların birlikte yattıkları pozisyonların, yalnız uyumaya alışmış insanların pozisyonlarından farklı olduğu söylenmelidir. Diğer önemli kişi bir kişinin yanında uyuyorsa, ilişkinin bir veya daha fazla aşamasını yansıtabilecek bir poz alır. Uyku pozisyonlarını birlikte yorumlamak için beden dilini bilmeniz yeterlidir. Böylece sevdiğiniz kişinin sizin için ne hissettiğini kolayca öğrenebilirsiniz. Aşık olmanın ilk aşamalarında olan çiftler genellikle birbirlerine sımsıkı sarılarak uyurlar.
Birlikte çok mutlu olan yeni evliler "kaşık" pozisyonunda olma eğilimindedir. Çiftler için her biri kendi anlamı olan başka pozisyonlar da vardır: "Chanel", "sırt sırta", "beşik", "dokunaklı", "bekleme", "çatı".
