Kolesterol, vasküler aterosklerozun olası gelişimi için belirleyici bir faktör olan lipid metabolizmasının ana göstergesidir. Kardiyovasküler hastalıkları, dislipidemi ve karaciğer patolojileri olan kişileri incelerken, kandaki kolesterol gibi bir maddenin seviyesinin belirlenmesi zorunludur. Bu biyokimyasal göstergenin kadınlar için normu, erkeklerden biraz daha yüksektir. Bu neden oluyor? Bu makalede bunun yanı sıra diyet, halk ve ilaçlar yoluyla kan kolesterolünün nasıl düşürüleceği tartışılacaktır.
Kolesterol nedir?
Kolesterol, insanların ve tüm canlı organizmaların hücre zarlarında bulunan organik bir lipid bileşiğidir. Kolesterolün yaklaşık %80'i vücudumuzda üretilir. Karaciğer, böbrekler, adrenal bezler, bağırsaklar ve seks bezlerinin hücreleri tarafından sentezlenir. Kalan %20 ise beslenmeden gelir.
Kolesterol ne için?
Daha önce de belirtildiği gibi, hücre zarları için bir yapı malzemesi olarak gereklidir.bundan dolayı hücre zarı yoğundur. Kolesterol sinir ve bağışıklık sistemlerinde büyük rol oynar, D vitamini sentezi, steroid hormonları ve cinsiyet (erkek - testosteron ve kadın - östrojen) için gereklidir.
Kolesterol insan vücudu için gereklidir:
- Safra asitleri ve türevleri karaciğer hücrelerinde ondan sentezlenir. Bu maddeler olmadan sindirim süreci imkansızdır.
- Kolesterol olmadan, hem erkek hem de kadın cinsiyet hormonlarının sentezi imkansızdır. Ve bunların eksikliği üreme fonksiyonunu olumsuz etkileyebilir.
Kan kolesterolü küçük bir adam için ne anlama geliyor? oranı nedir? Bu konular bu makalede ele alınacaktır. Bu maddenin eksikliğinin de fazlalığı gibi insan sağlığına zararlı olduğu aşikar.
Kandaki kolesterol. Kadınlar için norm
Bu göstergenin normal değeri, adil cinsiyetin yaşına bağlı olarak 3,0 ila 7,2 mmol/l arasında değişir. Bayan ne kadar gençse, normal kolesterol seviyeleri o kadar düşük olur ve yaşla birlikte bu rakam biraz artar, bu normaldir ve birçok faktöre bağlıdır.
Kandaki toplam kolesterol gibi bir göstergenin normal değerleri ile kadınlarda yaşa göre aşağıdaki tabloda bulunabilir.
| Kadının yaşı (yıl) | Toplam kolesterol normu, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| 80'den fazla | 3, 9-7, 4 |
Tablo, kolesterolün üst sınırının yaşla birlikte arttığını göstermektedir. Kan kolesterol seviyenizi yılda en az bir kez kontrol etmeniz önemlidir. Tablodan da görülebileceği gibi, kadınlar için norm (üst sınırı), yaşanan yıl sayısı ile birlikte artmaktadır. Bu, özellikle menopoz sırasında kadınların hormonal arka planının yeniden yapılandırılmasından kaynaklanmaktadır. Tüm çalışan insanlar, kural olarak, yılda bir kez, kolesterol ve kan şekeri düzeylerini incelemeleri gereken bir tıbbi muayeneden (tıbbi muayene) geçerler.
Erkeklerde kolesterol normu
Erkeklerin kanındaki kolesterol önemli bir göstergedir. Gerçek şu ki, erkek cinsiyet hormonları, kadın cinsiyet hormonlarının daha adil cinsiyette yaptığı gibi kardiyovasküler sistemi (CVS) korumaz. Bu nedenle, oldukça genç, çalışma çağındaki erkeklerde ateroskleroz, kolesterol plakları ve kan damarlarının tıkanmasına bağlı komplikasyon riski kadınlara göre daha yüksektir. Aşağıdaki tabloda yaşa göre erkeklerde toplam kolesterol normunu öğrenebilirsiniz.
| İnsanın yaşı (yıl) | Toplam kolesterol normu,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| 70'in üzerinde | 3, 7-6, 8 |
İstatistikler, orta yaşlı erkeklerde felç ve kalp krizi insidansının kadınlara göre daha yüksek olduğunu gösteriyor. Adil cinsiyette, bu hastalıkların riski, kural olarak, menopoz sırasında zaten oldukça olgun bir yaşta artar.
Kolesterol seviyelerinin artmasının nedenleri
Kan kolesterolü neden yükselir? Bu göstergedeki (hiperkolesterolemi) artışın nedenleri çok farklıdır, ancak çoğu zaman hastanın kendisi bundan veya daha doğrusu yaşam tarzı için suçlanır.
- Sağlıksız beslenme, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler yemek kan kolesterolünün yükselmesine neden olur. Domuz yağı, yağlı etler, tüm sosisler, hamur işleri, yağlı peynirler gibi yiyecekler diyete sadece çok sınırlı miktarlarda dahil edilebilir.
- Yerleşik, hipodinamik yaşam tarzı, yüksek kolesterol seviyeleri için bir risk faktörüdür.
- Kötü alışkanlıklar, özellikle sigara içmek ve alkol almak, ateroskleroz gelişimi için risk faktörleridir.
- Aşırı kilolu ve obez olmak.
- Kalıtım.
- Orta yaşlı erkeklerin ateroskleroz ve KVH geliştirme riski kadınlara göre daha yüksektir. Bu hastalıklar yüksek kolesterolün sonucudur. Her iki cinsiyette de bu hastalıkları geliştirme şansı, sadece yaşlılıkta, daha doğrusu kadınlarda menopoz başlangıcından sonra dengelenir, çünkü bu dönemde kandaki kolesterol yükselmiş olabilir. Orta yaşta (menopozdan önce) bu göstergenin kadınlar için normu erkeklerden daha düşüktür.
Kolesterol nasıl normalleştirilir?
Bu göstergenin seviyesi arttıysa, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için az altılmalıdır. Kan kolesterolü nasıl düşürülür? Bu birçok şekilde yapılabilir: diyeti dengelemek, halk yöntemleri, ilaç almak (statinler), vb. Diyet değişikliği yoluyla kan kolesterolü nasıl düşürülür?
Hiperkolesterolemi önemsizse, %10'dan fazla olmayan normdan sapmalar varsa, o zaman dengeli bir diyetle kolesterol seviyelerini normalleştirebilir, tüm yağlı yiyecekleri, şekerlemeleri diyetten çıkarabilir ve kötü alışkanlıklardan vazgeçebilirsiniz - sigara ve alkollü içki içmek. Herhangi bir konsantrasyondaki alkol sağlığı olumsuz etkiler, bu nedenle tamamen kaçınılmalıdır.
Kolesterol Diyeti
Yiyecek tüketilmelidir:
- Taze sebzeler ve otlar, biraz zeytin veya keten tohumu yağı ile salata şeklinde olabilir.
- Taze meyveler, özellikle yeşil elmalar ve avokadolar (bunlartrigliserit seviyeleri).
- Az yağlı süt ürünleri.
- Tam tahıllı ekmek, isteğe bağlı olarak kepek.
- Soya ürünleri.
- Proteinli omletler ve tahıllar.
- Berry meyveli içecekler ve doğal meyve suları.
- Chanterelle mantarları doğal statinler içerir, bu nedenle onlar da diyete dahil edilmelidir.
- Herring doğal statinler içerir, ancak tuzlu olarak değil, fırında veya buharda yenmelidir. Öte yandan tuz, vücutta suyu tutabilir, böylece yüksek kolesterol ve aterosklerotik plaklarla birleştiğinde felç ve kalp krizi riskini artıran basınç artışına katkıda bulunur.
Kolesterolü düşürmek için halk yöntemleri
Kandaki kolesterol yükselirse ne yapmalı? Bu rakam, normun üst sınırının %10-15'inden fazla artmamışsa, halk ilaçları bu konuda yardımcı olacaktır.
Bir ay boyunca her gün sarımsak ve soğan yemek, düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL) veya sözde kötü kolesterolü %30 oranında az altabilir. Buna bağlı olarak kandaki toplam kolesterol de düşecektir.
Kolesterolü düşürmek için yaygın olarak bilinen limon ve sarımsak bazlı bir tarif. Hazırlamak için 24 limon ve 400 gram soyulmuş sarımsak gerekir. Limonlardan suyu sıkın, sarımsakları bir blender ile öğütün veya bir kıyma makinesinden geçirin. Her şeyi karıştırın ve 7 gün boyunca karanlık bir yerde ısrar edin. Daha önce soğuk kaynamış su ile seyreltilmiş bu ilacın bir çay kaşığı,sabah aç karnına alınır. Bu şekilde hazırlanan terapötik karışım, yılda bir kez tekrarlanan bir tedavi süreci için yeterlidir. Mide ülserlerinde ve pankreatit alevlenmelerinde kontrendikedir.
Keten tohumu kan kolesterolünü düşürebilir, yiyeceklere eklenmelidir.
Kandaki kolesterol. Tıbbi tedavi
Kolesterolde önemli bir artış ile bir kardiyoloğa danışmalısınız. Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard ve diğerleri gibi statin ilaçları yazacaktır.
Bu ilaçlar ALT, AST ve bilirubin gibi biyokimyasal testlerin kontrolü altında alınmalıdır, çünkü bazıları bu göstergelerde artışa neden olabilir, yani karaciğer üzerinde olumsuz etki yapabilir. Bu nedenle, doktorun tam bir muayeneden sonra kolesterol düşürücü bir ilaç reçete etmesi daha iyidir.
