İnsanları tatmin edici bir hayattan zevk almaktan alıkoyan birçok korku vardır. Bunlar arasında, yüksekte, hatta hafifte bile kalmayı imkansız kılan akrofobi seçilebilir.
Akrofobi nedir
Bu terim, bir kişi bir yüksekliğe çıktığında oluşan aşırı panik hissini tanımlamak için kullanılır.
Bu nedenle akrofobi, yaşamı tehdit etmese bile yükseklik korkusudur. Bu tür durumların kendileri için geçerli olduğu kişiler, duygularını rasyonel olarak açıklayamazlar. Bazı durumlarda, yüksek bir noktadan düşme olasılığının potansiyel olarak imkansız olduğu durumlarda bile panik ataklar fark edilir (yüksek çitlerin varlığı vb.). Bazen akrofobi atakları, bir kişinin kendisini yüksek irtifada gördüğü rüyalar tarafından kışkırtılır.
Geliştirme nedeni
Akrofobi oldukça yaygın bir sorun olmasına rağmen (dünya nüfusunun yaklaşık %10'u bundan muzdariptir), bu durumun nedenleri kısmen bilinmemektedir.
Daha önce böyle bir korkunun düşme sırasında alınan bir yaralanmadan veya zayıf bir vestibüler aparattan kaynaklandığı öne sürülmüştü. Ama temeldeSon çalışmaların sonuçlarına göre, uzmanlar şu sonuca varmışlardır: vakaların büyük çoğunluğunda, akrofobi - panik durumuna getirilen yükseklik korkusu - genetik bir faktör nedeniyle doğuştan gelen bir kalitedir. Böylece, vestibüler aparatın duygusal durum üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Psikiyatristler ayrıca böyle bir fobinin zengin ve aynı zamanda olumsuz hayal gücü olan insanlara özgü olduğunu iddia ederler.
Belirtiler
Akrofobinin görünüşte oldukça basit görünen bir yükseklik korkusu olmasına rağmen, semptomları iki türe ayrılabilir: somatik ve psikolojik. Bu patolojinin belirli bir kişide ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, semptomların şiddeti önemli ölçüde değişebilir.
Psikolojik tipte belirtilere dikkat ederseniz, yüksek bir noktaya tırmanma sürecinde kontrol edilemeyen panik dürtülerini içerirler. Ağır vakalarda, panik ataklar sadece tırmanma düşüncesinde bile kendilerini hissettirebilir. Bu durumda, bir kişi artık davranışını konsantre edemez ve kontrol edemez. Hareket etmeyi reddedebilir veya yerde oturup elleriyle yüzünü kapatabilir, böylece bilincini tehditten soyutlamaya çalışabilir.
Korkunun ifade edildiği oldukça canlı bedensel belirtiler de vardır. Akrofobi soluk cilde, hızlı kalp atışına, gözbebeklerinde genişlemeye, terlemeye veuzuvların titremesi. Bu tür belirtiler, stres hormonlarının salınımının bir sonucudur. Ek olarak, yükseklik korkusu ile ilişkili bir panik ile artan motor aktivite ve kas hipertonisitesi gözlenebilir. Düşme tehlikesinden korunma girişimi olarak açıklanabilecek kaotik hareketlerle ifade edilirler.
Bu nedenle, akrofobi, tedavisi için yüksek nitelikli bir psikiyatrist veya psikologla iletişime geçmeye değer, ancak yalnızca doğru bir teşhis konduktan sonra bir patolojidir.
Yükseklik korkusuna hangi koşullar eşlik edebilir
Bazı durumlarda, bir tepede veya gerçekten yüksek bir noktada olma korkusu, belirli farklılıklarla karakterize edilen çeşitli tezahür türlerine sahip olabilir. Bu sadece akrofobi ile ilgili değil, aynı zamanda aerofobi, illingofobi, banyofobi ve klimakofobi gibi durumlarla da ilgilidir.
Akrofobinin sadece dengeyi kaybetme ve düşme korkusu değil, bir patoloji olduğu anlaşılmalıdır. Büyük bir yükseklikten düşme riskinden korkmanın doğal duygusu, herhangi bir kişinin karakteristiğidir - bu, kendini koruma içgüdüsünün bir tezahürüdür. Patoloji, gerçek bir tehlike olmadığında bile paniğe yol açar.
Aerofobi ve banyofobi
Bu durum genellikle yükseklik korkusuna eşlik eder ve kendini uçma korkusuyla gösterir. Bu patolojiye sahip kişiler, uçak uçuşları sırasında ciddi stres yaşarlar. Akrofobi ile birleştiğinde, bu durum yüksek katlarda yaşamayı ve hatta seyahat etmeyi sorunlu hale getirir.üst rafta tren. Başka bir deyişle, bazı sıradan günlük durumlar gerçek bir sorun haline gelebilir.
Bu panik ataklardan muzdarip insanlar, bir merdiven üzerinde çalışmaktan korkacakları için tamir etmeyi bile zor bulabilirler.
Batofobiye gelince, bu durumda derinlik ve yükseklikte keskin bir düşüş korkusundan bahsediyoruz. Bu tür insanlar, herhangi bir yokuşu sakin bir şekilde tırmanamaz ve onlara sadece bakamazlar.
Yükseklik korkusu ile zorlanan herkesin banyofobiden muzdarip olmadığı gerçeğini belirtmekte fayda var. Ama derinlik fobisi olan herkesin yükseklik korkusu da vardır.
Elingofobi ve iklim fobisi
İligofobi durumunda korku daha karmaşık bir yapıya sahiptir. Bir kişi, yükseklikte olduğu anda başının döndüğünü hissedeceğinden korkmaya başlar. Sonuç olarak, klasik yükseklik korkusuna çok benzeyen belirtiler ortaya çıkar. Böyle bir patoloji ile beyin hastalıklarını dışlayabilen profesyonel bir muayene gereklidir.
Klimakofobiye gelince, bu durumda korkunun son derece spesifik olduğuna dikkat edilmelidir: bir kişi merdiven çıkmaktan çok korkar. Bazı durumlarda, bu durum banyofobi belirtileri ile desteklenebilir.
Akrofobi: tedavi
Öncelikle böyle bir patolojinin tedavi edildiğini bilmek önemlidir. Ancak panik korkuyu (şiddetli form) kendi başınıza yenmek neredeyse imkansızdır. Bu nedenle tıbbi müdahale kaçınılmazdır.
Aynı zamanda, gerçekten kalifiye bir uzmana başvurursanız ve hatta zamanında, terapi nispeten az zaman alacaktır. Genellikle, akrofobinin üstesinden gelmek için bilişsel-davranışçı bir teknik kullanılır. Özü, doktorun hastanın korkularının özüne yeni bir bakış atmasına ve yavaş yavaş kendi durumunu kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olduğu gerçeğine dayanır.
Fobiler üzerindeki etki tek bir teknikle sınırlı değildir, kendi kendini kontrol etmenin ve paniği bastırmanın çeşitli yolları vardır. Böyle bir durumda en önemli şey, başlangıçta aşılmaz görünen korkuların üstesinden gelmenin mümkün olduğunu anlamaktır.
Küçük yükseklik korkunuzla kendi başınıza nasıl başa çıkılır
Akrofobinin şiddetli bir formunun belirtileri yoksa korkunun üstesinden kendi başınıza gelinebilir. Kanıtlanmış yöntemler bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır:
1. Yüksekte olmanız gerekiyorsa ve korku hissetmeye başlarsanız, yakındaki belirli bir nesneye odaklanmanız gerekir. Tüm dikkatler ona yöneltilmelidir. Bu, kafanı yükseklikten uzaklaştırmana ve sakinleşmene yardımcı olacak.
2. Yüksekliğe kademeli olarak alışmaya çalışmak mantıklıdır. Bunu yapmak için daha yükseğe tırmanmanız, önemsiz mesafeleri aşmanız gerekir.
3. Görselleştirme. Bu yöntemin özü, bir kişinin gözlerini kapatması ve kendini zaten bir korku dalgası yaşadığı yerde hayal etmesi gerçeğine dayanır. Hayalinizde bir süre böyle durmanız gerekiyor, ardından kendinize tehlike olmadığını ve korkacak bir şey olmadığını söylüyorsunuz. Her şeyin olmasını ummailk seferde işe yarayacaktır, ancak egzersiz sürekli tekrarlanırsa sonuç çok uzun sürmez.
Sosyal fobi, akrofobi, amaksofobi, apifobi gibi hastalıklar, belirli faktörlerin etkisi altında panik ve kontrol edilemeyen korkunun tezahürü üzerine kuruludur. Bu nedenle bu tür sorunları olan ve bunları aşmak isteyen kişilerin deneyimli bir doktor rehberliğinde kendileri üzerinde kapsamlı bir çalışma yapmaları gerekmektedir.
