Prediyabet, kişinin diyabetik olmadığı, ancak sağlıklı olanlar arasında olmadığı, bozulmuş glikoz alımının belirtileridir. Fizyoloji açısından pankreas disfonksiyonu bu aşamada başlar. İnsülin üretilir, ancak gerekenden çok daha az.
Teşhis Yöntemleri
Prediyabet, yemek yedikten sonra hafif yükselen şeker seviyeleri ile karakterizedir. Glikoz yükü, insülin üretiminde bir artış gerektirir ve pankreasın arızalanması, gerekli hormon seviyesinin sentezine izin vermez. Laboratuvar testleri kullanarak prediyabet gelişiminden şüphelenmenin 2 yolu vardır.
İlki, hastanın 75 g saf glikoz içeren özel bir solüsyon almasına dayanır. Birkaç saat sonra kan şekeri 7.8 mmol / l'den fazla olmamalıdır. 7.8-11 mmol/l içinde seviye belirlenirse prediyabet olabilecek bir yer vardır. Hastalığı tanımlamanın ikinci yolu, birkaç ay boyunca glikolize hemoglobini ölçmektir. Yüzde seviyesi %5,5–6,1 arasında dalgalanacaktır,bu sağlıklı insanlar ve şeker hastaları arasında bir ara sonuçtur.
Risk faktörleri
Diyabet çeşitli nedenlerle ortaya çıkar, uyarı işaretlerine zamanında dikkat etmek önemlidir. Prediyabet geliştirme riski yüksek olan kişiler:
- 45 yaş üstü;
- kilolu;
- genetik yatkınlıkla;
- az fiziksel aktivite ile;
- hamile kadınlarda gestasyonel diyabetli;
- Amerikalılar, Kızılderililer ve Pasifik Adalıları ile yakından ilgilidir.
Yukarıdaki kriterleri karşılayanlar ne yapmalı? Diğer şikayetlere dikkat etmek ve doktora başvurmak gerekir. Hastalık ilaçla, sağlıklı beslenmeyle ve aktif bir yaşam tarzıyla kolayca tedavi edilir.
Prediyabet belirtileri
Toplumda bilinen birçok diyabet belirtisi vardır. Bunlar arasında sürekli susuzluk, kaşıntı ve sık idrara çıkma şikayetleri en sık olarak ayırt edilir. Daha az spesifik olan belirtiler şunlardır:
- uykusuzluk;
- bozulmuş görme keskinliği;
- kalp ve kan damarları bozuklukları;
- kilo kaybı;
- konvülsiyonlar, ateş;
- baş ve uzuvlarda ağrı.
En önemli ve doğrudan işaret yüksek kan şekeridir. Tip II diyabet öncesi, laboratuvar test sonuçları 5,5 ila 6,9 mmol/L aralığındadır.
Tedavi
En hoş olmayan teşhis kaçınılmaz olarak yaklaşıyorsa ne yapmalı - prediyabet? Belirtilerkendilerini zaten hissettiriyorlar, anket korkuları doğruladı. Öncelikle sakinleşmeniz gerekiyor, prediyabet ile baş edilebilir. Tedavi karmaşıktır. Bir endokrinologun almanızı önereceği ilaçlara ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı izlediğinizden emin olun. Gerekli:
- diyette kalın (8 veya 9);
- fiziksel aktiviteyi artırın;
- Kötü alışkanlıklardan kurtulun;
- tüm güçleri aşırı kiloya karşı mücadeleye yönlendirin.
Tedavinin temel unsurlarından biri doğru beslenmedir. Sağlıklı yiyecekler pankreasın çalışmasını eski haline getirebilir ve prediyabet komplikasyon riskini az altabilir. Yalnızca aktif bir yaşam pozisyonu, rahatsız edici semptomlardan kurtulmanıza ve sağlığı geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Prediyabet Diyeti 8
Prediyabet geliştiren aşırı kilo ile mücadele eden insanlar kategorisi için tasarlanmıştır. Hastalığın semptomları, uygun beslenme ayarlamaları ile tezahürün yoğunluğunu az altacaktır. Tedavi tablosu tüketilen karbonhidrat ve yağların sınırlandırılmasını içerir. Diyet, metabolik süreci hızlandırmaya yardımcı olan vitaminler ve enzimler açısından zengin, düşük kalorili yiyeceklere dayanmaktadır.
| Ad | Günlük doz |
| Kalori | 1500–1600 kcal |
| Proteinler | 70-80g |
| Yağlar | 70 gr'a kadar |
| Karbonhidratlar | 150 gr'a kadar |
| Su | 1.5 l |
| Tuz | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| A Vitamini | 0.4mg |
| C Vitamini | 150mg |
| PP Vitamini | 17mg |
| Potasyum | 3.9mg |
| Sodyum | 3mg |
| Kalsiyum | 1mg |
| Demir | 35mg |
| Fosfor | 1,6 mg |
Yağlı et veya balık suları, baharatlı, kızarmış, füme ürünler, hamur işi hamur işleri kullanılması tavsiye edilmez.
Diyet 8 onaylı yiyecek
Günlük beslenmenize dahil edebilirsiniz:
- çavdar veya kaba ekmek;
- biraz süt ve süt ürünleri;
- az yağlı süzme peynir;
- haşlanmış et ve balığın diyet dereceleri;
- az yağlı sebze suyu çorbaları;
- karabuğday, inci arpa;
- sebzeler, doğal şeker içeriği az olan meyveler;
- hafif tuzlu ürünler.
Gün boyunca tüketilen diğer sıvılara ek olarak yaklaşık 1,5-2 litre su içilmesi önerilir.
Prediyabet için örnek menü 8
Benzer bir diyet uygulayın:
- Kahv altı - yumurta, bitkisel yağda sebze salatası, tereyağlı ekmek.
- Öğle yemeği - haşlanmış diyet eti (tavuk, tavşan, sığır eti), karabuğday, taze sebze veya meyveler.
- Aperatif - sebze suyu çorbası, lahana turşusu, biraz kızarmış et, meyve, ekmek.
- Akşam yemeği - yağsız haşlanmış balık, sebze pudingi, ekmek.
- Yatmadan önce - bir bardak yoğurt.
Yemekler 3-4 saatlik aralıklarla hesaplanır, sonuncusu (s. 5) - yatmadan önce.
Diyet masası 9
Pevzner'in diyeti özellikle şeker hastaları ve alerjisi olanlar için tasarlanmıştır. Hastanın ağırlığını az altmayı amaçlamadığı için 8 numaralı menüden daha az katıdır. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasını kuran 9. diyet tablosu, prediyabet ve tip II diyabet hastalarının durumunu iyileştirir. Glikoz yükünün düşürülmesi tedavinin önemli bir unsurudur. Menüde yeterli sayıda onaylanmış ürün bulunmaktadır. Dilerseniz lezzetli ve sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz.
| Ad | Günlük Değer |
| Kalori | 2200-2400g |
| Proteinler | 85-90g |
| Yağlar | 80 gr'a kadar |
| Karbonhidratlar | 300-500g |
| Su | 2 l |
| Tuz | 6–8 y |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| A Vitamini | 0.4mg |
| C Vitamini | 100mg |
| PP Vitamini | 18mg |
| Potasyum | 3.9mg |
| Sodyum | 3.7mg |
| Kalsiyum | 0.8mg |
| Demir | 15mg |
| Fosfor | 1.3mg |
Diğer sıvıların kullanımını hesaba katmadan günde yaklaşık 2 litre maden suyu veya arıtılmış su içilmesi tavsiye edilir. Yemekler sık olmalı, ancak çok tatmin edici olmamalıdır: aşırı yemek tehlikelidir. Açlık sancılarınızı gidermenin en iyi yolu çiğ meyve veya sebze yemektir.
İzin verilen ve yasaklanan yiyecekler
Prediyabet nasıl etkili bir şekilde tedavi edilir? Ürünlerle ne yapmalı, ne hariç tutulmalı, nasıl pişirilir? Ortaya çıkan herhangi bir sorunu ele alın. Elbette en sevilmeyen ve zor olanı, kendinizi normal diyetten mahrum bırakmaktır. Her şeyden önce, hariç tutmanız gerekir:
- çörekler, buğday unu ürünleri;
- şekerli ve yüksek şekerli yiyecekler;
- sosis, yarı mamul et ürünleri;
- margarin, tereyağı, hayvansal yağlar;
- zararlı katkı maddeleri içeren ürünler;
- fast food;
- yağlı, baharatlı, tuzlu yiyecekler.
Çok sayıda uygun fiyatlı ve kullanışlı ürünün tüketilmesine izin verilir:
- taze ve haşlanmış sebzeler (patatesleri sınırlayın);
- yeşillikler;
- meyveler ve meyveler (tercihen ekşi);
- düşük kalorili süt;
- kepek ve kara ekmek;
- diyet et ve balık.
Çorba yapmadan önce patateslerin en az 2 saat suda bekletilmesi ve periyodik su değişimleri ile küçük parçalara kesilmesi gerektiğini bilmelisiniz.
Diyet menüsü örneği9
Gün 3 eşit öğün ve 3 ara öğüne bölünmüştür. Öğünler arasında sabit bir zaman aralığı, yeni bir programa hızla uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. En iyi sonuçları verenin prediyabet diyeti olduğunu unutmayın. Ayrıntılı bir menü, doğru tıbbi beslenmenin nasıl organize edilmesi gerektiğini anlamanızı sağlayacaktır.
Seçenek 1
- kahv altı - kabak krepleri, ekşi krema %10-15, çay;
- öğle yemeği - sebze suyu çorbası, ekmek, sebze püresi;
- akşam yemeği - fırında tavuk pirzola, süzme peynirli güveç, domates.
Seçenek 2
- kahv altı - darı sütü püresi, hindiba;
- öğle yemeği - köfteli çorba, arpa lapası, lahana salatası;
- akşam yemeği - haşlanmış lahana, haşlanmış balık, ekmek.
Seçenek 3
- kahv altı - karabuğday lapası, kakao;
- öğle yemeği - balkabağı püresi çorbası, 2 haşlanmış yumurta, ekmek, taze salatalık;
- akşam yemeği - kıyılmış et ve sebze ile pişmiş kabak.
Atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz:
- bir bardak süt veya süt ürünleri;
- doğal yoğurtlu meyve salatası;
- sebze salataları (çiğ ve haşlanmış) ve patates püresi;
- süzme peynir;
- şeker hastalarına özel ürünler (kurabiyeler, barlar).
Menü, sağlıklı beslenmenin genel ilkelerine dayanmaktadır ve önemli yiyecekleri dışlamaz. İzin verilen malzemelerden çok sayıda yemek mevcuttur. Mümkün olduğunca tasarruf etmek için çift kazan, multicooker, fırın kullanılması tavsiye edilir.ürünlerin faydalı özellikleri ve sindirim üzerindeki yükü az altır. Çeşitli pişirme yöntemleri, sınırlamaları içinde diyet tablosunu tamamen görünmez hale getirecektir.
