Güzel kadın göğüsleri, insanlığın güzel yarısının gururu ve erkeklerin gıpta ile baktığı bir nesnedir. Büstün şeklini korumak veya düzeltmek için vücudunuza günde en az bir saat verin ve hangi sonuçların elde edilebileceğini göreceksiniz. Bu bölge için günlük bakım, cildi pürüzsüz ve esnek hale getirecek ve emzirmenin hoş olmayan sonuçlarına karşı koruma sağlayacaktır. Her durumda göğüslere nasıl düzgün bir şekilde masaj yapacağınızı düşünün.
Emzirme tavsiyesi
Doktorlar aşağıdaki durumlarda masaj yapılmasını önerir.
İfade ederken. Doğumdan sonra bebekle ayrı olduğunuz ve süt sağmanız gereken zamanlar vardır. İstenilen laktasyon derecesini sağlamak için yumuşak ve hafif dokunuşlar yapın, ardından bezler süt vermeye daha istekli olacaktır.
Laktostaz ile. Bu bezlerdeki durgunluktur ve en iyi yardım bebeği beslemek olacaktır. Ama hafif, nazik bir masajbu tür dokunuşlarla daha kolay çözülecek olan contaya etki eder.
Arttırılmış doku tonu ile. Hamilelik ve emzirme döneminde göğüsler iki katına hatta üç katına çıkabilir. Bu kas disfonksiyonuna yol açar. Kasların göğsü tutması zorlaşır, bu nedenle batar. Bu durumda uygun meme masajı gereklidir.
Profilaktik masaj
Göğüs ağrıdığında yardımcı olur, ayrıca dokunun tonunu da uyarabilir. Peki, korunma için göğüs masajı nasıl yapılır:
- Avucunuzu köprücük kemiğinin hemen altındaki meme bezinin üst kısmına yerleştirin.
- Baskı olmadan hafif yapın, dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Elinizi yavaşça meme ucuna yaklaştırın.
- Göğsün ılık suyla durulanması ve hareketi tekrarlamanız önerilir.
Etkili olmak için baskı gerekmez, hafif dokunuşlar yeterlidir ve süt akışını kolaylaştırmak için emzirmeden önce yapın.
İyileştirme tekniği
Emzirme sırasında birçok kadın zorluklar yaşar. Laktostazın daha kolay pompalanması ve emilmesi için terapötik masaj önerilir. Her meme bezi, köprücük kemiğinden başlayarak, parmaklarla spiral şeklinde meme uçlarına daha yakın bir daire içinde avuç içi ile masaj yapılmalıdır. Ayrıca, laktostazlı meme masajı, meme bezinin farklı kısımlarından meme uçlarına düz bir çizgide parmaklarla, daha sonra başparmak ve işaret parmağı arasında hafifçe sıkarak gerçekleştirilir. Sütün doğru yönde akmasını sağlamak için üst kısmı hafifçe sallayın.vücüdun kısmı. Bu, rahat bir durumda olmak üzere çok dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Sonrasında ılık bir duş altında masaj hareketlerinin tekrarlanması önerilir.
Sorunlu bölgelerdeki durgunluk için bu meme masajı en az üç dakika yapılmalı ve topaklara fazla baskı yapılmamalıdır.
Uygulama için öneriler
Terapötik masaj yapmak için bir uzmana gitmek gerekli değildir. Özellikle bebek yeni ortaya çıktığında doktora gitmek için yeterli zaman yoktur. Bu görevi kolayca kendiniz halledebilirsiniz. Emzirme sırasında meme masajının daha fazla süt üretimini teşvik ettiğini unutmayın, bu nedenle durgunluğu önlemek için bunu kötüye kullanmayın.
Hijyeni korumak önemlidir. İşlemden önce ellerinizi sabun ve suyla, göğsünüzü ise sadece ılık suyla yıkadığınızdan emin olun. Göğsü dış zararlı etkilerden koruyan gerekli cilt yağını yıkayabileceğiniz için çeşitli yollarla tekrar köpürtmeye değmez.
Süt için hafif bir göğüs masajı beslenme sırasında yapılabilir, bu da tıkanıklığı önlemeye yardımcı olur. Emzirme ile ilgili bir sorununuz yoksa tedavi edici masajlar buna değmez.
Mastopati için masaj
Mastopati gibi hormonal yetmezlikten kaynaklanan böyle bir meme hastalığı var. Meme bezlerindeki kistik mühürler tarafından tanınabilir. Nedenleri arasında sistemik bozukluklar, düşük, kötü alışkanlıklar, düzensiz cinsel temas, meme travması, sürekli stres veya depresyon sayılabilir.
Masajmastopati ile göğüste mühür olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur ve ayrıca şişlik ve ağrılı rahatsızlığı giderir. Almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Ateşiniz varsa, göğsünüzde yaralanma, kızarıklık veya şişlik varsa işlem yapılmamalıdır.
Yürütme tekniği
Daha etkili sonuçlar için ellerinizi masaj yağı ile yağlayın. Çay ağacı, kokulu nane, melisa, lavanta, adaçayı veya bir baz (zeytin, badem vb.) ile karıştırılmış okaliptüs esansiyel yağları bunun için uygundur. Ağrıyı, şişmeyi hafifletmeye ve iltihaplanma sürecinin gelişimini durdurmaya yardımcı olurlar.. Başlamak için parmak uçlarınızı kullanarak göğüslerinize meme uçlarından yana doğru hafifçe masaj yapın. Ardından, ısınma hareketleriyle, meme bezlerini avuç içlerinizle daire şeklinde nazikçe ovalayın. Ardından, lenf akışını iyileştirmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için göğsünüzü hafifçe sıkın. Sonunda avuç içlerinizle göğsünüzü kavrayın ve hafifçe sallayın, titreşimli hareketler kan damarlarını gevşetecektir. Bu gibi durumlarda göğüslere nasıl masaj yapılacağı konusunda kötü bir fikriniz varsa, sorunu ağırlaştırmamak için bir uzmana danışmanızda fayda var.
Qi masajı
Qi teknolojisinin tarihi, Taocu uygulamadan kaynaklanır. Prolaktinin ergenlik döneminde ve bir çocuk emzirildiğinde üretildiği teorisine dayanmaktadır. Bu hormon meme büyümesini teşvik eder. Aynı zamanda uyandırıldığında da üretilir, bu nedenle böyle bir masajın uzun bir kursu (altı aydan fazla) hacimleri biraz artırmanıza yardımcı olacaktır.
Önce ısıneller birbirine sürtünerek rahat bir pozisyon alın ve rahatlayın. Parmaklarınızı geniş açın, göğsünüzü avuçlarınızla örtün ve içe doğru hafif dairesel hareketler yapın. Bu, 36'nın katı, ancak 360'tan fazla olmamak üzere tekrarlanmalıdır. Bir meme beziniz diğerinden daha büyükse, daha küçük olanı içe ve daha büyük olanı dışa döndürün. Böylece zamanla hacimlerde normalleşme elde edeceksiniz. Daha küçük göğüsler masajla büyüyecek ve daha büyük olan yarısı için dışa doğru hareketler, büyüklüğün korunmasına ve kistlerin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Shiatsu masajı
Vücudun baştan çıkarıcı bir bölümünün hacmini artırmanın başka bir yolu da shiatsu göğüs masajıdır. Direkt olarak meme bezlerinde yapılmaması, ancak meme büyümesini destekleyen bir hormon üretmek için kadın vücudunun belirli noktalarına etki etmesi bakımından farklılık gösterir. Bu, başparmak pedleri ile bastırarak olur. Yanlış etkiyi önlemek için yalnızca yukarıdan aşağıya dokunarak doğru yapın.
Tiroid bezi boyunca sekiz nokta ile başlar. Başınızı hafifçe öne doğru indirin ve rahatlayın. Başparmağınızın pedi ile soldaki alt noktaya ikişer defa hafifçe bastırın. Hareketleri iki saniye boyunca 5 kez tekrarlayın ve aşağıdaki noktalarda daha yükseğe çıkın. Daha sonra aynı basıncı aşağıdan yukarıya doğru her noktada sadece sağ tarafta 5 kez uygulayın. Sekiz noktayı da bu şekilde gerdikten sonra bir döngüyü tamamlayacaksınız ve bunlardan üçünü yapmanız gerekiyor.
Bir sonraki alan medulla oblongata'nın üzerindedir. Başın arkasında saç çizgisinin altındaküçük bir depresyon, 5-7 kez rahatsızlık vermeden hafifçe bastırmanız gerekir. Ardından, omuzların ortasından boyuna daha yakın ve köprücük kemiğinin hemen üstünde bir nokta hissederiz, 5-7 saniye hareket eder, 20 saniye ara verir ve hareketi tekrar ederiz. Son noktalar, kendinizin almayacağınız omuz bıçakları arasındadır, bu nedenle birinden size yardım etmesini istemeniz gerekecektir. 5-7 saniye boyunca diğerinin 1 santimetre altında bulunan her noktaya yukarıdan aşağıya doğru bastırın. Böyle bir masaj en iyi bir uzman tarafından yapılır, kalp, böbrek, tiroid bezi, meme bezinde tıkanıklıkların olmaması önemlidir ve hamilelik sırasında imkansızdır.
Meme hidromasajı
Su ile yapılan göğüs masajı, cildi nazikçe etkilediği ve kas tonusunu arttırdığı için hoş ve etkili bir etkiye sahiptir. Her banyo veya duşta göğüs bölgesine biraz daha zaman ayırabilir, böylece sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda faydalı bir sonuç elde edebilirsiniz. Bir su jeti ile hareket ederek büstü destekleyen kasları güçlendirebilirsiniz. Bunu yapmak için hidromasajı haftada en az 4 kez ve mümkünse tercihen her sabah tekrarlayın. Kan dolaşımını iyileştirir, göğüs kaslarını güçlendirir, doku metabolizmasını hızlandırır ve cilt hücrelerini yeniler.
Öncelikle su basıncını ayarlayın, acı verici veya hoş olmayan hisler yaratmamalı ve ayrıca kendinize uygun bir sıcaklık seçin. Yönlendirilmiş bir jet ile aşağıdan her iki tarafa 10 kez dairesel hareketler yapın. Göğüs altındaki bölgelere ve interkostal kısma özellikle dikkat edilmelidir, bu kaslar göğsün yüksekliğinden sorumludur. Önlemekmeme uçlarına vurun, jeti yumuşak bir şekilde yukarı ve ardından koltuk altlarına yönlendirin. Böyle bir masajın süresi on dakikadan fazla değildir, ardından göğsü bir havluyla iyice ovalayın ve özel bir krem veya yağ uygulayın.
Su masajları
Dağınık bir su jeti ile göğüs masajı daha az etkili değildir. Dekolte bölgesini yakalayarak, jeti 15-20 dakika boyunca kaburgalardan omuzlara dairesel bir hareketle hareket ettirmesi yeterlidir. Bundan sonra, kendinizi bir havluyla ovmanız ve besleyici bir balsam uygulamanız gerekir. Emzirme için böyle bir göğüs masajı daha az faydalı olmayacaktır.
Kasları canlandıran ve kan dolaşımını iyileştiren kontrast duşlar veya soğuk su ile göğüslerinizin harika görünmesini sağlayın. Deniz suyu çok faydalıdır. Denizde yüzmek mümkün değilse, kendinize deniz tuzu ile hafif dairesel hareketlerle göğüslerinize masaj yapan banyolar ayarlayın. Bu tür prosedürler vücudun genel durumunu iyileştirecektir.
Özel ürünlerle masaj
Güzellik pazarında, memenin durumunu iyileştirmek için çok çeşitli özel ürünler bulabilirsiniz. Masaj sırasında doğal balsam ve yağların kullanılması istenen etkiyi artıracak, uçucu yağların ve biyolojik olarak aktif maddelerin cilde nüfuz etmesi elastikiyetini ve sıkılığını artıracaktır. Bunun için ürünü uyguladıktan sonra hafif vuruş yöntemini kullanın. Parmaklarla dikkatli kısa vuruşlar kan damarlarını genişletir ve dokuların ısınmasına katkıda bulunur, cildi mükemmel şekilde tonlandırır. Darbeler yumuşak ve nazik olmalı,bileği dönüşümlü olarak birkaç parmakla sallamak. Ve her durumda, acı verici ve nahoş eylemlerde bulunmayın.
Göğüs Jimnastiği
Masajın etkisini pekiştirmek için özel egzersizler yapılması önerilir. Aşağıdaki alıştırmalar için her gün biraz zaman ayırın. Bacaklarınız nilüfer pozisyonunda katlanmış ve avuç içleriniz göğsünüzün önünde birbirine bakacak şekilde yere oturun. Avuç içlerinizi soluyun ve sıkın, nefes verin - gevşetin. Göğüs kaslarını güçlendirmek için bunlar hiç de karmaşık olmayan hareketler her gün 15 kez tekrarlanmalıdır. Düz durun ve ellerinizi başınızın üzerine kaldırın, parmaklarınızı birbirine geçirin, avuç içlerinizi birleştirin. Teneffüs ettikten sonra avuçlarınızı sıkıca sıkın, nefes verirken onları gevşetin. Her gün 10 kez tekrarlandığında egzersiz kas tonusunu artırır ve göğüslerin sarkmasını önler.
Göğüs masajı, koruyucu, tedavi edici veya hacim artırmaya hangi amaçla karar verirseniz verin, önceden bir uzmana danışın ve tüm kontrendikasyonları dikkate alın. Aksi takdirde istenilen etki yerine gereksiz zarar vermiş olursunuz çünkü kadın memesi çok önemli bir organdır ve nazik hareket gerektirir.
