Tehlikeli hastalıkları önlemek için belirli gıda türlerine duyulan ihtiyaç eski zamanlardan beri bilinmektedir. Eski Mısır'da hayvanların karaciğerinin gece körlüğüne yardımcı olduğunu biliyorlardı. XIV yüzyılda, Çinli Hu Sihui, "Yiyecek ve içeceğin önemli ilkeleri" adlı üç ciltlik çalışmanın yazarı oldu. İçinde şifacı, beslenmenin terapötik rolü hakkındaki bilgiyi sistematik hale getirdi ve sağlığı korumak için diyeti çeşitlendirme ihtiyacını kanıtladı. Vitamin gibi bir kavramın keşfedilmesi için çok zaman geçecek, ancak başlangıç tam o sırada yapıldı.
Nasıl çalışır
Modern ortalama insan nasıl yemek yer? Yiyecekleri karbonhidratlar açısından zengin ve vitaminler açısından fakirdir. İkincisi, vücut için bir enerji kaynağı değildir ve dokuların yapısal bileşenleri haline gelmez. Ancak birçok metabolik sürece aktif olarak katılan vitaminlerdir. Ve onların yardımı olmadan vücut yaşam için gerekli maddeleri üretemez. Vitaminlerin büyük çoğunluğu insan vücudu tarafından sentezlenmez, ancak bunların varlığı, düzgün çalışması için çok önemlidir. Bu nedenle dışarıdan - yiyecek ve içecekle - yeterli miktarda vitamin almak gerekir. Eğer buyeterli değil, o zaman eser elementler içeren multivitaminler gibi bir ilacın kullanımına başvurmaya değer. Ve modern farmakoloji çok sayıda benzer ilaç sunar!
Takımla uğraşmak
İz elementli multivitaminler, mineral ve organik maddelerin yanı sıra birkaç farklı vitamin içeren farmakolojik müstahzarlardır. Ayrıca, ikincisi hiç gerekli değildir. Bir tablet veya damlada sadece iki veya üç vitamin mevcut olsa bile, bu zaten eksiksiz bir multivitamin hazırlığı olarak kabul edilecektir.
Modern farmakolojide günümüzde 13 vitamin ve 10 vitamin benzeri madde kullanılmaktadır. Bunlardan, müstahzarların bileşimi için çok sayıda seçenek zaten bir araya getirildi ve yine de multivitamin komplekslerinin büyük çoğunluğu aynı tipte. A, B, C, D, E ve F en çok aranan ve yaygın olarak kullanılan vitaminlerdir.
Daha fazla verimlilik için
Mineral bileşenler - kalsiyum, çinko, magnezyum, selenyum, demir, fosfor ve diğerleri - vücuttaki eksikliklerini gidermek için genellikle multivitamin komplekslerine dahil edilir. Bilim tarafından uzun zamandır, çeşitli vitaminlerin asimilasyon sürecinin hızlandırıldığı belirli eser elementlerin varlığında olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca bazı vitaminler sadece minerallerle "düet halinde" kullanılmalıdır. Örneğin, B vitamini kalsiyum varlığında çok daha iyi emilir. Ve küçük çocuklarda raşitizmden korunmanın ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olmanın en iyi yolu ne olabilir! Bu yüzdenmakro, mikro elementlere sahip multivitaminler insan vücudunda çok daha verimli "çalışır"!
Yayın formu
Farmakolojik piyasada geniş çapta temsil edilen müstahzarlar, bol miktarda dozaj formuyla şaşırtıyor. Bugün herhangi bir eczanede tabletler, poşetler, şuruplar, jeller, tabakalar, damlalar şeklinde eser elementli multivitaminler satın alabilirsiniz. Çoğu zaman, tabletler farklı renklerde boyanır ve her birinin benzersiz bir vitamin bileşimi vardır. Çocuklar için mikro besinler içeren en popüler multivitaminler, uygun, çekici bir paketleme ve bırakma formuna sahiptir. Bunlara damlalar, şuruplar, jeller, pastiller, jöle benzeri tatlılar, meyve aromalı çiğnenebilir tabletler dahildir. Aynı zamanda, üreticiler çocukların ilacı izinsiz kullanamayacaklarından emin oldular - paketler bir kapak veya kapak korumasına sahip.
Kimin multivitamine ihtiyacı var
Her insan için özel vitamin ihtiyaçları tamamen bireyseldir. Aralarında yaş, cinsiyet, yaşam tarzı ve beslenme ve sağlık durumu olan çok sayıda faktöre bağlıdırlar. Buna bağlı olarak, mineraller ve eser elementler içeren multivitaminler reçete edilir. Aşağıdaki koşullar gözlenirse vücudun vitamin eksikliği olduğu gerçeğini düşünmeye değer:
• iştahsızlık;
• genel zayıflık;
• uykusuzluk veya kötü uyku kalitesi;
• Artan vücut yorgunluğu;
• az altılmış görme keskinliği;
• gecikmiş fiziksel ve zihinsel gelişim;
• kuru cilt, kırılgan tırnaklar.
Çocuklar için en iyisi
Bir çocuğun vücudundaki vitaminlerin çoğu, bir yetişkinin vücuduna girdiklerinde kendilerine özgü olmayan bir görevi yerine getirirler. Aktif olarak büyür ve gelişir, organ ve doku sistemlerinin bölünme süreçleri, işlevlerine göre vücudunda ilerler. Ve tüm biyolojik süreçler gibi vitaminlerin varlığını gerektirir.
Çocuklar için eser elementler içeren en popüler ve yaygın multivitaminler şunlardır:
- "Çoklu Sekmeler". Bugüne kadar, çocuğun yaşına bağlı olarak reçete edilen ilacın çeşitli çeşitleri üretilmektedir. Kompleks, büyüme ve gelişme için gerekli olan ana vitaminleri içerir - A, C ve D. Üretici - Ferrosan A / C, Danimarka.
- "Kinder Biovital" jel. Vücudun vitamin ihtiyacını karşılar, yorgunluğu, konsantrasyon eksikliğini, iştah kaybını önler, soğuk algınlığına ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnci arttırır. Üretici - Bayer Consumer Care AG, Almanya.
- "Pikovit". Çocuklar için eser elementli multivitaminler iki dozaj formunda mevcuttur - şurup şeklinde ve çiğnenebilir tabletler şeklinde. A, B1, B2, B5, B6 vitaminlerini içerir, B9, B12 ve C. Kalsiyum ve fosfor, çiğnenebilir tabletlere ek olarak dahildir. Üretici - KRKA, Slovenya.
- "Alfavit Teenager" - gençler için eser elementler içeren multivitaminler. Çocuğun aktif büyümesi, ergenlik döneminde kullanılırlar.uygun fiziksel ve zihinsel gelişimi teşvik eder. Farklı renkteki tabletler farklı kompozisyon içerir. Yapımcı - "Vneshtorg Pharma", Rusya.
Kadın güzelliği için
Kadınlar için eser elementlere sahip en iyi multivitaminler, cildin, saçın, tırnakların mükemmel durumunu sağlamanıza, iskeletin kemiklerini güçlendirmenize, görme kaybını önlemenize, hormonal seviyelerin dengelenmesine yardımcı olur ve menopozun başlamasını geciktirir. Güzel bayanlar için ana vitaminler A, C, E, B6, B9 ve D'dir.
Kadınlar için en popüler mikro besin multivitaminleri:
- Kadınlar için "Duovit" Sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için dengeli B vitaminleri, A, biotin, çinko, demir bileşimi. Yapımcı - KRKA, Slovenya.
- "Kozmetik Alfabesi". Biyoflavonoidlerle zenginleştirilmiş, gençleştirici etkisi olan koenzim Q10 içerir. Yapımcı - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusya.
- "Uyumluluk". İlaç, hormonal uyum döneminde kadınlarda hipovitaminozun önlenmesi için önerilir. 10 vitamin, selenyum ve magnezyum içerir. Üretici - "PHARMSTANDART" (Rusya).
Özel bir zamanda
Kadınlar hamilelik sırasında folik asit, kalsiyum ve demir alımlarına çok dikkat etmelidir. Ve genel olarak, tüm vitaminlere olan ihtiyaç artıyor. Ancak eser elementli multivitaminleri reçete etmek, yalnızca yetkin bir şekilde değerlendirebilen bir doktor olmalıdır.anne adayının sağlık durumu, hamilelik süresi, kadının yaşı ve diğer nüanslar. Bu tür multivitamin komplekslerine bir örnek "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte" olabilir, ancak bu tür ilaçları anneye ve çocuğa zarar vermemek için ancak bir uzmana danıştıktan sonra satın almaya değer.
Erkek sağlığı için
Bir vitamin kompleksi seçerken, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin de bazı nüansları dikkate alması gerekir. Örneğin, erkekler için, demir gibi bir mikro element sadece şok dozlarında gerekli değildir, aynı zamanda bir kötülük de yapabilir - fazlalığı kardiyovasküler sistemi olumsuz etkiler, titremelere neden olur ve hatta kalp krizine neden olabilir. Fe, erkekler tarafından yiyeceklerden yeterli miktarlarda emilir. Bu nedenle, en düşük demir içeriğine sahip eser elementler içeren bir multivitamin seçmek daha iyidir. Ancak normal testosteron üretimi için erkeklerin E vitamini ve selenyuma ihtiyacı vardır. Onların varlığı, prostatın işleyişiyle ilgili sorunları önlemeye, üreme özelliklerini artırmaya ve sperm kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
Erkekler için mikro besin içeren en popüler multivitaminler:
- Erkekler için "Duovit". Aktif bir yaşam tarzı olan insanlar için tasarlanmıştır. Vücudun aktivitesini ve dayanıklılığını korumayı amaçlayan 12 vitamin ve 6 mineralin bir parçası olarak. Üretici - KRKA, Slovenya.
- Erkekler için eser elementler içeren "Velmen" multivitaminler. 9 vitamin ve 10 mineral içerir. Erkekler için öneriliryerleşik bir yaşam tarzına öncülük etmek. Sinir sisteminin çalışmasını stabilize edebilir, sinirlilik seviyesini az altabilir, hafıza kalitesini iyileştirebilir. Üretici - VITABIOTICS Ltd., İngiltere.
- Erkekler için "Alfabe". Kompleks 12 vitamin ve 8 mineral içerir. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan Eleutherococcus özü ve organik asitler ile desteklenmiştir. Erkek üreme sisteminin aktivitesini uyarır. Yapımcı - "Vneshtorg Pharma", Rusya.
Yaşlılar için mikro besin içeren multivitaminler
50 yaş üstü kişiler, yaş özelliklerini dikkate alarak bir ilaç seçmelidir. Onlar için, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye yardımcı olan (A, D, E vitaminlerinin dengesi), gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştiren (vitamin B1, B) özel vitamin kompleksleri geliştirilmiştir.6, B12), görüşün korunması (B2, A vitaminleri), omurga ve kemiklerin güçlendirilmesi (D vitamini, kalsiyum). Farmakolojik piyasada, yaşlı bir kişinin vücudunun ihtiyaçlarını karşılayan ilaçlar çok geniş bir ürün yelpazesinde sunulmaktadır, ancak bunların en popülerleri:
- Vitrum Centuri. 13 vitamin ve 17 eser element içerir. İlaç, sindirimi normalleştiren 4 kat günlük B12 vitamini ve hematopoez üzerinde olumlu etkisi olan 4 kat molibden içeriği bakımından diğerlerinden farklıdır. Yapımcı - Unipharm Inc., ABD.
- Gerimax. Terapötik ve profilaktik bir ajan olarak kullanılır. Zihinsel ve fiziksel azalmada belirtilirperformans, yorgunluk, uyku bozuklukları, stresli durumlar. Vitaminlere ek olarak, kompleks ginseng özü içerir. Üretici - Axellus A/S, Danimarka.
- Gerovital. 7 vitamin, demir ve alıç ve anaç özü içerir. Sıkılaştırıcı ve yatıştırıcı, uzun süreli stresli koşullarda ve fiziksel eforda kullanım için endikedir. Yapımcı - SICOMED, Romanya.
İz elementli Rus multivitaminleri
Ülkenin ikliminin kış ve ilkbahar aylarındaki özelliklerinden dolayı, birçok bölge sakini gerekli miktarda vitaminleri esas olarak uygun ilaçların kullanımı yoluyla alır. Eczanelerin raflarında Rusya'da üretilen yüzlerce çeşit vitamin ürünü var. Bunların en popülerleri:
- "Undevit". 9 vitamin, kalsiyum D-pantotenat içerir. Soğuk algınlığına ve bulaşıcı hastalıklara karşı vücudun direncini güçlendirir, antioksidan özelliklere sahiptir. Yapımcı - "Marbiopharm", Rusya.
- Complivit. İlaç, ülke sakinlerinin beslenme alışkanlıkları dikkate alınarak üretilirken, aşırı dozda vitamin ve mineral içermez, bu nedenle çeşitli hastalıkların önlenmesi için uygundur. Kompozisyon 10 vitamin, demir, manganez, bakır, magnezyum, kalsiyum ve kob alt içerir. Yapımcı - Pharmstandard OJSC, Rusya.
Multivitamin kompleksleri alma kuralları
Kendisini güçlendirmeye karar veren bir kişiyesağlık, bu tür ilaçların yardımıyla, talimatlarda belirtilen belirtilen doza uymak zorunludur. Önleyici kurslar arasında bir mola var. Vitamin kullanımına, besinlerle birlikte alındığında vücuttaki bu yararlı maddelerin dengesini koruyamadığı sonbahar sonlarında başlamak daha iyidir. Yaz aylarında, vitamin arzının yapay olarak yenilenmesi ihtiyacı önemli ölçüde azalır, çünkü mevsim sebzeleri, meyveler ve otlar raflarda görünür.
Multivitaminleri aç karnına kullanamazsınız - emilimi azalır. İşin garibi, ancak yemekle birlikte alındığında, gastrointestinal sistem tarafından daha yavaş emilirler, ancak aynı zamanda yetersiz kayıplarla kullanılırlar.
Fazla ödemeye değer mi?
Bugün, multivitamin seçimi çok geniş. Eczanelerin vitrinleri çok renkli paketlerle doludur ve çeşitlilikle şaşırtıyor, reklamlar bir veya başka bir çareyi tercih etmek için birbirleriyle rekabet ediyor. Sıradan bir tüketici ister istemez şöyle düşünmelidir: Sağlığa para harcamaya mı yoksa eser elementler içeren ucuz multivitaminler almaya değer mi? Doktorlar, bir multivitamin kompleksinin etkinliğinin fiyatına bağlı olmadığı konusunda hemfikirdir ve bütçe seçeneklerini kullanarak vücudu kışın güçlendirmek, yaklaşan beriberi'den kurtarmak mümkündür. Yani eski güzel "Revit", "Aevit" ve askorbinka hala alakalı!
