Makalede bacakların neden seğirdiğine bakacağız.
Çocukluktan itibaren insanlar kendi vücutlarını, hareketlerini, baş dönüşlerini, bacak ve kolların işlevlerini, parmakların hareketlerini bağımsız olarak kontrol etmeye alışmışlardır. Bununla birlikte, vücudun istemsiz kas kasılmalarının ortaya çıktığı, görünüşte spazmlara benzeyen bağımsız hareketler yapmaya başladığı durumlar vardır. Bu vakalar hoş değil ve bu tür sorunlar bulunursa bunun neden olduğunu net bir şekilde anlamak gerekir.
Bir bacağın seğirmesinin genellikle birkaç ana nedeni vardır. En yaygın olanları aşağıda açıklanmıştır.
Stres
Artan stres nedeniyle alt ekstremite kas liflerinin istemsiz kasılmaları meydana gelebilir. Bu semptomatoloji esas olarak yaşlıların karakteristiğidir, ancak her yaştan ve aktiviteden insan bunu sıklıkla yaşar. Bu patolojik fenomenin mekanizması, impulsların sinir uçlarıyla iletilmesidir.kasların aşırı gergin bölgeleri ve bu tür sinyaller zaten bazı ihlallerle iletilir.
Bu şiddetli stres, duygusal deneyimler ve huzursuzluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda bir nörologdan acilen tıbbi yardım almak gerekli değildir, vücudunuzun ilk gözlemini yapmak yeterlidir. Kendi patolojik durumunuz ile yakın zamanda yaşanan bir sinir krizi veya stresli durum arasında belirli bir ilişki bulursanız, örneğin kediotu veya ananasotu gibi yatıştırıcı bitkilerden ilaçlar için reçeteler kullanmalı ve mümkünse, az altmaya veya ortadan kaldırmaya çalışmalısınız. mümkün olduğunca stres. Bacağın kendi kendine seğirmesinden dolayı birçok kişi ilgileniyor.
Potasyum eksikliği
Vücuttaki potasyum eksikliğinden dolayı alt ekstremite kaslarının kasılması meydana gelebilir ve böyle bir durumda eller, yüz gibi vücudun diğer bölgelerinde de bu fenomen gözlemlenebilir., vb. Bu durumda, bacak sadece seğirmekle kalmaz, aynı zamanda incinir. Hastanın vücutta böyle bir mikro element eksikliğini kendi başına telafi etmesi olası değildir, bu nedenle kandaki potasyumu belirlemek için özel laboratuvar testleri yapmak ve gerekli tıbbi ilaçları almak için bir uzmanı ziyaret etmesi önerilir. reçeteler. Bu patolojik duruma neden olan temel nedeni ortadan kaldırmak için doktor bazı ilaçları reçete edecektir.
Sinir kenesi
Sinir tikinin gelişmesi nedeniyle bacak sıklıkla seğirir,herhangi bir terapiye uygun değildir, bu nedenle hasta onu kendi başına ortadan kaldırmaya çalışmamalıdır. Bu gibi durumlarda belirli aralıklarla tekrarlayan bir seğirme tespit edilirse, spontan kasılmaların kesin nedenini belirleyecek ve bu duruma yönelik bir tedavi rejimi geliştirecek bir nöroloğa danışılması gerekir.
Fiziksel aktivite
Bacağın seğirmesinin ve ağrının oluşmasının bir başka nedeni de artan fiziksel aktivite olabilir. Kaldırma ağırlıkları, aşırı yorgunluk, bacaklarda şişlikler ve morluklar, kas dokularının spazmodik kasılmasının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu durumda, belirli bir süre kendi durumunuzu izlemek gerekir ve herhangi bir iyileşme olmazsa, gerekli teşhis prosedürlerini ve bir tedavi sürecini reçete edecek bir travmatolog veya nöropatologdan yardım almanız önerilir.. Bacak seğirir ve ağrırsa, bu açık bir yaralanma belirtisidir.
Uykuda bacak seğirmesi
Geceleri, uyku sırasında kas liflerinin azalması birkaç ana nedene bağlı olabilir:
- Beynin hastanın nefes almasına verdiği tepki. Birçok insanın bildiği gibi, insan uykusu birkaç farklı aşamaya ayrılır. İlk aşama, dengeli, yavaş nefes alma ile karakterizedir. Beyin bu durumu, kişinin yaşamla ölüm arasındaki sınırda bir durum olarak algılayabilir. Bir savunma tepkisi etkinleştirildiğinde, beyin bir dürtü gönderir.ölmekte olan bir organizmayı hayata döndürmenin bir yolu olarak uzuvlardaki kas dokusunun kasılması üzerine. Yani geceleri bacağın seğirdiği durum bir nevi ölüm kasılmalarıdır.
- Aksi takdirde, bu fenomen, uykunun oldukça karmaşık bir psikofizyolojik fenomen olduğu şekilde açıklanabilir. Bu süreçte beyin, uyanıklıktaki ile aynı aktivite halindedir. Ancak uyku sırasında vücut hareketsiz kalır ve beyin geçen duyusal sinyalleri tamamen görmezden gelir. Herkes, bir kişi uyuduğunda beynin, vücudunun gerçeklikten bazı farklılıkları olan belirli bir modelini oluşturduğunu bilmiyor. Bilim adamlarına göre, bir kişi beynin dengesini kaybeden bir vücut modelini kabul etmesi nedeniyle bir düşüş hissedebilir. Bu fenomenin sonucu, dengeyi korumak için gerçek vücut kaslarının ani bir şekilde dahil edilmesi olabilir. Uyanma anında kasların işlevselliği durur ve kişi düşme hissini rüyasında gördüğünü fark eder.
- Bir rüyada bacağın neden sıklıkla seğirdiğine dair başka bir görüş daha var. Belli bir aşamada, beynin çevredeki uyaranlara verdiği tepkiler durur. Bununla birlikte, aynı zamanda, içsel nitelikteki tahriş edici faktörlere verilen tüm tepkiler korunur. Bir kişinin kanındaki kalsiyum, potasyum ve magnezyum konsantrasyonu değiştiğinde, uyku sırasında bacak kaslarının istemsiz kasılmaları gelişir.
- Uykunuzda bacaklarınız seğirdiğinde, bu gün içinde biriken fiziksel stresin atılmasına bir tepki olabilir.
Uykuya dalarken
Bir kişi, kural olarak, yavaş yavaş uykuya dalar ve hattaşiddetli yorgunluk biriktirdi, uykunun ilk aşamasına dalmak için yaklaşık bir buçuk saate ihtiyacı var. Bundan sonra, aynı zaman aralığında, sonraki aşamalara giriş gerçekleşir. Bir aşamadan diğerine geçişler sırasında, kasların kasıldığı (çoğunlukla bacaklarda) bir fenomen gözlemlenir.
Uykuya dalarken bacakların seğirmesinin ana nedeni gün içinde artan fiziksel aktivitedir. Stresin, aşırı zihinsel yorgunluğun, yorgunluğun da etkisi olabilir. Kas lifleri, örneğin vejeteryan bir diyetle vücuda girmeyen belirli vitamin veya besinlerin eksikliğinden dolayı uykuya dalarken de kasılabilir. Aynı zamanda kaslar yükle baş edemez ve gevşediğinde uykuya dalarken kasılmaya başlar.
Yaşam tarzı
Yaşam tarzı da büyük önem taşır. Ölçülü bir yaşam süren insanlar, kural olarak, böyle patolojik bir fenomenden muzdarip değildir. Organizmanın genel duyarlılık derecesi, uykuya dalma sırasında uzuv kramplarının süresinin seviyesini belirler. REM uykusuna daldırıldığında, herhangi bir dış uyaran, bacakların seğirmesi şeklinde tezahür eden bir tepkiye neden olabilir. Vücudun dış etkilerin etkisinden bir tür biyolojik koruması bu şekilde gerçekleştirilir.
Her durumda, uykuya dalarken bacakların kas dokularının istemsiz kasılmasının nedenlerini belirlerken, önceki tüm analizleri analiz etmek gerekir.organizmanın patolojik reaksiyonu. Büyük olasılıkla, stres seviyesini az altmanız ve stresli durumların kaynağını ortadan kaldırmanız gerekir. Bu durum sıklıkla gözlenmezse, endişelenecek bir neden yoktur. Otlarla ılık bir banyo yapmak, sakinleştirici ilaçlar almak vb. gevşeme aktivitelerinin istenilen etkiyi yaratmadığı durumlarda bir uzmana başvurmalısınız.
Seğiren ayak
Vücut kaslarının herhangi bir spontan kasılması oldukça yaygındır ve genellikle kendini ayak krampları şeklinde gösterir. Bu fenomenin birçok nedeni olabilir, ancak başlıcaları sinir sisteminin işleyişindeki bozukluklarla ilgilidir.
Ayak parmağı, bazı durumlarda bacak kaslarının sıkışması veya gerilmesi nedeniyle ve ayrıca ayağın fiziksel olarak aşırı zorlanması veya yaralanma nedeniyle seğirir. Patolojinin nedenlerini belirlerken, ayak parmağının yaralanabileceği durumların varlığını hatırlamak gerekir.
Ayrıca, vücutta kalsiyum gibi besin eksikliği nedeniyle ayak parmağı seğirir ve bu durum kan testi yapılarak kontrol edilebilir. Aynı sebeplerden dolayı, dizin üstündeki bacaktaki kas seğirebilir.
Bacağın seğirirse ne yapmalı?
Patolojik durumu ortadan kaldırmanın yolları
Bacak kaslarının spontan kasılmalarının tedavisi için birçok farklı öneri var. Bazı uzmanlar, onları soğuk suda bekletmeyi ve ardından on dakika ovalamayı tavsiye ediyor. Buna ek olarak, değilYatmadan önce aşırı gıda alımı önerilir, bu da sadece sindirim sistemini değil, aynı zamanda bu iç uyarana kas kasılmaları ile tepki veren beyni de dinlendirme sürecini zorlaştırır.
Özel Diyet
Magnezyum gibi eser elementlerin eksikliğinden dolayı uyku sırasında bacaklar seğiriyorsa özel beslenme kurallarına uyulmalıdır. Bu element, kabak çekirdeği, buğday kepeği, soya bazlı gıdalar ve süt ürünleri gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Bu tür gıdalardaki magnezyum konsantrasyonu, yer altı suyu ve toprağın niteliksel bileşimine bağlıdır.
Ayrıca diyetle birlikte eser elementlerle dengeli vitamin kompleksleri almalısınız. Bu amaçlar için, diyet takviyeleri ve yüksek konsantrasyonlarda magnezyum içeren ilaçlar en uygunudur. Magnezyum dengesini geri yüklerken ve yenilerken, bacaklardaki ağrılardan tamamen kurtulmak, kolelitiazis gelişimini önlemek, idrar yollarında taş oluşumunu arttırmak, osteoporoz ve daha birçok problem mümkündür. Magnezyum içeren yiyecekler yiyerek ateroskleroz ve hipertansiyon geliştirme olasılığını önemli ölçüde az altabilirsiniz.
Öneriler
Bacak seğirmesini önlemek için ana öneri akşam diyeti uygulamaktır. Geceleri fazla yemeyin. Çeşitli olumsuz sonuçlara neden olan stresli durumlardan da kaçınmak gerekir. Sağlığı iyileştirmek, daha fazla rahatlamak, yürüyüşe çıkmak, solunum kompleksleri yapmak için bazı egzersizlerle tanışabilirsiniz.zihinsel stabilizasyon egzersizleri.
Bir çocuğun bacakları ağrır ve seğirirse, bu ne anlama gelir? Daha fazlasını düşünün.
Çocukta bacak kaslarının kasılması
Bu fenomen çocuklukta, özellikle yeni doğanlarda sık görülür ve panik yapmamalıdır. Çoğu durumda, bir çocukta sinir sisteminin çalışmasında kural olarak herhangi bir rahatsızlık gözlenmez. Bebeğin bacaklarının seğirmesi, vücudunun doğal ortamdaki yaşam koşullarına basitçe uyum sağlamasından kaynaklanmaktadır. Yaşamın ilk aylarında uyku bozukluğu ve bacak seğirmesi sık görülür.
Bazı çocuklar bunlara daha duyarlıyken, diğerleri daha az duyarlıdır. Bebekler, yetişkinlerle karşılaştırıldığında uyku evrelerinde önemli farklılıklara sahiptir. Bir çocukta derin uykunun yerini genellikle oldukça uzun süren yüzeysel uyku evreleri alır. Bu durumda bebek uyanabilir, ağlayabilir, bacaklarını seğirebilir. Ancak tam gelişim için, yüzeysel uykunun aşamaları son derece önemlidir, çünkü şu anda beyin yapılarının oluşumu ve olgunlaşması meydana gelir. Yavaş yavaş, çocuk gelişip büyüdükçe, çocuğun bacaklarının titremesi kendi kendine durur. Altı ay civarında, bazı çocuklar için huzursuz uykunun altı yaşına kadar sürebilmesine rağmen, önemli bir azalma olacaktır.
Genellikle hamile kadınlarda, diz üstünde bacakta bir kas seğirir. Bunun nedenleri aşağıda tartışılmaktadır.
Hamilelik sırasında uzuv seğirmesi
Hamilelik sırasında bacak kası kasılması çokyaygın patolojik durum. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır:
- Pelvik bölgeye baskı uygulayan, sinir uçlarının ve kan damarlarının sıkışmasına neden olan rahmin büyümesi. Vena cava'nın sıkışması ve bacaklarda bozulmuş kan akışı olabilir. Böyle bir patolojinin sonucu bacak seğirmesi, sinirsel tikler ve varislerdir.
- Metabolik bozukluklar, eser element eksikliği. Hamile bir kadının daha fazla beslenmeye ve vitamine ihtiyacı vardır, eksikliği kas yapılarından zarar görebilir ve bu da uzuvların seğirmesine neden olur.
Bacakların neden seğirdiğine baktık.
